意识焦点练习

2019.09.07（午睡，尝试沙瀑大葬） 陪产假带娃这几天，没黑没白的，继续坚持练习吉他和清醒梦，就是在梦里有时候会怀疑我在现实，醒来那一刻又会怀疑自己在梦里。 午睡，睡前速切三组，扩焦，失去意识。 几次错过机会，假醒，我很生气在本子上记录，要警惕每次梦境发生重大变化的时刻。 爸问我为什么生气，''我''详细说明原因，突然间我警觉了，为什么我会跟爸说这事情？验梦，可以呼吸。 醒来，继续验梦，想要出去发现自己双手半透明，肢体好像没有似的。然后屋内场景完善，老婆在旁边抓着我问我要去哪，而我无法动弹。 试着勉强动了下，安慰梦里的老婆，最后聚焦手部触感为屋外半空的电线。开始不行，后来觉得手里抓着电线后，我出现在屋外抓着电线。 搓手，下地漫步，观察周围环境很现实略有出入，注意感受自己步伐跟现实区别。走到学校，看到地上都是渣土车的泥土车辙，沙堆到处都是。 突然想起我爱罗的沙瀑大葬，我也是试着比划两下，中二念一下大招名字。霎时间地动山摇，大地深处的土壤翻涌而出，把地面上的建筑掩埋覆盖，最后入目一片荒凉，人类的建筑和存在痕迹都消失了。 飞起来，加速，很自然的地下又出现建筑物。我下地漫步，身旁是金色琉璃瓦状的高墙，发现其实还是现实的地型，只是建筑物景色不同而已，试着飞高突然发现身体很沉重。控制内心出现的飞不高要掉线的想法，我翻爬高墙增加触感，看到墙上的窗户里面是一个个房间。 潜意识不知为什么暗示我会突然出现鬼怪，我反其道而行，更专注的看窗户里面幽暗的空间，结果很失望什么也没有发生。眼前一暗，醒来，昏暗的房间。验梦，又继续醒来，是现实明亮的房间。 省略内心戏和很多细节，抽时间匆匆写篇梦记，免得记梦能力退化掉。

20200909 之前的两次练习。 1.晚，躺下就开始练习，快刷太玄数次，扩焦缩焦投焦。投送焦点时，或许是想起今晚吃饭，去到目的地却遇到堵路示威的事情？ 投送的焦点出现在京华城，张灯结彩的活动场景失帧跳跃略过，意识前进时看到一个展台，两个美女坐在后面。一美女穿着黑色OL服，意识聚焦在她身上时，她的衣装和动作随之变化。衣装由端庄变成性感，动作也让两点若隐若现。 哦，我突然明白我已经入梦，不知为何简单的场景让我热血沸腾？这种热血感牵连到肉体，一下子醒来，浑身发热难以继续。验梦，以为睡不着，结果又速睡。 2.午，躺下就开始练习，可能是中午朋友说的水上彩虹滑梯的事情，扩焦时感受房间消失了。我好像变成了彩虹滑梯，但是这感觉只有一瞬，意识高悬巨大滑梯上空，看着底下十来条左右彩虹滑道。 好想滑下去呀，应该是有了这个念头，似乎立刻有了人体，从空中一跃而下顺着滑梯到底。加速、失重等感觉，让我觉得异常快乐。画面破裂，醒，可以视物却没发现异常。

20200919（扩焦换景、扩焦巨人） 上午咨询完医生后，回到汽车内九点五十分，觉得有些疲惫开车不太安全，于是订了十七分后响起的闹钟。开始快刷太玄，移焦练习放松一下。 坐在椅子上，快切三到四组，觉得已经放松。扩焦，尝试焦点往外扩，眼皮有些透明，模糊看到车内。似乎焦点扩大了，自我有膨胀感，意识浮起一个念头，怎么只有前方视角？又不自觉间念头自问自答，或许是因为存在身体这个观念。 多余念头又平息了，车内场景刷新一下，身体的存在感消失，只存在一个意识在膨胀。我看到前方也看到后面和左右，但还是前面相对清晰一些。念头浮现，只是前面还行的360度视角，还是本体的视觉惯性灾影响我吗？ 念头消失，我的意识扩散到车外，模糊看到黑白的轮廓的地下停车场。突然间模糊的地下停车场消失，场景切换到一个洗手间，我感到''我''不停的在洗手，水在洗手盆里旋转，之后''我''重归于我，意识也重新有了身体。 小潜给我灌输了一个前置概念，我在用水篆刻什么符咒，我看到水流变成类似旋转的中国结，这个符咒有什么意义现在已记不清楚，多半应该是心想事成、无病无灾吧？中国结又变成水流，自己溜出钻进洗手盆下面的雪碧瓶子里。 洗手间有些模糊，相比起之前扩焦的黑白轮廓，也只是进化成有点清晰的彩色场景罢了。我该怎么深化呢？看到地下2升左右的雪碧瓶子，小潜突然暗示我，把这瓶水喝下就可以啦？！ 意识突然回归车内的身体，稍加回忆一下，我试着缩焦入脑，有那么一些感觉。后又扩焦，眼皮透明，只能模糊看到前方。感觉自我变成一个不断长大的巨人，除了眼前的视角外，还多了一个看着自己背后的视角，感觉自己的身体变得特别伟岸，但就算如此我还是在车内。 焦点又弹回身体，后试着投焦食指位移，未果，梦手位移，未果。好像身心得到了恢复，停止切焦睁开眼睛，感觉精神振奋不少，于是开车回家。

20200926（床头移焦） 晚十点后，大儿子还没睡，我靠在床头板上，闭着眼睛开始快切。估计两三组左右，意识突然出现一个念头''心灵寂静之处''，注意到这个念头，就有若有若无的联想浮现波动。（感觉自我还在物质层面） 这个念头扩散出来的是，一个有点混乱但还能缕清的故事，不带刻意有点随心的想如果清醒梦了，心灵寂静之处会如何演绎？ 眼前出现一个横版2D画面，开头樱花飘散，一个小人由左往右走去，后面就开始孤寂，没有什么景色。我不想要2D，3D不够沉浸，心里隐约有这个想法，就感觉自我若有若无的出现一条路上。（焦点突然就到精神那边） 我一个人在这条路走着，开头好像有樱花还是什么花飘落，后面景色开始孤寂、冷清，最后一切景色消除。（焦点还在精神） 画面消失，又有点感觉到身体，孩子似乎在旁边扭来扭去。思维的波动还在继续...... 念头浮起，刚才的景色消除，如果真的在做梦，是不是应该随之扩焦呀？（焦点好像随着臆想，又有了融入梦境的感觉） 念头浮起，如果是梦境，接下来是不是要超觉了？接下来不知如何形容，焦点或许处于物质和精神之间，我好像感觉到自己的身体，可臆想又让我觉得，也有一份自我似乎在----我想象的''无梦''境界里睁开里眼睛？ 身体和精神的混乱突然消失，出现相对清晰起来的画面，有人走在停车场，我还是焦点的状态，看着他们从左往右走，地下好像是有个包，小潜告诉焦点里面狗还是人的尸体，有个阴谋，我似乎还感觉到一个故事，现在已经想不起来。 画面又换了，变得很稳定，焦点往前飘着，跟随模糊的人群往前走。我看到前面有光亮，突然间反应过来，这好像是今天日月广场的停车场嘛？现实的记忆影响吗？那个光亮应该是停车场出口才是。随着我的想法，我看到前面确实出现了门口和楼梯，模糊的人群往下走去。 我试着投送焦点到前方门口处，突然感觉一个重物趴在我身上，一个惊讶焦点回到身体，睁开眼睛看到大儿子趴在我身上，打开手机看到风侠回复的笑脸表情，估计整个练习最多二十分钟吧。孩子没有睡意还在不停扭，把他换成侧睡不让他趴在我身上，开始回忆练习。