【幽冥】国外资料分享贴

复杂的周期划分我就不说了。简单来说，一个人的睡眠周期大约是90分钟左右，分为REM和非REM我想这个很多人都知道，我就不详细解释了。有不懂得本楼提问。REM期就是你做梦的时候但是这时候你的记忆区域（海马体）是不会运作的。那么这些记忆储存在哪里呢？答案是前额叶皮层。这时候前额叶皮层会依旧保持活跃。那些记忆会暂时保存在这个区域。简单来说。前额叶皮层负责短期记忆，海马体负责长期记忆。

啊，之前只看过这本书的封面，没想到楼主来发内容了，大善

我来帮你顶帖~知道我是谁吧？

但是问题来了。短期记忆之所以叫短期记忆是因为它不能长期的保存，时间一长就会自行消散。这个保存时间比你想象的短的多。唯一让这些记忆保存下来的途径就是在他们消失之前快速把这些信号传送给海马体。就是把短期记忆转化成长期记忆。这个过程只有当你清醒时才会发生。事实上每90分钟（一个睡眠周期）结束后。人都会短暂的清醒一下。不过一般情况下人是不会记得这点。这短暂的一刹那就是你将上个周期里的梦境转化为长期记忆的唯一机会。一旦错过，这段记忆就会在前额叶皮层里消散。早晨醒来你不会记得你做过梦。

啊哈...

墨墨大人好

不知道，无图无真相，求真相

顶！

谢

回复 Limbo幽冥：这是也和我一样通宵的节奏么

回复 VirgilVS大昂：嗯

回复 Limbo幽冥：注意身体~

~来顶海狗冥！

啊哈

怒顶海狗冥！

有小伙伴帮助真好

回复 Limbo幽冥：~\(≥▽≤)/~睡醒一觉了！

很多人可能会问，就算我忘了，至少也会有点印象吧。然而你没有任何印象，为什么？因为这些记忆压根就还没来得及进入海马体（你的记忆库）你怎么可能会有印象。而记梦就是加深前额叶皮层的敏感度，增加其储存记忆的时间以及记忆转化的效率。这种练习也会对日常生活有很大的帮助。最明显的例子就是，敏感度高了，你背东西的速度会大幅提高（不是提高记忆力，而是提高记忆效率）。记忆力的高低主要是看海马体，和我们话题无关

顶。。。。猜猜我是谁

真心不知道

真不知道？

来人啊。来人才有动力更新

顶！

有人顶我就继续更！

了解了这些知识，大家应该知道记梦的重要性了吧。因为如果你不是清明梦掉线（如果掉线醒来的话你有大量的时间进行记忆转化）而是陷入普通梦然后沉睡的话，你是很容易忘记梦境内容的。我想资深梦修都有这种清明细节不是很清楚的经历，因为新手非常容易掉线，所以一般记得比较清楚。

有时出体后早上醒来感觉很模糊有时可能还会忘了知道某时候想起原来昨晚出体过。

已收藏，等更新

顺便提一句，我发的内容并不完全是国外资料，个别是从别的地方或者自己的经验而得出的。不过这些资料都经过论证，基本不会有什么错误。但是一旦我哪里说错了欢迎大家指出，或者直接打脸，这样也可以帮助我完善自己的理论体系

呼.我接下来想讲一个很多人不懂，也有很多人误解的话题---清明时间！我直截了当地说那些清明一晚上，清明几小时都是逗你的，或者是他们给自己的潜意识骗了。

我想部分人应该知道清明梦的长短还是受睡眠周期的影响的，正常的来说一个人每次清明时间会在5-15分钟之间而不会达到所谓的数小时