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【心须静，境须清】记梦贴
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11/18早上5点42分清明梦醒，重新从头到尾把今晚梦境详细忆梦，再去厕所写大约过程关键字，6点初干脆蒸煎饺做早餐，6点半回房躺一下，七点又起床叫小孩吃早餐、带小孩上学。
确实是这样，很多地方经不起推敲，特别一些你平时没怎么注意的方面，比如门把手纹理
正太!!!摸摸!!!
蹭蹭
2015-11-1816:07
[明天女儿校外教学，先忙去做寿司..。]
做出的寿司，给女儿的:
这样想法不错~你妈爱死你了~
满满的爱啊！
好母亲。
当然没我妈好
自己的妈最好~
给女儿同学和妈妈的:
11/18晚上操烦学校的事，没睡好。11/19早上七点去学校忙和学做汤圆，回家续做连午餐也没吃，赶工要帮朋友做100个汤圆。加自家吃的约100个。共做了约200粒汤圆，做到晚上六点，手快废了。
11/19做的五行汤圆，以下是自己家要吃的份。给朋友的份来不及拍照:
11/19晚上11点进卧房入睡，先生在客厅看电视。心想19日没睡饱又做汤圆做到背痛加手快废了!刚好此时应该练习身心异步法。于是躺着还没进入状况，约11点半先生进卧房了!我被挤在中间，一直被碰，放弃练习直接入睡。半夜自然醒一次，我又想可趁机练习太玄，但因为被挤在儿子和先生中间，同样一直被碰，难进入状态，再度放弃练习。
11/20早上七点起床送小孩上学，八点进卧房回笼觉。练习身心异步法，第一次成功。第一次成功后因为身体和精神感觉累，没先看时间，直接再度睡去，又一次清明梦。后醒是看时间为早上9点38分，过程如下:
想问楼主练身心异步法有没设闹钟？怎么设置？
抱歉层主，我今日才发现你有发问，真是不好意思隔这久才回答。我是没设闹钟。层主要设闹钟可参考身心异步法原帖建议的时间来设。
身心异步法原帖:https://tieba.baidu.com/p/1340401369?pn=1
(梦记10)第一次身心异步法成功(2015/11/20早上8点后，加上梦记11，9点38分醒)清明梦-清醒入梦
[现实状况:我一人躺在昏暗没开灯的卧房床上，头朝床尾睡，练习身心异步法。先左躺，保持不动维持一段时间，等一段时间，身体开始从脚传来忍不住想要动的感觉，但我硬是忍住不动!于是就感觉双脚脚趾头忍不住在暗自不受控的极小幅度抽动。这部份很痛苦，要控制脚不动。脚部僵硬不舒服的感觉逐渐往身上蔓延到心脏处，感觉心脏有些不舒服。接着想到我好像做错了!不应该一开始就保持不动，应该先随意的翻几个身，但已来不及，现在好像审判信号已来了?!!现在只能硬着头皮进行。
忍忍忍忍忍...心里默数1.2.3.4.5....来数秒，心想审判信号一来应该维持几秒，顶多两分钟就可入梦了!怎还没进入状态，再忍忍忍忍忍...感觉早超过两分钟很久了!我感觉到双腿的不舒服感其中来自于腿部肌肉处于僵硬状态，试着放松腿部，腿放松了舒服不少。再忍忍忍，一直没明确入梦状态，忍不住动了!翻个身，重头来。](一，接下)
(接上，二)
[换平躺，五体躺姿，双手双脚摊开。先吞口水，重新准备。躺躺躺...过一段时间，全身逐渐传来较之前强烈的不舒服感，难描述，像是全身细胞都在蠢蠢蠢欲动、麻。全身感觉发出微弱(嘤!!!!!!!!!!)声感。我感觉好想移动身体，但是忍住不动，结果双手和双脚就会各自都不受控地以极小幅度地偷偷抽动1~2公分距离，这像是四肢肢体不属于我，肌肉们会自己在抽动。
忍不住咳嗽，咳咳咳，吞口水完再度保持不动，一段时间后，不舒服感再度袭来。不舒服感逐渐由身体往上传到心脏处，感觉心脏微不舒感。也感觉呼吸有点吃力，只能控制自己小幅度呼吸，不敢深呼吸。不舒服感再传到头脑处，感觉眼里快感觉进入一片黑。这时嘴巴是微张开的，不敢动，准备随口水乱流了!感觉很想动，我又在心里数秒，等等等，还没入梦阿!阿要等多久，难不成还没进入状态中?猜测身心异步法难不成还是得搭配先让意识进入恍惚状态才方便成功?
再忍忍忍，想动的感觉太痛苦了!又一直处于这样超过两分钟了!忍不住又动了!吞口水，深呼吸。](二，接下)
会不会感觉练了这个，睡觉时特别是睡非睡时全身肌肉局部会跳动，然后手或脚感觉会自己动起来，就好像不是***控一样？
这个情况容易造成醒来身体和意识不同步，我第一次太玄出体后有几天都是处于这状态，感觉是一种类似神经衰弱，不过几天后身体像是电脑一样重启了，身体机能上升
(接上，三)
[换右边躺，由于前面两次折腾，此时精神感觉疲惫了!边保持不动边保持要入睡感。意识开始能知觉到有少许短暂几秒的入眠幻视画面，又感受到暗屏里突然一次明显的白屏画面出现一~两秒后就一闪而逝。
过一段时间，又从腿部开始传到不舒服感，逐渐蔓延到胸、心脏。全身细胞好像在传出微弱(嘤!!!!!!!!!!)声感，另外右耳出现明显不断的(嗡!!!!!!!!!!)超低频鸣声，四肢超想动的，但硬忍住。呼吸变吃力，告诉自己不要深呼吸，不要去关注吸吸状态，只要唯持能轻微的呼气吸气就好。再特地提醒自己:(保持眼睛不要动!!!!)这满难。也提醒自己:(不要管口水问题!)
心脏出现明显跳动感，很不舒服，忍住，心想看过大数哥提过异步有个关卡是心脏跳动到好像要爆炸，安慰自己:(不要想太多，不要害怕!!!忍住就是!!!)。让自己尽量转移注意力不在那些痛苦的情境中。
最后是不舒服感最终蔓延到头部了!我感觉我脑部里、眼里逐渐被黑暗吞噬了!眼里进入黑的状态，像是学生时代去操场升旗，站了太久体力不支后，头部会出现的逐渐昏厥感。这部分我觉得才是恐怖的地方，因为我觉得我可能再这样保持下去就要昏厥去了!可能会挂了!但是硬忍住了!眼里、脑部越来越暗、越来越黑，似乎要进入一片黑暗深渊.............................................最后...我终于失去了现实身体的感受，取而代之的，是梦体在忍不住缓缓飘移。此时我知道我终于熬过去了!身心异步法终于第一次成功!而现在则是要让入梦状态更深沉。](三，接下)
这过程要经历多久？
为何我第一次就成功了，而且并没有很难受，到一定程度，我就做了几下太玄，信号，头往后一枕，信号出现
身体的信号一般在二十分钟左右出现。但如果期间身体忍不住不小心动了的话，都可能耗超过二十分钟以上都还没信号出来。
第一次就成功了，而且并没有很难受，这样不是很好吗?而且层主后面加上了太玄，比较偏向(身心异步法+太玄)的练习组合了。
这个情况就像是一个黑暗的漩涡在吞噬你的意识，感觉你不挣脱就会被吸进去再也无法醒来
每个人都有点不一样，特别是不同时期，以前我学生时期就像lz那种感觉太可怕，现在程度不如以前那么可怕了
(接上，四)
[知梦状态，清明梦中---清醒入梦。
此时视觉画面主要还是黑的，没什么视觉，但是有我的梦体出现在梦境昏暗床上感左右缓缓飘移触感，梦境床场景跟现实差不多感觉，反正都是昏暗的也。梦体左右轻飘飘来回水平晃动，因为我先前被异步法搞的身心疲惫，现在没有什么要做任务的目标，只想着能够成功完成入梦就好。
我控制加大一下梦体的来回晃动幅度，最后梦体水平穿过了梦境昏暗卧房，来到昏暗的梦境客厅，再穿出梦境客厅。飘飘飘....一阵子，我意识又回到了床上，有回体感，感觉像是真醒。](四，接下)
(接上，五)
[我右躺在床上，感觉累了!不想再玩了!想直接睡去了!但躺着没多久，又出现有身体同样在不自主的左右回来于床上飘动感，知道此时异状就是又快清醒入梦了!出现梦体在移动了!梦体晃了几下，接着我又自動飘出了一片黑的梦境卧房，再飘到昏暗的梦境客厅，飘出窗户，再飘到梦境街道去。知梦状态，清明梦中-清醒入梦。第一人称视角。
当飘到街道后，场景变明亮，此时在梦体感觉没啥心情控梦和没啥劲，我心想可以抓点东西产生触感，于是梦右手朝空中一抓想像抓到什么，接着就出现了我梦手抓到了一台机车在拖动感。梦体飘阿飘，接着又再度意识回体。
真醒一次。醒在现实床上，没力做清明梦，因为之前练习异步法弄得倦感，想睡，保持右躺，头躲在棉被里，接着又自动出现床单紧紧盖住我脸的感觉，觉察又处在状态中了!又是个新奇的入梦信号，任何奇怪不可能的身体感觉就是代表是要处于入梦或已入梦的梦体、意识在感受了!但不想玩了!特意移动身体，左转躺，中断刚刚的入梦信号。](五，完)