Mindfulness: observing ones thoughts and emotions. You pay attention to the things you do. "wherever you are, BE there" actually be there and feel your existence. ADA: observing all sensory inputs. This is noticing all
异步的时候，放松一直放松。我会适当的切下太玄放松，看眼前黑暗，总是在一段时间后，眼前黑暗似乎变亮，距离感也变近。接着会难受，心跳加速。但我挺过来了，不能出体。。梦手抬不起来，两手一直是麻酥酥的不知道是正放还是反放。还有一情况是，睡觉前我闭眼放松一大会看眼前黑暗，会有一些黑影子，这些影子是重复的做一些动作。没有太扯什么的就是一些人影，不吓人的，也不玄乎的那种。半夜醒来，闭眼可以直接看到，同样的但是稍微清晰点。当然有时候也有车的影子。我大概
原来铁哥一直都在啊我说为啥这帖子老是顶上去。。 铁哥，我发现你们留下的精品贴足够我达到夜夜清明的程度了，导致我都不好意思召唤你们问问题。 唯一好奇的就是清明梦仅仅只是梦吗，你们的只言片语都让我极其的好奇。虽然知道铁哥你对其他吧的乱七八糟的不科学不感冒，清明梦有其他含义，我知道。但我还想冒昧的问下，真的只是梦没其他神奇的东西吗。好想了解。好崇拜你们的，为啥自己没早4,5年知道有这么一个吧。@宇宙之铁
5月27日 睡足6小时候后起床上厕所，没有清醒多久回床开始梦手的练习。 说实在的，我准备放弃梦手了，除了前几次练习有过感觉以外，我觉得后来练习完全就是在浪费时间，结果我又错了！ 这几天练习梦手一直出现意识清醒迷糊不断交替出现的情况，老感觉自己是清醒的，还觉得有些像太玄境。其实这根本就和太玄后的假醒假失眠是一回事嘛，我根本就没有必要等待那个睡眠难受期，这让我陷入了一个误区。今天练习后意识状态又如太玄再次假醒后的状态，我一直觉得没有睡着其实
我也是最近一个礼拜能靠太玄之后醒来用大招能比较稳定的进入清明梦，清醒时间也就十几秒这样，都在和深化工作作斗争，入梦后周围都是黑暗的，我会下意识使用一下深化技巧，但效果都不太好。 1.搓手，我会马上下意识的搓手，但是搓手的反馈是断断续续的，最近两次我入梦的时候，我能感觉到在搓手，但是手会消失不见，或者一入梦就没有手[文字啊] 2.大喊清楚一点，亮一点，没啥反应 3.开灯，用手开过几次开关，但我总觉得会没用，于是就没用了 可能因为深化没做好
我11点多才起床，起来就来清明梦吧分享我的喜悦，并表达对梦吧和蚂蚁大人的感谢。昨天中午我从大宇宙时代吧的精品贴中发现清明梦吧的宣传贴，就过来看看。看了新手导航和其他一些帖子，对清明梦有了一些认识，并萌发了浓厚的兴趣。后来看了蚂蚁大人的博客，发现了清明梦等级升级过程和梦屏神功2.0.说实话看到学清明梦要花半年时间，我都有些想放弃。可一想梦屏神功2.0可以晚上就试试，我就来劲了。由于还没开学，我早上能睡很晚，正好练习。废话就说到这，下面介绍
文章仅代表个人不成熟观点，我只是个普通的学员，方法未必完全适合您。觉得对您有帮助的就话粉一个吧，谢谢！ 有很多朋友有这样的疑惑，怎么开始还偶尔能清明梦，指导帖子看多了，各种方法学多了反而能力倒退了呢？我针对这一现象并引用自己的经历简单分析下： 每个人都有不同获得清明梦的天赋能力，在我们未知这个理论之前偶尔的清明梦就是先天能力的自然体现。 可是内心不够坚定容易轻易被他人言论影响的人，看到某些不一定适合自己的指导技巧（当然也可能是对大多数人
帆姐，你总能是我噩梦后的后盾…… 前两天做了一个很恶心的梦，就是梦见一只老鼠爬进自己的嘴里，到一半的时候被自己给吓醒了……好惊吓…… 不知道是不是有什么意思呢？请孤帆老师帮帮我………
有人问：“大部分读过的书最后都会忘掉，那读书的意义何在？”😳这是我见过最好的回答：“小的时候我吃了很多东西，其中的大部分我已记不清是什么，但我知道，他们已经成了我现在的骨和肉”。读书，也是如此。它在不知不觉中就已经影响了你的思想，你的言行，你的形象。多读书、好读书，读好书。[鲜花]能背多少是多少，几千年的文字留下来，这是美好的经典。
I am so pumped guys! Mindfulness is the key! I have had 5 lucid dreams total... And the last 3 nights I have had one. The first night was like a minute long, the second night was 10 minutes, and last night was like 40 m