《刘临仙的修梦贴》

一楼敬铁吧梦友

[玫瑰][爱心][玫瑰]

------------ 修梦贴 ※ 防伪标签 ------------ 我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。 对此，我承诺： ·不为此耽误正常学习和生活。 ·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。 ·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。 ·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。 我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！

我接触清明梦大概有两年多了，断断续续的练习着一些技术 都没有持久的坚持过 想了很久 但总会因为一些事情给耽搁 所以今天开帖 望起到自我免疫和共勉监督的作用。

我现在 在上高中 寄宿制学校 十几天才回来一次 所以发帖会很不及时 但是我会用小本本记下来 在校期间练习的过程以及梦境和对一些技术的疑惑 并在回家后 全部或者挑选最具代表性的内容发到本帖 和大家一起讨论。

铁子们，我闹钟设的4点，结果现在被蚊子咬醒了。。。现在重新去睡 祝我自己好运！

11.8 今天中午 进行了异步与太玄的结合训练，过程中感觉眼前的黑暗突然变亮 伴随着有一些画面（或者说光斑）的类似于远近流逝 感觉听觉下降 感觉浑身体感下降 伴随着身体局部振动 局部有电流通过的感觉 但是还是失败了 失败的原因可能在于 我翻了一个身换睡姿 换完睡姿之后 没有忍住进行吞咽的活动 晚上10点左右睡下 本来定的4点的表 但是被蚊子咬醒了 醒来之后大概清醒了一下 然后开始做太玄 做完之后换了个姿势就睡了 其中没有发生什么特别的现象 只是感觉梦很浅 并且感觉梦里的时候 有一道很浅的屏障 只要稍微捅一下 就能达到清明梦 在这之后又醒了一两次 隐隐约约记得 快醒的时候我在梦中能意识到 并且说这是什么什么带来的现象 醒后再睡 也会有续梦的情况

11.9 早上 我刚刚去熬异步了 我发现 从开始睡到入梦 首先要经历几个锁定 最早的是四肢僵硬 然后是慢慢的发展到全身 有点类似于肌肉绷紧 在身体入睡的阶段里 肉体会每隔一会儿就试探一下你 表现为错误虚假信号 比如让你感觉你的口水快要流出来 比如让你感觉你的腰很疼 而且此时 还可能会有 某些部位发痒 发疼的情况 。 在整个过程中 突然想起了意识焦点 我便将大部分感觉 放在了曾经做的梦的感觉和回忆 此时会感到身体有一种 浅浅的陌生感 此后我又试了 转圈法 和甩手法 都有较明显的体感 比如转圈法 我会感到自己的意识身体 真的在缓慢的转动 可能属于一种信号吧 但是本次还是没有入梦成功 原因在于 我没有忍住就起来了 并且整个过程中 我只要能熬过一次身体的试探 我就能更深地感觉到 这一次所带来的好处 比如 更加沉入之类的。

11.9 中午 所在环境太吵了没有睡着。 晚上 12点左右睡下 用的睡前太玄法 效果并不明显 原因可能是 其中的有一步我出错了 做的梦很模糊 很浅 凌晨 5:30的闹钟 醒了之后在床上大概清醒了两三分钟 然后进行太玄 并且有意识的进行焦点的转移 做完几组就换个姿势睡了 没有清明梦 但感觉好像梦境更稳固了 对此引出一下猜测： 1.每个人都有一个做梦周期 并且各不相同 而且可以由特殊时间而触发 例：晚上睡的时候到闹钟响 梦境都很模糊 而有时候刚睡下几分钟或几个小时就出现了清晰稳固的梦境 2.太玄具有稳固梦境的功效 例：一般情况下 我在梦中哭泣 很快就会醒 而今天这次 我在梦中梦到了一些事情（不方便提） 在梦里痛哭流涕了一会儿 却还没有醒 3.我现在有可能做的是低质量的清明梦 因为在这次的梦醒时 我感觉我好像意识到这是个梦 并且很平淡的醒了过来

11.10 中午 身心异步法 失败 在这过程中有两三次会感觉突然有一种全身酥麻的感觉 并且貌似 梦屏中有图象（平时的场景） 然后我一想看就没了 这次还是因为咽口水了 属于我下意识的那种做法。。

又被蚊子咬醒了。。闹钟设的5点

11.10 晚上 睡前用的异步法 貌似睡着了。。。 凌晨 快3点的时候 被蚊子弄醒 清醒了10分钟左右 开始进行太玄 失败 进步点：1.异步法的焦点转移 有所提升 只是转移太多了 导致我睡着了 2.太玄切换更熟练了

11.11 早上 使用身心异步法 睡着了

11.11 上午 使用身心异步法 尝试进行自我调整，但是被外界吵醒了。，。。 1.尝试进行人为的缩短所用时间 具体方法是 自我暗示我已经睡着我现在所经历的都是在做梦 并将意识焦点转移到梦感上 效果显著 2.观察到 从清醒到入睡 身体上的 需要先经历 由下到上由小到大的锁定阶段 首先是4肢 然后是双腿最后才到上身躯干 通常表现是 绷紧 沉重的感觉 注意这只是感觉！ 3.尝试进行 动态平衡 将焦点分别转移到普通梦和清明梦时的感觉 尝试人为调整醒梦阶段 效果并不明显 4.自我感觉身体快要沉睡时 使用转圈法 大概有两三秒就有了旋转的感觉 但维持不了多长时间最多3 4秒

11.11 下午 使用身心异步法，前期和中期都和原来差不多 在大概进行了快半个小时的时候 感觉身体的一些部位有疼痛感 然后 身体的很多部位会出现振动和酥麻的情况 腿部的感觉最明显 尝试加强信号 转移焦点 基本上都没啥用

11.11 晚上+凌晨 睡前做了异步 然后睡着了，凌晨5点多又起来的 然后做了几组太玄 很快就睡着了。 应该是因为睡眠不足的问题 最近这几天梦境质量都很低而且醒来都不咋能记住梦 记忆支离破碎的。

11.12 中午 练习身心异步法 本次练习的时候 采用了张暗鹰大佬的心得经验 即多忽略身体的感受 整个过程 前期 中期 很投入 并且产生了脑海中睡前的各种杂念 并且试着 减缓从杂念到清醒的这个过程的速度 使之柔和，到后期的时候 感觉身体有异样 便把注意力放在身体上 感觉双手有种不同的感觉 想起了梦手 便试着用意念抬起双手 双手会有种向上的拉力 而且还有一种 身体给予的向下的牵引力 类似于藕断丝连那种感觉 相较之下右手更为明显 便将大部分意念放在右手 随着意念的加深 右手震动着往上抬 大概抬了有5 6厘米 欲擒故纵 意念将其放下 然后接着上抬 但最终没有成功，原因可能是因为 这个过程中意念用的太重了 导致现实中的手（此前一直是另一种可以感觉到的手）有类似于肌肉紧绷的状态 破坏了身心异步带来的状态 从而导致失败

11.12 晚上+凌晨 我12点多才睡 5点多又起来了 睡眠严重不足[睡觉]

11.13 中午练习身心异步 屈辱性的历史。。 刚开始按照原来的步骤去弄 这次在练习时 我故意在前期动了几下 目的是为了迷惑身体 其他一切正常 这次来状态的速度明显加快了 首先是从脚到腿的一阵麻 然后逐渐感觉到 两手可控 我便采用意识焦点的转移 想我现在就是在梦里面 然后天上有个大吸尘器 将我的手给吸上去 感觉挺明显的 过了一会儿我采用自己控制的方法 慢慢将手上抬 这次中间放在了左手 吸取了上次的经验 没有加大意念 所以我随着震动而往上抬 整个过程之中感觉很奇妙 比如藕断丝连 比如随着震动，我的手会慢慢上升和下降 一切顺利 等我差不多将左手抬至 一定高度的时候 我突然发现 我抬的是现实的手 还有一种可能就是 在进行的过程之中 我因为某些原因我醒了 但是我不知道 从而带动了现实中手的上抬。

11.13 晚上+凌晨 我已经不记得昨天晚上发生什么了 貌似是异步成功到可以抬手的阶段 然后我不知道咋回事儿，咽了口吐沫就没了。。。

11.14 早上 5点多起来练太玄 定的6:30的表（我们要早读） 然后果不其然我又迟到了。。闹钟都叫不醒我 又该给我妈打电话批评我了[狂汗]

11.14 午间练习异步 有三次自然咽口水 并且每次咽完之后 身体上会带来不同的感觉 起初是 特殊感觉消除，身体恢复平静 这个时候 我怀疑是假醒 因为之前看疑梦啥的 说只要你怀疑了 基本上就可以断定是梦 然后 后两次咽口水 每次咽完之后 会感觉 比如从脚到腿涌上一股热气 胳膊如同被量血压的那个给吸着一样 然后还有一个现象是 感觉看梦屏异常顺眼 虽然还是白的没有画面 但这次看他非常顺眼。。祝我下次能够成功

这是11月14日中午的 两次深度睡眠分别平均才5分钟。。

11.14 晚上加凌晨 本晚听了a神的一些技巧 没有使用异步法（我是中午练效果最好） 然后疯狂暗示 并且 融合了意识焦点转移 想象自身起床之后的理想状态 太玄 一直暗示到睡着 通过这个来达到自然的回笼觉 而不是被闹钟叫起的回笼觉 不出意外 夜里醒了两次 只记得最后一次醒来是4点多的时候 醒来之后 果然没有动没有睁眼 但是没有把握好时机 第1次失败就睡了过去，第2次醒来是在4点多左右 醒来之后照样没有抓住时机 但我大概在床上清醒了一会儿 便使用这个自然的回笼觉 练习太玄 睡下后做了两个 不太清醒的清明梦 并且这两个梦几乎同宗同源 其中一个引导我的人物 给我的感觉 有点像a神和九五君的结合体。因此 可能自然的回笼觉才比较适合我。

11.15 午间 各方面状态都很好 当第1波信号来了的时候 被闹钟吵醒了

11.15 晚上+凌晨 照样睡前异步 但是因为太困的缘故 就睡着了。没有定闹钟 而是采用自我暗示达到的 自动醒的方式 半夜醒了一次，是3点多左右 醒来之后喝了口水开始太玄 睡着了。。 总结一下 自11月8日到现在这为期8天的训练，收获了很多 比如认识了很多新朋友 如95君 A神 空白头像 牛叔 阿九 几染这些 集 智慧才华颜值品德于一身的大佬们。 然后就是 自身对清明梦的各种方法的了解 和自我去进行的有机结合 在不断的交流与创作之中 找到了比较适合我的方法 比如午睡或睡前的异步 或是自我暗示而达到的自然回笼觉。 并且随着练习 梦境也越来越清晰和长。 我觉得这8天最大的收获 是 发现了铁帮 并去学习练习其中的内容 并在和梦友 和各种技术贴心得贴等等的交流阅读中 一定程度上完善了自我的性格缺陷 与技术理论空白 。 总结完毕，谢谢大家！

11.6 晚+凌晨 好像昨天晚上睡得很香，我也忘了到底有没有去做太玄 自然回笼啥的。 梦到学校分寝室 8个人一间宿舍 男女混寝 我住在下铺 然后我的附近有好几个女生 去上学 也盼着回到宿舍。。 大概 快6:25的时候我被闹钟叫醒 然后想着睡一会儿吧 就一直睡到了7:10 果不其然错过了早读 果不其然会被老师请家长打电话😅 但是这三四十分钟之中我做了一个很清晰的梦 梦到我和同学回原来的母校 我们是从天台翻过去的 整层楼大概有十几层那么高 （当然这不是我的母校是我梦里定义的） 然后我们从另一个楼顶跳到我们的那个学校房顶上 在这期间有一个很厉害的大佬帮助我引领我 最后过五关斩八将 快到的时候 （因为梦里没有楼梯，只能来回翻墙） 我醒了

11.18 最近状态不好[惊哭]

11.19 最近发现自己做的梦 有些会在梦中回忆起原先的梦境 并且现在的梦也有很多原来的梦的成分 因此可能会发现 在梦里出现原先的梦的方式可能依靠感觉的触发 当这个感觉足够敏锐的时候 就会在 梦中知道 这是原来自己做的梦的画面 在异步法的时候 总会出现睡过去的情况 大概就是因为梦的这种感觉太强烈 潜意识抬头 显意识沉睡 从而导致了昏睡 因此在做异步法的时候 可能需要一个清醒的脑子 最好有一个疲惫的身体 待实验。 由此可以得出 在梦中的感觉 是否可以引起显意识的清醒？或者说由.感觉引发的清明梦是否可取？ 作出以下假说： 1.梦中有时会出现现实中遭遇的外化 比如我现实之中有个问题很纠结啥的 梦中就会出现类似蛇之类的意象来提醒我 而现实中某个问题给我的感觉和梦中那个意象给我的感觉大致相同 由此可以引出一个解决现实纠纷的一个方法 当在梦中看到某个意象让你耿耿于怀时 记住他的感觉 在醒来之后分析他是代表着什么？ 然后回忆梦中的情节 比如说你见到一个鬼就跑了 那如果你有足够的清明意识呢？ 你会不会直接跟他干？ 我们不难发现 梦中的反应与你现实具有同一性 而用现实的眼光去看梦境的事会发现可以阻止 举一个最简单的例子：我在梦中梦见蛇 马上就跑了 醒来之后回忆梦境，分析意象，发现 这是因为我最近的事情而带给我的梦中外化 又想 如果我当时具有清明意识我就会将那个蛇打败 因此 在现实中我如果坚强面对想办法解决也同样会将他打败。 2.这种由感觉触发的梦境 能否运用于清醒入梦中呢？ 提出一个实验方法用于实验：记好上一次做清明梦的感觉 然后在练身心异步的时候 主动触发这个感觉 并沉入这个感觉之中。 以上皆是自我实验得出的 例子少 不具有普遍性 仅供参考。

11.20 依旧睡前异步 但是劲儿太大了直接睡过去了。 一个晚上加凌晨做了4~5个高质量的梦 清晰并且时间较长 其中一个还是清明梦 但是因为记梦能力比较差现在就记得一个清明梦和最后一个梦 梦中梦见 我的一个同学在我下楼的时候给了我一张纸条并说问我几个问题 我一看都是清明梦中的东西 有点儿像梦中十问那种格式就是给一行汉语，括号里还有英文翻译 然后我就知梦了 但是我忘了我干了啥。