假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！

摘抄一些《红辣椒》小说中的片段，很寓教于乐的： “海德格尔说过，焦虑乃是人类本当呈现的理想状态，焦虑中的人才更完美。如果您能驯服焦虑，与焦虑共生，或者说学会一些利用焦虑的方法，也就不再需要治疗了。到了那时候，您产生焦虑的根本原因也会同时揭晓的。” --------------------------- “多做梦好。多做梦的人头脑会很聪明。有趣的人做的都是有趣的梦，无聊的人只会做些无聊的梦。不知道能势先生会做些什么样的梦，很期待呀。” --------------------------- “在REM睡眠中醒来的时候，基本上都会记得自己的梦。那么今晚就来分析刚才的梦吧，”帕布莉卡取出能势的衣物放在床头，“虽说清晨的梦可能更有趣一点。” “刚才的是个很短的梦吧，那么短的东西能分析出什么结果？”能势一边穿衣服一边问。 “当然会有结果。目前这个时间段里做的梦通常都很短，但是其中都凝聚着信息。相当于艺术短片一样。清晨的梦则像是长一小时的娱乐大片。” -------------------------- “好像有很多白昼的残余（dayresidue，梦中任何一种源于白昼所发生事件的成分）啊。”帕布莉卡将咖啡杯放到茶几上。 “残余？” “白天的残留印象。这是弗洛伊德的说法。” “也就是公司的资延、难波他们吧。” ---------------------------- “我不知道为什么会梦见难波死了。还有难波的妻子，明明从来没有见过，为什么会出现在梦里。” “出现在男性梦中的陌生女性，荣格称之为‘阿尼玛’。”（荣格认为人类的人格中都具有四种主要的原型：阿尼玛(Anima)、阿尼姆斯(Animus)、阴影(Shadow)、面具(Mask)。阿尼玛是男性潜意识中女性面向的具体化。阿尼姆斯是女性潜意识中男性面向的具体化。阴影是我们人格中未知、黑暗、和被压抑的部分。面具是我们人格习以为常，为了求生存适应环境的部分。） “那是什么？” “存在于男性之中的女性遗传基质。出现在女性梦里的男性叫做‘阿尼姆斯’。”

如果你看过黑客帝国，就推荐你看看异次元骇客，都是类似的电影。盗梦和红辣椒都是用设备进入梦境，而黑客和骇客却是直接用电脑构建一个母体空间。 我觉得这就是未来虚拟世界的两种基本构建方式，不同的是一个用人脑自主构建，另一个用电脑构建

继续《红辣椒》的小说摘录，昨天买了纸书，哇哈哈~~~ “也就是一位‘老智者’了？”（老智者，oldwiseman，荣格理论中的原型之一，救主、宗师、精神律的化身，代表了智识、反思、洞察力、智慧、聪明和直觉，另一方面也代表道德品质，比如慈悲和乐善好施。） “老智者？” “荣格所说的原型（archetype）的一种。这位出现在你梦里的老人，是教过你一些东西的人吧。他应该是你潜意识中的智慧拟人化之后的形象。” “是告诫我说不要搞公司政治？” “不是。是别的事情。刚才说到‘受害人’几个字的吗？” --------------------------------- “那这个人到底是谁呢。你再想想看，初中时候还有谁数学又好，长的又像熊？” “有个叫高尾的人，数学非常好，长得又矮又胖。不过我和他基本上没打过什么交道。” 高尾如果真是无关紧要的普通同学，直接出现在梦里应该也没关系才对。现在既然特意用濑川代替他，就表示他终究是能势不愿回忆起来的一个人物。 --------------------------------- 不，我不打架。”能势的头上冒出了豆大的汗珠。 “看来很难受啊。”帕布莉卡说。逼得太紧有可能引发心理防御机制，会有延误治疗的可能。 烟酒店后面的空地是激发能势焦虑的一处场景。如果没有帕布莉卡参与他的梦境，可能一睁眼睛能势就会压抑自己，让自己忘记这一段了。 ---------------------------------- “对了，之前小毬出现过一会儿，那也是你吧？” “是的。记得很清楚。鲜艳的红色。” “看来还是有必要把反射仪做成彩色的。虽然看到过画面，但没看出自行车是红色的。” ------------------------------------ 同班同学。那人叫……唔，对了，叫秋重。” “你们关系很好吗？” “怎么可能。他是班上的老大，孩子王，经常欺负人。” “这么说来，资延是在这点上和他的形象重叠在一起了，是吧？所以上一回的梦里，你说到那个语文老师资延的时候，也用了 ‘欺负’这个词，而不是一般通常的‘批评’。” 能势目不转睛地盯着帕布莉卡。“原来如此。所谓梦境分析，就是这么做的吗？” “是啊。” “刚才你说濑川是高尾的替身？” “嗯。” “那难波……难波也不是他本人了？” “当然。” 能势陷入了沉思。“那会是谁呢？” ------------------------------------ “分析之前那场梦的时候，你曾经说过，与其说你是在被资延欺负，还是说你和他‘在战斗’更合适。说不定，你和那个叫秋 重的真的战斗过吧。” “不，不记得……等下，好像是战斗过。”能势的声音开始嘶哑起来。 “你不要逼自己去想。你的潜意识为了掩盖不愿想起来的事情，说不定会构造出一些虚假的记忆。总之我们应该已经接近问题 的核心了。还要面包吗？福尚（フォーションFAUCHON法国面包品牌）的这种果酱很好吃哦。” ------------------------------------- “是吗，那你今晚就过来吧。”帕布莉卡热情地说，“你现在正视图回想起你的心理创伤，也就是精神层面上的伤口，心灵上 的创伤。但同时你对它的压抑也很强烈。两股力量在你心中相持不下，所以焦虑也就越来越紧张，弄不好还有发病的危险。现 在这个阶段距离你想起所有事情只有一步之遥了，只要想起来，你的焦虑就会消失。而且有过两次熟悉过程，现在的你差不多 也习惯我的梦侦探了。今天晚上就算我出现在你的梦里，你也应该不会太惊讶了。” ------------------------------------- “是吗？”能势的眼中闪烁着光芒，“真让人高兴啊。” “还有更让你高兴的事吧。我会在半睡半醒的状态下登入你的梦境，你也能像我一样知道自己是在梦里，能在梦境里行动自如。” “和你一起？” “和我一起。” “真是让人期待啊。”能势开心地扭了扭身子，又重复了一句，“真让人期待啊。习惯了之后随便谁都能这样吗？” “只要意志力坚强、症状也比较轻的人，一般都能做到。话说回来，我受理的基本上也都是意志力坚强的轻度患者。” “我以为神经症的治疗会非常痛苦，”能势凝视着帕布莉卡，“岛该羡慕死了吧。那你的患者是不是都对你难以忘怀呢？” “这个谁知道呢。我的原则是治愈之后就不再和他们见面了。” -------------------------------------- 这回是柿本了吗？”就连情绪一向不受外界影响的时田也皱起眉头，“津村的心理创伤是以一种相当复杂的方式巧妙投射到他 的意识阈下的。即时条件下每三分钟一次，时长二十分之一秒。应该是一种独裁者妄想。” ------------------------------------

我觉得没有点心理学解梦学的底子，会觉得小说很枯燥无味吧。

回复 353877848：嗯。。。有可能的说。。。。不过集御姐和萝莉于一身的美女主角也是很吸引人的设定啊~~~话说现在网上买书真快，昨天晚上下单，今早就送来了，哈哈有的看了~~

回复 一念三界：快递有时候快的诡异所思，有时候慢的。。。你打电话去询问，谁也不知道货物在哪里美女主角？看来我真的得看一下了

2013/4/12周四回笼的节奏乱了 22：20睡觉+黑息热身 2：30被尿憋醒，觉得还是很困，不想回笼呢，但实在是要爆了，纠结一阵还是去上厕所了。回来躺下还是困，太玄做的了不到一组就晕菜了。想要不那就算了，再睡吧。可再睡下时又是浅睡了。5：00多再醒，觉得还是困，但又想开练，就太玄。但还是一两组就晕菜了。浅睡直到天亮。 经验总结： 1、只能说睡前少喝点水吧。。

去www.ld4all.com摘点关于稳梦的东东回来： Prolonginglucidity Onceyourealizeyouaredreaming,itissometimesdifficulttoremainlucid,oreventoremaindreaming.Herearesometipstokeepyoulucid: ---Remaincalm Oneofthemostcommonthingsthatcausesyoutowakeupissheerexitement.Assoonasyourealizeyouaredreamingyoucangetveryexited.Trytostaycalmbytakingdeepbreathsandrepeatingsomethinglike:I'mlucidandistayinmydream. ---Spinning Ifyoufeelthedreamfadingusethistechnique.Twirlaroundyourownaxis(youwon'tgetdizzy)andrepeattoyourself:WhenIstandstillI'mstilldreaming.orWhenIstopI'm[insertplaceyouwanttoendup] ---Lookatyourhands. Anotherstabilizingtechniqueistofocusatastablereferencepointinthedream,likeyourhandsortheground. Accordingtoresearchthespinningtechniqueisthemostefficient,followedbytherubbing-handstechnique. ---Rubyourhandstogether Therubbingwillgiveyouavividsenseofmovementandfriction.Whilerubbingyourhandsrepeattoyourself:Iamstillinsidemydreamorsomethingelsethatforyouwillhelpyoutostaylucid. ---Grabholdofsomething Whenyoufeelyourdreamfade,grabholdofsomethinginthedream.Grabsomethinglikethegrass,ortakeanobjectwithinreach,orholdontoadreamcharacter.Whileholdingontoit,sayyouwanttostayinsidethedream. ---Makeatodolist Notknowingwhattodowhilelucidcanmakeyoueasilydriftbackintothenormaldream.Makealistofthingsyouwanttodoinaluciddream.Thenbeforegoingtosleeppickoneortwothingsyouwanttodothatnight.Keepthatinmindwhengoingtosleep. Inthisway,whenyoubecomelucid,youdirectlyknowwhatyourgoalisandcanpursueit. ---Shoutitout Whenyoufeellucidityfadingshout:Increaseluciditynow!or:Lucidityx1000!. 我理解这个建议应该是按照“有效性”来排序的。所以喊出来被排到了最后。。。话说俺喊话成功的几率确实低。 大部分我们都已经知道了，不过还是有一些可以再试试的。比如：深呼吸、旋转、手里抓个东西，看稳定的参考点。期待下次梦中尝试一下这些方法。

继续www.ld4all.com这些是作为“梦侦探”的技能，哈哈，要找它，它自己就出现了！ Analyseyourdreams Ifyouwanttodiscoverforyourselfwhatyourdreamstellyou,trythetechniquesdescribedbelow.Theyaremeanttobepractisedafteryouhavewrittendownyourdreamsoyoucananalyzeit. Youdon'thavetowaituntilyouhavewakenuptoanalyzeyourdream-whenyouarelucid,youcanaskforanswersrightinsideyourdream. ThesetechniquesaredevelopedbyPamelaRyan. ---Recognizerepetition Lookforpatternsandrecurringthemes.Ifyoudon'tgetitthefirsttime,yourbrainoftensendsyouthesamedream-messageagain.Manypeopleexperiencerecurringdreams,orevenrecurringnightmares.That'sjustyourbrain,tryingtogetyourattentionandconveyanimportantmessagetoyou! ps：话说俺的梦境确实有几类梦经常重复出现，目前觉得有这么几种：“买房”“逃跑”“同事”“你懂得”。另外，我清明后，跳楼后，场景经常是小时候的家附近的景象。 ---Beeveryone Vieweachcharacterasanaspectofyourself.Forexample,ifthereisadevilinthedream,seewhathappensifyouviewthatcharacterasthedevilish/destructivepartofyourself. Evenifthecharacterissomeoneyouknowinreallifetryusingthistechnique.Insteadofyourmother,maybethecharacterrepresentsthemotherlypartofyou,orapartofyouthatislikeyouractualmother. ---Explainyourdreamsimply Explainyourdreaminthesimplest,mostbasictermspossible.Pretendthatyouareexplainingittoanalien,whoneedsyoutodefinealmosteveryword. Forexample,ifyourdreaminvolvedacar,imaginethatanaliendoesn'tunderstandwhatacaris.Youmustexplainthatacarisadeviceyouusefortransportation--togetfromoneplacetoanother,tomoveforward.Youmaybesurprisedbythemeaningsthatarerevealed! ---Interviewdreamcharacters Somepeoplefindithelpfultoimaginethattheyhavereturnedtothedream,andthentheyengagedreamcharactersinimaginaryconversations.(Ofcoursewhenyouarelucid,youcanhavethisconversationdirectlyinsideyourdream!) Soifyoudreamaboutamysteriousshadowedfigure,youmightquestionthefigure,asking,Whoareyou?...Whydoyouhideyourselffromme?...Whyhaveyoucometome? PS：感觉这个是清明梦的最大优势啊！ ---Consultadreamdictionary (Butbeverysceptical). Therearemanysuchdictionaries.Sometimes,thelistingscanprovideyouwithinsights.Othertimes,thesuggestionsareprettysilly.Onlyacceptaninterpretationifitclicksandfeelsrighttoyou.

忽然想到《红辣椒》中的一个切换场景的方法：进入到墙上的画中，比如：广告、宣传画、风景画等。 这个应该也是可行的，可以试试。

Lucidnutrition Thereislucidfoodaround.Eatordrinkitabouthalfanhourbeforegoingtosleep.Thebelowlistiscompiledfrominformationinalt.dreams.lucid,theLD4allforumande-mailsIhavereceived.Rememberthatthisdreamdietdoesn'thavetoworkforeverybody.Anddon'ttryeverythingatonce... milkanddiaryproducts picklesandmustard freshfruitjuice bananas lettuce popcorn fish pistachionuts icecream

2013/4/13周五5点半回笼，孩子六点就醒了 睡前吃了根香蕉，不过后来略微有点肚子疼，以后还是换一种营养食品吧。 今天要再早点睡吧。这样4点左右回笼还有机会。 只记睡前的感受吧。就是能唤起对某个人的一种纯感受，那种感受背后，就是我和不同人之间的典型关系吧。很有意思。

2013/4/14周六知梦 22:20入睡+黑息热身+侧身入睡 1:50醒了一次，太早，决定睡去。 再醒居然6:00了，是被醒来孩子的动静吵醒的。但孩子貌似还能睡，决定再怎样也要练习一下太玄，不然放下回感觉生疏。于是5分钟+4组比较认真的太玄，同时兼顾催眠效果。太玄完成后，已有入睡征兆，正面耗了一会，侧身观耳鸣、幻象入睡。（孩儿他妈很给力的把孩子又哄着了！） 梦中似乎是一所贵族学校，二层小楼下是一篇游泳池。一个球从楼上落到游泳池边。大家似乎有点惊慌，然后一群海狮跑去顶那个球。。。然后泳池边开始上课，一个老师在前边讲课。我拿着课本在看，看封皮，一本蓝紫色的书。书名非常的没有逻辑，似乎是一些随机的字。然后此时知梦。我举得凝视书皮，然后知梦，还是有太玄的痕迹在其中的，这种知梦还是有迹可循的，以后再总结总结。 知梦后，先尝试移动了一下。然后开始尝试深呼吸平稳情绪。似乎有用。然后搓手开始探索梦中世界。场景清晰度和颜色感都还可以。走着走着，觉得似乎要掉线，开始使用凝视地面法，似乎地面放大了，死要进入其中，但感觉还是有点晕。于是又祭出看手大法，好些了。梦中的校园正在下着小雨。我对天说，雨停！然后雨真的停了一小下，然后又接着下。我觉得有点效果，还挺高兴，于是哼起了歌来（睡前看《我是歌手》有点high。。。）然后继续要求雨停，然后闪断。。 尝试续梦，梦手有反应，几个手指乱晃，尝试抬手，发现手回现实界。僵持一阵，孩子醒了，放弃。 经验总结： 1、有时一次快醒时的成功，似乎这种完全睡足后的回笼效果不错，但就是要考虑孩子醒的早的问题。 2、太玄保留意愿下做完同时催眠的感觉，又找到些了。 3、发现掉线有两种：一种是有预感的，视线变晕或者身体感觉渐要回床，这种掉线可以通过马上增加触觉或对焦视觉了稳梦解决。还有一种掉线是毫无征兆，瞬间打回原形，这种似乎只能耐性的装睡求再入梦了。 4、这次最后的掉线可能还是因为兴奋了，哼起歌来，看来对我来说最重要的还是平复心情。 5、另外，下次试试旋转和闭眼隧道。

以梦修心：今天的普通梦环节中出现的“老师形象”，然后再续梦过程的杂念中又闪出了一个类似的形象，是一个单位的同事，他的体育非常好，似乎再“指教”着我什么。这似乎是俺的一种典型的子人格。俺想要把俺的这些子人格都捋一捋了。恩，决定开始看《你有几个灵魂》，把自己拆一拆。拆干净了，再挖一下每个人格的成长历程。然后应该就好办些了。

2013/4/15周日继续练习 22：30入睡+侧身黑息热身 普通梦：丈母娘、咖啡机、清洗、刀片快速旋转。 3：20自然醒，回笼5分钟。调整呼吸到均匀，同时放松身体，主要是放松面部肌肉。发现这个过程对后面太玄催眠很有帮助。太玄四组，第二组就被杂念带走了一阵，拉回来继续做完。侧身观耳鸣中入睡。 普通梦：战斗风筝、LZH、老婆、回床睡觉。 二醒，补太玄中，孩子醒来。拍床，受到严重干扰。后来勉强睡去。 普通梦：地图、墨西哥、point、YJ。 经验总结： 1、太玄前的调节呼吸、放松身体、特别是放松面部肌肉真的对之后的太玄催眠很有帮助，往往放松后就有些身体的入睡征兆了。

哈哈，关于提升触觉，摘抄两段《梦侦探》的段落给不懈追求的度兄：@第一次注册韩度 --------------------------------------------------- “怎么了？”敦子问。 “我做助手那会儿，就是还在开发期里，你登入我的梦里的时候，我曾经想过：反正只是个梦，把你那个了也没关系什么的吧。” 敦子笑了。“是有过啊。可你也只是想想而已嘛。” “其实……后来我常常会做同样的梦。” “哦？那每次你都会那个我？” “虽然知道是梦，可还是做不到。那个……怎么说呢，那种抗拒感，是叫作‘梦中的理智’吗。” “不是。知道是梦，所以做了也没关系，这才是‘梦中的理智’。压抑自己的欲望，不让自己那么做，这种现象我给它随便起了个名字叫‘梦律’，或者叫‘德里森’。” “是因为我喜欢你吗？” 敦子把时田抱得更紧。两条手臂陷进了他腹部柔软的肉里。“是的。所以，清楚地说出来吧，说你喜欢我。” ------------------------------------------------------- 满身垃圾、脸部开始腐烂的冰室从地下冒了出来。整个人都出现了。桥本终于惨叫起来。那个冰室恐怕是想用恐惧唤醒桥本的小山内装扮的。但是桥本却并没有苏醒。在和帕布莉卡紧紧纠缠在一起的时候，他的性欲似乎被激发了出来，不知不觉间，他已经全裸着身子置身在一间犹如旅馆房间的泛白大床上，从帕布莉卡的身下翻起，压在她身上。以前他也常常在这里享受性爱。桥本嘴里呼出腥臊的气息，换了个适于侵暴的姿势。他的下体隔着裤子顶住了帕布莉卡的胯下。眼神空洞的桥本做出了交合的动作。帕布莉卡对着他大吼：“喂！你在于什么！” 从梦里带回这种家伙的精子？这种事情就连想想都让人恶心。不过桥本沉湎在情欲中毫无防备，倒是让帕布莉卡轻易抢到了他头上的迷你DC。 “这是在哪儿？”帕布莉卡继续追问，“哪儿的垃圾处理场？” “□□的□的……”桥本的思维朦胧得无法读取。 桥本的脸变成了小山内，不过全裸的身体和姿势却没有变化。 “桥本呢？” “刚刚醒了，”小山内淫笑着说，他把帕布莉卡按倒在床上，压着她点头说，“你该知道的吧，性欲的高涨促使他醒过来了，那家伙梦遗了。” 帕布莉卡觉得这还应该是由于德里森或日梦律的作用。是强奸这一梦中行为所引发的罪恶感让他醒过来了吧。她倾向于认为，**发生在梦醒之后。 ----------------------------------------- 小说中提到的“梦律”，大概就是：“超我”完全不能接受的行为吧。这个“梦律”在《梦侦探》中被用来当作一种强迫醒来的机制，和《盗梦》中的“坠醒”要完成的机制是一样的。 虽然只是小说，不能拿着小说当武功秘籍练，但其中还是提供了一个战胜把妹难关的思路的。大概是要破掉超我中的罪恶感吧。。。所以，度兄也可以试试破超我的思路哦~~~~

超我是神马？盗梦侦探的动画电影我看过，后来里面梦与现实交混了。把妹难关的破除应该不是难事，木屋大数早已破而后立了。所以铁哥的破而后立这篇文章我一直很喜欢，也以此为我修梦帖的标题。

呃。。。不知道提到什么关键词，居然直接被百度删了。。。总之跟度兄推荐一下梦侦探的原著小说啦，看完感觉很给力哦~~

回复 第一次注册韩度：为什么要破超我呢?超我也不一定就是一定正确的吧,应该破破超我吗?

盗梦侦探动画确实很好很强大，而且很多喜闻乐见的情节。。。 导演肯定有清醒梦经验，诸如梦境无常变化，跳电视机等情节，有种清醒梦老练玩家之感。

2013/4/16周一知梦后迅速掉线 22：45入睡+黑息中睡去 2点多醒了一次，觉得太早继续睡。 中间普通梦若干。 再醒5：10，5分钟回笼，放松调息进入睡眠轨道，太玄四组到晕晕乎乎，侧身睡去。 普通梦： 场景1：城市场景，一群独裁者的军队正在占领城市。军队的领头是独裁者驾驶的一台巨型机器人，有点类似星际2中雷神，周围跟随有坦克和步兵。军队的目的是要占领这座城市，所以也不断的受到一些埋伏的反抗者的攻击。“雷神”的队伍来到城市中心的巨大建筑旁。建筑类似“回”字，中间是空的。这时雷神飞起，变形成一个方形，正好填入那个建筑的中心，然后经过一番连接整合（连接的动画还挺炫的，小灯一通狂闪），终于雷神和整个建筑成为一体。这时，独裁者的独白是，哈哈哈，终于安全啦！在想怎么攻击都难了吧！ 场景2：一个房间内，情节与上一个梦相连，这里是反抗军的秘密基地。这里正在开一个会。大树哥出现了，他的气质非常类似《银英》中的杨威利，懒散、不逊的风格。他从梦中窃取了地方的机密，写在一张纸条上。但反抗组织的领导似乎并不相信他。在场的有我，还有另一名女性，她是个博士，她支持大树哥。我和女博士交谈中，忽然发现，那个反抗军的领导似乎是叛徒，这里其实已经被独裁者占领了。 中间醒了一次，暗示睡着后要知梦，继续睡。 场景3：接上情节，我和女博士在一个房间中商议对策。后来一个单位的领导出现了，说了两句什么。然后我开始和女博士嘿咻，那位单位的领导笑了笑出去了。正嘿咻时。知梦。 知梦后，感觉谁的不深，看手，然手开始搓手。想要移动，却发觉下半身似乎还处在嘿咻状态，然后直接掉线。 尝试续线，不一会传来孩子的声音，也该起床上班了。 经验总结： 1、有时一次5点回笼后的知梦。似乎5点回笼，身体休息比较充足。而六点以后做梦的比例就很高了，此时确实容易知梦。但问题就是要孩子能配合。 2、闪掉的原因，怀疑两点。一是睡得浅，二是当时正在把妹，有心理上的问题。 3、和昨天贴的大树哥的知梦贴，其中有一段对半睡半醒态的描述，之后的知梦应该跟回笼时复习了这段话有关系。 附上大树哥的记录： “后来几次都有练习自我的出体法，没有成绩，但心态很平和，也不想太多 只要有点意识了我就开始练，意念掌握的很好，没让自我惊醒 后来我发现我早就陷入一种奇妙的状态 我似乎没有真正醒来过 往往前一秒在肉体里，后一秒就出现在梦里 脑海里的杂念，可以在短时间里发展出一个梦境 我觉得很奇妙，正好意识也没陷入昏睡，我就关注呼吸，把杂念一下子全都熄灭 咦，很成功，从来没有如此成功过 捏捏鼻子，能呼吸 翻身下床后，又果断迅速的扳手指两下，软绵绵的很有趣”

以梦修心： 这个梦境在醒来后，回味，发现其中有被篡改记忆的可能，独裁者和大数哥的段落都很可疑的迹象。看来这个梦境中确实隐藏了很深的纠结和逃避啊。防御机制隐藏自己的手段很高明，不能排除已经使用了“谍中谍”的可能性。。。

大树哥的武功秘籍啊，见到后，马上偷了过来~~ “ 体操化的练习就能产生效果，是最好的状态了，如果不行的话，就要尝试着根据当天状态变动练习模式。如果模糊很久才想起下一组，无法产生效果，就试着清楚把握每个步骤的练习。如果练习完后睡意朦胧到头大睡没有效果，那就练习完后挑选最有感觉的那一步继续练习到睡。 如果上一步再次没有效果，就把重心偏移到醒来后的练习，醒来后不要动即刻开始练习太玄。如果你容易秒睡，那就醒来后立马试着放大耳鸣，或者移动梦手验梦。 如果这些都没有效果，就改为半夜尿尿后保持睡衣昏沉的状态，放佛晕眩昏沉躺在床上只想睡觉，不然就会天旋地转般的感觉。保持这个感觉，回到床上后立马开始想象身体在挪移，在床上拖来拖去，水珠般散开贴合床单，毛毛虫般蠕动，顺着晕眩感想象自己被拼命转圈。以上都行。 上面再不行的话，有一个模式可能适合想象力不错的人。我是这样做的，1.让自己足够清醒。2.回床练习太玄四组左右，预热状态。3.观想场景，可以观想白天的深刻记忆，或者固定事物，或者抓住一个杂念，让杂念发展壮大出现连续剧情。4.我们要注意的是这一步。观想开始清晰，或者你的意识开始朦胧后，此时开始跟观想场景的互动。试着加入到场景里面，跟暴走族一起暴走，从场景高处坠下，把老奶奶变成少女等等。这一步成功后，就证明着你清醒入梦啦~当然，你也可能直接进入场景里面，此时注意验梦就好了。 ”

2013/4/18周三太玄梦中没验梦 22：30入睡+黑息热身 3：30回笼5分钟+回床还是比较困的，放松调息到迷迷糊糊，开始太玄，大概做了2组就乱了，然后稀里糊涂的又做了几下，侧身观睡点，有振动信号，梦手梦身有反应，尝试动手，发现焦点移回肉体。继续放松中睡去。 梦中场景是宿舍，我还在太玄尝试出体，之后NPC出线，把练习的情节引到别处去了。然后是一段大学校园的梦境。和几个同宿舍的同学扯着未来是考研还是工作。然后有个打三国杀的情景，一个女孩递给我一张纸条，上面写着“我只能活0天，你只能活1天，我只能活0天，你只能。。。（不断重复）”她朝我解释、我也朝她询问，但我们使用不同的语言，谁都听不懂谁。之后我和一个女孩走出校门，校门外是一个正在被拆除的久工厂（就在我家对面），只剩下一面非常高大的墙还立着，墙上画着一个大红五星，上面有三个数字，我只记得其中两个，5、9、X。我心里的感觉，这也成了798的艺术区吗？ 之后是二醒，孩子也醒了，没起床，补了几下太玄。后来也没啥了。 经验总结： 1、3：30起来很困倦，今天要休息调整一下了。 2、太玄中的关注阶段似乎不能太散漫。 以梦修心： 昨晚这个梦后，今天起床，感觉心情不好。 我感觉梦中也许只能看清某一部分子人格，而“梦中的背景场景”可能就是那种被激发的子人格的象征。梦中的情节能保证平行的子人格的冲突都被暴露吗？我有点疑问。也许梦境中会有一个主导的子人格在发泄，而其他最近没有太被抑制的子人格就会处在蛰伏的状态？ 总结一下，我的问题是：每个梦境都是我们人格的“wholepicture”吗？还是可能只是某些近期被较强抑制的人格子集的特写，并没有把所有的人格冲突都反映出来？ @bubudy2004@冉秋@冉秋_

2013/4/19周四知梦 22：40睡觉+黑息热身，感觉嘴巴微张，就是那种有点傻了吧唧的状态比较适合放松。 5：40俺家的太玄闹钟醒，本来想调整休息一天，但憋尿，于是上厕所，揉脸回床。太玄4组，2快2慢，发现今天的状态在视觉上，幻视比较容易出现，是一只航母的形象在闪现。4组毕，已然有些入睡迹象。侧身观幻视中睡去。 几个小梦穿插闪过，醒醒睡睡。然后知梦，但眼前一片黑暗，只有双手的触觉，看来小潜还没太投入。于是开始搓手，搓地。但越搓地，越觉得的是在搓床单。感到不好！于是赶紧朝窗爬去。跳窗，终于出现外面的场景，近处是楼下小区，远处是公园。下落开始很慢，我爬是要子空中回床，于是又赶紧搓手。终于落地，稳定。边搓手边前行，摸摸树，看看天，凝视什么的。估计和白天老听歌有关系，我一直在哼着一个曲调。觉得还挺好听。醒来时还记得，现在已经忘了。边哼唱边前行，想着是不是该干点啥。忽然掉线。直接打回原型。 尝试不动，续线，似有信号，但没能放大。时间差不多了，起床。 经验总结： 1、又一次5点后回笼，太玄，知梦的过程。看来5点多是身体睡足了。而且最近对太玄中催眠和保留意识有一些感觉了。所以知梦几率上升了。 2、控梦和续梦方面依然很菜，想和小潜共舞起来，不知为何总是被踢。可能还是心情紧张吧，也许入梦率稳定提升后，可以解决这个心态问题。

三界兄佩服！我有时间一定要把你这些楼给爬完

2013/4/20周五知梦秒踢or知梦假醒回床没识破？ 22：20睡觉+黑息热身 一个非常真实的普通梦。只记得最后的段落，是被一个大神攻击，左小腿完全爆开，然后大神又在腿中混入了一些黄色丝带状的东西。伤口又渐渐愈合。 4：10回笼+尿完就揉脸回床了。回床放松调息。太玄中感觉身体总想翻身，走神也非常严重。感觉是刚才的回笼太短了，身体仍然还保持了很强的睡眠状态。翻了翻身，走算迷迷糊糊的把太玄做完。有了那种晃过一阵，然后忽然拽回的感觉了。然后侧身睡去。 梦中梦到俺家的小宝，好像长大了些，小潜告诉我是俺家小宝长的了的样子。我于是知梦。但知梦后我觉得我马上就回床了。连掉线的紧张感都没有。然后我有试着意念动梦手，动不了。我觉得应该是掉线了。但后面的记忆似乎我还在跟度兄说似乎最近梦中敏感度高些啥的。 之后有小信号，没有放大。 总结经验： 1、知梦后回床转梦中出体，应该是一种典型场景。这种情况下，梦手无效。所以确实应该养成每次醒来后放弃醒点入梦后捏鼻的习惯，再不情愿也要养成这个习惯了。

2013/4/21周六知梦回床捏鼻识破 22:40睡觉+黑息热身 普通梦（噩梦惊醒）：我似乎是一个武功高手，决定去消灭一条毒蛇。似乎它已经死了，但还没死透。我决定割掉它的头。但刀子比较小，划了一下，没割掉。我去取一把大的日本刀，但忽然觉得那条蛇也许还会条件反射的咬我。我还想是不是要拿一条毛巾挡一挡。正想着，那条蛇果然扑我过来，动作极其迅速。我一下子吓醒了。醒来心脏狂跳。这个梦似乎和之前鲸鱼的梦非常类似，继续再观察观察。 醒来平复心情，回笼5分钟，回床放松，太玄。昨天把太玄的节奏放慢了些，想试试能否在太玄中逼近睡点。这样太玄大概到第三组，就闪入小梦了，梦醒了继续切，切着切着又入梦，醒了继续。稀里糊涂做完。捏了下鼻子。然后观幻视，尝试入梦。睡去。 普通梦中知梦。体感直接回床，就好像躺在床上观幻视一样。昨天刚吃了一次亏，这次要长记性。捏鼻，果然漏气。起床，但眼前一片漆黑，搓手，还是黑。直接跳出窗外，场景出现，仍然是小时候的家附近。落地后，场景不错，阳光灿烂~~~想起今天要无厘头一些。于是就开始一路走一路吃起来。吃的对象包括：路边台阶的石头、铁棍、自己的手指，还尝试吃一个路人。。。没了个脑袋，没吞下去，又吐出来了。。但他的脸成了白板，我在他脸上抹了两下，走了。每种食品的味道，似乎都和它的质感相关，铁棍吃起来像江米条。。。吃了一阵后，想着之后干点啥呢？掉线。 尝试回忆梦境续线，失败。捏了下鼻子，真醒。看表是6点零几分。继续迷瞪了一阵，有点小耳鸣，没有放大成功。起床。 经验总结： 1、桶哥建议的捏鼻步骤以后要严格执行，形成习惯：太玄完毕捏一下；再醒后没有入梦，准备睡去时再捏一下。总之就是每次放弃直接入梦，准备再睡下时就要捏一下。而且知梦后掉线一定要捏。看来知梦小潜模拟回床然后捏鼻起床是个典型场景啊。 2、控梦方面无厘头狂吃还挺有效果。掉线估计是因为一时想不起干啥，潜意识没事干，断片了。以后需要将任务方面补上。另外就是再多尝试各种稳梦延时的技巧。

2013/4/22周日继续练习 22：50睡觉+有点感冒，直接睡去。 5：00回笼5分钟，太玄中感觉精力不太集中，可能和感冒有点关系。做了两三祖，晃入一个小梦。醒来后有练了几下，然后侧身睡去。（睡前似乎又忘记捏了，下次注意） 期间几个小梦，看到几次梦屏，但捏鼻都是真醒。 经验总结： 1、身体有点着凉，似乎会影响关注的集中度，从而影响入梦后知梦的效果。

2013/4/23出体两次 一次是回笼前的梦鸣信号放大出体。一次是快起床时的移焦出体。 着凉，一天脚底和小腿感觉非常冷，身上发冷，肩井酸。睡前热水泡脚大概半个小时以上，总算出了点汗，洗澡。梦鸣出体可能和泡脚和这个身体状态有关。 23：10入睡+黑息切换，其间关注脚底，想通过关注打开涌泉的穴位。期间睡去。 普通梦中，最后的场景是一个宠物商店/医院。一位单位同事ZDN和我在一起，我们似乎是饲养员。笼子里是一只小豹子（事后回忆非常像我家养的猫），它想出去玩，不知从哪逮了两只小动物，但被ZDN发现后，拿走了。那个小豹子歪着脑袋撑着头，感觉很郁闷，也很可爱。 不记得有没有知梦，直记得忽然梦鸣强烈响起，气从耳部穿过，耳膜被震得轰隆隆响。梦境中断，眼前出现金花四射，中间出现黄色的圆形光点。此时身体感觉躺在床上，似乎是现实界。关注梦鸣，集中注意力在眼前闪烁的光隧道上。过来一段时间信号结束。捏鼻，梦中。 梦境情节直接接到刚才的普通梦上。ZDN和小豹子都还在。我搓了搓手，准备出门。但被DN叫住（感觉这个清醒梦中的意识还有点晕），他正在照顾那头小豹子。那头小豹子已经被剪掉了毛，而且尾巴还被剪伤了，破了一道伤口，还在渗血。DN一边护理它，一边跟我说，想放它出去。我看它也很可怜，但跟DN说，放它出去，会被管理员骂的。此时掉线。 掉线后尝试回忆梦境续线，恍惚有点感觉，但没有成功。身体感觉非常有意思，从两只脚涌泉往小腿到大腿的经络有热流涌动。左腰附近有一个痛点，似乎是经络堵塞的位置。此位置可能是中午踢键出汗后着凉了。以前有一个普通梦，梦到被鱼啄腰部，后来惊醒，也是此处经络跳动。看来此处确实有问题。看表此时4：10，继续睡，但这次出后精神非常好，不困不累，感觉马上起床都可以。似乎和之前的气机涌动的梦鸣有关系。感觉那种状态时，身体会迅速恢复精力。然后就这样感受这经络的奇特感受中又小睡了一阵。 再醒5：15，起床回笼，在左腰疼痛处贴了两块狗皮膏。回床，还是非常的不困。祭出放松调息大法，好一段时间，终于有点迷迷糊糊了。这才开始太玄。我现在是不放松到迷迷糊糊，不开始太玄，感觉这样太玄已经不会失眠了。太玄后，还是迷迷糊糊的。恍恍惚惚，进入太玄境。还是闭眼很容易出幻象，但体感在床上的状态。每次眼前出点东西后，我就捏一下鼻子。但都不成功。后来我就开始回想焦点转移的心法。觉得不能一有幻视就捏鼻，需要继续放大幻视才行。 看了眼表6：55了，马上要起床了。想在眯一会。眼前又出幻象，此时不急着动手，关注眼前幻象，虽不稳定，但还是将焦点放在视觉上。关注一阵，感觉幻视放大了，身体感觉似乎过去了。捏鼻果然通气。搓手，跳楼！下坠感非常好。而且下坠了好一阵。下坠过程中，体感似要回床。落地摸地，快走，大口呼吸。此时小潜居然还模拟出非常累，口干舌燥的感觉。（此时心情还是紧张，这应该是问题所在）。正好有个NPC骑自行车路过，我想那就让他驼我，坐到后座上休息会吧。坐上，抱着他的腰，没一会，掉线。醒来看表7：10。 经验总结： 1、睡前泡脚有益身体，这个以后多搞搞。 2、移焦经验增加一些，就是在幻觉和现实感觉同时并存时，将注意力集中在幻觉上，不关注现实中的感觉，这样来实现移焦出体。 3、前一个梦鸣出体，感觉很碰运气。后一个移焦出体，还是挺典型的，太玄境持续一阵，然后幻视出现，关注幻视出体。目前这类出体都需要比较长时间的太玄境才行，而且出体后梦境比较脆弱，需要大量的稳梦工作。此次太玄境，由于之前的气机涌动外加5点多才回龙，没有任何困累之意，感觉不错。