东木的记梦贴

------------ 修梦贴 ※ 防伪标签 ------------ 我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。 对此，我承诺： ·不为此耽误正常学习和生活。 ·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。 ·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。 ·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。 我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步。

连续失眠 原因： 1.生理原因：身体不舒服 2.心理原因：事情未解决，焦虑，需自我梳理 3.清明梦：意愿过强，暗示过多 为了不影响生活，清明梦练习方法全面简化，随缘，不再强求。 白天不管清明梦，不刻意暗示，晚上睡前极简化暗示，只给一个意愿（记梦，醒来再练习）。 保证睡眠，只专精wbtb，如果半夜不醒来，不强求。醒来就尝试做清明梦，进行暗示。 消除对清明梦的执念，回归生活，让清明梦慢慢融入生活，不强行为之。 清明梦之后，尽量去延长梦境，丰富梦境体验，训练假醒察觉能力，训练自然控梦能力，靠意愿控梦不靠想象。

刚刚想起来，从窗户跳下去之后我还玩了一些其他的，看到路上有车大货车，我就想试试和车撞是什么感觉，于是我就飞着找路上开的大货车，看到一个我就迎面向它撞过去，可是每次都撞不倒，大货车都能躲开我，试了好几辆都没能成，于是我放弃了，进到一个用红布围住的的帐篷里面，长方形的，我进到里面后想出去，没有掉头走，而是直接想出我手里有一把刀，把布划开出去了，之后才是去厂里。

情况：连续失败，第一次调整后第一天知梦，之后连续四天都不知梦，但是梦多且清晰，剧情丰富连续，而且有时 有较清晰的思维，但是就是无法知梦，梦中也遇到过令情绪波动的场景，但就是无法知梦，感官上似乎只差一个 “在做梦的意识”其他感觉接近60%的清明梦。 分析： 可能性: ----------------------------------------- 1.暗示方向不对。 关于暗示方向，我这几天的暗示为“记得梦中知梦，假醒记梦，醒来练清明梦”（设a类暗示）， 之前频率比较高的暗示为“我要做清明梦，记得验梦”（b类暗示） a类暗示的问题在于验梦暗示，可能暗示自己梦中知梦范围太大，无法触发，需要更精确的暗示，比如 直接暗示验梦。 ------------------------------------------ 2.中途清醒程度不够。 关于这一点，其实真正影响的我觉得还是暗示问题。 四种中途醒情况： （x1）没有刻意清醒，直接睡觉，边睡边暗示做清明梦。 （这种感觉成功率不高，容易直接睡着，梦中也不容易知梦，但会做梦，我这几天就是这样， 不过有一个变量不同，就是暗示方法，我是a类暗示，如果换成b类暗示，结果可能不一样） （x2）没有刻意清醒，直接睡觉，直接尝试清醒入梦。 （这种成功率可能会比较高，但是可能会导致失眠，如果失眠应该做调整） （x3）有刻意清醒，清醒并暗示做清明梦，入睡。 （这种我有过很多次，成功率比较高，多为梦中知梦，但是成功多为b类暗示） （x4）有刻意清醒，清醒并尝试清醒入梦。 （这种我感觉成功率不高，推测是清醒之后清醒入梦难度会加大，但是也缺乏实践， 不过我认为清醒入梦熟练度高之后也是能变得容易成功的） -------------------------------------- 3.暗示强度不够。 暗示强度不够不能做清明梦，暗示强度过高又会失眠，这确实不好把控，但暗示的方法可以把控。 现在先以以前成功率较高的暗示方法为主练习，即b类暗示（能防止失眠，也能做清明梦，多为梦中知梦）。 --------------------------------------- 最后新的调整方案： 因为目的是尽快找到一套轻松有效的练习方法。 所以暗示方法先采用b类，中途清醒采取x2和x3结合的方法。 具体分析： 第一次入睡，做一点b类暗示，“我要做清明梦，记得验梦”，禁止过多，防止失眠。 中途如果不醒来，无所谓，随缘，至少睡眠得到保障。 中途如果醒来，先采取x2，不采取清醒手段，直接入睡，并尝试清醒入梦，带着一点显意识入睡，留住一点察觉力。 一定要拉住，如果太快睡过去，效果就类似x1了。 如果因睡不着失败了，换x3方法，稍微清醒一下，进行b类暗示，快速入睡。（如果仍无法知梦，之后就稍加强暗示）。 （先试验至少四天，如果成功延长至一周）

无了，降强度换方法后直接废了，有一周没成功了，都有意愿。 不想变回以前的强度了，就随缘吧。 方法还是按以前的来，记梦，回笼觉醒来清醒再暗示，再练清明梦。成不成无所谓了，不想太刻意了。不过好在没以前那种很累的感觉了，梦都挺多的，蛮多都挺好玩的，而且好多按以前都能知梦的地方，现在都不能知梦了，难道是因为少了醒来清醒这个步骤吗？继续慢慢练吧。

刚刚下午午睡，发现一个新的思路，关注“动”这一点，然后再做处理，如果把思路理清楚并试探出适合自己的步骤，我觉得可以增加清明概率。 中午做了梦，梦里我在睡觉，但我睡在家里，家里来了客人，我当时在梦里醒了，但是我没发现是梦，所以我继续睡，然后我弟悄悄过来看我睡觉，还笑我，我就想等他走过来吓他一下，当我准备动起来的时候身体只是颤了一下，没有起来，然后我还笑了。当时整个过程感觉自己是那种很迷糊的状态，有点晕。之后醒了，非常困，我就想到了这个动梦体，于是翻了个身，继续睡，感觉就过了几秒钟，我试着动一下，真的动了，我用双手把自己撑起来，也成功了，不过这时的状态是非常差的，没有画面，我就继续躺下等，想让自己状态更好一点，好像进梦了，前面有两杯豆浆，我用嘴咬住喝，想借此稳固梦境，喝到了，确实是豆浆，喝了几口感觉状态好了一点，但嘴巴很干，于是继续喝，一直喝不完，过了一会，呼吸声又变强烈了，然后我就醒了。

总结。 当梦境中能动之后，一定是梦，此时已经知梦，只是在一个显意识较少，意识不清晰，并且潜意识还未渲染出梦境的状态中。这时一定一定要记得验梦，即使知梦也必须验梦，来增强自己的信心和肯定 。 之后，如果状态好，直接去完成自己的任务。 如果状态不好，就先躺下，等一会，在拉住显意识的情况下尽量让自己放松，往睡的那一边靠，等待梦境出现，当梦出现之后如果感觉好一点了立即尝试起身出进入梦境场景，完成任务，不要陷入梦中。 并且醒来一定要记得假醒验梦。

应该是走偏了，每天都有意愿，但始终无法清明，重新加强强度，换回以前的方法吧。

忆梦，加暗示后，梦变多，剧情变深刻，多为进入情节的梦，能控制身体，但还是很久无法知梦，今天好像知梦了。

无法可控的做清明梦了，这段时间的各种试探和调整似乎一直在做无用功，甚至回到起点，然后想走老路，发现老路也走不通了，就感觉很奇怪。 我为什么要调整呢？1月16号，我因为练习清明梦连续失眠，为了不影响生活，我决定全面简化练习方法，不再强求做清明梦。 降强度之后，第二天做了清明梦，之后一直到1月21号都没做清明梦了，我从暗示方向，清醒度，和暗示强度三个角度进行分析和调整，适当加强暗示，并且争取了半夜醒。但一直到25号都没有效果，此时我仍然不想回到以前，继续坚持我的探索，认为是少了半夜醒后清醒的步骤。 2月10号，因为某些经历我发现做清明梦好像不需要暗示，只需要半夜清醒再入睡就可以了。 然后我又调整了方法，主要关注在回笼觉，让自己中途醒来时清醒再入睡。好像有效果，连续两天成功，之后也有过几次，但频率是越来越低。 到3月10号是最后一次清明梦，之后一直到16号都有意愿，但无法成功，觉得自己走偏了。想走老路，加强度把知梦率练回去。结果一直到24号才做了一个不太确定是不是清明梦的梦。 走老路之后，我发现梦确实是越来越多，大部分都有思维，并且可以控制梦中的身体，但就是不知梦，不管是飞起来，还是在水里游泳，还是那种很容易知梦的情节，都无法知梦，一种陷入梦境很深的感觉。甚至在梦中梦到清明梦相关的事情，也无法知梦，就感觉特别奇怪，总感觉差了什么东西。 今天我决定清醒入梦和梦中知梦一起练，最近半夜醒来都和梦境纠缠在一起，根本没清醒就继续睡做下一个梦去了，梦真的非常多，要是半夜起来练个太玄，说不定刚刚好，就算失败了也一样去赌梦中知梦，想主动创造条件，不想触发被动了。 今天午睡试着清醒入梦，做了几组太玄，很快就睡了，没抓到，中途醒了，结果思维是异常的混沌，一直在思考问题，为什么做不了清明梦，为什么抓不到状态等等，然后产生了很多乱七八糟的思维活动，甚至被闹铃叫醒后，睡几秒立马又陷进去了，还一直觉得自己思考的是有用的，其实就是乱七八糟没有逻辑的想法。也许就是因为最近失去了控制，有太多的猜测和不确定，失去了专注和信心，才会导致这样吧，既然意识混沌无法察觉，那就专注清醒。

午睡，睡前做了几组太玄，慢慢迷糊梦中突然知梦，在一个地方走，疑梦验梦成功，不是很稳定，不知做什么，感觉不做点事情很快会掉线，于是翻过围栏想飞到天上然后下坠换场景，飞起来没多久黑屏了，感觉还在，在下坠，想通过一些操作刷一个更稳定的清明梦，感受这些感觉，下坠感变成漂浮感，摇摆感，在风中任身体飘着，慢慢醒了。想换场景不应该仅仅只是感受身体的感觉，要引导自己进入某个场景才行。

半夜醒，想到做清明梦，忘记做太玄了，入睡后压床，侧躺不能动，后面有个男的抱着我，是个变态，很不爽，想干他个一架，动不了，我直接稳住，说我在做梦我在做梦，没过几秒能动了，起身就给他狗头来了几拳，拧着他衣领把他提起来又打了几拳，掉线。

醒来，有点困，拿手机看时间，七点多一点，想着把闹钟关了，直接定一小时倒计，练个太玄，解锁手机后白屏，突然发现手机前置摄像头上吸附了一个东西，类似手环的磁吸充电器，我就觉得不对，怎么会有这东西？疑梦验梦成功，刚刚还好好的，验完梦想下床就黑了，试着睁眼，有一点画面，总感觉这样弄会让自己醒，好多次在这种状态睁眼就会醒而且会有现实画面，所以闭眼下床，磕磕碰碰跑到门外了，地点类似寝室，跑过去时还知道周围的轮廓，出去后又试了睁眼，醒。之后上个厕所，想再来一个，练了几组太玄，老是忘记切换，没成功。下次没画面的话试试之前成功过的摸轮廓再睁眼。