【莫丢丢的修梦笔记】开贴鞭策自己好好练习，也请大家多多指教

2014年11月6日星期四 摘要：普通梦； 记录：为什么这两天状态不佳，因为周二晚睡后一直没机会调整，夜里起来wbtb后极困倦，太玄做不好，醒来想懒床而不能；10点睡，3点50分wbtb； 梦见我在给果果姐打电话，怕吵到家里人于是到院子里溜达，之后姐姐接起了电话，说起爸妈在吵架，我环顾了下操场，有人在踢球，旁边像个人工湖，湖里竟然有鲸鱼那么大的淡水鱼，李哥在电话那头说最近吃了一种鱼，沿镜面反射对称，肚子很小，我立刻猜出是什么鱼，他夸我厉害；之后和老婆来到一个靶场，每人手里有五支箭，我用一个炮筒开始射箭，回头发现来到了餐厅吃饭，看了表，一会儿1点半要回去做实验，边吃还要边组装炮筒，吃到了2点，着急回去的路上，经过工艺品一条街，从店里穿过，碰碎了灯泡和桌上的水杯，出来后看见初中同学元和殷，我说我最近很背，你们帮我选个号，我买注彩票吧，打开手机，买彩票的软件故障，弄了半天，醒来。

2014年11月7日星期五 摘要：两次假醒，第二次失败； 记录：昨晚10点睡，略微有点睡不着，12点多就醒了，睡不着，就当wbtb了，结果小区外面工地噪音大，不是说APEC期间不让施工吗，还偷偷半夜施工，尼玛；太玄迷迷糊糊不知咋睡着； 之后一次假醒，起来后被老婆抱住，知道是小潜的把戏甩开，扶墙摸到窗边，视野昏暗如夜间场景，天花板伸下一双手搂住我的脖子，第一时间还真把我吓一跳，不过飘飘又怎样，果断无视，谋求跳窗，第一下跳太矮没出去，第二下一使劲出去了，直接坠落向地面，落地前控制自己软着陆，现在跳窗已熟练掌握，环顾下，发现视野很小，搓手没什么改善，心里大喊：“给我清晰点！”第一下梦境晃了下，略有改观，又喊了一次后，视野突然变成全视野加高清，看见儿时小友焦和南，直接飞起环顾四周，身后是个别墅，我就是从那里跳出来的，眼前一片原野田园，之后有些稍高的楼房，视野中无其他npc，于是打算飞到楼群那里，刚起飞觉得应该练习神足通，想象自己已到了那里，无效，用手挡住楼群视线，再移开，还是不行，尝试闭眼，结果坑爹的掉线了； 醒来又入梦境，起身开灯无效果，来到窗口，玻璃很厚实的感觉，直接头顶玻璃穿透跳窗，结果老婆一个翻身拉我回床睡觉。

wbtb学习清醒入梦的最佳睡眠时段的选择 以下内容是分享给那些正在通过wbtb学习清醒入梦的新手，教他们最初该如何选择最佳的睡眠时间及wbtb时段；至于老手，应该已经如铁哥教导的能很好的掌握自己的作息习惯，并且能够在每次半夜醒来体会自己的身心状态了； 刚开始学习清醒入梦最重要的一点是要有充足的睡眠时间，这一点大家应该都知道，虽然每个人的习惯不同，有人习惯早睡，有人习惯晚睡，有人甚至生活工作需要昼夜颠倒，但我还是强烈建议大家在练习初期尽量早睡晚起（多么美好的梦想啊！不管怎么说一个好的作息将是努力做好一件事的基础），给自己制定一个时间表，9-10点钟就睡下，一直睡到6-7点钟起床，这么做的好处就在于，你完全可以按照wbtb技术贴里所说的，睡足4-6小时后（大概3点半-4点半）起来活动下再睡回去，既不用担心睡眠不足第二天精神不振，又不用担心失眠困扰（偶有失眠无伤大雅吧）；只要按照这样的作息时间表练习一段时间，有可能的话每次都辅以太玄的练习，那么纵横于清醒梦的自由王国将离你不远了。 推荐这个练习时段的生理学原理分析：睡眠实验室的研究指出：人每晚都会做1个半-2个小时的梦，每个梦都基本发生在每个90分钟睡眠周期末尾的快速动眼期（REM期），排除梦对于人们心理需求的作用，单纯从生理需求方面，做梦是一个有效维持体温的过程，在做梦期间有大量血液流入大脑，用来为做梦过程中的神经电化学反应提供能量，而夜间3点半-4点半，人的体温随着环境温度的降低将达到最低点，这个阶段将是梦的高发期，我们醒来wbtb，可能会在睡回去之后直接跳过NREM期立刻进入梦中，这时候直接带着清醒的意识入梦将变得轻而易举。

2014年11月8日星期六 摘要：假醒加多次起身； 记录：10点多睡，3点wbtb太玄，睡着做梦，醒来太玄，无感，第二次睡着做梦，醒来太玄，有感，旋转，转90度后捏鼻起身，摸黑来到客厅，窗前挂着窗帘，直接跳，跳入黑暗中回床； 捏鼻起身，来到门口时，听见床上老婆说：“天天夜里出去玩，我要和你离婚！”觉得小潜这低级的把戏很有趣，不加理会，来到窗前，依然有窗帘，跳下去，跳入黑暗中回床； 捏鼻起身，在门口开灯，无效，来到窗前，这次我思考了下，因为看不见窗外，可能窗外场景没能构建，于是想拉开窗帘，能看见透过窗帘的斑斑星光，拉开后，楼下是一片树林，跳出，果然缓落于地面，飞起，看见远处楼房，向那里飞去，飞多时不到，有大力往后拉扯我，无法抵抗，回床； 再捏鼻起身，没走到窗前回床；这次是真醒了。

关于平时没时间做练习的一点建议 作为学生党上班族的大家，平时用于学习工作的时间比较多，很难保证每晚8-9小时的睡眠时间，因此再要求大家在睡4-6小时后，起来wbtb太玄简直是不可能的，即使勉强练习也基本会由于睡眠不足导致太玄秒睡失效及第二天精神萎靡，鉴于这样的情况，大神们在帖子里都有提到我们可以把练习时间挪到周末可以多睡一会儿的时候； 那么在这里针对于周末练习给出两点建议吧：首先，既然选择周末练习，那么我们将完全放弃周中的练习，把平时时间用在学习工作上吧，少年，甚至可以努力做到在周中少睡觉，少做梦，原因后面会讲到；其次，在周末努力练习，使劲睡，把一周缺的觉都补回来； 这样做的原因就在于：我们的身体会有这样的机制，当我们平时剥夺睡眠时间和做梦时间后，一旦有时间好好睡觉，机体就会补偿性的多做梦，甚至不惜占用其他睡眠阶段做梦，这时做的梦可谓又长又深沉稳定；那么我们这时候练习，将会无疑做一个非常有料的清醒梦哒！