孤帆一点
档案账号 gufanyidian
来自历史档案，暂无站内账号
- 发帖
- 4,202 条
- 主题
- 165 个
- 活跃
- 2003–2024
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
梦中群相 盖肯巴赫发现，清明梦中出现的人物比一般的梦少。清明梦者，导演了自己的梦，通常以自己为主，所以限制了其它角色。他们很少创造出飞行伙伴；相反的，他们太专注于飞行技巧和难得一见的景观。尽管如此，保罗．梭利还是发现一些寻求在梦中与他人互动的梦者，如果梦中人物无法自动出现，梦者甚至会自动创造对象，以便面对或解决心理上的
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
身心平衡对梦的影响 清明意识需要情绪、知性及身体三方面的平衡。意识状态得不到「平衡」的话，梦者可能会醒来，或是陷入梦境，忘了自己在做梦。有趣的是，很多人一旦意识到自己正在做梦，通常会因为兴奋过度而醒来。所以有经验的清明梦者都强调情绪平衡的重要性。要维持高度意识清明，必须保持冷静。 同样的，生理上的平衡也是必要的，尤其是
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
飞翔之梦 佛洛伊德相信，飞翔之梦象征性的渴望；其它理论家则认为，这是自由的表现。对少数人来说，在梦中飞翔固然可怕，对大多数人而言，却刺激有趣。 心理学家耶夫洛克．艾利斯（HavelockEllis）推断，梦见飞翔是因为足部刺激没有传达到大脑，表示脚未着地。这种说法听起来虽然荒谬，梦见飞翔却可能真的有生理因素。有人认为，
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
▲梦中之光 视觉也是进入清明之梦后明显改变的感官经验。大部分人开始进入清明之梦时，都记住丰富的视觉质量。在他们习惯清明意识后，视觉特色才逐渐淡化。有时候视觉刺激会再度回来，尤其是梦见超自然或形而上的梦境时。不过，要描述这些视觉气氛却有困难，根本问题在于找不到合适的字眼可以形容这些千变万化的光线。 浸信会牧师乔治．季勒斯
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
▲梦中阅读的困难 在情绪的园地里，清明之梦带领梦者进入新的领域。我们不仅感 受到更强烈的情感，同时也听到更多种声音，唱出更多歌曲，比在非清明梦中更擅于倾听。不过，奇怪的是，不管意识是否清明，梦者都很少记住他们在梦中说过的话。他们可以表达说过的内容，但是无法引述梦中说过的词句。同样的，在清明梦中阅读也有困难。1938年，
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
▲清明之梦的主观经验 清明梦者通常感受到强烈的心情起伏，正面和负面都有。而阅读裁判人在清明之梦的报告中看到的快乐心情却比一般的梦少。至于其他感觉如愤怒、困惑、或忧虑则没有差别。退休的清明梦者也报告了强烈的情绪波动。心理医师史百若是第一位大量记录清明之梦的专家，下面这场梦据说改变了他的一生： 我似乎刚从学校回家。发觉自己
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
读完这篇报告，阅读人裁定这场梦含有忧虑不安、困惑及微微的幸福感觉。相反的，做梦的学生却表示她在梦中完全没有丝毫负面或不悦的感觉。至于正面的感觉强烈到她至今回想起来仍然历历在目。「旁观者的眼光」在评估报告时产生的差距，让盖肯巴赫推测，清明之梦的旁观意识使梦者得以评估梦的价值，这一点从书面报告中是看不出来的。事实上，阅读人
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
清明之梦与一般梦境有别 霍尔研究的是一般梦境，并未特地区分清明之梦与非清明之梦。这两者之间可以区分比较吗？梦中多出来的清明意识会改变梦的性质及(或)内容吗? 1976年，盖肯巴赫以北爱荷华大学学生为对象所做的报告开始探讨上述的问题。她的对象并不是有经验的清明梦者：他们知道清明之梦是什么，而且至少做过一次这样的梦，但是不
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
▲梦中人物 在梦中我们也经常跑来跑去。最频繁的是搭车，有时也搭飞机或船。有时候我们是驾驶，有时候是乘客。霍尔认为这是极为重要的区别因素。他解释：「在梦中扮演乘客的角色表示你处在被动的位置，必须依赖他人。身为驾驶表露的是独立作主的形象。」 梦中的人物，除了梦者，通常至少还会有两位。小时候，最常出现在我们梦中的人是父亲和母
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
第三章审视梦境：歌曲、性与翱翔的刺激 梦中意象、梦中人物和梦里活动，都属于梦境的一环，梦的内容多姿多样，隐含深刻的意义，如果一味逃避，梦境就成为自我囚禁的牢笼，意义也无法解答。 1911年圣诞节，荷兰医师佛德烈克．凡伊登记录了下面这场梦： 梦是从飞翔与飘浮开始的。我觉得自己既轻又强壮。展现在眼前的是美丽的景色：先是小镇
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
诱发清明之梦的外在途径 到目前为止我们探讨的都是通往清明之梦的内在途径。不过，专家也实验过外在环境的暗示信号。通常这些信号都以听觉刺激的方式出现：比方声音的录音，在夜里每隔九十分钟就说一次「这是一场梦。」这个声音大致上和睡眠的REM周期吻合，是用来渗透沈睡中的神志，并将它唤醒。可惜，声音的刺激往往惊醒梦中人，非但没有引
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
诱梦之四：催眠技巧 由于只有极少数的人能够进入深沈的催眠状态，用催眠技巧来诱发清明之梦，仍然有限。不过，其它比较容易入梦的方式似乎也能奏效。希尔黛嘉德，克里普史坦恩（HildegardKlippstein）是西德的催眠治疗专家，她使用的便是轻度的催眠技巧。「在恍惚的精神状态下，」她解释：「病人至少可以同时经验双重层次的
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
▲保持梦中清醒之技巧 要达到第八点和第九点，梭利还有一些诀窍可以帮助你在梦乡中保持清醒： ．影像技巧：入睡时注意力只要集中在视觉影像上。 ．身体技巧：入睡时把注意力集中在身体的状况上，比方呼吸、双腿肌肉的放松、以及手臂逐渐沉重的感觉。 ．影像兼身体技巧：注意影像，也注意身体。 ．自我点技巧：想象你在梦的世界中只是一个「
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
诱梦之三：梭利的方法 1每天至少问自己五到十次：「我在做梦吗？」 ２同时，密集地想象你正在梦中，一切你所感受到的事物，包括你自己的身体，都只是一场梦。 3问自己是否在做梦时，你除了目前发生的一切，还应该注意已经发生过的事件。看看你是否注意到任何不寻常的事，或者是尝到丧失记忆的痛苦? 4在所有具备梦的特质的情况下，比方有
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
诱梦之二：重演梦境记忆术 发展出自我批判的反省能力，并不是通往清明之梦的唯一途径。有些研究人员反而建议加强永久的醒觉。清明是一种内在的倾听状态，因此可以开发出积极的敏锐态度：在观察梦中的自己时，也接受梦中发生的影像。在本章一开始，我们就解释过一次，自我提示是方法之一，那就是在入睡前或清醒后告诉自己，你想做个清明之梦。卡
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
诱梦之一：具备自我批判的反省能力 现在梦记下了，也当做自己的一部分来处理了，可是清明之梦可能依旧查无踪影。没关系，还有好多方法可以帮助你突破这道关卡。德国心理学家保罗．梭利（PaulTholey）和许多专家都强调，发展出判别真伪的态度是很重要的。举个例子说，有些人诱发清明之梦的方法是，在手掌心写个C（代表意识，Cons
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
▲洋娃娃之梦的真相 史百若列举了一位病人的真实经验。这位妇人深为一个清明之梦所扰，甚至不得不请假一天，来恢复心情的平静。她在梦中「发现一个破旧的洋娃娃躺在垃圾堆里，捡起洋娃娃时，她心中想道：「假如我是这个洋娃娃，我便知道她喜欢什么。」她轻轻抱着洋娃娃，不断抚拍她，结果洋娃娃变成活娃娃，」他解释：「知道自己正在做梦，使她
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
导梦：自我提示与暗示 梦的解析虽然不见得会导引你走向清明之梦，至少建立了自我反省的基础，可以帮助你向前走。检视过梦的内容和意义后，你大概会注意到某些意象或商品经常出现，这时你就可以选择其中一个意象或物品来诱发清明之梦。比方说，你常常梦到会说话的鹦鹉，你就可以在白天或入睡前告诉自己，下次再梦见鹦鸠，你就知道自己又做梦了，
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
▲记梦心得六则 下面就是卡尔菲德和其它研究者归纳出来的记梦心得： 1做好准备：入睡前郑重告诉自己，你希望而且要记住你的梦。在枕边放一本笔记本和一只笔，也可用录音机把梦录下来。 2梦醒时不要立刻起床，最好闭着眼睛，试着回到梦中去回味一遍，让心灵自由徜徉。 3自然醒来（不用闹钟或收音机）时，让思绪自由游走。因为你大概刚从最
【经典必读】梦的指南——解析奥妙的清明梦
▲和别人分享梦的记忆 我们都明白要事易记、琐事易忘的道理。梦之所以不易记住，是因为今日社会并不看重它。所以你若有心记梦，第一步便是和同好结盟。你大概料想不到现成的同好是孩子吧。只要有机会，孩子都喜欢谈自己的梦。约定一个说梦时间，对你和孩子都是很好的鼓励，可以帮助你们记梦（这项活动也有助于亲子间开诚布公的沟通，对于其它隐