修梦贴/目标是体验不同的世界

昨晚十点四十睡，中间醒来上了趟厕所，六点二次醒来。起来上厕所，回床带耳塞练太玄，这次因为换地方了，不太方便，就没有刻意拉长wbtb的时间，事实证明不太明智，快速第一组第一步就思绪飘忽，努力切换了三组后翻身睡觉。 昨天看到有大佬说太玄要做足量才会起效。下次（今晚！）wbtb十五分钟，然后快四慢三。

昨晚十点四十睡，中间起夜上厕所一次，四点自然醒。起床上了个洗手间，wbtb十五分钟，看了会儿风花站，然后太玄快四慢三睡，很快身体就自然放松下来。中间醒来一次，忘记有没有验梦。 做完太玄醒来后验梦，若真醒再切换几组太玄。

在风花站爬楼，看了看木屋的帖子，看到铁哥说清醒梦是破实入虚，修梦也是修炼，物质房间和精神房间，白天现实“好好休息”为了晚上清明梦什么的……更加巩固了修梦的心。其实我现在学习灵性更多是为了得到内心的平静……以前执着太多物质的东西了。

昨晚23:10睡下，中间醒来一回，翻身又睡了；三点半醒来，上厕所回床，wbtb十分钟后体察下状态，感觉还是有点困，就玩手机刷贴吧到四点半（wbtb了一小时）。平躺下做太玄，四组快三组慢，中间几乎没有思绪纷飞、恍惚的状态出现，还是清醒的时间太久了。 睡四个小时其实有点勉强，但因为这是自然醒啊？下次我试试抓住第三个周期的自然醒。星版太玄好像不是很适合我，我醒来什么都不做的话，一组都切换不下就昏睡过去了。也可以每次都wbtb五分钟，然后再切换？ wbtb十五分钟。

昨晚做了久违的清醒梦！睡前没有做什么，除了看了半小时风花站。“重要的是心态”。 三点多自然醒，上了个厕所，然后翻身又睡了。梦中梦知梦，我梦见自己在老家的沙发上，突然发现脚趾多于五根，因为最近在白天会提醒自己“手指不是五根就是在做梦”，所以一下明白自己在做梦。能听见奶奶说我睡着了，不管，起身“出体”。场景不稳定，下一秒变成一间屋子，我和爷、哥搭话要出门，打开门，随手摸了摸墙深化，意识还算清醒，知道自己的目标就是入梦，没有任务。过几秒就醒了。 *ld醒后要验梦！

昨晚是做梦时莫名就验梦，发觉手指不是五根，然后知梦了。但知梦后没有深化啥的，就又回归了普通梦。从前天开始白天暗示后，晚上清醒意识就抬头了。难道我还是更适合梦中知梦一类的技术么。

补一个8.20的记录： 睡下八小时后醒来上厕所，意识较为清醒，不想快切太玄造成太清醒，就直接慢速太玄。两三组时感受到困意，不知第几组睡去，15分钟后梦到在同学家（这么精确是因为醒来时看了表），她的鹦鹉在我耳边飞，我躺在地上，担心被它啄而翻身，没想到一下醒来了，身体和梦中做出一样的动作（按理说做梦时是动不了的。。。所以这是幻觉？）。伴随着身体的震动感和眼前白光，我尽量旁观，但有点犹豫何时出体，因为感觉一动似乎会动了肉体。试图通过关注震动感加强信号，慢慢的信号减弱，醒来了。 记下过程后，抱着做清醒梦的意图睡去（但不强烈，以免自己睡不着），同时不完整地切换了几下太玄。第一个ld在教室“醒来”，没有具体任务，就和NPC互动了两句，还咨询了一个老师，让她教我点什么，她指着远处对面教学楼一个坐在窗边的女孩（很远，感觉只有指甲盖大小，但还是能看清她梳着马尾辫），教我怎么“变成她”。先模仿她看书的动作，假装翻书页，然后闭眼往课桌上一趴再起身，我发现自己果然出现在不同的教室。梦的中间有一会儿梦体消失，能看见梦景但看不见双手，但梦体的感觉仍在，因为太久没有实战有点生疏，我以为我醒了。。。下次只要持续增加触觉（或其他感官）即可。接下来是断续的普通梦、假醒和未识别的假醒，总之很混乱。先从计划做清醒梦后，每次醒来验梦做起；还有制定清醒梦的任务。 其实今天算踩坑王了。刚开始还有一个梦，我捂着脸能看见梦景，但没觉得有什么不对。闭眼视物，必是梦境！果然练习的太少是会功力倒退的，但这也不是由我来决定……我加油多进入喽。

将近十二点睡，七点醒后上厕所回床，随便做了会白日梦，等到觉得差不多没那么困了就开始切换太玄（我主动想一些事的时候就会变清醒）。大概切了两组慢速，觉得有点精神了，腿又不太舒服，就侧躺切太玄。虽然决定侧躺要快切，但还是很快睡着了。然后是一个梦中梦清醒梦。

前几天出门旅行，睡得晚起得早，酒店的床又不是很舒服，所以就没练习清醒梦。今天继续啦。

梦中正准备吃午饭。我躺在床上，再一睁眼手指就是六根。我疑惑自己居然睡得这么快，一边起身了。来到窗边，跳下去前验梦，将小拇指扳到手背上。我开始喊XXX，一声又一声地呼喊他，在街边看到他在一大院里，穿一身红衣，和一些人坐在地上，身旁摆着特价十几块九的牌子（不是在卖他们，似乎是他们买的什么）。他们似乎是在看什么表演，不远处坐着一方阵小孩，对应他们大人的数量。我看向XXX对应的位置，是一个黑人小孩，不是他的孩子，安心了。我们没有搭上话。 我不知如何认识了一个女孩，似乎和我同龄，身材纤瘦。我们两个在街道上玩闹，分别拿了一根木棍当魔杖（似乎当我打算使用魔法时，它就出现在我手上，我没有特意去找它），我的木棍很快断了，我又在地上捡起一把细长的剪肉用的剪刀当魔杖，使用清理一新，在一旁柱子上留下蓝色清洁液似的东西。每一个咒语使用出来的效果都不是很明显。 我觉得我们很投缘，走在路上，我问她：“你叫什么名字？” 她说：“我叫简易。” 我想起在梦的前段好像做过自我介绍，也管自己叫简易。 这时在下雨，我们走到一个玻璃窗边，看到一个裹在襁褓里的小孩被搁在窗台上，身上都湿了。我看到屋里穿红衣的XXX。我觉得这太不负责任了。简易想脱下外套，我拦下她，因为我穿了多件衣服，而她只穿了两件。我抱起小孩，用衣服裹住他。本来只剩下一件老头衫，然后身上又出现一件黑色马甲。 不知为何我俩被一群男人追着。夜幕深沉，但目之所及都不暗。我想到可以换天，一边跑一边用手虚空翻夜幕，相信划到白天他们就没办法了。然而这个夜幕很难划，每次只挪一点点。当终于划到黎明时，男人注意到我的举动…我们不知如何摆脱了那帮人，看到一个白发的老者背对我们站着，我觉得自己在之前的梦里见到过他…几秒的普通梦，有人蛐蛐那位老者，我醒来了。 中间有一段时间黑屏了，我就用手一直摸着地面，四处摸摸，慢慢的视觉恢复了。

昨晚二十三点睡，七点醒。 上厕所后回床，打算做太玄但过于困倦，没有切换就睡着了——还是要wbtb五分钟的。切换前要体察自己的状态，很困就再醒几分钟。 醒来后我下意识动了一下，然后控制住不动，想象通过双腿在走动。中间有几次小幅度的非主动动作。慢慢的我能听到越来越大、越来越清楚的歌声，好像我带了一副耳机在听音乐。我把注意力转移到音乐上。过了不到半分钟，我的眼前突然展开一幅原野的景色，草木葱翠，我兴奋地飞了起来。 几秒后场景切换为灰土色，我感觉到害怕，天空中飞过一个巨大的黑影，轮廓像是龙什么的。我指着天，发出指令说天色变亮，但没有效果。我太过害怕，所以闭着眼睛埋在小丘上，一会儿就“醒”来了。（假醒） 我坐在列车上。。。

[太开心]

将近十二点睡，6点醒，上个厕所后回床。想了点白天的事，然后戴上耳塞开始做太玄。感觉没那么困了，但也不是很清醒。第一组切换就开始恍神，把倾听做成了感受胳膊，只好暂停，提醒自己太玄切换的关注对象是视觉——听觉——身体感觉。不知做了几组后想要睡觉，于是翻身睡去，好像没有睡着的感觉。不知何时又平躺了，感觉脑袋里嗡嗡响，耳鸣比平时锐利，明白这是入梦信号，想要切换两组太玄后算了，只是感受它，不久后某一刻感觉梦手活动了，于是起身入梦。

闭眼，脑中嗡嗡响，耳鸣声越来越大。到了某一刻，我发觉梦手可以动了，于是起身入梦。刚开始视野不很清晰，我来到窗台边，虽然已知是梦，仍然数手指验梦后才跳了下去。我记得我的任务：询问某人/某件事象征什么。我看到两个穿制服的男人，大约是保安之类的，心想这正好，凑上前问：“你们代表了什么？”其中一个男人回答了，很正常，衬托的好像我在说梦话（确实如此[狂汗]）。我以为是措词问题，换了种字眼，“你们象征着什么？”他终于给了我一个觉得比较满意的答案，但仍然是比较现实感的正常对话，而不是想象中他说出一句抽象的守护与正义之类的。得到答案我们就分开了，我想着要干点什么，想到男朋友，于是大声喊他，几乎就在同时我看到他在远处，好像他出现在我喊他之前一样。我开心地来到男朋友面前，他也温柔地伸出一只手牵住我，这时我问了一个问题，忘记具体问的是什么，男朋友表达的态度是，他不会回答我谁更重要的问题——除我之外他还有另一个女人。我赌气离开了，心中希望他来找我，但看了看身后空荡一片。我很伤心……普通梦，我和奶奶，似乎还有表哥，在一个女孩的带领下躲进一间小木屋里，她爷爷奶奶/外公外婆正躺在床上，一张床就占了三分之二。木门锁不严实。站定后，我环视着小木屋，除了门没有可以出入的地方。我说：“这不行，万一他们闯进来咱们跑都没地方跑。”谁（屋里的两个老者之一）给我指了指天花板，那里有一个窄小的长方形记号，可供出去。它是由一条条软塑胶似的东西垒起来的，我拆了一会儿还是没拆开…一只黄色的一指节长的虫子飞了进来，好像飞到我身上，我顿时僵硬地坐在床边。

最近在学解梦，特别有意思(*^ω^*)

最近太冷了，晚上都懒得起夜了。 早上半梦半醒间，显意识在线，没有做任何努力就特别轻松地进入了梦境，梦里颜色生动，绿草如茵。我一边走动着扩展梦境，一边下意识地想前面应该是什么样的，算是构建了一部分梦境……如果不是外面突然的车辆经过声，这个梦大概就玩下去了TT。不过如果我在被吵到后没有动，起来寻找耳塞的话，估计也能继续玩下去。

七点要起床，一晚上醒来十八回担心错过闹钟。没有做任何太玄切换，不过大概是总是醒来，导致显意识比较清晰，早上开始做梦中清醒梦。有一会儿我卡在两个梦之间，而我以为我正处于现实和梦中，寻思怎么保持在梦中好，得出一个结论：身体+感知。通过感受梦中身体和周围的环境，我重新‘回到’了那个梦（也许是因为不管怎么说，我仍然在梦里，所以这事变得比较简单）。不过已经不是一开始的梦情景，是同样背景人物下的不同‘时间线’。我从第三视角旁观了一些剧情，知道男人是我的丈夫，不过我忘记了，他也没打算告诉我，要等我顺其自然地记起来。回到续上的梦中，我已经知道男人是我的丈夫，他的两只眼睛大大的、充血，之后看起来像虾一样漆黑，竖立在空中；他有四只虾的眼睛，还能看到背后。凑近后，他的身上有种鱼腥味。一整层房子里，除了男人坐的桌椅，几乎没有别的摆设。室内极其宽阔，好像个大仓库，一边有一只大型动物，像是大象，看起来像是死了。我觉得太血腥了，没有凑近去看。我问男人，如果一个人梦见（死掉的）大象，代表什么?他说战斗。我没有把这个回答放心上。过一会儿，那个‘尸体’居然动起来了，我才发现它其实是一只河马。它来追我，我发现地上有个通道，紧张害怕地从那里滑下去，通道非常窄，卡住了我的头，我挣扎着决定下不去就强制醒来。接着，我感觉自己滑入了水中，眯着眼看了看，发现自己身处一片淡蓝的水域，周围有数不清的海豚。我仍然有点惊疑未定，闭上了眼睛。假醒……

最近两天都是4:30左右醒来，生物钟挺准。玩了五分钟手机，感觉随便刷刷软件就挺清醒了。太玄快五慢三，慢速时改为凭感觉一段时间后数数，比如感觉时间差不多了，倒数五个数，然后切换。不知道是不是这个原因，做完后还比较清醒。没有带耳塞，一早上被吵醒几次，感觉每次都挺清醒了，不过还是坚持睡下去了。有一次醒来，突然想起‘意识焦点转移’，即使感觉完全醒了也让自己转为关注梦境。没有费任何力，就是想着关注梦境，耳边就听到小孩说话的声音，越来越清晰。我捏鼻验梦，确认后就入梦了。我在屋子里，拉了一个不知道从哪儿冒出来、穿绿衣服的棕皮肤外国人陪我穿过走廊，打开门。院子里像奇幻故事中的森林一样，绿草如茵，有着淡淡的奇异的光辉。我捡了一根树枝当做魔杖，想起某篇帖子说潜意识需要一些时间来打造，所以不要着急控制，下指令后允许梦境以自己的速度展开。我在那里呆了一会儿。

基本上每天都在记，不过大多没什么价值。。。

四点起床，玩手机清醒四十分钟。四快，慢速专注一组随意一组，二二。有点过于清醒了。 →缩短清醒时间。 中途没有ld，醒来后有一次记得保持不动。 →太玄后提醒自己醒来后要保持不动，意图。 放松脑袋倾听耳鸣，耳鸣声越来越大，但我不确定该验梦还是等待。 →梦鸣放大代表已经入梦，试着深化和验梦。 峰值过后耳鸣弱了，我感觉身体自己动了，于是翻身入睡。 →感觉身体不受控制地移动很可能是梦态，验梦。

刚爬了大数意识焦点的帖子，关于意识焦点暂时没什么感触，但记住了太玄后每次醒来都必须验梦。。。我总是忽略这一点。谨记。

（ld）…从屋里出来后，外面是郁郁葱葱的水中树林。我先摸了摸就近的草的叶片，感觉非常真实。我想飞，于是从台阶上一跃而下，扑扇着胳膊在空中飞。也许是因为我想着可不能掉进水里，所以飞得有点费劲，一会儿往下落一下。我看到一种浅黄色大鸟（林中有好几只），有点像大号的鹦鹉，那会儿想它们不会是史前恐龙什么的吧。转过一个弯，我看到水面上有几个正常大小的鸟巢，里面有几只嗷嗷待哺的小鸟，有的已经死了，尸体在水中和鸟巢里…

十一点睡，四点醒来。玩手机wbtb二十分钟，太玄四快五慢，计划集中精神观察三组，随意两组，不过好像每组都有点迷糊。 翻身打算再做两组，不过很快睡着了。 醒来验梦了一两次，总是有懈怠的感觉。太玄后每次醒来都要验梦！！

醒来后保持不动，倾听耳边耳鸣声。当耳鸣声放大时，试着抬起左手，有一种轻微的拔掉瓶塞的感觉，左臂抬起来了，我好像能同时感觉到梦体和肉体。然后是右手。我爬起来，捏鼻验梦，可以呼吸。我不大确定，又数指验梦，两只手都是五根。我有点迷惑，想再验一遍，眨了眨眼睛，感觉眼皮黏在一起。回到了床上。

11月24梦记 从办公室回来的路上看到一小姑娘坐在前台，好像黑黑胖胖的。我和她搭话，在她旁边坐下。她好像很愁苦，我就安慰她。她今年七岁。我说当你二十岁时，再看七岁的事，会发现没什么大不了的（?）。我教她看自己的双手，我的正常，她的多余五根，我又看自己的双手，也多余五根，这时我意识到自己在做梦。我就告诉她，这是一个梦，你可以想怎么玩就怎么玩了。 遇见小丑，我有点害怕，但还是决定面对她。她的“折磨”方式一点也不吓人，好像是一共看十四个视频?第十三个时升级了，我必须戴上她的耳机，我以为里面会充满鬼哭狼嚎尖叫，但并没有什么。没看完我就掉线了，然后发觉自己还是在做梦，捏鼻子可以呼吸。我喊了谁，总之又见到了小丑，和她看最后一个视频（其实全程我好像都没看到画面，只是有一个设定），这时我们已经很融洽，她说想要尝试XX，但不想和某人。我一直也想尝试XX，附和着说了。一小段关联普通梦。醒了。

太玄六慢（慢速十几二十秒左右），意识较为清晰地完成。醒来后保持不动➕意识焦点转移，第一次似乎没有成功，没有验梦，又睡了过去，第二次知梦醒来后保持不动，进入ld。

意识到在做梦后，很快醒了，我保持不动，很快梦再次生成。我先是在一个空旷的草地中飞来飞去，接近一处，发现那里是风景墙，推倒了它，发现前后左右其实都是纸墙。 向远飞向某一处，来到了“我的世界”的村庄，建筑和物件摆设（箱子、船等）都是还原游戏的高画质像素风，但村民都是真人模样。我觉得自己大约来到了一个解密地图，任务是救一个被关在围栏里的老爷爷。村子里到处是带密码锁的箱子，我找了会儿线索，觉得少了“操纵视角”很麻烦，于是去做别的了。 我和一个男青年在一起，没一会儿又来了一个女人，要教我们找刺激的事，领着我们来到了室外街上（室内是类似临时搭建的棚子，只有一层帘子作为隔挡）。我和男青年发生了一些争吵，然后我们又和好了。他带我穿过人群，我扫过一张张逼真的脸，失望地说我见过那么多明星，为什么梦里一个帅哥也没有? 他说会有的。 穿过一座宽阔的桥，我和他拍了两张合影，想要测试下次能不能梦到（梦能不能存档）。照片中我和他的身影都小小的，基本上全是景物。 碰见一个值守的警卫，他紧跟着我们。场景变成一个环海的建筑群，建在海面上的桥没有围栏，边上的海水暗流汹涌，天已经是墨色…… 几次梦境消退时，我通过保持触感维持梦境，直到已经失去的视觉再次回笼。

七点醒来，迷糊中做了两组太玄就睡着了。醒来后保持不动，放松脑袋、倾听耳鸣，感觉入梦了但梦体不太清晰，于是再次放松倾听，感觉较为清楚后起身。 然而梦中昏黑一片，我心中瑟瑟，想要离开狭小昏暗的卧室，于是翻窗逃走（中间一度失去视觉，靠触觉维系梦境）。梦里的家是高层，我扒在墙上，发现远处母亲摇身一变好像红衣女鬼，似乎下一秒就要突袭过来……我强行睁眼，惊恐地醒来。

七点醒，简单中速切换了四组太玄，觉得意识太清明，就侧卧睡觉了。好像也没有刻意转移意识焦点（虽然提醒自己这么做），就是更注意体察醒来时的状态了。 第一次醒来听见嘈杂的背景音乐，但犹豫是不是梦，没有验梦（下次就立刻验吧没啥好说的）；第二次长经验了，一有模糊感觉立刻捏鼻验梦，发觉可以不大顺畅的呼吸（最近在感冒），起身也略微滞涩，我一只手捏鼻，另一只手扒着床边起来了。