失眠_躺在那里，东想想西想想，给自己编个故事，做点角色扮演，

准备从昨晚开始练太玄。九点过就躺下，一直以来睡眠不太好，预感自己可能会到十一点之前才睡着，于是把闹钟定到三点。 为了入睡我下足了功夫。渐进放松法。一步步暗示放松四肢，暗示暖和四肢，后来身体倒是累了，都不能怎么感觉到四肢了，但是脑壳倒是很清醒，全是杂念，老是走神。开始感受呼吸和心跳时就完全进行不下去了，完全集中不了注意力。 最后就放弃了，想反正四肢也放松了，就这么躺着等睡意把。结果完全不能睡着，身体越静，越感到眼睛酸胀疼痛。无论如何都不能入睡。 什么身心异步法、暗示都用过了还是睡不着，更不要提什么出体信号、清明梦了。 一动不动的在床上躺了很久，然后实在扛不住了看时间，居然十二点过了。郁闷的爬起来做了个眼保健操，睡不着就起来玩到了闹钟响。。 铁哥，我这种，根本无法入睡的该怎么办啊。@宇宙之铁