张暗鹰的入梦方法总结

第五部分-关于出体信号 出体信号表示你正处于现实和梦境的交界点。 出现出体信号主要有两种原因。其一：你的练习正好做到了一个阶段，就差一点就可以清醒入梦了，此时也许能够挣脱信号进入梦境，也有可能醒。其二：你的觉知变得更加敏感，能够体察从清醒到梦境的过程细节，这种出体信号往往很强烈，而且不需要做什么就能马上出体了。 狭义的出体信号是：全身震动，过电感，麻痹感，巨大的梦鸣声。坠落感，滑动感，撞击感，高速移动，漂浮，旋转等等身体的异样也都可能成为出体信号的表现方式。 但要注意，躺在床上手脚发麻，变重变轻等轻微的异状不够格成为出体信号。 经常有新手会提出类似这样的问题：我在练习过程中出现了这样那样的异状，但是一动就是肉体，怎么办？ 新手抓不住信号很正常，因为这些轻度信号离入梦距离还比较远，熟练以后会知道真正的出体信号是什么感觉（震撼，全面盖过肉体感觉）。出现这些轻度信号的时候，你可能做什么都抓不住它。有用的东西是出现信号之前的练习过程。这些信号表示：你正在做的练习是有效的，继续向这个方向前进。 另外，新手有一种常见的错误，就是身体出现了信号之后，努力体察整个身体。这样做是错误的，信号是要主动传来压制住身体的感觉的，你去体察肉体感觉是南辕北辙。 我一开始练习的时候，今天出现麻痹，明天出现漂浮，到处问如何抓住信号，没得到有足够价值的回答。此后我综合实力上升，有了比较多的入梦经历，知道练得好了可以越过信号，直接入梦。 如同你面前有一堵3米高的墙，你没练习的时候只能跳一米，没有信号，练了一段能跳2米了，有信号，继续练习能跳2.5米了，信号加强，也许蹬一步就越过墙了。最后，你能跳3米或者更高，没有信号，但是直接就成功了。 与其研究复杂多变的“蹬一步”的技巧，不如直接去跳3米高，是更稳定有效的道路。老手面对出体信号，说的最多的就是顺其自然和直觉。信号说明离梦境还差一步，那一步在哪里却很难说清。我现在遇到信号多无视之，直接睡下也许一会自动知梦；信号强烈就直接翻身下床，醒了也假醒居多。 有鉴于此，我不认为需要专门练习“如何抓住出体信号”这个科目。 那么，什么样的出体信号可以抓住并直接入梦呢？ 我通过实践印证了一条猜想：在出体信号发生时，到底能不能立刻离体下床？特别是在异步法的练习过程中，提前移动会打破异步。 我给出的答案是：当你无法获得真实肉体的任何感觉时，就是可以离体的时间。 “一开始，我感觉轻飘飘的，以我正常的睡眠姿势躺在床上并有震动，此时没有动，因为我能感觉到我的肉体，虽然伴随有信号。过了一会，我感到自己在旋转，360度的整体旋转，此时，我感到的身体已经完全是梦体了，因为真的肉体不可能旋转。于是此时果断翻身下床，验梦，出体成功。” 什么才是“失去肉体感觉”？ 体察你现有的全部感官，并用思想判断它们是否来自与现实。我的身体在旋转，这在现实中是不可能的，所以这是梦体。我看到了耀眼的星空，在屋里是不可能的，这是梦境。我听到了轰鸣声，这是梦鸣……我没有其他感官了，我已经失去了肉体感觉。 错误方法：我的手在哪里？--在身边；我的脚在哪里？在床上……这样体察，犹如大喊：你睡着了没有啊！！就算睡着了那也被吵醒了。 你不能去寻找肉体感觉，然后通过找不到来证明自己入梦，因为寻找的过程会把自己弄醒；只能体察自己现有的感觉，如果它们不来自于现实，那就已经达成目标了。

第六部分--关于假醒 假醒是所有清明梦练习者都要面对的。识破了假醒就能进入清明梦，识不破假醒就浪费了入梦机会。 第一种假醒出现在清明梦“结束”后。这种假醒理应被识破，因为此时我们还保留着较强的觉知。此时也有一个非常有效的方法：真醒的时候肯定会有一个五感启动的过程，在这个过程中你知道马上要真醒了。假醒没有，而是直接回床，此时要验梦！醒的越快，越干脆，就越可能为假醒！ 第二种假醒出现在练习之后入梦之前，已经入梦却还没有觉察。这种假醒不明显。一般会忽然有一些异样，轻灵的感觉，觉得自己的记忆出现了不连续。此时，我建议立刻快速翻身下床，然后验梦。注：睡眠麻痹效应完全能够保证你不会从梦中直接跳起来，所以动作越快越不容易弄醒自己，我发现自己可能处于梦中，立刻滚下床就摸地板，基本能稳住梦境。 不过如果你睡的是高层床，还是用正常方法下床，不然万一判断失误摔倒就不好了…… 还有一种假醒出现在普通梦前后，此时没有觉知，一般难以知梦。不过也可能随机性的产生知梦的苗头。记住一点：你绝对不会对现实产生一丝一毫的怀疑，只要觉得自己可能身处梦境，立刻验梦，99%是梦。