奈茶の雪的修梦贴

修梦的人好像多了起来，乘着这个势头，我也来开一个[太开心]

------------ 修梦贴 ※ 防伪标签 ------------ 我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。 我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。 对此，我承诺： ·不为此耽误正常学习和生活。 ·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。 遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。 · 若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。 · 我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。 我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。 请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！ --------------------------------------------------------------------------

7/4晚上 9点半睡-3点35分wbtb20分钟-太玄八组翻身超慢切催眠后玩游戏催眠-翻过两次身睡着-七点爬起 具体过程 九点半上床睡觉 在闹钟响之前醒来一次，可惜睡前暗示强度不够，醒来脑子第一件事是用迷糊的意识想一件事情，让我感觉一直在半梦半醒，不知道想了多久，爬起来走走让意识清醒一下，躺回去立刻睡着了。 3点35分闹钟响，感觉并没有昨天闹钟响时那么困，上厕所听音乐躺着乱想事情二十分钟，太玄八组，可是前四组我切的比昨天慢了，后八组依旧是慢切但是加了好些情不自禁的有意识的走神。 翻身慢切催眠，不能快速入睡，改为脑内玩游戏催眠，一会后翻到另一侧继续，接着睡着。 不记得有没有醒过，好像一直在睡觉。 7点多醒，有点困，一直在赖床，比如醒后看看时间，然后决定睡一小会，然后睡，一小会后惊醒，看了会时间，再决定睡一小会，之后又惊醒。。。。一直到七点四十分爬起 总结 快切没做好，慢切加了有意识的走神，可能是此次太玄没有效果的原因

7/5晚上 九点睡-3点10分闹钟响-听音乐20分钟+太玄八组-翻身两次睡着-梦醒后动了太玄几组睡着-六点四十分爬起 具体过程 八点半上床睡觉，暗示不要动，大概九点睡着 闹钟响之前自然醒两三次，都是动了后才发觉。 三点十分闹钟响，太玄八组前快后慢，做完暗示不要动，翻身太玄超慢切催眠，催眠不了翻到另一侧脑内玩游戏催眠，过了一会睡着，做了个清晰的梦 梦结束，动了，太玄几组后睡着。 7点07分爬起 总结 暗示的重点或许不是放在不要动而是放在立刻做太玄？ 本来想着重点暗示立刻太玄醒后身体会选择立刻太玄而不是动。。。现在想想看好像还有一种一边动一边切太玄的可能 所以暗示不要动为重点

7/6晚上 9点半睡着-3点半闹钟响很困-wbtb看贴吧10分钟后带点困意+太玄快三慢四-不能快速入睡 醒来动了-坐起清醒一小下-太玄几组睡着 具体过程 九点上床睡觉，暗示醒来不要动，脑内玩游戏(pvz)催眠，玩了一小会，意识拉回来时发现意识好像模糊了，这时切太玄很顺，但是什么也没发生，大概九点半睡着 自然醒，动了，睡着 自然醒，动了，坐起清醒一小下，躺下太玄，太玄做完准备睡着时，3点半闹钟响，很困，恁了好一会爬起 wbtb看贴吧10分钟，带点困意，回床快三慢四太玄，想起了大数说过的***，于是在慢组切换间期加了点乱想，慢切用的是最新版太玄，用来防止走神。但是直到切完都没有杂念纷飞，切完睡不着，脑内玩游戏催眠，玩了一会意识拉回来，试试太玄，依旧是很顺但是无事发生，继续脑内玩游戏催眠，不知什么时候睡着，做了个清晰梦 醒来，动了，大招无效，(干脆坐起来清醒一小下)，躺下太玄，不顺而且无奇遇，睡着 7点爬起 注:***是 968楼|353877848|14.12.09 19:39|看Ta 回复BJ泥:那你以前那样的练法根本刺激不到位，善用切换的空挡放松，让杂念飞一会，专注跟迷糊结合效果会好多；全心贯注的练习，有时候可以刺激进入一种状态，看起来身心活跃，实际离清醒梦只一线之隔，但看你描述，你还没到尝试的时候。 总结 醒时动了，懊悔一小会暗示效果估计会比较好。 看来慢组切换还要再随便一些，走神要频繁一些。

来介绍一下我脑内玩的游戏[太开心] 我玩的是植物大战僵尸2，植物大战僵尸2是个氪金游戏，不氪金只有一些免费获得的植物(一般很菜)可以用 所以想象的画面如下:对面是一些血量很高的僵尸，我现在要做的就是用免费的植物，去打血量很高的僵尸，一般称之为困难模式(与普通模式的区别只是僵尸血量变高了) 于是我大概想一下如何布局，战略想好了后(之后会随机应变)，游戏开始。 由于免费植物厉害的又好用的只有冰西瓜一个，可是它价值500阳光，开局阳光为零，于是我需要种植毫无攻击能力的向日葵和一次性植物土豆地雷来拖延(时间获取阳光) 大致是这样，是个思考(如何布局)与想象(植物攻击僵尸)并存的脑内游戏。说是用来催眠，但是感觉只能用来解闷，因为入睡并没有多快，只是玩着玩着会睡着。。。之前脑内玩的是cfm，是个射击游戏，只不过枪枪爆头有点无聊，没有植物大战僵尸玩法多

7/7中午 定了48分钟闹钟，切太玄催眠，意识逐渐模糊，切着切着有些杂念很真实，不知道什么时候意识恢复，发现过了31分钟了，而且刚刚好像是没有睡着一样，爬起 7/7晚上 九点十分睡着-3点10分wbtb7分钟+太玄快四慢几睡着-醒后动了太玄几组睡着-7点48分爬起 具体过程 八点半上床睡觉，切着切着爬起来把手机音量打开，看时间快9点了，回去继续切太玄切到大概9点10分睡着，之后获得一个清晰梦 自然醒两次，全部都动了，切换太玄睡着 3点10分闹钟响，wbtb6分钟，前四组快，后几组慢，翻过一次身在慢切中睡着。 之后醒来一次动了，太玄切换睡着 6点48分爬起 总结 每次动了就失败了太不甘心了，以后如果不小心动了后干脆坐起来清醒一小下再来个快四慢几，看看那么多次的太玄连接起来会怎么样

7/8晚上 9点睡着-自然醒不动切换-无反应接着3点10分闹钟响-wbtb7分钟-太玄几组后假性失眠-耳鸣传来-放大失败-接着玩游戏催眠-睡着-醒来后动了-秒睡-7点40分爬起 具体过程 8点半上床睡觉太玄切换催眠睡着，算它9点睡着 做了个梦，梦结束就醒了，身体居然在保持在侧身睡觉的姿势不动，愣了一会后开始切换，什么事都没发生(可能是那个愣了一会出问题了，记得好像要立刻快速切换，什么都不想？)，不知道要不要继续不动，这个姿势有点难受，于是动了(应该是要不动吧？因为要让身体形成无论如何都不能动的习惯？)，快四慢几且无困意 还没切完3点10分的闹钟就响了，爬起来清醒7分钟顺便暗示起来不要动，躺下快四慢几，慢的部分走神严重且不是杂念纷飞，重来，再来个快四慢几(看来下次要用一下那个六组前两组快，中间两组慢且认真，之后的切换随便它怎么走神)，不知道是不是走神的缘故，慢组催眠不了了，于是换为脑内玩游戏催眠，玩着玩着，耳鸣传来，放大它，之后捏鼻子，不可呼吸，继续脑内玩游戏催眠等第二次耳鸣，睡着。。。 自然醒来一次，身体自己动了，由于思维逻辑不清晰，忘记昨天说的干脆起来清醒一会了，睡着，做了个打字的梦，就是怎么打字也打不对，还有个睡觉的梦，在梦里我很困，躺下睡觉在现实就醒来了。。。于是七点四十爬起 总结 醒来不动后要立刻切换，不如说要同时进行！ 下次耳鸣放大失败后，先用梦手这个我熟悉的或寻找最有感觉的来入梦，之后再试试梦指，梦鼻等各种梦。。。

7/9晚上 九点半睡着-一点多自然醒动了-厕所+太玄几组秒睡-5点多自然醒-一直太玄切换到7点爬起 具体过程 九点上床睡觉，大概九点半睡着 一点多自然醒，动了，切换几组，无事发生，上个厕所，躺下切换秒睡。 五点多自然醒且动了，不知道为什么3点40的闹钟没有响。太晚了又不想wbtb，于是直接开始切换，带着不想睡着的意愿来切换，等反应过来已经七点半了，感觉这期间一直在切换。。。 总结 最后那个切换反应过来已经七点半有可能是恍惚状态，虽然有点久。贴个铁哥的答疑 127楼|richardri4|13.12.31 12:58|看Ta 回复宇宙之铁：铁哥再问个问题，一般6组快加4组慢，正常情况下多久练完为最佳？ 128楼|richardri4|13.12.31 12:58|看Ta 回复宇宙之铁：我这些天练完往往发现已经过去1小时多 131楼|宇宙之铁|13.12.31 12:58|看Ta 回复richardri4:就是因为处在恍惚之间了。随着你身心日益敏感就能捕捉这中间的机会了！加油！

7/10晚上 10点睡-一点多自然醒-上厕所-太玄八组+新版太玄催眠--续续断断后普通梦--四点闹钟响--wbtb八分钟--太玄八组+新版太玄催眠--睡着--6点10分爬起 具体过程 八点半上床睡觉，新版太玄切换催眠，可是很热，太玄切换了好一会，爬起开空调，躺下继续切换，迷迷糊糊切换了好久，不知什么时候感觉浑身一轻，扫描一下全身，貌似没有奇怪的部位，试试想象梦手动的感觉，无反应，放弃。。。不知道这个状态下观想会不会更有效果，试试观想游戏，不清楚画面有没有变得清晰和潜意识是否加入，很快睡着，判断10点睡着 一点多自然醒，动了，上个厕所，回来八组太玄前快后慢，然后用新版太玄，开始因为走神了一下，于是带着想正确切换太玄的意愿来切换，迷迷糊糊中一直切换了好久，像是，切着切着自己停下了，顿了好一会(不清楚是多久，有可能其实睡着了？)，反应过来又继续切换，不知什么时候又停了，然后又切换。。。不知道什么时候睡着，进入普通梦了。 三点闹钟响，很困，wbtb把那个普通梦记录下来，大概8分钟，不过清醒程度好像不高。回去太玄8组，前快后慢，新版太玄催眠，睡着。 6点10分爬起

7/11晚上 9点半睡着-自然醒，上厕所后太玄切换秒睡 -3点26闹钟响-wbtb三十分钟-太玄切换八组+超慢切-过一会睡着-七点爬起 具体过程 九点上床睡觉，太玄切换切着切着睡着，算它九点半睡着 大概是一点多自然醒，动了，试试大招，无事发生，上个厕所后回来切换，切换完快组想切换慢组时秒睡 3点26分闹钟响，很困，看了三十分钟贴吧，看完不是很困了，但也不是完全清醒，太玄切换八组，前快后慢，做完后慢切催眠，慢切催眠时老是想到别的事，翻了好几次身，才睡着。 期间有没有醒不记得了，个人的记忆是没有醒，但是记得做了个有超能力的梦。 7点爬起 总结 干脆以后不设闹钟了，反正动了之后也要清醒一下。

7/12晚上 9点半睡着-五点自然醒-wbtb三十分钟+太玄八组+好几组太玄催眠 -耳鸣传来-消失- 不久耳鸣又传来-放大后捏鼻可呼吸 -一会后掉线-不动太玄-无事发生-睡着 具体过程 九点上床睡觉，暗示醒来别动后太玄切换睡着 5点自然醒。。。wbtb看贴吧30分钟，躺下闭眼时发现还有一丝困意，认真太玄切换八组前四组快后四组慢后，随意切换来催眠，过了好一会，耳鸣传来，心跳加速，太玄切换稳心态，不知道为什么切换到视觉时耳鸣好像因此突然变大了一点，然后又小了下去，好像生火时被风吹了一下的火星 好一会后耳鸣灭掉，试试梦手，无反应，捏鼻，不可呼吸，继续培养睡意，不一会，耳鸣又一次来了，这次放大后，捏鼻可呼吸， 开始还没有视觉，被子和床摸起来是那么的真实，想咬但不敢咬，再捏一下鼻，还是可呼吸，相信这是梦了，爬着出去(忘记深化了)，喊给我提升清明度，给我提升清晰度，发现有点用，想找人，于是开门，开到第二个门时梦境不稳，忘记怎么做了，只好病笃乱投医，把梦中四问喊了并回答 无效，回床，吞了口口水(可能这里出错了)，太玄切换无效，于是改为等待，睡着，做了个梦 6点40分爬起

7/13晚上 一觉睡到天亮。。。 具体过程 二姐在和同学聊天，想挑战一下这种情况用太玄催眠，9点上床睡觉，太玄切换好几组，变成半梦半醒。 之后不知几点由于空调不给力，我被热醒，开风扇，躺下后状态奇怪，比如，会对着一串自己冒出来的文字很犯困，但又睡不着。手肘很痒，但具体是哪里痒不知道，不过有二姐聊天的背景音。 迷迷糊糊过了好一会，听到二姐说，哎呀，十一点了，去睡了，还把风扇关了。 听到她走出去的声音(有可能这时入梦了)，再爬过去开，可是很奇怪，这个风扇开起来很困难，不过还是开了。去拍照，正好那里有人跳伞。。。一会之后，有点热，风扇怎么回事？ 这时真醒，爬过去开风扇。顺便看看时间，11点40分。 不知道为什么到处都很痒，躺下辗转反侧到0点52分，不睡了，爬起来看手机看到3点26分又躺回床上了。。。之后自然是一觉睡到八点

7/14晚上 10点睡着-自然醒一次-动了睡着 -4点自然醒-wbtb四十分钟-太玄八组+好几组催眠-睡着-八点醒来 具体过程 9点20分上床睡觉，切换了一小会，之后停了，大概10点睡着。 自然醒一次，动了，太困了，所以秒睡，之后做了个梦 四点自然醒，动了，爬起，wbtb四十分钟，太玄切换八组前四组快后四组慢，之后太玄随便发挥，切换到睡着，期间忘记有没有自然醒了，记得做了个梦。 八点爬起 总结 这次效果不太好可能是因为入睡太慢了，下次快组切完慢组切得困一点

6/15晚上 10点睡着-0点多动了后上个厕所太玄几组睡着 -4点五十多自然醒-wbtb50分钟-太玄快切几组慢切随意-切换到睡着 -梦中知梦-掉线- 不动太玄切换-成功-掉线-6点半爬起 具体过程 九点半上床，太玄切换到大概十点睡着。 做了个普通梦 0点多梦结束自然醒，也可能是被尿憋醒，动了，一点都不困，上个厕所后因为太早了就不wbtb太久了，太玄切换切着切着睡着 做了个剧情不错的普通梦 好像自然醒了一次不过睡到4点50多分才意识到，直接蹦起来了，忘记要不动了。看手机看到5点40多，天都亮了，wbtb都快一个小时了。赶紧回床。 没想到闭上眼睛还有点睡意，太玄快切几组慢切随意，慢切享受一下睡意的感觉来培养睡意。太玄做起来非常顺，虽然期间有走神。慢切切换的时候头出现了晕眩的现象，想放大却做不到，反而会导致紧张，放弃。好像还有些身体在飘和挪动的现象我好像没有理它。切换到睡着。 梦里吃饭，吃着吃着发现异常(异常就是我发现我跳过了某些现实中很有必要的步骤)。捏鼻可呼吸，在地板上爬，吃各种东西，有些吃不下反而想吐。于是去找人，用开门找人发现一个都人都找不到，全是被子。 期间梦境不稳了，觉得快掉线了，立刻太玄切换，很来感觉(而且发现手麻痹了)。好像因此稳定了 去转角摸手，也没有摸到，到镜子面前伸手伸不进去，想象手伸进去了，于是就伸进去了。摸好几下摸到手了，刚要拉出来掉线 不动，忍着口水，太玄切换，无事发生。不理，接着太玄切换。好一会后用梦手验梦，没有梦手。肉手验梦，可呼吸。 爬出床。刚想出去，现实口水满了，吞了一下，回到现实了。 六点半爬起 总结 第二次太玄做得这么顺会不会是因为有第一次太玄切换的铺垫？还是因为接近一个小时的wbtb？ 梦里用想象不太好，镜子手伸不进去就变个魔法吧。贴个铁哥的话 801楼|宇宙之铁|12.06.10 20:45|看Ta 其实，仅凭想象是最难的，因为在我们的观念里，”想象”对于物质世界是没有影响力的。因此，我们需要一些间接的方法。比如，那里有面墙，让你用意念把它改成别的材质的。如果你就瞪着它凭空想象，可能什么也不会发生，还容易害自己掉线。但是如果你这时候伸手在上面抹几把，可能它就变了。为什么呢，因为在我们的观念里，用手去改变一样东西，明显要容易一些的。

7/16晚上 9点半太玄睡着-一点多自然醒-厕所太玄睡着 -四点自然醒-wbtb四十分钟-太玄快四慢随便-好不容易睡着- 之后醒好几次都动了再太玄 -8点半爬起 具体过程 九点上床睡觉，太玄切换到大概九点半睡着 做了个普通梦 梦结束就自然醒或者被尿憋醒，上个厕所，记关键词，回床切太玄睡着 做了个普通梦 差不多4点自然醒，wbtb四十分钟，回床太玄切换快四慢随便几组，中间有走神，结果不能快速睡着，翻两个身才睡着。 之后醒来好几次，都是动了然后太玄一组没满睡着。 八点半爬起 总结 最后一次太玄可能是因为没能做到快速入睡，所以没有明显效果。 最后一次太玄之后的自然醒切换没一组就睡着可能因为太放松了，下次试试立刻超快速切换

7/17晚上 不确定几点睡着-两点自然醒-太玄好几组-半梦半醒-快八点爬起 具体过程 八点半上床睡觉，太玄切换催眠，不过状态不好，老是走神，切换时感官切换衔接很僵硬，切换了好久才放弃，换成玩游戏催眠。进入半梦半醒。 不知道什么时候被二姐和同学聊天声音吵醒，太玄切换有感觉，但是选择了上厕所。回来切换无感，太玄切换几组开始玩游戏催眠，发现想象某个画面会很晕，顺着这个感觉来想象。然后出现耳鸣，放大后，想召唤梦手，没有梦手，肉手验梦，现实(或许应该用太玄验梦不去破坏状态？) 等她同学下线后安静了才睡着。 差不多二点自然醒，不知道算不算六小时之后，虽然觉得很悬，但赌一把(之后证明赌输了)。 wbtb几乎一个小时，太玄切换快四慢几好几次。可是状态超差，脸部好痒，睡不着，但是还是切换。结果之后一直处于意识模糊的半梦半醒，偶尔醒来一次，太玄切换睡着不知道动了没有。 如果按剧情划分的话做了三个梦。 快八点爬起

7/18晚上 9点睡着 -一点多自然醒-厕所太玄刚开始慢组睡着 -三点多自然醒-wbtb45分钟快切四组慢切几组后脑内玩游戏催眠-过程中发现异常后捏鼻可呼吸-吞了口口水掉线-8点多爬起 具体过程 8点半上床睡觉，玩游戏催眠和太玄切换交替进行。大概9点睡着 被噪音吵醒一次，不动太玄切换无事发生，于是切换到睡着 一点多自然醒，上厕所和喝牛奶后回床太玄切换快四组，刚开始慢组后立刻睡着 做了个普通梦 三点多自然醒，wbtb差不多四十五分钟，太玄快四组慢几组。因为wbtb时有听音乐，切换时被脑内循环的音乐干扰，所以没有选择切换到睡着而是选择玩游戏催眠。 玩着玩着发现肚子好像有奇怪的感觉，像被桌子顶住一样，因为之前遇到过差不多的感觉，所以捏鼻子，可以呼吸。 舔席子，对着枕头咬，下床后爬着，有种口水满了的感觉，吞一下，结果现实的喉咙就动了，回到现实，切换太玄无果。。。睡着。 之后忘记有没有醒来过了，但是记得有做梦。 差不多8点爬起 总结 不知道为什么会有口水干扰，大概要忍住，等足够稳定了再吞？或者可以无视了因为身体会在自己不注意时自己解决？ 以后wbtb不要看有声的东西了。

7/19 十点睡着-五点十分自然醒-wbtb13分钟太玄切换快几慢几切到睡着-梦中知梦掉线-动了睡着 具体过程 八点四十分上床睡觉，玩游戏催眠，结果脑内游戏(pvz)玩腻了，玩法太单一了，所以就太玄切换催眠，可是有噪音，切换到听觉让我强迫症犯了，所以催眠效果不太好，效果止步于意识模糊。快十点时去把噪音源除掉，起来清醒清醒，玩游戏催眠时把pvz换成mc，所以很快睡着了。 5点10分自然醒，太晚了，所以wbtb上厕所，看公众号，共13分钟。回床快切好几组慢切切到睡着，期间有有意识走神，拉回来继续切换，切到睡着。之后莫名知梦，不过很快掉线了，这时忘记不要动立刻太玄了，所以动了，睡着。 八点半爬起

7/20晚上 9点半睡着--12点多自然醒动了--厕所和喝牛奶--太玄几组--一会后才睡着 --五点自然醒--wbtb30分钟--太玄好几组太玄催眠不能快速入睡--耳鸣响起--放大后捏鼻子现实--睡着 具体过程 八点半上床睡觉，玩游戏催眠大概九点半才睡着。 12点多自然醒，迷迷糊糊翻个身，意识才恢复，爬起，上厕所，喝牛奶，回床太玄切换，状态不是很好，好几组后才睡着 5点自然醒，时间几乎全用来记梦了，三十分钟后回床，太玄切换几组，太玄切换催眠。 但是不能快速入睡，意识渐渐模糊了，迷迷糊糊不知多久耳鸣传来，放大，大概是心里活动太多了，耳鸣响着响着像火被浇了水一样，一下子消失了。忘记试试梦手了。直接睡着。做了一些清晰的梦 八点爬起 总结 wbtb时间太长，很难睡着，下次记梦时记关键词，等白天再补充。

7/21晚上 九点睡着 -11点多自然醒厕所太玄睡着 -两点半自然醒-wbtb10分钟太玄切换几组-有奇怪的感觉划过-睡着 -不知几点自然醒动了太玄切换几组睡着 -白天了被噪音频繁吵醒 -七点半爬起 具体过程 八点半上床睡觉，玩游戏(mc的2d版)催眠，很快睡着了，算它九点睡着。 11点多自然醒，上厕所喝牛奶，回床躺着，准备开始切换时睡着。。。 两点半自然醒，算了算离睡着只有五个半小时，但是不管了，wbtb十分钟，回床太玄切换。 但是状态不好，很多走神。之后切着切着有个奇怪的感觉划过(没有验梦，不知道会不会是入梦了，但是之后的太玄没有什么奇怪的感觉，应该没有入梦)，不知道怎么描述，之后继续切换睡着 不知道几点自然醒一次，动了后意识才恢复，太玄切换到睡着 到白天后就有很多噪音了，被吵醒多次，不想起床，于是继续太玄切换，但是状态十分差，一开始切换就恍惚忘记切换了。而且不知道为什么会有种已经九点半的感觉。 最后睡晕了，爬起时七点半

7/22晚上 9点半睡着 不知几点醒-厕所太玄睡着 三点半自然醒-wbtb三十分钟-睡不着-耳鸣传来-梦手出来-梦手回去-睡着 具体过程 八点四十分钟上床睡觉，大概九点半睡着 不知道几点自然醒，爬起上厕所，回床太玄几组很快睡着 三点半自然醒，wbtb看贴吧三十分钟，回床太玄切换。中间走神想起到白天一点事情，于是越切换越清醒 于是睡不着了，好一会之后用脑内玩游戏(pvz)催眠，玩着玩着有种晕晕的感觉，应该是状态来了，继续玩，之后耳鸣传来，这次我不去放大耳鸣，而是去抬梦手，梦手出来了，可是动作好慢，用两只梦手搓手，感觉好奇怪，好像梦手要消失了，用太玄切换加深状态，于是太玄切换，这次梦手没有了。 补几组太玄切换，然后脑内玩游戏催眠，想着再来一次，结果这次睡着，做了个很短的梦。 醒来后动了，太玄切换几组睡着。 差不多八点爬起 总结 或许有梦手时不要太玄切换。。。下次不要乱来了，直接梦手捏鼻 贴一个铁哥的话 5楼|宇宙之铁|12.02.24 14:49|看Ta 梦手都能动了，为什么不专注于移动它，放大那种感觉呢？还切换什么呀？！放大到一定幅度就可以直接捏鼻子验梦起身了！

7/23晚上 9点半睡着- 3点多自然醒-wbtb15分钟太玄切换快几组+新版太玄好几组+脑内玩游戏催眠-睡着 -梦醒后不动差点成功-慢组太玄几组睡着 -被吵醒几次-太玄几组睡着 具体过程 8点40上床睡觉，脑内玩游戏催眠， 3点多自然醒，动了，太玄几组没有很来感觉，爬起，wbtb看贴吧15分钟，然后上厕所， 好像还有很多困意。回床太玄快几组，新版太玄好几组好一会。怕时间太长了，就脑内玩游戏催眠。睡着，做了个梦。 梦醒，不动差点成功。试试沉一下后脑，无效。再做几组新版太玄，没有很来感觉，睡着。 之后有自然醒，也有吵醒，都是动了，然后慢组太玄切换睡着。 总结 平时0点或一点会自然醒一次，这次没有了，有可能是睡前没有切太玄。也有可能是空调太冷了，睡得太死了。或者两者都有。 感觉太玄好像连接了好几组，但是结果没什么效果，可能是要快切？忘记实验一下再来个wbtb太玄会怎么样了，下次动了就去试试。 新版太玄的默念有可能是防止人为走神的？做的时候没有像昨天那样情不自禁的飘到白天的事然后太玄越切换越清醒。

7/24晚上 9点半太玄切换+玩游戏催眠睡着- 0点多自然醒-新版太玄切换很快睡着- 2点05分梦醒-动了-关键词后回床新版太玄一会才睡着- 4点43自然醒动了wbtb15分钟-回床新版太玄+玩游戏催眠-很逼真的映像-不知什么时候睡着 -6点50爬起 具体过程 8点40分上床睡觉，新版太玄切换好几组后玩游戏催眠，大概9点半睡着 0点多自然醒，喝牛奶，很有困意，回床新版太玄切换到睡着。组数应该够了。身体是侧着睡的。 2点05分梦醒，侧着睡的身体好像自己蜷缩了起来。好像动了？不管了，太玄切换几组，发现每切换到触觉时，身体都会从蜷缩的状态放松一下。不耐烦了，直接爬起，发现手部好像有点麻麻的，难道刚刚是幻觉？ 记几个关键词，回床新版太玄切换，切换到够了后停下后睡着。 4点43分自然醒，动了后爬起。wbtb看公众号15分钟，有一点困意，回床太玄切换到够了，困意还是不怎么够，于是玩游戏催眠。玩着玩着有熟悉的感觉出现了，有一个晕晕的感觉出现，像开启了一个开关一样。继续玩游戏催眠，之后跑题而且意识模糊，不知道什么时候意识恢复了，觉得刚刚没有睡着，而且梦好像是很逼真的映像 之后又有一次意识模糊+很逼真的映像 不知道什么时候睡着了。 6点50梦醒，依旧是侧着睡而且身体自动蜷缩起来，不过这次蜷缩有伸懒腰一样的感觉，直接爬起。 总结 这次多了个2点05分的梦醒，之前都是0点自然醒后3或4点才能自然醒的，大概是太玄切换组数够了的效果。

7/25晚上 11点睡着 -2点半自然醒不动切换无感-喝牛奶回床太玄切换睡着 -5点28分自然醒-wbtb10分钟回床新版太玄切换到睡着 七点半不动太玄切换无感爬起 具体过程 8点40分上床睡觉，太玄切换和玩游戏催眠，意识模糊后被吵醒，结果睡不着了，两次爬起来活动才睡着。最后一次躺下10点半，算它十一点睡着。 2点半自然醒，竟然没有动，开始切换，没有感觉，爬起喝完牛奶回床新版太玄切换，没有切几组睡着 5点28分自然醒，很困，但是还是挣扎着爬起，wbtb10分钟，回床新版太玄切换，切换组数够了之后再来个没有默念的切换，睡着 7点半自然醒，身体没有动，切换无感觉，爬起。 总结 估计没有动切换无感是因为开始切换的时刻不够快。我是先察觉没有动然后再开始太玄切换的。

7/26晚上 -十点多睡着 -接近三点自然醒-wbtb5分钟-太玄切换满几组-睡不着-玩游戏催眠-耳鸣传来-放大失败-第二次耳鸣传来-放大后梦手出来-掉线-睡着 -不知几点梦醒动了-睡着 -七点半爬起 具体过程 八点上床睡觉，由于很吵又很热，差不多十点多才睡着 接近三点自然醒，wbtb五分钟，太玄切换几组感觉够了。 但是睡不着，于是玩游戏催眠，不知道多久耳鸣传来，放大后无事发生，再玩游戏催眠。 又一次耳鸣传来，放大后试试梦手，很轻易出来了，摸摸床板，下次摸摸地板，趴在地上感受一下地板的凉爽，不过好像是心态问题(忘记那时具体在想什么了)，于是掉线了。不动，切换太玄，无事发生。 之后睡着，做了个很有趣的梦。 梦醒后感觉晕晕的，然后动了。。。麻麻的感觉消失。 七点半爬起

7/27晚上 -10点睡着 -快三点自然醒动了-喝牛奶后新版太玄切换睡着 -4点46自然醒动了且不困-厕所wbtb5分钟-回床太玄快切4组新版太玄好几组-睡不着-乱想后意识模糊-之后睡着 -七点二十多爬起 具体过程 9点半上床睡觉，乱想睡着，大概十点睡着 快三点自然醒一次动了，很困。爬起喝牛奶，回床新版太玄切换，切换中睡着，忘记组数有没有够了 4点46自然醒，无困意，厕所和wbtb5分钟，回床太玄快切四组新版太玄切换好几组，其中切换的空隙加了一些走神。切完后睡不着。 没有像以前一样玩游戏催眠，而是选择乱想，希望可以因此入梦。之后意识模糊了，脑子好像自己还在乱想。 意识恢复后。发现有点热，只好起床开空调，发现已经5点40多分了。回床新版太玄切换，好像有一点点感觉，切换中睡着。 做了个有味觉的梦，梦中我正要张嘴吃东西，现实的嘴巴也跟着张开了，因此醒来了。把口水擦掉，爬起，已经7点20多了。 总结 下次不困的话或许可以直接把快切删掉

7/28晚上 9点睡着 -1点10分意识迷糊地自然醒-喝牛奶后回床新版太玄切换-睡着 -2点49分自然醒-wbtb5分钟-新版太玄切换睡着 -5点半自然醒-太玄切换一直切换到6点40分-爬起 具体过程 8点半上床睡觉，脑内玩赛车游戏催眠，大概9点睡着 1点10分意识模模糊糊地自然醒，感觉不是练习醒来不动的条件，爬起。很困。喝牛奶后回床新版太玄切换，切换得很随便，比如走神想一件事情好一会才反应过来。很快睡着了。 2点49分意识很模糊的自然醒，也觉得不符合条件，于是又爬起。不困。wbtb5分钟，回床新版太玄切换，切换得也是很随便。但是翻了两个身最后回归平躺才睡着。 5点半也是意识模模糊糊地自然醒，不符合条件 ，而且忘记动了没有。不起床了，快切加新版太玄切换，一直在切换，意识模糊了一会，之后又恢复了，看见外面天已经亮了，试试一直快切看看能不能把自己切晕，切了一小会睡不着爬起，看时间已经6点40分了 总结 三次自然醒都不是梦结束后快速醒来，而是意识迷迷糊糊一段时间才想起要赶紧起床(估计是新版太玄没有认真做导致的，下次没有快切时慢切要认真做)。那时我害怕再不起来就要睡着了，而且有错过wbtb的最好时机的风险。所以挣扎着爬起来了。 现在想想，这不利于习惯的养成，下次就算睡着也要优先不动太玄切换，没有效果才考虑爬起。

7/29晚上 九点睡着 -十二点多自然醒很困-喝牛奶-快切四组慢切几组加人为走神-好一会才睡着 -3点13分自然醒不困-wbtb5分钟-回床太玄快切四组慢切几组加人为走神-一会睡着 -之后几次自然醒动了切换无效 -七点半爬起 具体过程 八点半上床睡觉，乱想后随便切了两组太玄后继续乱想，睡着大概九点 十二点多自然醒，很困，起床喝牛奶，回床也还是很困，太玄快切四组慢切几组，想试试散漫到自己不知道在干啥，于是人为走神，时不时回来接着切太玄。虽然眼皮很沉重，但是睡不着。但是一小会后还是睡着了。 3点13分自然醒，不困，wbtb看小说5分钟，回床太玄快切四组慢切几组，处理切换和十二点那时一样。一小会后睡着。 之后有两次自然醒，要么是眼睛张开了，要么是腿动了。切换太玄无效。而且放弃之后翻身发现手部有点麻麻的。 七点半爬起

7/30晚上 -9点半睡着 -2点19分自然醒动了且很困-喝牛奶-新版太玄-两组后睡着 -5点03分自然醒动了且有点困-wbtb5分钟-太玄快四慢几-很快睡着-忘记有没有自然醒了 -7点半自然醒不动切换太玄无效爬起 具体过程 九点上床睡觉，乱想催眠，睡着大概九点半 2点19分自然醒，很困，爬起喝牛奶，回床新版太玄切换两组都不到就睡着了 不知道几点自然醒，很困，在床上躺了一会后爬起，看时间是5点03，还是很困，wbtb看小说5分钟。 回床太玄快切四组慢切试试散漫到不知道在做什么。开始时有点走神，拉回来后，把每组的时间拉得很长，有可能四组都没到就睡着了。 忘记有没有自然醒了 七点半自然醒不动切换太玄，无效，爬起。