重修清明，长期目标，每天清明

2024.01.13 清明 4点闹钟闹醒，冥想，平躺，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组，意识较清醒，在感受身体时，手臂突然往外一弹，我知道出体成功了，摸地，舔地，没什么味道[捂嘴笑]，面前是房间的一堵墙，我想着要穿过去，成功了[呵呵]，然后往阳台走，想着穿过阳台栏杆，成功了[呵呵]。在楼下晃悠，因为和工作场景实在太像，一直捏鼻验梦，之后掉线。然后还有一段知梦了，也是差不多的场景，持续时间更长了一些。 进步的点：淡定了很多，知梦持续时间更长了，并且连续两次知梦。 总结：1.是否可以通过不断摸地的方法来延长知梦时间？

2024.01.13 清明 距离上次清明11天 12点多睡，4点闹钟闹醒，冥想，平躺，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组，意识较清醒，想翻身，翻身睡着。 清明，捏鼻验梦，摸地，舔地，故事场景是公司职工，和另一名女职工一起在写字楼高层跳伞 知梦时间长了一些，期间不断捏鼻验梦。 连续两次知梦，第二次知梦还接上了第一次的场景，不过知梦的内容记不是很清楚，这倒是第一次。 7点多醒 总结：1.知梦后是不是应该像铁哥一样创建一个梦灵角色来帮助我创建各种场景人物。

2024.01.30 半清明 距离上次清明7天 10点多睡，2点多醒，冥想，清醒时间应该有1小时，平躺，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组，注意力经常走散。稍微正面躺着睡。 半清明，灵体感觉被人拉起来，然后进入另一个世界，然后又进入普通梦，普通梦中又在无意识的情况下被拉出体，出体是作为普通梦的内容。 总结：1.被拉出后要习惯性地捏鼻，巩固意识。

2024.04.17 清明 距离上次清明两个半月 因为自己又荒废了[小乖] 11点多睡，4点多醒，冥想，平躺，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组，困意较深后侧躺。 入梦前有一个物体在面前，接着就带着意识清醒地进入梦里，但观想的人物没有进入梦中。 总结：1.半夜平躺后，要把太玄完整做完后再侧躺睡下，没有完整做完就侧躺的话很难清明。

2024.05.16 半清明 距离上次清明一个月 10 点多睡，2 点多醒，冥想，平躺，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组。 忘了是太玄前清明还是太玄后清明了，灵体翻身到床下后，我以为我没清明，但实际我清明了[小乖] 总结：1.记得捏鼻验梦，睡前要带入这个意识

2024.12.06 清明 距离上次清明一天 10 点睡，3 点 50 醒，冥想，平躺，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组。 在电梯里清明，捏鼻验梦，前后左右都是木板，被困住，不知道怎么出去，推不开，试了一会之后，眼睛一闭一睁就醒了。 总结：1.下次遇到这种情况试试去摸门把手开门

2024.12.19 清明 距离上次清明 13 天 10 点睡，3 点 50 醒，冥想，平躺，太玄快速切换6组左右，半分钟切换两组。 在地上清明，漆黑看不见，想象灯的开关在手边打开，逐渐睁眼，能看见东西了。舔地板，舔了之后看见床板都更清晰了，一路舔到阳台，穿墙跳下去。 总结：1.这次没有捏鼻验梦，下次要记得

2025.2.1 清明 距离上次清明 44 天 11 点睡，3 点醒，冥想，平躺，太玄快速切换，后面没做完就睡着了。 和一群人逃跑，想从楼上跳到河对面，有人提议用雨伞，我就捏鼻验梦，确定是梦就带着雨伞跳下去了。 醒了之后，睡下第二次清明 总结：1.验梦之后居然跟着剧情走，服了自己，下次验梦之后的第一个念头是，我有超能力，无所畏惧💪

20250212 无清明 看视频 10 点半困了睡下，3：50 闹钟闹醒，冥想 5 分钟，太玄快速切换 6 组，半分钟 2 组，可能没有 2 组，翻身睡着。 梦见去各地旅游，吃的是一些面包，住的是一层，好像还是跟嫌疑犯出去玩的？ 7:15 闹钟响之前醒来 总结：1.无清明可能是因为晚上没有冥想之后再睡下，也可能因为冥想时间太短，意识还不够清醒。 2. 回看了整篇帖子，居然已经开帖一年了，但是进展不理想，希望后续能够把清明梦修好，刷视频要刷少一些。

20250215 无清明 10:30 睡下， 2:多起床， 3:00 睡下，忘记太玄功了[小乖]

20250301 清明 距离上次清明 30 天 11:00 睡下， 3:50 被闹醒，4 :40 睡下，太玄功快速 6 组，半分钟 2 组 直接知梦，没有捏鼻验梦，马上摸地稳定梦境，确实有效果，持续时间比之前的知梦更长了些，大概有 1 分钟吧

20250308 清明 距离上次清明 7 天 10:00 睡下， 3:50 被闹醒，4 :20 睡下，太玄功快速 6 组，半分钟 2 组，半分钟中间有走神 梦中知梦，没有捏鼻验梦，马上摸地，稳定梦境，持续时间半分钟吧 总结：一次要记得捏鼻摸地超能力

20250311 清明 距离上次清明 3 天 10:00 睡下， 3:50 被闹醒，4 :20 睡下， 太玄功快速 6 组，半分钟 2 组，按三次呼吸算半分钟，忘记关闹钟，被 4:40 闹醒 知梦后捏鼻验梦，摸地稳定梦境，本次清明时间破记录，应该在 2 分钟左右，醒来睡下后又清明，再次醒来睡下清明，重复了应该至少 3 次 总结：超能力还要增强，不要自己去找，要让想要的自己来

20250312 清明 距离上次清明 1 天 9 点多睡下， 3:50 被闹醒，4 :20 睡下， 太玄功快速 6 组，半分钟 2 组 清明细节记不太清，好像是想使用超能力，但没使出来就醒了

20250322 清明 距离上次清明 5 天，之前有一次忘记记了 10 点多睡下， 3:45 自然醒，4 :37 睡下， 太玄功快速 6 组，半分钟 2 组 多次清明，持续时间不长，半分钟左右，手摸地擦地已经快擦出火星了[小乖] 总结：1.经常清明后看不清东西，正在思考解决办法

20250325 清明 距离上次清明 3 天 10 点睡下，半夜醒后，侧躺太玄功没有很标准 连续几次捏鼻清明，持续时间还行，摸地后穿过阳台铁栏杆跳下楼

20250326 清明 距离上次清明 1 天 10 点睡下，3 点 50 被闹醒，冥想后睡下，前半身仰面躺，下半身侧躺，太玄功快速 6 组，半分钟 2 组 清醒入梦，但是醒后眼前一片漆黑，摸墙壁上的开关开关灯也没效果，又不敢睁开眼睛怕醒过来，摸索了一段时间就没后文了

20250402 清明 距离上次清明 5 天 10 点睡下，2 点尿急醒了， 冥想后睡下，太玄功快速 6 组，半分钟 2 组，应该没做完整 直接知梦，但后来又掉入普通梦

20250416 清明 距离上次清明 14 天 9 点多睡下，3 点多尿急醒了， 冥想后睡下，太玄功快速 6 组，半分钟 2 组 捏鼻知梦，持续时间短 知梦后应该记得口诀，捏鼻摸地超能力，入睡前要反复念

20250516 清明 距离上次清明 30 天

20250703 清明 4 闹钟醒，冥想 40 分钟，躺下太玄功快速 6 组，半分钟 2 组。躺下后有意念，要么知梦，要么别做梦。 梦中梦，知梦后，捏鼻摸地超能力，知梦时长一分钟左右，大街上知梦，应该是直接知梦，摸地，在摸地的过程中，梦境要隐退，但通过触觉维持住。 总结：摸地很有效，超能力可以是起墙

20250704 清明 距离上次清明 1 天 4 点闹钟醒，冥想 40 分钟，躺下太玄功快速 6 组，半分钟 2 组。躺下后有意念，要么知梦，要么别做梦。 梦中梦，知梦后，捏鼻摸地超能力，但没有人，转头看也没有人，想象一扇门出来也没有，找人的过程中断线了。醒来之后，发现还是在梦里，识破。 总结：没人的时候如何找人？

20250709 清明 距离上次清明 5 天 4 点闹钟醒，冥想 40 分钟，躺下太玄功快速 6 组，半分钟 2 组。捏鼻知梦后出门，一片漆黑，试了在墙壁上开关灯也不行，周围没人，摸地，意念让人来也不行。第二次知梦，在人多的地方，捏鼻知梦。 这两次知梦后的梦境稳定了很多，时间相比之前也长了些。