richardri4
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一位“老”新手的追梦之旅
12月28日 睡前准备工作：不断暗示自己醒来不要动。 60个超级俯卧撑+200个普通俯卧撑，60个超级深蹲，80个超级仰卧起坐。 过程：10点40躺下 凌晨3点醒，上厕所，回来后漱口，做了一个伸展的动作，立马回床，因为我是难入睡那伙的。然后开始太玄，6组快，跟上4组慢，4组慢到第二组的时候，打麻将晚归的爸回来了，进屋又
一位“老”新手的追梦之旅
回复普洱拉斯基：俯卧撑的话对肌肉的影响不像是健身房里卧推史密斯那么大强度，所以可以天天练，不用休息，除非第二天肌肉很痛，可以休息。但我除健身房外，俯卧撑第二天还真就没疼过。你每天坚持下就好了
一位“老”新手的追梦之旅
回复普洱拉斯基:呵呵。我每天都做运动，每天必做60个超级俯卧撑（我感觉一个超级俯卧撑用的力量应该是2个普通俯卧撑的力量），其实昨天做了60个超级俯卧撑+200个俯卧撑。你天天锻炼的话也可以
一位“老”新手的追梦之旅
昨天晚上接了电话，哎，家里的事，有些闹人，搞的我状态全无，白天泡吧的东西一下子被搞糊涂了。无奈睡觉前重新复习下，而且睡觉前还做了200个俯卧撑和60个超级深蹲。好累。 半夜练完太玄失眠的状况有那么一点好转。但是还没有出现假醒或者知梦。因为晚上接的那个电话对我影响很大，直接影响了我的情绪。哎。。
以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成
感谢数哥的无私指点，受益匪浅。
一位“老”新手的追梦之旅
铁哥你出书了吗？通灵之术→@宇宙之铁
一位“老”新手的追梦之旅
收获3： 收获3嘛就是太玄似乎可以融入到我的睡眠中了。迷迷糊糊那种感觉似乎找到了。希望今晚还能有所收获吧。
一位“老”新手的追梦之旅
回复普洱拉斯基:我也希望是假醒，但是回想，这假醒不至于那么真实。如果是假醒，说明我已经将太玄和睡眠基本结合起来，慢慢的会不失眠了。呵呵。希望今晚能有收获。
一位“老”新手的追梦之旅
收获2： 因为白天一直在做醒来的瞬间不要动这样的暗示，同时还加上了想象：想象自己醒来的瞬间不要动（这个用的是木屋的方法，在此鸣谢。）。半夜的时候闹铃闹醒后，我第一瞬间想动，虽然只动了两根手指，但是估计那是被闹铃惊醒的缘故（闹铃声太大了点），我下意识的一动不动，然后开始做起了太玄，记得是铁哥还是数哥说过醒来瞬间做三四组太
一位“老”新手的追梦之旅
我明白了。这句话十五个字，你是经验党，吓我一跳
一位“老”新手的追梦之旅
求指点
一位“老”新手的追梦之旅
那句话？
一位“老”新手的追梦之旅
收获1： 10点半多躺下的，过了很久才有迷迷糊糊要睡着的感觉，就在那么一个瞬间，我好像脑子保持一丝清明，身体却感觉好重，而且好像被黑暗包裹着一样，然后我知道可能又抓住临睡点了，我开始用意念让自己旋转，有那么一点的感觉，试图放大，不行，再试图放大，不行，信号消失，然后突然觉得完全是清醒了。之前的身体感觉很“重”的感觉也没
一位“老”新手的追梦之旅
昨晚虽然有些失眠，但情况好想有所好转。而且我获得了3点的收获。
一位“老”新手的追梦之旅
我会继续努力的。希望铁哥的回答今晚助我成功
一位“老”新手的追梦之旅
得到铁哥的教导，我真是受益匪浅。昨晚虽然没有清明梦，但是有3点收获，两次抓住了临睡点，一次是刚躺下，一次是半夜WBTB的时候，还有就是昨晚好像明白把太玄融入睡眠是怎么个感觉了，另一个就是通过白天的暗示我终于成功醒来第一时间不动，但因为闹铃声太大，把我完全从睡眠中惊醒，导致精神不恍惚
一位“老”新手的追梦之旅
铁哥在吗？我11年4月份接触的清明梦，那时候练的蚂蚁流，但是感觉门槛儿太高，练了半个月知梦过一次，梦屏抓到过一次。但是后来因为换了个公司上班，所以时间特别紧（我是搞房屋结构设计的，天天要用脑，所以没法也没精力去练蚂蚁的那些工作，顶多就是瞅瞅梦屏），这期间自己出过体，知过梦，次数很少，也很短。现在这不休假了嘛，打算重新捡
十个问题
铁哥在吗？我11年4月份接触的清明梦，那时候练的蚂蚁流，但是感觉门槛儿太高，练了半个月知梦过一次，梦屏抓到过一次。但是后来因为换了个公司上班，所以时间特别紧（我是搞房屋结构设计的，天天要用脑，所以没法也没精力去练蚂蚁的那些工作，顶多就是瞅瞅梦屏），这期间自己出过体，知过梦，次数很少，也很短。现在这不休假了嘛，打算重新捡
过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈
回复小姑娘王蓬絮:好的谢谢
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回复小姑娘王蓬絮:哦好的。那只练太玄就可以吗？其它的什么都不用参杂？