重修清明，长期目标，每天清明

------------ 修梦贴 ※ 防伪标签 ------------ 我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。 我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。 对此，我承诺： ·不为此耽误正常学习和生活。 ·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。 遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。 · 若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。 · 我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。 我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。 请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！ --------------------------------------------------------------------------

好多年前修过清明梦，后来荒废了，现在准备重新开始，定个小目标，一周一清明，看看什么时候可以达到

昨天半夜醒来，冥想十几分钟后睡下，太玄没有练习完整就入睡了，没有清明，可能由于睡前喝水较多，导致夜里起来两次，状态不太好 早上起来，梦到我做大巴车去旅游，由于没有醒来马上记录，很多细节忘记了 进步：虽然练习了一段时间都没有清明，但是梦逐渐变得清晰，梦的时间也逐渐变长。

刚刚梦见自己在玩街机，还发现以前的老板开了街机店，执意要请我玩，然后就醒了

3点起来，冥想20分钟，仰面躺下太玄，然后等待信号，身体有旋转的感觉，想着随着这种感觉梦体可以旋转出来，但是没有成功，坚持仰面躺着一段时间都没有成功，想着干脆坚持躺下去，但都没有成功，最后还是转身侧躺睡过去 没有清明，但梦的时间很长，是找一只小羊，还拍下了图片，要在很多房间的很多羊里找，而且羊都是斜站着挤在一起，因为空间不够。但他们说可以找到，只是现在在忙，忙完之后再去找，所以我们在大厅等着，然后和一群人起了冲突，打了起来[黑线]，打赢了。醒来的时候10点半[微微一笑]（中间5点多醒过一次） 改进： 1.感觉感觉练完太玄还是不要坚持仰面躺了，没有效果不说，还耗费很多时间。 2.中间醒过来的时候倒是可以尝试重新闭眼等待信号，保持身体不动，记得看过一篇文章这样写过

梦见一个很长的梦，内容是在一家人里成为其中的各个角色，这家人里有人是超能力，可以进行空间转移，和我看了间谍过家家有关系。

昨晚2点多醒来，起来看了贴吧，写了梦记，到了3点左右睡下，太玄功之后信号很弱，坚持仰面躺了一段时间就侧翻睡下了，没有清明。接下来一个星期还是太玄之后直接睡下吧，不要太执着于清明先，把睡觉节奏先调整好。

清明啦[哈哈] 补记2月23日 4点闹醒，起来冥想了10分钟，太玄快速切换5组左右，半分钟切换两组就想翻身然后直接翻身睡下，在学校里赶着上课，发现学校布置格局变了，找不到教室，由此疑梦，捏鼻子验梦，然后尝试自己飞起来，真的飞起来了，但是没控制好，身体在空中旋转，身体着地，然后就醒了 总结： 1.看来半夜醒的时间段控制在20分钟是没问题的 2.清明后应该马上摸地 3.需要什么应该让其过来，而不是自己去追 任务： 白天早中晚的分别至少要进行一次自问“我在做梦吗？”

清明啦[哈哈] 4点闹醒，冥想15分钟，4:20睡下，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组，想翻身睡，然后就直接翻身睡下。由于楼上有声响，所以最开始的时候没有睡着，本来是想着要找信号，然后就塞了耳塞睡下。 还是发现学校里的异常，由此怀疑，捏鼻子验梦。清明时间很短。 总结： 1.清明后要摸地，养成习惯 2.以后就固定半夜只醒来20分钟 3.尝试一下用转身，断定背后有东西来达到目的。

昨晚没有清明 4点闹醒，冥想15分钟，4:20睡下，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组，想翻身就直接翻身睡下。 思考：应该是10点有困意的时候没有及时睡下，导致10点多了困意消失，后来很晚才睡着，下次应该注意10点左右有困意一定要借此入睡，作息非常重要

4点闹醒，冥想10分钟，4:15睡下，太玄快速切换5组左右，半分钟切换一组就睡着了，这次的太玄很容易走神，没有练好 假醒没有识破，因为楼上经常有声响，所以就以为是别人敲门问声响，问到我的宿舍来了，去到门口才知道，原来不是敲我的门。然后听到门外有声音也跟着出去看了。然后就看到有人在唱歌，接着就是进入另一条线。 总结：1.太玄需要集中精力练的好。 2.半夜醒来养成捏鼻子的习惯。

清明啦[哈哈] 10点半睡，4点闹醒，冥想15分钟，4:20睡下，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组，翻身睡着 直接知梦，没有捏鼻子，有摸地延长时间，没有想到见美女 总结：下次知梦要记得，捏鼻摸地见美女。

昨晚2点多起来上厕所，冥想10分钟，太玄时注意力总是会跑偏，快速4组后走神了，拉回来努力保持注意力，然后半分钟的也是很容易走神，最后也没有知梦，可见，作息对清明的影响非常显著。

3点30自然醒，冥想10分钟，3点44分睡下，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组，翻身睡着 这次没有知梦，应该是头有些微晕导致

2月清明总结 从2月11日开始，到2月28日截止，清明共4次（2.20，2.23，2.24，2.28），实现了平均一周一清明。 接下来继续增加清明频率，以不断累积经验，争取达到一周2清明。 清明规律小结： 1.11点前睡，4点左右醒，10-15分钟冥想，太玄快速6组，半分钟切换2组，翻身睡着。 2.知梦后，捏鼻摸地养成习惯 3.尝试知梦后，把自己想要的事物断定在眼前，然后抬头

昨晚4点多自然醒，因为忘了设置4点的闹钟，冥想十分钟，太玄快速切换6组，半分钟切换2组翻身睡着，没有清明。 应该是睡足了，没有困意，下次记得睡前调好闹钟

突破，清明很多次啦[哈哈] 10点前睡下，4点醒，冥想10分钟，太玄快速切换6组有走神，半分钟切换2组有走神，这次想侧躺没有马上侧躺，而是正面躺着想着清醒入梦，不一会出现了身体旋转手部变大等信号，感觉很久都无法清醒入梦就侧躺睡下了。 然后醒来，试试捏鼻子验梦成功了，原来是假醒，但这时眼镜是闭着的，一片黑暗，想起大数哥的开灯法，没成功，就摸地先，避免掉线，过了一会不管了，睁眼就睁眼吧，可以看见宿舍里的场景了，好像没掉线，又或是掉线了假醒再次验梦成功记不清了。走到阳台，再次捏鼻子验梦往下跳，去找人了。 断线后，在床上醒来，闭眼睡着，然后又是假醒识破。这个过程反复了好几次，也就是说，一晚上清明了好几次！最后一次，捏鼻子发现是在现实，看时间是6:26。然后继续睡多了一个小时，没有清明。 这次的同一晚上多次清明，并且多次的清明之间大概能连在一起，是新体验，可以说已经超越了数年前的练习成果，要继续努力[酷] 总结：看来坚持正面躺清醒入梦也是有效果的，下次继续坚持仰面躺。

昨晚提前醒了，好像是喝多了水导致提前醒，太玄做了之后，梦比较清晰，但没有知梦，今晚要注意7点半前不喝水了

2点半醒来，同样的冥想十分钟，太玄快速6组，半分钟2组，没有清明，可能是因为2点多醒来太早？

昨晚躺床上很晚才睡着，4点闹钟闹醒，太玄快速6组，半分钟2组 没有知梦，但梦很清晰很长

昨晚冥想只有5分钟，然后在太玄的时候很明显的注意力容易分散，所以以后的冥想就需要达到10分钟，才能保持好一定的清醒，做好太玄。

昨晚8点前喝水了，导致2点多就醒，下次要记得7点半前不喝水

中断了将近四个月[小乖] ，重新补上继续修梦 昨晚10点躺床上，因为之前作息不规律，所以很久都没睡着，我就一直默念“我在做梦”并感受身体 4点闹钟闹醒，10分钟左右冥想，太玄快速6组，半分钟2组 坚持仰面躺，因为我侧躺很容易睡着，就算身体想侧躺我也坚持仰面，结果就是没睡着，当然这和我之前的作息不规律也有关系。 起来看了时间，1个小时了，那就算了，侧躺。 到了6点（此时我不知道时间），我想起身，因为我要恢复作息，之前都是比较晚起床，但是发现眼睛好难睁开，整个身体很困，但我还是坚持要起身拿手机看看多少点，坚持了一会之后拿到手机，但是看不清多少点，又躺回到床上，这时我就想会不会刚刚只是出体，我其实还没醒。 既然这样我干脆直接出体好了，想到这里我不管身体多困，都坚定地要起身，后来真的起来了，就摸地增加触觉，闭眼想着要看见东西，地面床等都显现出来。想起可以吃被子，我就拿来吃，但是吃不下[小乖] ，就趴在地上爬了出去，因为怕站起来失去触觉就掉线了。而且我还舔了地增加味觉[黑线] ，虽然没什么味道。出门不一会就掉线回到床上。 但这时身体依然很困，我还是坚持要起身，这次出去没一会我就坚持要睁开眼，但看见的除了房间还有我现实中床上的视角，这时就真醒了。 总结一下，回笼失眠的话，到早上很困的时候要坚定地起身，一般起来的都是梦体，最好不要睁开眼睛，闭眼想着要看见东西就可以了。

2023.07.11 无清明 昨晚因为6点还喝茶，导致22:30分上床很久都没睡着，躺床上很晚才睡着，4点闹钟闹醒，冥想5分钟，太玄快速6组，半分钟2组。坚持了半小时的仰面躺之后放弃，侧身躺，早上好像7点多就醒，但起身的意愿没有很强烈，就睡睡醒醒到好像9点多。 总结：1.茶要4点前喝完 2.4点的冥想需要10分钟 3.半夜的仰面躺坚持1小时 4.早起的意识要足够强烈

2023.07.12 无清明2天 今天吸取了教训下午没喝茶，22:00有了困意，但睡下很久没有睡着 。3点醒来，8分钟冥想，睡下太玄，快速6组，半分钟2组，由于困意不大，所以我平躺接着太玄 早上8点醒又继续睡，想着身心异步没有成功，应该是没有平躺的原因。 总结：1.早上闹钟设置1分钟闹完停止

2023.07.13 无清明3天 半夜3:30醒来，5分钟冥想，睡下太玄，快速6组，半分钟2组，有困意之后翻身睡着 早上6点闹钟醒，动了身体之后睡下身心异步没有成功。 总结：1.身心异步应该醒了之后不能动

2023.07.24 清明 距离上一次清明13天 10点睡下，半夜4:45自然醒醒来，冥想几分钟，一会之后又起身上大号，睡下太玄，快速6组，半分钟2组，翻身睡着。清明之后眼前一片黑暗，想象看得见东西没成功，下次应该试试开灯。之后醒过来又睡下，清明，想找人，发现了一个办法，利用转角遮挡视线来作为介质，比如看不到人，可以走动利用转角遮挡一下，然后在走回来，就可以看到人了。后来也是醒一下，睡一下，清明了几次，时间相对有所延长。 总结：1.黑暗开灯 2.利用转角找人

2023.08.14 清明 距离上一次清明20天 9点冥想，睡前捏鼻验梦。10点睡下，半夜4:00前醒来，上洗手间，起来查看电脑坏道检测情况，在老电脑下载diskgenius检测一下老电脑的坏道，睡下太玄，快速6组，半分钟2组，中途会走神，翻身睡着。在房间起床，捏鼻验梦，走到阳台，虽然有栏杆，但还是直接跳下，很快就醒过来了，这次没有摸地。

2023.08.15 清明 连续清明第二天 9点冥想，睡前捏鼻验梦。10点睡下，半夜3:00前醒来，蟑螂肆虐，起来清理，上洗手间，弄到4点才睡下，睡下太玄，快速6组，半分钟第1组走神了很久，最后完成2组，翻身睡着。清明时间几秒钟，忘了摸地。 总结：记得摸地摸地摸地

2024.01.10 清明 不知不觉开贴都快一年了，荒废了5个月之后，还在原地踏步[小乖] 不说什么了，继续练吧 3点多醒，冥想，平躺，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组，意识较清醒。 捏鼻验梦清明后一片黑暗，默念“我要看见”没效果，然后蹲下摸地，摸来摸去，最后就掉线了。 总结：1.下次看不见可以尝试开灯