吃了儿子的铁锌钙…

给儿子买的铁锌钙冲剂，用温水化开，桔子味的，挺好喝。小家伙很少正经地喝水，所以为了杜绝浪费，每天给他冲的两包冲剂差不多都进了我肚子里。 结果就是，连续喝了5、6天，睡得少了精神头却足了，情绪也明显好了一个档次，还多做了两次清明梦。 看起来还是缺矿物质啊，指甲上有好几个小白点。不过我吃的不单调，也不挑食，吸收不好的缘故吧，这一年半瘦了15斤，好多衣服都穿着肥了。

呵呵，有些人想减肥还不成功呢，比如说我，经常下晚自习去操场跑几圈，真累啊，体重还是没起色、、、、、

健身教练们说，每次只运动几分钟是起不到减肥效果的。。。 另外吃东西是排解压力的一个途径，如果总是吃吃吃，还是很难减下去的。而管住自己的嘴，心里又有些莫名情绪让自己很不舒服。所以，该补充的，是精神食粮，脑子充实了，自然就情绪好，情绪好了，就不容易吃过多食物。

大爱帆姐不解释

有时感觉自己就是吃多了，不如说中午，天天一大碗半米饭、、、、管不住这张嘴啊

@孤帆一点大师=。=，默默关注你很久了，我好早都关注清明梦了……可是我发现在练习后，我最近很难入睡，但是每天都做梦，但是一点知梦的感觉都没有……我有点失落了……是不是我没什么天赋练这个啊…………哭……

哦

你几点睡几点起？用的什么方法，什么时间练习？具体说下情况吧。最重要的一点，在该睡时睡，有机会再练，不能太刻意。

我以前睡觉没规律，一般2-3点睡，现在练了这个后规律了，一般都在11点半上床。早上一般是8点醒。方法就是看梦屏，念口诀。

放松，关键在于放松，放松状态下潜意识才容易跟随显意识的引导。可以看看梦吧导航贴里的催眠暗示法，只做最多5分钟训练，多了容易让睡眠变浅。

看来良好的身体状况，愉悦的精神，充足舒适的睡眠，合理的饮食营养都有助于清明梦。

谢谢孤帆，我之后会注意。等我能控梦的时候我再来感谢您。

据说21金维他很有效果，，，，我也在吃，，，，

帆姐又入手五毛…