DMHT9
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Dmht9的练习贴
2018.12.19 1点睡，5点闹钟响，洗了一下脸，清醒了3分钟，切换了一组就没意识了，下次清醒的时间要长一点。
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2018.5.30 5点半醒，清醒了4分钟，切换中睡着了，记得一个普通梦。
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2018.5.29 5点醒，坐起来清醒了一会，接着躺着，默念:下次做梦时我会记得自己在做梦，结果秒睡了。
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2018.5.28 5点醒，清醒5分钟，切换六组，翻身睡。记得几个普通梦。
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2018.5.27 5点自然醒，清醒了2分钟，切换了四组，翻身睡觉，很快睡着，记得一个普通梦，我在看地图，翻到了高中那里，然后我就在高中里宿舍区，看见旁边穿着校服的学生，很想时光倒流。
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2018.5.26 三天没练习，今天做了个清醒梦。我在梦里突然想是不是在做梦，捏鼻，能呼吸，但我不敢相信，试了几次，都能呼吸，然后才相信。然后我就突然躺着床上，看不见东西，伸手往上摸，摸到了天花板。我摸着下了床，听到有人走路的声音，我没管，摸着到了门口，出了门，之后就没意识了
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2018.5.23 两点睡，冥想直到睡着，5点半自然醒，清醒了四分钟，然后开始切换，一直走神，不记得切换了几组，之后睡着了，记得1个普通梦。我在山上等朋友，下着雨，。之后和朋友下山，看到了水果店，他买了两个菠萝，我说我不喜欢吃菠萝，老板娘很吃惊。
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2018.5.22 11点半上床睡觉，躺着冥想，直到睡着。两点多醒了，继续睡，然后四点多醒了，没下床，睁着眼清醒了一分钟左右，然后切换了四组，很快睡着了，记得一个普通梦。我在泳池里游泳，我游得很快，泳池里有很多人，后来泳池里没水了，大家都上了岸，拿桶去接水，准备洗一下澡。我去排队，发现我前面的是亚迪，她穿着黑衣服，然后
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2018.5.21 5点醒，这次没下床清醒，躺在床上练习清醒入梦，但是很快睡着了，下次还是要清醒一会。
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2018-5-20 5点醒，清醒3分钟，忘了切换了多少组，然后睡死了，记得两个普通梦。我在山顶，叶清在说复仇者联盟里他最想看的人的对决。还有一个梦，索隆在爬树，之后拜了一个人为师，然后在屋里，看到了青雉和雨之希留索隆过去找他打架，但他不想和索隆打。
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2018-5-19 11点50上床，冥想了20分钟，之后睡不着，最后两点左右才睡着。然后5点闹钟响，清醒了5分钟，切换了6组，不知道什么时候睡着，然后6点半闹钟响了，这次没清醒，直接切换，又不知道什么时候睡着，都几乎不记得做的梦是什么。很失望，明天开始练习MILD方法。
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回复梦想睡醒了º:不适合啊，我现在很难入睡的
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回复lili6507a:嗯
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回复lili6507a:嗯嗯，只希望能坚持下去，看了你的帖子才想试试这个方法的
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2018-5-18 5点闹钟响，清醒3分钟，然后切换了6、7组，然后脑袋随便想东西，不知道什么时候睡着。之后突然有了意识，看到眼前有两个影子，吓了我一跳，耳边有很大的声音，像火车经过一样，我以为这是临睡点，就等自己睡着，然后想起看到别人的经历，知道这时候有可能已经是在梦里了，就捏鼻验梦，能呼吸，就坐起来，意识比之前任何
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好的
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加油
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谢谢
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好的，请多指教
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2018-5-17 11点上床睡觉，开始躺着冥想，冥想了30分钟左右，慢慢身体有点不舒服，很难集中注意力，就停止了，翻身，开始切换，之后注意力交替放在切换和呼吸上，不知道过了多久才睡着。3:10分自然醒，清醒了2分钟，然后躺下，先快切3组热身，然后慢切4组，接着翻向右侧，开始快切，也是注意力交替放在切换和呼吸上，过了很