以全意识出体为目标，遨游梦的海洋！(●—●)Synthfra

8.31普梦一个 最近状态感觉有点不太够，也找不到问题在哪。 四点半自然醒，wbtb10min，回床太玄，完整的循环做了快3慢4，最后被杂念打断的有2个（还是3个？），然后做了一组完整的收尾。但是太玄过程中无论杂念咋飞都睡不着。（以为自己睡着了，没有感受到身体状态变化，实际上做完验梦的时候根本没睡着）之后啥事情也没发生，7点左右来了个普梦，临醒前知梦，没两分钟gg，续不上。 最近几天“按照太玄标准严格执行”的时候（比如今天），除了wbtb的时间略微个性化调整了一点，其他都是正常进行的。之前也是成功了几次的啊，为什么现在不起作用了呢？难道还是哪做错了？ 另一方面，“按照寻找不同时期的身心状态的变化”的路线的话，这个最近的时间是昨天中午搞的，我也进行了对身心状态的感知。个人最常见的是捕捉到的是全身由某个位置开始忽然变沉，以及变大的耳鸣这两个东西。但是在前者之后，尝试挪移多次不成功，放弃后验梦非梦。后者之后尝试放大耳鸣也没成功过。 最后一个就是我感觉在太玄过程就睡着过一次。这个最理想的状态我却没体验过多少次，缩短wbtb时间就只增加杂念，做验梦却还是醒的，wbtb时间太长了就又失眠了。 翻前辈们的帖子，自己得到的答案是躺下时候开始时候显意识太少，最后该睡的时候显意识又太多，然后入睡以后显意识又太少。。。无法相信这个结论 实在是找不到问题在哪里了。求建议，求练习方案，求指导！

说是今天不练了，实际上我还是心系清明梦的。。 半夜自然醒四点多，上厕所喝了点水，翻箱倒柜找一个药膏，无意中起来待了一会，刚躺下感觉要秒睡了，突然想起来还可以练一波太玄，找找感觉。 开始切换练习，这次我知道关注“心”状态了。做完快的几组以后一开始慢组，就意念飘散了。但是“心”状态调整好了，感觉和平常做的不太一样，也不知道怎么描述，记得也不是很清晰，就是那种迷迷糊糊然后有点不咋专注各种的。做到第三组慢的时候，关注视觉，在全黑的房子里，眼前出现了很亮的光。真的超级超级亮。我说这会不会是入梦信号啊？然后放大，反正就最后超级亮。but！没有梦鸣没有身体震动。有过怀疑这是不是入梦信号，然后按照“信号最强时候就起身下床”这个指示，捏鼻坐起，没有入梦。 我觉得可能的原因有两个： 1，误判了入梦信号，这个光不是入梦信号 2，意识焦点没有关注在梦体上 不过感觉已经接近那种感觉了。再接再厉！

我貌似懂了一点点，为什么铁哥说“掌握不同时期的身心状态变化”是练清明梦（清醒入梦）的方法和诀窍了。 半夜通知核酸检测，实在搞不懂。算了，睡不好多久了，摆摆太玄的样子。切换若干组睡觉睡不着，回了一个之前数竞方面帮助我很多的学长的消息，刚好他在熬夜，就聊了几句（你看这个几长得像不像万）。聊到后面意识模糊告别，倒头睡着。 之后假醒，还在看手机。大数哥说的太对了，小潜无法模拟真醒的感觉， 总有差异。那个学长发过来的消息话题逐渐从数竞和高考转移到梦上面了（就是清明梦方面的，我记得当时心里想：害，你还不知道我在练清醒入梦呐！~）然后给了本电子书，我看了看，倒头睡了。正当此时，感觉有点哪里不太对的感觉。一般倒头睡我都是以一个身体几乎完全放松的状态为开始，但是这个放松感并不是直接出来的，而是大概从腰这里往四肢延申，延申的方向也不是非常单一的，不太好形容。可这次感觉和每块肌肉同时放松一样，没有了那种波澜式的放松感。意识到有点这状态好像不是真醒，不对劲啊？！但是那时候意识丢失有点多了，被小潜带跑，好像是想那本书去了，虽然醒来之后一点也没记住。 早上醒来之后回想真实“放松感”和模拟“放松感”的区别，感觉略有些收获。 期待更多的体验和尝试！

自然知梦一个，有点意思。 6点15自然醒，一小会回床。没练习，自然知梦，环境较黑，捏鼻可呼吸。召唤触觉没搞出来很多，眼前白了一会，感觉可能是要临醒的状态了，但是焦点还偏向梦中（可以移动梦体）。略有点懵圈，又想回床出体，又想深化状态。不过那会没啥理智来思考的，我就继续摸地。中间有点忘了（因为醒之后没立刻记住，跑去关闹铃了。），记得住的就是后面出现了个游戏里面的怪物咬住了我的手，痛感挺真实，那会没啥意识了，只有本能的反应，就是往“后”退一步，但是突然发现我到了那个白屏的地方。诶？稍微理智了一点点，然后又前进，还是那个场景，自主后退，白屏空间。刚想试试能不能换场景，闹铃给整醒了。以后也许这个可以用来切换场景？挺有意思的。