历史档案清明梦贴吧
以全意识出体为目标，遨游梦的海洋！(●—●)Synthfra
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我想，你可以再仔细地看看铁哥发的最新版太玄教程主题贴。
好，中午就去看，抄一遍！
其实比较引起困惑的是为什么基本同样的动作内容，以前能成功，现在却不行了。
没必要这么夸张……
同样的动作却导致了不同的效果，说明你还没有深刻了解太玄的机制。太玄不是百分百的入梦方式，他相较于常规方式更为有效是因为有效调节了你的身心状态，而影响身心状态的有多方面因素。你看吹雪草和lili他们成功几率很高，就是因为他们在不知不觉中已经把身心调整到了合适的状态。注意，“身心”包括身体和心灵两方面。
当然他们成功几率高，不仅仅是睡前身心状态的调整，还有对于状态察觉的敏锐、对机会的快速把握，以及多次入梦的经验等等。至于我们，调节身心状态的作用是为了后期清明梦做好充足的准备，加长入梦机会的窗口期、获得更加持久稳定的梦境、维持梦中意识的平衡等。
回复 九五 :身心两方面说的好有道理，醍醐灌顶。相比于身体方面，我好像确实忽视了不少心灵这方面的东西，有点只“太”不“玄”了。我先思考思考，体会一下。感谢95大大答疑！
现在很多人在用身心状态这个词，但并没有人说过这到底是什么，我的说法有些属于临场发挥。我认为很多人容易忽视“身”这一方面，至于“心”方面的调整，是不容易掌握且难以形成教条的。
哈哈，没想到我也会有这么一天，被人称为大大，要不得要不得，我就比你大几岁，咱们平辈，称呼一声哥（兄）就行了
回复 九五 :嘿嘿，好的五哥
啊。。这。。
回复 九五 :哈哈哈哈哈哈哈哈九五兄饶命！
噢噢噢噢，前面被吞了一条刚刚木有看见。这条之前没显示，在回复里才看到：
那前面说的“只专注身体状态”还有点问题，没有表达清楚。
不过还是有改进的头绪了。我会加油的。
这里的锻炼指的是锻炼身体哦，睡前两小时就不要锻炼了，白天锻炼有助于睡眠。
回复 九五 :明白。不过我之前一般都是晚上锻炼，白天时间不咋允许。等后面复课，白天就好了~（现在我们在网课，有点蠢。。。）
楼主清明频率已经挺高了
建议楼主搜索下意识焦点相关的内容，推荐你细读下铁哥的《模型与自我意识》的最后一段， 《补档-从新版太玄第六招到意识焦点，与其相关的实践》、数字哥的相关联系记录，根据铁哥的说法，掌握了意识焦点，才能大幅度提升成功率
好的。其实我主要是尝试次数比较多，成功率总的来说不咋高，感觉挺有碰运气的成分。一天最多午觉一次，半夜醒两次，睡前找感觉一次，一共练上三（四）次，几次都不成功就有点怀疑是不是自己做错了。这么说来感觉心态也有些漏洞之处，可能潜意识里有点急于求成了。我去反思反思！感谢lili哥~
也许有可能正是练习频率有点高导致有点紧绷，失去了状态本身。我先调整调整心态吧。看来还是有点急于求成的成分。
太玄不是很懂。。。可能帮不了你哦
啊没关系，感谢EZ哥的关注！
昨天临时有点事情睡的晚了亿点，今天却按时七点半就醒了。晚上啥也没发生，现在很困。今天找时间补补觉。
有可能这两天会无梦，要是明天晚上不自然醒，就先不练了，休息两天调整下状态。
争取在继续练习的时候带来喜报～
意外状态记录一次
刚刚睡下了，昨天没咋睡，躺下就立刻很放松。没想着清明梦，跟了思路飘了一会儿。忽然一下身体下沉，感觉可能状态到了。没敢捏鼻怕破坏状态，挪移没有感觉。朝左躺的，一直就在听自己心跳，注意力不知不觉变到关注呼吸上面了，没法不控制呼吸。中间想象梦手生成也失败了。
紧接着又是一次身体下沉，开始太玄，没有入梦信号，黑屏，心跳声没梦鸣，身体只感觉放松那种的下沉。
也不知道这是不是信号之类的。先睡了，也许今天还有机会。
说是今天不练了，实际上我还是心系清明梦的。。
半夜自然醒四点多，上厕所喝了点水，翻箱倒柜找一个药膏，无意中起来待了一会，刚躺下感觉要秒睡了，突然想起来还可以练一波太玄，找找感觉。
开始切换练习，这次我知道关注“心”状态了。做完快的几组以后一开始慢组，就意念飘散了。但是“心”状态调整好了，感觉和平常做的不太一样，也不知道怎么描述，记得也不是很清晰，就是那种迷迷糊糊然后有点不咋专注各种的。做到第三组慢的时候，关注视觉，在全黑的房子里，眼前出现了很亮的光。真的超级超级亮。我说这会不会是入梦信号啊？然后放大，反正就最后超级亮。but！没有梦鸣没有身体震动。有过怀疑这是不是入梦信号，然后按照“信号最强时候就起身下床”这个指示，捏鼻坐起，没有入梦。
我觉得可能的原因有两个：
1，误判了入梦信号，这个光不是入梦信号
2，意识焦点没有关注在梦体上
不过感觉已经接近那种感觉了。再接再厉！
记录很认真呀，加油
加油！宇悠哥好~
我感觉不想清明梦，睡的速度就特别特别快了一点。就记得睡前翻身了一次，其他都忘了。今天有梦了，感觉恢复了，明天继续练。
话说明天就是入帮第30天了，我也有要橙名啦，哈哈
我们也要开学啦！预计是9月6号，可能稍微晚两三天。到时候就每天脑力强度很大了，希望将来的练习能够顺利。会尽量保持记梦和积极心态的哦~
耶，橙名啦
状态回来了些。特别是睡眠状态，晚上捕捉到3个自然醒，2短2长一共4个普梦。虽然没知梦，但感觉这样睡眠质量和效果挺好。明天继续！
我貌似懂了一点点，为什么铁哥说“掌握不同时期的身心状态变化”是练清明梦（清醒入梦）的方法和诀窍了。
半夜通知核酸检测，实在搞不懂。算了，睡不好多久了，摆摆太玄的样子。切换若干组睡觉睡不着，回了一个之前数竞方面帮助我很多的学长的消息，刚好他在熬夜，就聊了几句（你看这个几长得像不像万）。聊到后面意识模糊告别，倒头睡着。
之后假醒，还在看手机。大数哥说的太对了，小潜无法模拟真醒的感觉， 总有差异。那个学长发过来的消息话题逐渐从数竞和高考转移到梦上面了（就是清明梦方面的，我记得当时心里想：害，你还不知道我在练清醒入梦呐！~）然后给了本电子书，我看了看，倒头睡了。正当此时，感觉有点哪里不太对的感觉。一般倒头睡我都是以一个身体几乎完全放松的状态为开始，但是这个放松感并不是直接出来的，而是大概从腰这里往四肢延申，延申的方向也不是非常单一的，不太好形容。可这次感觉和每块肌肉同时放松一样，没有了那种波澜式的放松感。意识到有点这状态好像不是真醒，不对劲啊？！但是那时候意识丢失有点多了，被小潜带跑，好像是想那本书去了，虽然醒来之后一点也没记住。
早上醒来之后回想真实“放松感”和模拟“放松感”的区别，感觉略有些收获。
期待更多的体验和尝试！