2026年7月11日【学习构像与投射】（一次出体多次分离，一次灵态未识别） 在醒后勾回灵态技巧的选择上，如果有简单技巧（且几率也平等）。我是会选择练习简单的技巧的 比如默念数字，强制入睡，什么都不想，看眼前。听声音，这些都比较简单，比需要想象的技巧例如搓手晃手。 而直接思考任务并直接投射分离，（如若醒后处于灵态还好，若
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月10日【学习构像与投射】（两次出体，一次为多次分离） 看关于清明梦的帖子导致亢奋。接近1点才睡。 第一次清醒（出体多次分离） 起来了又躺下来（这时有了在哪里的记忆），心想这很好，基础成像不成问题了。 开始摒弃思考，同时强制入睡，几秒后又加上默数数字。几秒又开始晃手 这一套下来，无丝毫阻力 10秒结束后，不
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月9日【学习构像与投射】（六次出体，一次灵态未分离，五次假醒） 朋友来我家做客，将闹钟设为7点20分，电子设备放远。一切准备完毕，入睡 第一次清醒（灵态未分离） 强制入睡同时晃手。感觉有但不强。心里本能性的想增强这个感觉（即使我多次强调无需强化） 约5秒后，感觉始终只有那么一点，我开始意识到这种“以为的强化
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月8日（两次出体，一次灵态未分离） 希望聚会和约会少一点，今天没有聚会，很开心，于21点就睡了，将电子设备放远 。搭好简易蚊帐防止蚊子 第一次清醒（出体） 蚊帐掉落导致的醒来，整理好后。开始练习，这就是普通练习（内心这样告诉自己） 十来秒后技巧开始起效，不记得做任务，逛了很久。以普通梦结束，在沉入普通梦的瞬
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月7日（两次出体，均多次分离） 有个聚会，于凌晨1点睡 第一次清醒（出体多次分离） 技巧起效。分离后不记得任何任务。玩耍 多次分离后，没有回忆，重新睡 第二次清醒（出体多次分离） 仍然不记得任务，想着继续睡觉。但莫名亢奋（可能形容的不太准确） 在这时，我能够接受两次无法出体而接着入睡，却无法接受两次出体不记
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月6日（三次出体） 有个聚会。于23点睡 第一次清醒 感觉身体痒，嘴巴痒，第一反应是被子的问题，我爸为何将我被子换掉，拿来的被子是放了很久且没有清洗过的被子 意识到灵态练习，但未练习 第二次清醒 嘴巴不仅发痒剧烈且带点疼痛，很像蚊子咬后使劲挠痒的感觉，有练习，但失败 撑起简易蚊帐 第三次清醒（出体） 嘴巴痒
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月5日（两次出体，一次灵态未分离） 有个聚会，于23点睡 第一次清醒（出体） 搓手，然后翻身分离，想任务，只想到要去海边（白天布置的任务仍然还是3个，只是去的方式有些要求） 想象大概场景，构像于脑海（脑海视） 大概2秒，构像成功。开始准备投射工作，第一想法是想象在这个画面中做游泳动作（运用到的感官从重到轻是
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月4日（4次灵态未识别，一次疑是灵态） 有个约会，于11点半睡 第一次清醒 执行技巧时，有很强的现实感（也就是十分确定这就是现实） 分析后想出的解决方法是，下次要让心境保持跟白天执行技巧的一样（不带任何目的），默数十秒防止失眠。随后不知不觉睡去 第二次清醒（疑是灵态） 想起上面要求的，开始执行，完全确定自己
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月3日（两次出体，一次为多次分离） 洗澡完很快便睡去 第一次清醒 有执行技巧，但忘记发生了什么 第二次清醒 执行技巧，喉咙痒。起来。玩了两个小时继续睡 第三次清醒（出体） 醒，还在纠结用什么技巧，想着如果要执行技巧的话，会忘记任务，于是先想任务，全部记得。 执行晃手，有点感觉，直接投射在房间的厕所位置。第一
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月2日（两次出体，一次为多次分离） 白天睡了5小时。玩到23点，身体很黏糊，但很困，没有精力。脸上也有些发痒，这会应该先洗澡的。 第一次清醒（出体） 忘记执行了什么技巧，只记得强制入睡不起作用，但还是分离了，很长的灵态，但只记得我飞着回家，醒后没有手机，还是很困，知道如果不继续睡可能会失眠，于是没有回忆，直
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月1日（一次出体多次分离，一次灵态未分离） 转班，早下班，在8点睡觉 第一次清醒（灵态未分离） 顿了有好几秒，执行强制入睡技巧（一开始就分辨出有特别的感觉，这与白天执行时不一样），没有数秒，心中自然的想将这种感觉深化，这让我产生了依赖，不稳定感产生，我察觉到如果我一停止便会退出灵态。不超过10秒灵态消失 第
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年6月30日（三次出体，一次灵态未识别） 一些习惯需要通过记录养成，因此打算记下来 ，目前的习惯养成是，醒后强制入睡达成勾回或者深化灵态，同时进行默念10秒防止睡着，随后进行分离 于10点休息 第一次清醒（出体） 整理了一下脱落的被子（可能有两秒意识到灵态练习） 开始强制入睡（有不一样的感觉），意识到已经处于灵
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧灵态练习记录
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