2026年7月31日（无灵态） 10点睡。17点被叫醒。中间有意识无清醒
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月30日（无灵态） 今天开始认真练习，于10点睡（可算早了点） 一觉直接被微信吵醒，17点半被叫去帮朋友拖车去修车，后无睡
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2028年7月28日-29日（无灵态） 肚子疼，咳嗽，贪玩，每天只醒一次，没啥印象
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月27日（无灵态） 今天无用闹钟，不知道啥原因，就是不想用了。下次有机会再进行挑战吧！ 第一次清醒-第四次清醒 均无执行技巧，或者过了一会意识到了有执行，但现在忘记了 第五次清醒 执行技巧但被叫醒
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月26日（一次出体） 今天只设置了4个闹钟，应该都有起来关了闹钟，但现在仍然没什么印象 这比较奇怪，按理说用闹钟更容易记得才对。 睡前提醒用强制入睡加数秒然后分离（用于验证和分离），但是不记得分离技巧这一程序了，猜测应该是在执行技巧中睡着了，应该有个别次有数秒 最后一次闹钟的清醒 想起这是最后一个闹钟了（1
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2025年7月25日（两次灵态未分离） 设置了5个闹钟 只记得起来按掉了三个，印象深刻的只有一个 这一个进入了灵态，但没有分离，睡着了 最后一个按掉后。尝试入睡，过了蛮长一段时间，可能又睡着了，醒来后执行技巧。灵态产生，但又失去想象力，无分离 没有遇到失眠问题，所以明天可以在试
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月24（三次出体） 同样设置了12点和14点的闹钟 有记得执行技巧，但是不太记得是否有验证是否为灵态了，印象只记得有执行技巧，其余全忘（记忆覆盖的太猛了，如果我有回忆，或者这些是最后一次清醒，记忆不该如此糟糕） 想仔细分析原因所在，但无奈于没有多少印象 仍不服，明继续 写到这里时，好奇心与较真心起来了，必须
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月23日【学习构像与投射】（一次出体） 9点睡，19点最后一次醒 设了两个只响一次的闹铃，一个12点，一个14点 第一个闹铃响 响之前没有清醒（这才正常点） 关闭闹钟，想着这次无论如何都必须认真的，执行技巧时也确实足够认真，但全程没发现起效，也不知道何时睡着（现在分析，看来下次得加上个验证环节，通过默念数字
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月22【学习构像与投射】（一次出体） 为了更高效率做任务，我打算用闹钟的方式叫醒自己，随后出体。 因为用闹钟后，根本不用担心自己失去想象力，那点时间也足够想起任务。 理论上，绝对可以做到很高成功率 虽然有过一些经验，但从来没有长期的持续性尝试。所以想尝试一下 第一次被闹醒之前就有好几次清醒，和闹醒后，都没有
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月21日（无灵态） 于9点睡，一觉睡到16点 末尾做了一个十分甜的恋爱 醒过来，执行技巧，不起效，没能进入 尽管我期待进入，但更多的是担心无法进入，随后下意识的关注现实，更多的现实感迎面而来。 接下来我沉浸在这种在因现实中几乎不可能得到而伤心的氛围中，同时思考着或许做些什么可以改变这种困境 18点尝试重新入
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月20日（四次灵态未分离） 这段时间没有固定的技巧，总是想起哪个用哪个，这让我很不安（这是感觉层面不熟练的体现，不然我不会走这条路） 于9点睡 第一次清醒 剧烈咳嗽，没想起灵态练习，又是半路上，才想起（少了一次对抗食欲的机会）吃东西，睡觉 第二次清醒（灵态未分离） 执行技巧（忘记啥技巧），可能是强制入睡，穿
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月19日【学习构像与投射】（三次出体，一次疑是灵态，一次灵态未分离） 于9点半睡 第一次清醒 没想起灵态，排尿和吃东西，没玩手机，继续睡 第二次清醒（疑是灵态） 疑是灵态，默数数字到十时，不记得分离技巧，只是怀疑是否是灵态（现在分析:这时根据经验肯定是处于灵态） 这种怀疑是否是灵态，却没有选择验证。而是觉得
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月18日【学习构像与投射】（一次出体） 于9点睡 第一次清醒 小便，回来后试图利用技巧进入灵态，但失败 第二次清醒 即便肚子不饿，但还是忍不住去吃早上准备好给即将饿醒的自己美味雪团 这种期望容不得耽误，更别说还没有想起灵态练习，走到半路才想起还有更为重要的精神食粮没有去吃 14点-16点半 玩手机，转班后的
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月17日【学习构像与投射】（4次出体） 由于转班，所以白天再次睡 12点～15点 第一次清醒（出体） 咳嗽后才想到要执行技巧，分离后由于不确定是否是真实的，使用了极大身体动作进行的分离，身体很轻，可使用的幅度很大，像是装了弹簧，跳得很远后空方什么都能做到，无做任务，最后以普梦结束 第二次清醒 嘴巴痒，无练习
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月17日【学习构像与投射】（两次出体） 有个聚会，于1点睡，转班，17晚上夜班，今天可以睡多一点了，担心咳嗽。睡前一直在咳嗽，喉咙时不时痒 我在想着如果咳嗽完后也要认真执行技巧 第一次清醒（出体） 咳嗽完后，开始强制入睡，同时默数，到10后，有分离，但忘记接下来发生什么，以普梦结束。没有任何回忆 第二次清醒
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月16日（两次灵态未分离） 普通练习时，总是忍不住注意呼吸，心想如果实战要是这样估计进入不了灵态，但练习到现在，基本没有在实战中注意到呼吸 于0点睡 第一次清醒（灵态未分离） 开始默数并强制入睡，从专注这一点我就知道处于灵态了，到十时，喉咙痒忍不住咳嗽，之后在尝试没有成功 第二次清醒（灵态未分离） 同样很专
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月15日（无灵态） 于21点睡 第一次清醒～第五次清醒 鼻子不舒服嗓子不舒服，没有一次醒来是没有感受到疼痛的，尤其是鼻子，特别难受，冷气直充天灵盖的感觉 （可能有一半的清醒有执行技巧，另一半的清醒等到十来秒才执行技巧，） 即便如此，醒后翻来覆去，仍没看一眼手机
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月14日（无灵态） 这几天嗓子疼+咳嗽，好在前两天都不影响练习所以没说，今天疼的厉害（直到刚才吃了布洛芬会好一点） 于0点左右睡，因为需要时常咳嗽，记得有好几次都是要睡着突然感觉必须要咳嗽，所以拖到了0点 第一次清醒 感觉喉咙很痒，咳完开始练习，练习了几秒后又开始咳，无进入灵态 每练习十秒（也就是数到十）就
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月13日【学习构像与投射】（一次出体） 由于出体后没有一直做任务，有时甚至没有想任务，所以打算将默念数字改为“任务1，任务2……任务10”以及出体后一直默念任务。 我完全不担心出体后一直默念任务会想让我快速掉线（它根本就不可能会发生） 但我担心醒后勾回灵态遇上难题，因为每次调整要么在首次要么在接下来几次会遇
原贴：灵态练习记录来自 宇宙之铁吧2026年7月12日【学习构像与投射】（一次出体） 朋友做客，于0点半睡 第一次清醒（出体） 忘记有没有动身体睁眼睛，强制入睡并默念10秒，虽然没什么特别的感觉，但知道自己处于灵态。忘记用了什么技巧分离的了，因为实在太长，大部分都忘记，在分离后，有想任务。想到的是短地方传送（本质也是构像与投射），就是眼前看到的大概10
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