意识焦点练习

20181025（干扰又见干扰，犯蠢） 朋友要奉子成婚，吃夜宵闲聊到十二点半，反正作息也坏了早也睡不着...... 六点醒，十分钟后开始练习，六块两慢，切换的特别好，但松脑没能很好做下去，突然走神的厉害。感受到一个杂念，没有画面没有场景，单纯的就是我要做运动。意识稍微聚焦在杂念上，感觉到脚拼命乱蹬，然后突然间老婆被子要掀不掀，不断的碰触干扰。六点半了？翻身避免老婆干扰，给她更多的空间，验梦，下意识补两组，结果没等到老婆起床，就失去了意识。（今天切换的很好，我应该警惕速睡的可能性） 醒，忘记了自己翻身的事情，以为自己还在切换没完，只是突然失去意识，怎么这么困？一下子猛地把意识关注提上来，然后发现打断了焦点游离的感觉，彻底苏醒，意识到情况。 开始快切，不知道为什么老是有蚂蚁爬上床咬我，之前杀了一窝看来又来了新的。难受换回平躺，切换几组，松脑勉强扩焦无感，缩焦后看到一个房间，投焦进去转了一下，代入感不是很强，化成人形打算增强代入感，房间天旋地转换成另一种2D平面结构，''我''在哪里？ 不记得之前发生了什么情况，可能是忘记了，后来有意识时试着蹬脚验梦，然后继续切换。看到一个带着眼睛很健壮的西装男，站在一个很高大的松树下面，不打算直接投焦进去，专注啊观察松树的枝叶和树干的文理，看着细节越来越清晰。突然间房门打开，砰一下老婆进来，松树画面迅速模糊，补救不能。 重新开始切换，看到一个模糊类似手机屏幕的画面，投焦进去，看到这是一个群聊界面，投梦手刷动画面，看到对话框和头像都是花屏或者乱码。我试着发语音，今晚四字奖开奖数字是多少呀，结果''我''回复语音给我，感觉意识分裂回复的是我提问的也是我，两者都有代入感。 我：今晚四字奖是多少。 ''我''：今晚开7XXX。 我：你逗我玩，哪有这么顺的。 ''我''：那好吧，那就7XXX。 我：...... 。 意识突然恢复清醒，一下子无法继续刷屏，试着踢腿，然后重新切换，松脑耳鸣...... 我躺在床上，感受到焦点飘到一个场景，现在觉得是之前房间的后续，这个场景类似一个电影院，''我''在场景里四处走动，周围有''我''的兄弟朋友。他似乎被放了鸽子，还是放了别人鸽子，他心里在想着，我要告诉全世界我放了（被放了）鸽子。 投焦到''我''身上，感受自己无头苍蝇到处跑，然后感受到床上的身体脚也扑通乱踢。''我''不知怎么跑到房间里来，我控制着''我''的身体慢慢走着，增强代入感。突然场景全部消失，我控制着另外的身体，感同身受自己在活动着，爬上窗台，攀爬防盗网越爬越高，不知道爬到哪里去了，床上的手脚也在不停动着...... 嗯，是时候了，焦点回到身体，起床活动自如，就是没有视觉。想要出去时，防盗网缠了一下，感觉到梦境不稳，于是当做不存在纵身一跃，似乎掉落到外边街道了。但周围还是白茫茫一片，梦体都没有似的，赶紧蹲下来摸地，无效醒来。（还是存在身体观念没破除，都可以活动了，何必还要返回床上的梦体？） 醒，下意识觉得应该切换，愣了一下又选择松脑，无效，快彻底醒来时换切换已经迟了，三心两意错过机会。起床看时间，八点十分。

20181027（不习惯的新状态） 下班早，想早睡，不过老婆也是熬夜习惯了的，结果又是十二点睡。抓睡前失败，不过暗示觉察起来的时刻成功。 普通梦，城堡酒店，有人在外界偷窥，我赶走他们，发现这个角度可以看到里面住客妻子穿着性感的白睡衣。去提醒住客，叫他出来站在那个位置，叫他们记得关窗。住客叫我进屋，我发现他的老婆还是没有换衣服，住客叫我就呆在屋里，说觉得刺激..... 感觉不对，假醒，只是切换没抓住机会，以后还是得直接验梦，昨天还记得梦脚，到底不熟悉，今天又忘了。 假醒入梦，入梦倒是知梦了。跟老婆欧洲婚纱之旅，很享受这个梦境，梦里的欧洲绿化很好，我跟老婆和她闺蜜住进花园式木屋，在后面看着外界不管变换颜色的植物，大感美丽无比，然后我果断掏出手机拍照留念，打断醒了再慢慢回味梦中美景......后面被NPC彻底拉入普通梦。 假醒，忆梦时看到铁哥给枕头回复一个涂鸦，涂鸦是童趣无比的蜡笔画钢铁侠。 假醒。醒，看时间三点十分，三点二十回床练习。六块两慢，切换时总觉得浑身不对劲，理智告诉我，这时候应该选择简单的梦手和异步，但是练习状态的我思维惯性选择了切换加焦点，明明觉得不合适还是这样做。浑身难受，难以焦点，矛盾的是却又出现很多适合转移的时刻。 不知何时睡着，醒，切换时发现眼皮透明，后被妈急急忙忙叫醒，说有好东西给我。我说现在几点了，妈说三点，我惊讶怎么还是三点？妈改口说四点了。 被干扰中醒来，五点半不到，五点四十开始练习。不知道是不是昨晚的练习，还是早起后塑造的新状态应对失措，接下来都是不断的假醒，不断的错过机会。哎，觉知绵绵不绝，还需努力。

20181030（差点以为一夜无梦） 昨晚和铁哥见面，两人促膝长谈，听铁哥讲了他的人生感悟，他做事的方法和思维，他对物质世界和精神世界的思考，无形中真是受益良多，也让我对铁哥平日里的回复和教导有了更深的理解。 现在回想起来这八年，眨眼一瞬间，谁能想到一路走来至今呢？今夜的见面给我如梦似幻的感觉，熟悉又陌生认识八年的老师走进现实，真是因缘际会，人生如梦，梦如人生啊！ 谈话结束，回家吃夜宵，洗漱，两点十分睡下。醒，六点十分，厕所就回床练习，六快？两慢就转移焦点。第二组慢切，确认关注了视觉，听觉触觉关注没记忆模糊不确认，只记得好像是关注过听觉，当时还在想，好久没有放大耳鸣为信号过了...... 白光，身体沉重，潜意识还是什么东西，一直让我觉得，这就是现实，你还醒着。不对，我一定要验梦！挣扎着抬起手，可以呼吸，喜悦，心想今天怎么这么快速，去回忆入梦细节......失去记忆。 梦，乡间小路，我开大车载着铁哥一路飞驰（却觉得开着RS6），铁哥说你小子开车蛮快的呀。我赶紧解释，现在没有车所以快了点，有车的话我很小心的。话刚说完，一辆大车突然出现，我避让它，结果它竟然故意挤压，占了四分之三的道路！我只好往路边开，却看到一个宽大的排水沟！糟了，要翻车了！结果有惊无险开到坡上去，我还在疑惑着，铁哥拍拍我的肩膀，野外就是要开揽胜这样子的车，RS6只能公路开......记忆不清。 梦，我跟铁哥坐在餐馆？好像跟铁哥聊了很多东西（也有可能是潜意识灌输的概念，怎么也想不起来聊了什么）。铁哥说好了，今晚就聊到这里吧。起身后，拔充电插座时，回头突然发现铁哥不见了。走出去，发现是中原镇政府对面，铁哥指着一辆摩托车，对一个小男孩说，孩子你能帮我开去XX吗？潜意识灌输给我这是我的摩托车，但我开始疑惑，这摩托车这么丑不像是我的呀？而且我跟铁哥出来为什么骑摩托车？ 潭门镇八方海味馆的老板走出来指着后面说，不对不对，那才是你的摩托车。我看后面 ，一个人推着V缸的踏板车走过，给我强烈的违和感。这时候又指给另一辆车对我说，这才是我的摩托车，我一看确实有点像。但是铁哥为什么要把摩托车骑回去？铁哥说，因为待会你还要送我回去呀，现在你开RS6不能骑车。 我看着那辆RS6突然兴奋起来，铁哥铁哥，这就是你的那辆600马力的RS6吗？铁哥说不是，这是我朋友的。我不知道突然回忆起来什么，跟铁哥说就是今晚飙车的那位卢姗总监吗（不知道为什么我脑海里真切想的确却是另外的一个人，但是嘴巴说的却不是我想说的）？铁哥很疑惑，我赶紧解释就是那位通讯设计师呀（违和感越来越严重，怎么老是答非所想）！铁哥恍然大悟到，哦，对对，就是这个人。坐上车.......失去记忆 醒，下意识开始切换，觉得自己还在继续睡前的练习，就像没睡过。不对！好像我是醒来的感觉？此时的我姿势特别别扭难受，不敢动弹，细细回忆，想起了最后那段梦。但还是觉得不对，追溯不了，从练习开始回忆。咦？我做过清醒梦耶。一直坚挺着难受感，从前后夹抄回忆，才终于想起来所有梦境。除了清醒梦......后来八点闹钟响起来，也只好起床。

20181031（关键词还是要注意验梦，不要怕牵动肉体） 晚上五十个各式俯卧撑，五十个深蹲，抓着墙沿勉强十个悬垂卷腹。 磨磨蹭蹭又是十二点才睡，五点三十七醒，五点四十四练习，六七组快切？两慢，第二组慢切触觉阶段时，本还隐约心想要待会训练焦点，但后续记忆不明晰，像记忆丢失又不像。 不知道是不是失去意识还是睡着了，自我感觉莫名其妙的，本来还想平躺着两组切换完就焦点，却突然就翻了个身，然后验梦成功（这一段记忆我感觉很莫名奇妙，也许是潜意识编造，真正的我触觉就焦点转移没抓住失去意识也可能）。 起身后，我翻窗出去，视觉恢复后发现梦境状况很好。外面下着滑稽的雨，眼前空中下方半截下雨，雨水还是滑稽的跟地面平行，而上方的半截空间阳光明媚云都没几朵。我被滑稽的梦逗的无语，而此时潜意识像是感觉到我的动念，上方变换出乌云密布，我意念来个升龙拳，乌云中间轰出一块蓝天来。没有四问，我竟然自觉的，被滑稽出看透梦境虚幻，直接超觉。结果假醒，忆梦就失去意识进入普通梦，后续普通梦基本忘光，只记得微群聊天有人问，六快两慢够吗？我说够，而且我七快了。 醒，七点四十五，起床上个厕所，五十五开始练习。八快？两慢，一慢时不知为何视觉阶段，感受到一个听歌嗨起来头一直的记忆，焦点差点转移成功。后弹出，继续切换深入。二慢触觉阶段，突然感受到一个广场的画面，中间有个白色的雕塑还是什么，意念移动焦点就转移了。我直接走进画面，越走里白色雕塑越近，心里一乐，这次怎么这么快。被弹出，换个画面接着走进去，新的广场新的雕塑，但没走几步就被弹出，又是新的画面走进去，秒弹....... 再也感受不到什么，打算继续切换补足，突然晕过去没做睡着梦，再度恢复意识醒来。回忆，发现焦点早已转移成功，弹回后早已不是现实，还是不够敏感没去验梦。切换两组后无心移动焦点，饿，起来吃早餐，八点五十。

20181031（焦点不断转换于各类画面场景） 中午一点半得空休息一小时在工作，焦点走起，六快一慢，扩焦，前面得到不错的反馈，焦点有膨胀感，可惜没能维持住，后面同宿司机哐当一声开门也让我难以继续。 缩焦有些勉强，焦点不自主的不断游离于各类画面场景，我没有勉强缩焦，下午的感觉虽然没有上午那样自主移动焦点那样潇洒，但是也是可以利用的机会，所以我不控制焦点让它自己移动。 前面的各类幻象就像梦幻泡影一瞬即逝，直到焦点游离到一个手抚摸狗狗的画面，手部感觉出来，得到明显毛发反馈感，肉体存在感强于画面中身体的存在感，但是手部存在感已经进入画面，就像梦手出来似的。 焦点继续移动，我感觉走动到公司前面空地，车子在门口，李主任站在门前，场景中的身体存在感越来越强烈，现实肉体的存在感逐渐稀薄...... 哐当一声，门打开了，外界光良传来，一瞬间现实身体存在感强烈起来，焦点瞬间移回现实，失败了......稍微缓一会，感觉注意力越来越不行，再次缩焦时突然失去意识。再次恢复意识两点半闹钟响起，又得工作啦。

20181101（知梦掉线焦点续梦，焦点神游记忆） 五十个俯卧撑，五十个深蹲。 十二点半睡，五点三十醒好像，四十五开始练习。六快两慢，第二组慢视觉眼睛已经很放松，开始看到奇怪的光影，因为怎么看都不会紧张，有意识的聚焦观察，最后那些鬼影重重般的画面，突然变成蝙蝠侠的标志投影。虽然只是一个标志，但我也试着投焦进去，看到蝙蝠侠的头和肩膀，其他部位就像是被黑暗掩盖。 对男人的头还能干啥？最后焦点移回，继续切换到触觉，再次投焦入画面，已经彻底不记得是什么了。老婆在旁边翻动身体，是要到六点半了吗，这么快？状态被打断，突然焦点钉在现实似，松脑扩焦现在大概有印象做过，已不记得发生了什么，多半扩焦就失去意识了。 假醒，没抓住。再醒，有些懊悔，老婆躺在旁边问我怎么了，我睁眼回答说，你知道我在练清醒梦的，刚才错过一个假醒的机会。说完突然明白发生了什么，现在应该还是梦，于是扑倒老婆...... 后面换场景失去意识，我提着夜宵从小学门口出门右拐往家走，走到一半看到一群帅哥靓女，男的黑色裤子白色衬衫，女的黑色裙子白色衬衫，女的看上去有种中性冷酷诱惑。 一个女的突然过来抱紧我的手，我正好反抗是她叫我别声张，不要让他们发现我们是假的。潜意识灌输背景，这个女的是同学，卖酒，现在不太好过，现在希望我捧场，所以不介意让我吃点豆腐。 突然觉得好刺激，心想从来都没做过这事，上次基友故意叫公主逗我我都挺住诱惑，今天怎么了？又安慰自己只是帮帮同学。她带我走到一巷子往右拐，走进一个类似地下室但是很宽广的地方，楼梯缓缓向下，左右两边有平台，买醉客喝的东倒西歪，潜意识暗示妹子都走了。 走到最底下的一个房间，同学叫我坐下她去换个衣服，我看着桌上扭曲变形的物品，抬头偷偷往左看，突然发现她没有关窗，好刺激！然后她头也没抬就说，别以为我不知道你偷看！吓得我赶紧低头...... 突然间感觉自己像是要醒来，焦点弹回了现实？潜意识紧跟着灌输最后的故事背景，让我觉得什么都已经发生了，因为她明天就要出国，所以今晚才会这样，其实她也没有卖酒。 知梦，果断站起来，回头看窗户里面看不到人，走进房间发现她已经换了一件细肩带的米黄色连衣裙，肩膀脖子锁骨都露出来。但我怎么看也想不起这是哪位同学？潜意识瞎说！然后我就伸手袭胸，有规模，抱着她啃两口，推她坐在床上上下其手。 掉线，焦点还处在中间时，我把焦点投向刚才的记忆，先投向手部感觉，然后自己有了回到梦境的感觉。此时，周围雾蒙蒙，勉强有些轮廓，加强下手部和嘴巴的感觉，然后假装右手抓着她的手替我擦枪，几处齐下画面一下子清晰起来。哈，又看到清晰画面了。推倒同学，她用手遮着眼睛，嘴巴微微咧开，我有个大胆的想法，掏出枪一看，竟然是枪状的棒棒冰？不管，喂她吃冰，结果反馈的感觉差不多。然后正戏，最后再吃冰。 吃冰中途醒来，焦点弹回的有点快，起床，七点半，厕所后洗脸，花了五分钟那样子。练习，六块两慢，第二慢时突然想起一件事，以前开海马时没电了，打电话叫人过来接电的事情。焦点投向记忆，先是电瓶接电画面出来，后来就是朦胧的车和人，我拍了拍车子，又看向载着电瓶的小电驴。一拧油门就翘头，我跨上小电驴，玩着现实不会的特技。（九点才开始记梦，这里几乎已经忘记，记到最后才想起来） 这个梦的雏形可能处于NREM期（也可能只是精神幻象），画面也只比刚才知梦掉线焦点虚传后的画面强。可能不太注意稳定，后来又弹出现实，没有验梦，继续神游记忆，然后之后的两三次都彻底忘记了，没怎么忆梦，间隔太久了现在想不起来。 最后一次焦点神游记忆中弹出来后，发现再也没法投焦记忆，试着松脑缩焦还是干啥来着，想要调焦后再试试时失去意识睡着，起来已经快九点。 记完梦快十点，今天白天我回忆梦隐说的什么现实停顿术，就是那个看电影入梦，我现在有头绪了，这个其实焦点也可以做到的，焦点模型可以复制这个现象出来，只是效率可能有点低下......毕竟看电影看到焦点移动，这是太累了，还是电影无聊到这个地步。

20181103（知梦、睡前焦点入梦、醒前焦点入梦） 梦，前文太长不记，后面发现学校教室外面确实都是尿液满满，自然使出飞翔超能力飞到教室......省略不记，等待上课，老师到来，暗恋我的女生在老师上课时搭讪我等等更详细的细节，我尴尬害怕被老师发现，结果老师完全没发现似的。坐在椅子上，我神游待会到底从那边跳楼下楼比较好，外面都是尿液，反正我会飞。在脑海想了一下左右边跳楼的不同，最后想想还是左边跳楼离门口近，可以很快就回家...... 发现随着我脑海内部的想象化作现实，此时我自然出现在外面，焦点转移到外面了，知梦。 我站在外界街道上，潜意识不知为何一下子塞给我很多梦境背景记忆。初中女同学和男同学谈恋爱，后来被父母发现要求结束，两人分开许久依旧爱着对方，后来长大后重新在一起，结婚。莫名奇妙多了这些记忆后，我也想起小时候的是我，也有些感慨。（感慨毛线，长大后女的嫁给大叔，男的找了个高挑性感的，狗潜害我！） 看到女同学穿着雨衣出来买菜，马路都是大车洒下的沙子又湿又滑，我说没事你尽管去我保护你，然后看着她电车过去，后面还载着一个女的直愣愣看着我。看她行驶过湿滑路面，我一个走神，抬头她们已经不见了。不行！说过要保护就一定要保护。这时候，潜意识又塞给我两条回字形路面信息，告诉我这里是最近路线，脑海里隐约出现两条路线的场景，塞得有点不太清醒。 实际上去菜市场就是一条直线，这点我还是记得的，所以被潜意识弄得有点烦。于是我意念滑沙，一阵飞沙走石我瞬间就快赶到目的地，然而此时突然动念想到失败情况，瞬间就一路往后退，还好最后控制住思考，差一定又滑到学校那里。 我看着路边得民居，伸出双手帮助聚焦意识，虚拟一拉加上想象，相邻得民局被拉开，露出一大块空隙，继续加上想象要变空地为菜市门口。动念，变化失败民居又合在一起。闭上眼睛，专心控制意识，双手一拉，脑海里出现一个大门口，成功。睁眼一看，民居间塞进一个四合院大门口，从门口往里看可以看见院子里景色。也不是菜市场，我回头右看学校方向，看到马路裂开一条大裂缝，裂缝左边是矮小的建筑和花草，就像是在河边一样。回头左看家的方向，马路中间树立起高大的木楼建筑群，小小的举动梦里变化这么大。再度闭上眼睛，脑海里变换出新的建筑，这次一定要成功...... 醒，忆梦，起来五点二十六，干脆想一下关键词写下来，四十一分开始练习。六快一慢，一慢时脑海里有个念头，念头大概就是我跟老婆去看铁哥铁嫂，我跟铁哥在餐厅吃饭聊天，聊的我老婆和铁嫂昏昏欲睡。焦点移动进脑海这个念头......我看着铁哥从我面前走过，这是个类似厨房的地方，我以为又是一个焦点刚移动的幻象之一，忽视了场景的清晰完整和代入感。铁哥好像是在下厨，试探的叫了一下铁哥，我去帮你切肉如何？铁哥没有搭理我，我脑海里的想法再次变化了整个场景，我在旁边给铁哥切火腿肠，尴尬着不知道切块还是切片。铁氏红烧肉，到底是切小块，还是一大块表面切花刀入味...... 接下来情节忘记。突然焦点移回现实，才发觉竟然真的是入梦了而不是幻觉，此时没有验梦，回忆一下过程，心里在遗憾还是没吃到红烧肉。老婆在旁边不断的动弹着，这是要到六点半了？突然间她好像翻身了，一下子压住我左腿左手，后我补切一组，松脑，然后就失去意识。再次醒来，七点二十，回忆梦境实在想不起来忘记了什么？感觉之后应该是假醒了，老婆翻身压的感觉有些奇怪。是不是甩锅给铁哥，都怪他没回我话...... 起身上个厕所，回床，六七快，直接开始训练焦点，很难专注难道六七快多了？松脑后走神一会，差点焦点又进去脑海念头，我希望这次训练感受到新的感受。拉回意识关注扩焦，有感受自己光晕一般散开，但同时又觉得那只是脑海的感受。自己现实的肉身，像是被撕裂一般变大，左右脚撑住墙壁，突然走神，回神后焦点弹回现实。 右翻身，验梦，补一组，缩焦，突然失去身体感受，看到一个头发乱糟糟的白衣男对我说，让我来你去看看精神世界的奇妙。此时我发现我身在不知名的地方，类似环形管柱底下，面前的壁上黑黝黝又发着光，可以看到一个个指甲大的小洞在上面。 突然间焦点弹回现实，我恢复了身体感受，补一组，投焦，意识有些在外界的感觉，但实在不清晰模糊，游荡一下外面又去看一下儿子，代入感实在不明显，记忆模模糊糊的。焦点弹回，老婆此时进来翻柜子拿衣服，牙齿好像有点紧扣，但感觉很自然就不管它。补一组？好像是失去意识小小睡着？醒，焦点一些重叠梦醒之间一般，意识有些模糊，感觉自己牙齿依然紧扣，隐约感受到潜意识活动。为什么我紧扣牙齿，因为你被打扰了心里烦躁呀。感受一下身心状态，我试着把手部把梦里聚焦，果断一抬手，验梦成功！接着转移身体，下床，走到窗边看到屋外很热闹，是清晰的白天场景。 还没活动，就突然掉线了。起身八点三十五，问一下老妈，才发现媳妇离开也没多久，今天她陪儿子睡过头了，看来刚才她来后我确实小睡一下了。此时记梦时回忆一下，好像六七组时左眼角看到人形白光朝我走来，越来越大最后我还试着抱一抱它？这个实在记不清了，不记了。

20181104（错过三次机会） 昨晚老婆抽筋帮她按摩一下，应该十二点半才睡。 醒六点，六点十分开始练习，六快，两慢（不确定记忆）？不记得哪组，反正不是最后一组，焦点自行移动，场景切换为我半坐在床上，老婆钻到我胳膊里，压的我胳膊有些发麻，手不断摸着老婆的头，心想昨天该不会真就是这样压着我吧？焦点移回现实，心想这次怎么这么活跃，还在状态中，但是今天竟然没有投焦回去试试，觉得想体验其它的形态变化。 继续切换，翻身后觉得错误，验梦补一组，扩焦时突然觉得老婆起来了，难道六点半到了？觉得很温暖的热气扑腾到我后背，老婆被窝里的热气这么充足？风扇好像不转了，是这个原因？老婆好像蹲在柜子前找什么，热气怎么感觉越来越弥漫，好像弥漫到全身了？失去意识，梦，超能梦，差点意识觉醒，最后NPC说了一句很感伤的话，我很难过的哭出来。 醒，觉得泪水糊满脸上。再醒，只是眼眶微热，感知一下，刚才应是焦点重叠真假醒之间。起床，七点三十六开始练习。六快两慢，应该是松脑时，一走神焦点自己移动了。''我''坐在地上，探头往窗户里面看，木屋哥站在铁哥后面不知道在说什么。换景，铁哥坐在屋外桌子上，暂时间，视角切换到铁哥身上，搓着巧克力糖球似的东西，放到一个纸袋里，好像打算拿锤子砸破它。视角切换为''我''身上，坐在地上，地上手边有一堆破纸袋和塑料袋缠在一起，能感到一些手感，似乎''我''要把这些变成纸袋交给铁哥。我觉得有些无聊，不知道这些是干什么，可能也是觉得很稳定了吧，于是取代梦境赋予角色的意识（应该已经是梦境了吧），对铁哥说了句，要不铁哥我们就不做了吧？ 焦点弹回，意识有些清晰，觉得刚才应该还是稳定触感为先，焦点有点牢固的感觉，左翻身验梦补一组。扩焦勉强，缩焦后发现今天有些过于刻意追求特定感受，无论什么情况 没个精神感受都是珍贵的 ，都是向上的阶梯。投焦不行，感受不清晰，不勉强继续，重新快切几组。无意间回想起一件往事，焦点又自行移动进里面，演化出十年后再相见的版本。这个新的场景或是梦很稳定，我的意识也能稳定的旁观，但最后我突然决定打断这个梦，自行把焦点移动回现实？现在想想，还是精神修为不够，一切幻象都是磨练心智修为的，不去面对，也是某种意义上的当做真实了。 这次结束后，理性就被压抑了不少，一直处在于不知多少的画面闪现眼前，不时又自己切进新的场景里面，但是难以操控，反倒是像被摆弄似的，也一直无法想起来验梦试试。最后一切消失，清醒过来后已经九点十分。

20181105（听雨声焦点转移，假醒没抓住） 听完演唱会，赶回家回家洗漱两点半睡，还以为这么晚睡前能成功，节奏把握不对太放松晕了。 醒，七点，厕所回床六快两慢，翻身告诉自己待会醒来进入太玄境。太过疲劳，稍一关注想要主动转移焦点，没多久就会走神没注意。雨声嘀嗒传来，焦点一下子转移成功，我看到窗户没关紧，天很凉，雨水从缝隙里滴到地面。老婆啪一下碰到我，很冰凉，好像是手机后背套手指的环。一下子惊醒看她，她说没事不小心碰到了。 又翻身回去，验梦，想着睁眼了重新开始切换吧？草草切换几组，捏鼻，没松脑时突然就晕过去。醒，三个人闹哄哄的，一个西装男被两个白衣抬起腿，西装男手搭在床上被白衣女往前推，闹哄哄的不知道对我说啥。后来眼前还飘过来一份文件，上面写XX阴XX会XX阻碍性什么障碍了？X好像是文件本身的乱码，没记住。再次醒来，没时间反思，赶紧随便切几组，松脑，松脑既获得气球漏气般的放松感。手机滴滴滴滴响起，一下子把转回现实，以为是公司信息起床查看，记梦。

昨晚十一点四十五睡，睡前暗示一下三四小时后醒，中间有醒过两三秒，不知道是几点也不知道是不是假醒，没有足够自我意识抓住，再次醒来五点零六分，五点十六分开始练习。 六快两慢，切换时曾经看到一对男女人偶模特，投焦去看时，空间感觉很狭窄，一个小圈圈围住我们。面前的塑料人偶穿着有些模糊的衣服，但是是无面人，看着有些不舒服，我转圈看后面有什么，结果看到一片混沌虚无，好像给我瞬间带来冲击感，弹回现实。 切换结束后，准备转移焦点训练，老婆不知道为什么起来，好像是打蚊子，一折腾可能有半小时以上，摆弄的我根本无法转移焦点，女人跟猫都是同样的生物[偷笑] 打乱节奏后不知何时昏过去，再次醒来感觉到身边空荡荡，谁知道最近练习越来越放松，不小心切两三组又失去意识。修为还是不够呀，还是没能因地制宜随机应变，这时候增强点意愿等就没那么容易失去意识了。 再次醒来，七点四十五了，厕所后练习，六快两慢切换时不小心焦点转移，但是没带进足够自我意识，看了几秒小电影自己挥舞着单片翅膀从楼梯上跳下。焦点弹回后想投焦进刚才记忆没法做到，于是继续切换完，松脑时电话突然过来，得提前上班了，

20181107（缩焦小人，知梦秒踢） 十一点半睡，睡前练习暗示五点前起床无效，一觉睡到六点二十四，六点三十开始练习。六快？两慢？切换时焦点不自主转移一次几秒，后来试着投焦效果不太好，现在没忆梦也忘记了。 切换完暗示待会醒来进入太玄境，早上工作紧，又没信心暗示成功，不想失去机会，开始尝试转移焦点。松脑蛮有感觉的，但是眼睛突然很痒，揉一下翻身验梦补一组继续怂，这次感觉就不是很好，很容易失去关注力的感觉，这样不自主后的焦点转移，有时候没法带入自主意识。 维持住意识松脑，然后开始转扩焦，扩焦感受不错，焦点感觉浑圆渐渐扩大，扩大到一半时突然失去关注一会，回神再次扩焦无效（扩焦后应该还是相对意义上的假醒，或许直接梦手转移焦点会更直接点）。 不过我可以感觉到焦点还是很松动，没彻底打回现实，于是把焦点收缩，往脑海里收......感觉焦点一颤颤的波浪般内收，突然觉得自己变小了？伴随着耳鸣而来，验梦起身弹回床。下意识继续收焦点，一颤颤的波浪般内收后，我突然像蚁人那样缩小了。 从巨大的床上往边缘跑，觉得这样也不错，微小化后在房间里面历险也很好，但当我从床上往地下跳时就像醒来一样，我还是躺在床上也没有缩小。仿佛刚才一切都是想象彻，幻觉破了我还在床上，但我立马自信起床，眼前还有着亮光。走到窗边看到了防盗网，抓住，试着咬了一下，感受到了铁的冰凉坚硬。出去被卡住，无语，挡住推窗推开防盗网，飞出去后回头看看潜意识干啥，发现两间房窗户大开啥都没有，床上也没看到我。屋外的世界很清晰，我降落到地上掏起路边的一把白沙感受手感，掉线。 掉线来的很突然，我下意识梦手捏鼻无效，但我感觉不太对，焦点还在重叠态的样子，并不像彻彻底底的真正醒来。想起屋哥的经验，速切两三组？准备移动焦点，中途突然焦点自己转移，我开车在一个蜿蜒的路上，焦点又突然弹回，然后我投焦回去，继续开着车，方向盘的手感不错，看着眼前的路从柏油路变成沙土路......突然失去意识。 我醒来，没有从床上起来的步骤，只是我在客厅里觉得我刚从床上醒来。从客厅走向后厅，我心情很不好，也没有跟老婆打招呼。打开冰箱，拿出甘蔗，打开后厅的灯，我坐在阳台被寒风吹着吃甘蔗，身上披着一件衬衫。不开心，明明觉得没有彻底醒来过，怎么老是梦手不太有效？咦？！现在不对劲！醒。 醒来就感觉到焦点很彻底的弹回现实，稍稍忆梦，后想要切换几下时，感觉到老婆的动静，起床看一下七点五十，嗯，也该起床了。

20181107（车内焦点转移） 十二点五十分，飞机一点四十到，订下闹钟开始练习，且当做休息一下。六快，感觉焦点还是有点牢靠，一慢，不时会走神，现实感知有些混淆。 开始松脑，意识聚在脑海休息，开始感觉身体感知有些模糊，眼前似乎有点白光？把焦点轻轻移到当前情况上。就像天要亮了似的，光亮驱逐黑暗，我还是坐在车里，不过右脚高高抬起过头踹在车顶。 成功了？接下来我该怎么做？有些痴傻，是不是该包自己大腿？失去机会醒来，我还是好好坐在椅子上，也没有觉醒柔术天赋，并且焦点弹回后变得有些精神。无论怎么切换，怎么调焦也难以松动焦点，多思，难以关注练习，也有些精神，睁眼看时间，一点二十七分。

20181109 送员工回去，洗漱完两点睡，六快一慢，暗示自己会变成空气，松脑扩焦，焦点刚扩出脑海一点，突然觉得自我弥散、消失于现实中......凝聚，自我出现在一条漫长不见终点的马路中间，路两旁好像是沙漠还是隔壁，我成功了？结果两三秒就弹回现实？继续尝试，失去意识。 五点起，八点要起来，五点零六开始练习，六七快？两慢，老婆又起床又躺下，然后又起床又躺下，切换结束暗示待会变空气，但意识不自觉分出一半关注老婆，结果松脑后失去意识。 梦，早上还记得，现在已忘记。电话突然响起把我吵醒很烦躁，急忙起床看手机，一个七八个字名字的人打来，自动解读为新司机的名字，瞬间生气，这家伙白天什么小事都要打电话过来就算了，晚上还来。接起电话语气就不好，然后新司机说不是他打电话给我的，此时脑海里突然闪过他开车回家的画面？ 醒，脚有点凉，盖被后打算练习，但脚又凉了，盖被，被子不见脚凉，盖被.......突然醒来，验梦，被子还在，没起床就练习，失去意识。梦，现在已忘记，醒，毛笔记梦。再醒，觉得自己没做梦时突然想起刚才毛笔记梦，回忆用毛笔记录什么梦时，突然闹钟响起，赶紧起床。

20181110（知梦两次） 连续两天两点睡，今天十二点半一躺下松脑，突然觉得爽到飞起，可惜了，太放松了没几秒就失去意识，不然挺一下可以舒服久点。 醒，五点六分，五点十六开始练习，六快两慢？松脑就失去意识。醒，快切时失去意识。 梦，前文模糊，后来梦里的''我''跟老婆吵起来，但是我在心里一直想制止''我''，不明白''我''为什么会口是心非。当''我''摸到摩托车钥匙时，突然明白原来我在做梦呀。插钥匙，怎么也插不进，明白小潜搞鬼，不管它当做无钥匙启动拧油门。 一路骑出去兜风，自我觉得维持手感能帮助梦境稳定，骑到学校门口突然被车撞飞，空中来个帅气落地，摸出手机维持手感走进学校。在楼下看到两个学生妹性感可爱，一个穿着黑色热裤，飞起到楼上妹子已经不见，又看见一个穿着很仙的美女，回头追她就跑跟我捉迷藏。后来追进一个教室，突然变得很黑暗，赶紧退出来不想有掉线暗示影响。暗示身后有妹子，回头很仙的妹子就在身后，一把抓住，咬后正戏，没结束就掉线。醒来没忆梦，因为忆梦立马脑海就出现场景，后切换就失去意识。 梦，又回学校，另一所学校，入梦就知梦，二楼有个小美女趴在阳台，看上去娇小可爱。我飞起来，她看着我说，别看我显小，我已经成年啦，然后跑进教室。进教室抱着她，''嬉戏''到楼下草坪，吸取教训直接正戏，结果哭着对我说弄疼她了，放缓节奏...... 再醒，练习时又失去意识，最后醒来八点半闹钟响起。

20181111（知梦超觉） 洗漱后一点半睡，告诉自己坚持到六组快切再睡，第六组后额头奇痒无比，抓了后发现应该是异步反应，后悔，松脑失去意识。 醒，六点十分，六点二十开始练习，切几组快就失去意识，回复意识后验梦再切换时失去意识，不知哪次失去意识后睡着，忘了暗示。 梦，前文超能力集团争斗，我掩护断后叫家人赶紧走，母亲说了一些感人的话，后来对方超能力集团过来，原来是要跳槽到对面去。逃跑中，冲出屋外，对方要抓我，原地跳起抓住电线，心里想着上头还有电线，就这样攀爬到高空。底下还在睡，上方没有电线，心里想我会飞，就扇动手飞起来。 在这过程中知梦，看着地下，感受高空刺激感，然后直接跳下，跳下时很刺激，落地就像从一楼跳下的冲击。不理会旁边的敌人，立马蹲下，心想开局四法，抓起一把沙子，观察从模糊到清晰，碾碎觉得像红糖。涂在身上，暗示是火药，变出火机点燃，获得奇怪的反馈。 往前走，观察梦境，反复问四问，问着问着感觉自己深刻体验到身在梦境，但是却忘了自己只是四问，却没有思考出答案。随着四问天越来越黑，问着四问，说着超觉，跳起来伸手把星空撕裂，露出后面难以形容的虚空混沌感。后来发现，哦，错了，于是闭上眼，感受那个眼睛，睁开。感觉自己漂浮起来，又感觉自己不断下坠，茫茫然。意识一分为二，一个感受自我目前的状态，一个第三人称看着自己和周围，心里突然想......是不是这时候适合续梦？醒，八点三十。

20181113（两次移焦入梦，超觉被小潜戏耍） 调整不回作息，没活也得十二点半睡，五点五十醒，六点零五练习，六快两慢松脑扩焦，这个过程三次焦点自行移焦入梦，两次被踢。一次进入后，开头还算冷静的观察，后来就摔椅子要拿塑料碎片变刀子，想想不对，直接手中变出刀子砍了三次NPC的手，被踢。 是不是都太过主动了，抱着这个想法，翻身验梦补一组，缩焦失去意识......恢复意识，我睡着了？换平躺验梦，重新开始切换，快切时焦点移动入梦。 我坐在车里开车，车上一群人，要去做坏事，后来场景转换从车里出来，这时我觉得梦境稳定了，于是赶紧脱离剧情活动（这个记忆不确定真假，两次做梦时潜意识灌输的）。 自己回忆梦境，觉得移焦入梦时，我骑着大哈雷，和一群人在一起，后来这群人商量要去做坏事，此时想不起要做啥了，梦境稳定后就赶紧脱离梦境......只记得后面观察梦境，然后失去后边记忆。 醒，眼前闪过梦境记忆，隐约心想，记忆清晰，好像在状态，不用忆梦开始练习吧。不记得如何调焦了，是直接切换还是直接移动焦点？恢复记忆，我躺在儿时床上，左眼左下方隐约视物窗外，聚焦窗外，焦点直接移动到外面。 移动到外面后，我有些小兴奋，整个梦境不时就会开始小跑一下再停止，而且整个梦境不时眼前会蒙上黑纱，做一个揭开的动作就可以解除。行走中梦境一闪一闪的，已经快来到学校，一群学生骑着单车掠过，有个修身白衣马尾女很漂亮，抱起，心想你们和我并无分别，想要化梦境人物与我归一，失败。 蒙上黑纱，揭开，开始四问，我从哪里来（现实做梦来），要往哪里去（要去彼岸），醒时谁是我（一下子掠过一些学习工作的记忆片段），梦中我是谁（没得到答案，好像也没深刻意识到我跟这个梦并无区别）。看着天空很清晰，超觉！周围一下子变得灰蒙蒙，没有了场景，我突然失去重力，感觉潜意识再搞鬼，这不是超觉，但是一下子灌输了一大堆梦境记忆给我，晕乎乎的。似乎很多人围着我，好像是上个梦境的人过来了，因为我脱离剧情导致他们失败了，要过来报复我。好像后面是刀子挠痒我的脚底板？ 醒，躺在床上晃神一会，要试着移动焦点时，老婆突然快速走进来，坐在我身边从我手里拿走什么，好像是刀子？老婆开口对我说话，潜意识同时灌输记忆和解答补充老婆的话，这个过程中我的脑海里出现一些白色乱码文字，还有两三个车牌号码。老婆说，今天不要开那辆车了，开我的吧，不要被那些人发现是你。什么鬼？难道梦境人物说出来了？ 醒......今天的梦简直神了，灌输一大堆什么鬼，第一个梦我几乎回忆不出什么了，果然连续做清醒梦记忆不深刻，还是做完一个醒来忆梦比较好。 对了，第一次六快两慢结束时，我暗示自己待会醒来进入太玄境（或是容易移动焦点的状态）。

20181115（两次秒踢） 一点睡，五点醒，六点零五开始练习，六快两慢，切换时焦点自移一次，夜晚街道车水马龙，改装车离地间隙特别高。弹回，不满意，移回不能，松脑，反复在自移和弹回中徘徊。 终于自主抓住一个画面移焦，坐在柜台旁边的凳子上，我抓住柜台上面的红酒瓶，触感清晰然后验梦，站立起身往回走又看到自己卧室和窗，抓窗无法出去，被踢......深化没做好，梦境不稳定。 翻身验梦补一组，松脑移焦时失去意识，多个梦，其中一个知梦，以为自己记作了，醒来没忆梦，练习时又陷入反复走神幻境中，翻来覆去都没用。突然发现彻底忘记知梦是啥？反省，赶紧回忆，召回一些画面片段，客服面前讲清醒梦，地板砖和地板砖之间间隔特别大，觉得很开心（想不起来为什么开心），看了手表说二十分钟了。 专心回忆后，发现再也想不起，算了放弃，平躺开始练习，快切总是走神去想这几个片段，突然间又想起一个窗户探头看楼下店铺的片段（黑夜）。移焦进去，白天，因为已经探头了下意识开始要钻出去，不行，把空格弄宽继续钻，掉线回床。在床上时，一个意念就控制身体从床上下来，场景灰蒙蒙，往窗户走时又掉线了，这次感觉彻底醒来......又忘记深化了，醒来八点，起床。

20181118（知梦） 洗漱后十二点半睡，感动，再熬第四天我都没信心能起床了。 五点四十醒，五十练习，六快，第三快时进入可移焦状态，耳鸣嗡嗡响动有变大趋势，没反应过来智商被压制，好久没用耳鸣了。下意识切换到第四组，意识又回复现实，第六组后暗示会知梦，松脑时又脑残，想起好像还没慢切，第二组慢切开始失去意识。 恢复意识，回过神想起自己已经切换结束了，好像并没有做梦？翻身验梦补一组，睡着。 梦，前文台风把玻璃窗吹倒，尽力挽救抓着，害怕砸到行人，底下学生又多。我叫着家人过来帮忙，时间紧张，马上要迟到了。虽然有人回答，但没人当回事，后来不知道怎么的，把玻璃窗拉的穿过防盗铁网。赶紧去换衣服，时间只剩下十分钟，突然间一个陌生北京电话过来，下意识以为是铁哥，接到电话却是一个熟悉又陌生的女声。 潜意识补充记忆到我脑海......原来这是住中原客户，她说你不用来中原接我了，我去博鳌了。我很烦躁，中原时间勉强够用，博鳌来不及。这时候听到电话里的女声从过道传来，一个女人打着电话从面前窗外走过，客户来我家？突然知梦，验梦，追上去抓住女人让她转身，果然是客户，接下来特殊事项......接下来不记得结束后做啥了，只大概有个印象，街道上，白色无牌丰田巡洋舰。然后就是掉线假醒，时间紧张，赶紧换衣服。 最后真醒，忆梦到特殊事项时七点半闹钟响起，赶紧起床换衣服，导致后面梦情节不清。 昨天收缩焦点时，突发奇想，让焦点从脑海去到身体内部，试试内视的感受。感觉很有趣，从脑海去到另一个空间似的，可以看到不知真假，模糊的''器官''轮廓？然后让焦点进入每个器官试试，就会觉得器官发胀，仿佛塞进什么东西，尤其是肺部感觉最为有趣，能感觉到肺泡一涨一缩，感受很''真实''，就像我感受到的是真实的器官，我变成了它。

20181119（切换完暗示知梦） 一点睡，醒，懵一会后起床，四点四十四，五点练习，六快两慢暗示待会知梦，翻身验梦后松脑秒睡。 梦，学园，三个朋友假装要推我掉下楼，我分毫不惧，突然知梦，观察他们要怎么做，最后三个人拉着我垂吊在外墙上，我也依旧没有反应。觉得应该脱离剧情了，挣开他们的手跳下去，掉下去时突然想还是要验梦再跳啊...... 验梦，迟了点，心里无法控制的想起他们要来追我，回头果然来了，无语自己控制念头的功力。转过身，轻蔑的看着洪金宝追过来，故意双手扇动原地飞起来给他看，越飞越高心中告诉自己敌人不会飞，结果洪金宝果然没飞，但是捡起什么东西朝我丢来，速度很快一下子砸到我脸上吓我一跳！被砸到后我有点恼羞成怒，直接从空中来个极速下坠砸向洪金宝，当我落地后洪金宝被我砸成康师傅绿茶，我捡起来喝下去。 赶紧脱离剧情不跟他们纠缠，我现在已经忘记了任何任务，又开始不由自主想到他们会不会追过来，极力克制自己回头看。飞出校门后，看到外界变成原始森林一般，一个峡谷那里一片黑色触手伸出，这些触手纠结成一个巨大的轮胎......然后我就站在轮胎上奔跑滚轮胎完了...... 醒，学校保安岗亭里面的床上，意识先在外界再回到床上拥有了身体，我看到一个黑色落地风扇对我不停的吹。接下来就是一群NPC果然跟我说话，叫我赶去做事，道路很崎岖车子过不去，必须骑摩托车...... 再醒，恢复意识，忆梦，验梦，切换可能不足一组就失去意识，梦到去天山旅游。再醒，八点零八，起床。

20181120（睡前焦点、所谓''梦屏''、打坐） 修为不足，睡前又跟人怼了，真是浪费探索时间，蚂蚁的梦屏真是流毒无穷，就冲这洗脑功力，追梦教主当之无愧。 十二点三十五开始练习，六快，感觉到身体的空间位置有了混淆，平躺的我开始觉得双腿有了交叠的感觉。知道进入状态，意识关注这个感觉，重叠感变得清晰有盖住肉体感觉的趋势，但已经到了极限，最后这感觉维持不住就消退了。 不急躁，松脑，扩焦，自我意识从脑海里出来后，给人的感觉是潮水般涌出，扑腾到房间里，给人不是用眼睛看到，直接就对房间的空间感受变得清晰。意识如潮水般在房间里来回鼓荡，包裹住我的''身体''，让我的身体被潮水鼓荡到房间中央。 咳咳咳！剧烈的咳嗽，老婆不知道怎么了突然间剧烈咳嗽起来，手脚不住的动着，意识潮水感受到''房间''里，我的''身体''遇到了礁石（老婆的身体位置），一下子撞到礁石后弹回原来的位置。焦点移回现实，不由自主的多心去关注老婆的情况，想要拍拍她的背时，咳嗽突然消失了。 平静一下心情，感觉老婆没什么事了，松脑，缩焦。把意识感觉从空间缩回脑海，缩到一定程度后，试着焦点脑海里旋转一下，感觉到对应的''身体''头脑也咕噜正前后转动360度，试着不停转动，无效了。继续收缩，突然间我感觉到脑海里的焦点消失了，或者说脑海里的焦点变成无法描述虚无的空洞，我不断收缩意识，意识不断涌进这个空洞，那感受不知道如何形容，空荡荡，无处着落，不知道是恶心，还是恐惧，还是什么之类的，这种意识不断消失的虚无感让我难以继续，最后不由自主的中断练习。 焦点弹回现实，验梦，右侧睡，暗示待会会醒前知梦，松脑，打算投焦，投焦屋外游览时失去意识。醒，懵懵然，还没意识到自己有没有做梦，不小心又睡去，好像是有过假醒，可能是记忆幻觉现在完全想不起来。 真正醒来，六点三十五，看恐怖小说入迷，很刺激，不觉看到七点，开始练习。六快两慢，难以平复状态，恐怖小说比蚂蚁教徒还厉害呀。一直没法聚焦意识，只能维持松脑状态，从平躺到右侧到左侧，意识一直难以控制。突然左侧时，我眼前看到一个图片，下意识投焦，我看到一个模糊的巨大房间，左右似乎立着柱子，中间下角一个黄色的数字跳动着，3、2、1......什么嘛，一点意思都没有，傻乎乎的我就移回现实不管它了（必须甩锅，我才不承认是我操作失误了，都是蚂.....世界的错！）。 焦点失控，好像一直也没睡着，但意识也无法自主。模糊间感受到老婆进来房间，难道八点了？隐约有了意识波动出现，改变了当前的状态，突然间我抓住一个念头，想起了什么东西，我的身体几乎是瞬间坐起来，打坐双手合十。啊，怎么打坐了？！老婆会当我傻了吧？不对，老婆知道我练这个。咦，不对，我好久没打坐了？我刚才不是躺着的吗？意识聚焦，感受到''另一个空间''里还有一个躺着的身体，对立现在打坐的身体哦，原来我在做梦！ 醒，恢复逻辑思维，接下来就忘了做啥了，可能睡着也不一定，再次恢复意识，八点三十五，起床。

@铁帮怪兽护法夜夜清明是有些难度，但在维持规律作息下和固定练习下，群里很多人也能做到，立群差不多也快达到了。平均起来我差不多也算每天一个了，有些时候没时间睡觉也实在没法练习，真要说起来夜夜清明，也只是深入探索梦境大门前提条件之一，不管是梦瑜伽说的各种变换梦境，还是焦点的各种运用，乃至超觉的尝试，都是需要大量清醒梦为基础去练习的，没有夜夜清明从何说起。20年的梦瑜伽肖大佬，夜夜清明都没信心做到，不知道他指点江山的信心从何而来......就算你最后说的每天多个清醒梦也不稀奇，还不算到了世界第一的地步，紧抓住醒来瞬间的机会，强化这个状态练习，完全是有可能的。为什么我现在不这样做，是因为我觉得连续的清醒梦会减低梦境质量，最后变成不断的......胡天胡地，当时我没客服这个难题，所以才选择一个清醒接着一个的来。

20181121（醒前知梦、扩焦入梦、假醒超觉、切换知梦） 应该是十一点半开始练习，跟老婆聊天聊完开始，六快两慢，难以聚焦意识焦点移动不能，可能是去做了运动的关系，此时身心状态更适合异步，暗示醒前知梦，睡。 醒前知梦，拿着手机白色房间？梦里我变成另外一个我，记忆不清，好像是变成了小孩子，因为从未在梦里改变过形态，焦点感受外界的身体对比更加强烈了，觉得很有趣，心里想着醒来一定要记录下来。失去记忆，不知道是醒来还是梦里失去意识。 醒，发懵一会意识到自己做梦了，忆梦又差点睡着，只好起来厕所，五点，十五分钟恐怖小说后练习。六快两慢，切换最后一组才进入状态，暗示待会会知梦后开始焦点，松脑扩焦，难以聚焦意识，老是会走神，反复两三次翻来覆去。最后终于聚焦住意识，松脑扩焦，没有人打扰，焦点顺利的从脑海扩大出来充满房间......朦胧的房间感知瞬间焕然一新，发现自己看到且感知到房间，再试移焦梦鼻验梦。 起身，出房间，夜晚，扑腾飞在空中，上空是薄云的夜色还算清晰，下面是浓雾般的街道，有辆黄色巴士在浓雾里。我抬头看空中月亮，大声对月亮说，让世界明亮起来！画面开始旋转，我回到房间窗前的左下角，并且缩成了小不点。验梦，再飞出窗户，外面的街道还是浓雾般，只有上空薄云的夜色清晰。我飞在空中想要下地行走深化，尴尬的发现我踩在浓雾跟空中得交接处，再也无法落到地面，难道是地面的梦境还没有构建完善？ 掉线，醒来。忆梦后稍稍切换，失去意识睡着。梦，我在桌上笔记记梦，第一个梦扩焦入梦，草草几行字就觉得自己记完了，但是老觉得不是第一个梦，不由自主又记第二个梦，这下就两行潦草的字。老婆过来喊我，装死闭眼斜躺在床边练习，越练习越斜躺，最后躺在地上了，练习中入梦，发现空间敢错位，我已经躺到床上了。验梦起身，防盗网有些真实，就是有点脆，掰断后就飞出窗外。 窗外世界美的无法言语，亮堂的白天，温暖的色调，清晰的细节，车来车往，人流如织。我往右边学校方向飞去，人群中还看到了我妈，最后发现学校那里马路断掉了，看到了无垠的大海！海滨地区，很多NPC游人从海边往回走，衣服充满热带风情。我张开双手大喊：让所有NPC消失吧！海水狂暴涌起到空中，朝我这边扑过来，NPC慌忙喊着，快逃啊，一切都会消失在海里！我看到海水扑倒的地方，一切都变得虚无，最后连我都消失在梦里...... 四周茫茫然，像是透明又不是，我试着感受那个眼睛（没有四问，没有我深刻意识这是梦中），睁开！一阵奇艺感觉传来，意识就像在不断被过电，周围虚空也在不断变化，我维持着这状态希翼能不断超越，最后感觉我的意识就像包裹在雪花点里面（事实上也确实是雪花点），我的梦体时有时无，过电感强烈，就像雷霆轰鸣在耳边，难道现实在打雷？我这样想着，然后就醒来了...... 醒来没有打雷，忆梦后切换睡着。梦，前文是今早的工作反馈到梦里变换出情节，一个司机说路线复杂我都是走火山口，我蒙圈了，去澄迈走火山口做什么，难道不是三林互通吗？知梦，意识不是很清晰，都是随剧情的错，也没有深化。在梦里胡来，揩油小客服，还好没有推倒她们，最后她们有些急了，说再不出车运动会就迟到啦！没有钥匙，我自告奋勇上楼去拿，不断瞬移几秒就到楼上，拿起钥匙不想走回头路了。决定跳楼，又刺激又快速，打开灰尘满满的窗户，露出一块缝隙，有些小但是我觉得我可以挤出去...... 挤到一半就卡住了，我突然觉得我好蠢，为什么知梦了还要钻缝隙？底下的空地有一颗大树，大树下面同事们在看着我，惊恐着叫着，不要想不开不要跳楼！我觉得好像猴子被围观......自我意识突然爆发，一下就挤出去然后坠落，逼真的下坠感，不断接近的树叶树枝，给我一些恐惧和刺激感。自我意识再度爆发，我为什么不飞呢？来了个金鸡独立式缓缓降落。同事们围观来，又把我的自我意识绕蒙圈，稀里糊涂走两步走出树荫就到了操场（还拿毛线钥匙），最后差点在运动会做出什么来。 醒，忆梦时，老婆突然来了句，上班了！吓我一跳，难道我睡过头了？！赶紧看时间六点三十二而已，看看时间还可以睡，切换时睡着，直到六点五十五闹钟响起，起床工作。