最初，我们以为自己很少做梦，甚至无梦，自我感觉睡眠质量不错。后来，我们知道了清明梦，知道无论自以为怎样，每天都会有很多梦境，只是记不记得住的问题，多梦绝对不是睡眠质量差的原因。再后来，我们开始练习清醒入梦技术，我们又知道了睡眠周期，无论自以为怎样，我们每个晚上至少都要醒来5、6次。易醒也不是睡眠质量差的原因。当我

清明梦贴吧发帖于2011/10/22

最近摸索的睡眠时间短时的清醒入梦经验。

对，当对潜意识比较熟悉以后，不抱期望的期望，才是重要的，和潜意识的合作才会更加愉快。这也许是一种道法自然的境界吧。

清明梦贴吧回复于2011/10/22

练太玄后，睡眠变浅了有救治方法吗？烦请各位能指点一下

之所以这样提的原因是，只有躺在床上，不要来回翻身折腾自己，我们基本上不可能在同一个晚上，失眠超过一个小时。

清明梦贴吧回复于2011/10/20

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我在前面说过，这里再次将这句话搬过来：这种假性失眠就是成功的标志，千万不要把它认为是你出体途中的障碍！还有，对清明梦比较熟悉的人都知道，潜意识很善于利用我们的心理弱点。比如怕鬼就会梦见鬼，怕UFO就会梦见UFO。同理，这种假性失眠的根本原因就是我们对失眠的一种惧怕。我提一个比较荒谬，但是很有效果的建议：你让自己相信

清明梦贴吧回复于2011/10/20

〖转帖〗出体的最快速成法，让我来告诉大家

这个貌似很有道理。

清明梦贴吧回复于2011/10/19

练太玄后，睡眠变浅了有救治方法吗？烦请各位能指点一下

这种状态下，建议不要捏鼻，因为捏鼻要牵扯动作，一旦有动作会被马上踢出。所以这种状态下，应该采用不牵扯动作的验梦方法，如感受身体异常等。捏鼻应该在之后的更深入的状态下进行。

清明梦贴吧回复于2011/10/19

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这种状态下，建议不要用常规验梦方法，因为常规验梦方法要牵扯动作，一旦有动作会被马上踢出。所以这种状态下，应该采用不牵扯动作的验梦方法，如感受身体异常等。

清明梦贴吧回复于2011/10/18

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如果这根本就不是失眠，而只是潜意识欺骗让你感觉到是失眠而已，那么解决失眠问题就是一个方向性错误。

清明梦贴吧回复于2011/10/18

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还有，这种假性失眠，潜意识可以把它做得非常逼真，如果你不去认真辨别的话，是很难鉴别出它的虚伪性的。鉴别不出它的虚伪性，也就是代表自己被长期欺骗。

清明梦贴吧回复于2011/10/18

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而且，我这里所说的清醒的幻觉态，和假醒、出体是不一样的状态，它是假醒、出体的前期阶段，假醒、出体在它的后面，必须要等待一段时间才会出现。这种微妙的细节差异，可能正是难以把握的原因。

清明梦贴吧回复于2011/10/18

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我提到，尽量不要翻身，等待一定的时间，这很重要。当然如果你确实觉得很难受的话（因为辗转反侧本来就很难受），你可以放弃一切主动出体方法，转向蚂蚁的方法。蚂蚁的方法这些副作用相对要小一些，但是需要毅力和坚持。清明梦本来就是一个需要自己反复体会的练习过程。铁哥说过，要体会自己身体在不同时间所处的不同状态，就是要求自己

清明梦贴吧回复于2011/10/18

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那么，在这种假性失眠状态下，应该怎么做呢？保持放松的心态，尽量不要翻身，等待一定的时间，用漂浮法、旋转法、观想法、或者直接任由潜意识弥散，你会发现，你已经出体了，或者已经进入梦境了。记住，这种假性失眠就是成功的标志，千万不要把它认为是你出体途中的障碍！

清明梦贴吧回复于2011/10/18

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具体分析以下吧：这种失眠是一种假性失眠，是一种潜意识欺骗。潜意识的欺骗，因为这个时候很有可能是在较浅的清醒幻觉态，你自以为清醒，实际上已经是幻觉态。转辗反侧的原因是，当意识到自己是清醒的时候，潜意识为了不让你发现你处在清醒的幻觉态（因为幻觉态是潜意识的领域），就会向意识发送身体难受信号，然后你就翻身，造成直接清醒，而

清明梦贴吧回复于2011/10/18