过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈

那是因为潜意识对一些场景没有仔细记住，比如潜意识想到叶子，很快就会给出曾经看过的图像，但是越仔细越困难，最后如果用显微镜，可能梦境会崩溃

关于心身异步法的疑问 心身异步法，其实我想要放松身体很简单，放松精神就比较困难，但也不是不可以。 但是这样一搞，不是失眠就是睡着了。。。

异步法要放松的是身体，不是精神。都放松不就睡着了……

回复 小姑娘王蓬絮：那失眠怎么办，越睡越精神。。。

回复 还是模拟器好：只要身体坚持异步，不可能失眠，会入梦的。没状态坚持不住，那就睡觉好了……

我想问下练太玄功时心脏跳得特别快怎么办？是那种好像要蹦出来的感觉，然后就清醒了。

我晚上在练习出体的时候，明明都已经有了微弱的耳鸣，双手异常的放松，都已经快感觉不到手的存在了，并一直尝试着用自己幻想的手去拉床沿，但是注意力一直在眼睛这里，我想仔细去听耳鸣声呢，可是眼睛老是乱动，并且眼皮异常的沉重难受，怎么都没有用，最终无奈只好睁开眼，请求各位大神给指导下呗！

状态不好，你需要wbtb以及更好的睡眠周期

为什么我的梦都是黑色的白天睡觉做的梦就是白天

没有一点普遍性……纯粹是自己给自己的暗示

关于太玄步骤我有点疑惑。以下摘抄于太玄：……切换过程中，我们极有可能遇到“杂念丛生”的现象。脑子一下子走神了，想到别的问题去了。这是好事，是我们接近入睡的前兆。遇到这个情况，一定不要人为的去约束这些杂念、去试图“清空”思想。相反，我们应该任其发展，让它们像温柔的波浪一样，抬着我们缓缓离开现实的沙滩，进入梦的海洋。……我十分不解因为我如果真的让思绪乱跑大多数情况下就会睡着的不能继续练习了

太玄练习最佳的方式是在练习过程中自然睡着。帖子中说的就是最好的情况。你不用去确保自己做了多少组太玄，只有在未能自然睡着的时候才去考虑练够多少组停下睡觉

练习太玄时是不是只有在慢速切换时任由思绪飘飞而在刚开始的快速切换时稍微控制一下思绪

住寝室，除了有声闹钟的叫醒方式，铁匠们还有什么好方法能让我半夜起床，比如好点的振动方式但用什么仪器？或其他好办法在线等谢谢

最理想的方法是睡前暗示，不使用任何工具

我通常是手机振动，放枕头底下，这样吧会影响别的室友休息，当然有两个弊端，有人说手机辐射大，另外就是如果上下铺，通常振动也会影响下铺的。最后补充下，如果睡眠浅可以试试小米手环，振动闹钟。不过我很少被叫醒，因为我平时比较疲惫，睡的很沉

回复 小姑娘王蓬絮：谢谢！

回复 冰糖9493：谢谢！

练习太玄后出现后强烈的后脑震动，耳鸣，胸口绞痛，才知道是压床，可，很多人说，要放松不要怕，等这些都平静下来之后，该做什么然后又做什么就可以出体。然后我就告诉自己不要怕，要放松，但是那些耳鸣，胸口痛，后脑震动，就是不消失，为什么，期间又感觉到身体飘起来，突然又被胸口痛给痛回来了，怕出事，醒来！请问，在压床的时候，这些幻觉，耳鸣，胸口重痛，一般会持续多久，怎么转出体

为什么怕出事？还是有观念的束缚。压床状态其实已在清醒梦中，只是你还把自己纠结在床上这样的场景里。建议观察自己的双手，或者双手乱舞去抓一些东西，寻求一些触觉，你会发现你已不在床上了。

回复 梦中木屋：问题是我动不了，怎么去抓东西呢

回复 唐二爹：你身体都能飘起来了，怎么会动不了呢

回复 梦中木屋：是身体感觉像飘起来，求大大再指点指点

压床出体要点： 1.坚决不要在脑子想东西很多时用力起身。在脑子里想东西多时，入梦不深。用力起身的结果，往往是把肉体肌肉牵动了，会变清醒，失掉出体机会。 2.要想起身，用意念幻想自己在动，体会梦体左右翻滚的感觉，或者体会意念指挥一只手反复抬起落下的感觉。等到忽然发现能动了，什么都不要想，翻滚下床。这时动的是梦体。 3.梦体难以离床，或者离床后很快被弹回，最好用触觉稳固梦体。翻滚下床时如果比较难，就把梦体的一只手拉着床沿或者床单，保持下落时依然有触觉存在。落地后立即摸地，仔细体会地面的颗粒感和温度。如果感觉比较虚，多爬几步，到门口时拉门出屋。离开床远些就稳定多了。 4.没有视觉不要急。不要用力睁眼去看，把周围当成光线暗。慢慢寻找光线，景物会自动浮现。 5.从一个场景进入另一个场景后，比如跳窗、穿墙、拉门出屋等，往往显意识会削减，潜意识变强，梦中景色更稳固，但是更容易迷失知梦意识掉入普通梦。所以在穿进新场景后提醒一下“这是梦”。 6.记得验梦。有时觉得自己醒了，往往是假醒。所以最好咬指、扳指、拉指、捏鼻吸气等各种方法中找自己适合的方法验证一下是否梦里。验梦时不要犹豫，果断迅速，不给潜意识欺骗自己的时间。咬指如泥，扳指贴臂，拉指变长，捏鼻能吸气，必是梦中。在梦里做各种危险动作前，一定要验梦，确信这是梦里，才更容易打消顾虑，增加成功率。 @唐二爹

谢谢大大指点

就在前几天你给我讲的方法出体后，一直想练练，就是没机会，就在今天早上，我感觉是在梦里被压床，那感觉跟平时压床不一样，说不出那种感觉，先是不能动，后来可以动，很奇怪，我就扳手，吓我一跳，真的是梦，那胸口沉重的压力，全身的触电和耳鸣都有，然后我就扳手，真的是梦。。。突然我就醒了。请问我怎么会在梦里被压床，真的是在梦里，和平时压床不一样，求解答

我认为这是入梦没有全部完成，一部分感官还在肉体上，让你感受到了睡眠麻痹的压制。处理方法是验梦成功后快速翻身大动作跳下床，可以解除压力

我是新手懂得不多，想请教一下。我入梦的时候感觉耳朵里很强烈的震动，有一种强力的磁场在吸引我，自己要陷进去。很害怕这种感觉，每次都是挣扎着醒来，就在入梦的一瞬间。请问这是怎么回事？

这时就可以起身了，抓床沿或直接起都行，起来后摸摸地什么的，几秒就没了

或者大喊，放心现实没有声音的