【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

我无法放松怎么办

血液流通不顺畅的话如果一直不畅就会一直麻啦 猛眨眼和深呼吸是常用的退出梦境的方法啊，如果你不想中途退出就不要深呼吸啊

你一般用什么样的方法放松呢？ 要脱离的感觉是出体信号的初始阶段吧 既然你梦屏敏感那就多试梦屏法吧

额你说的啊忘了几楼

额反正除了自然睡怎么也睡不着啊

还是得区分麻的感觉，如果只是血液不畅那是出不了的，如果是出体信号局部的麻也许可以局部出的吧，还是要加强才行啊

我真局部出了

有点怀疑是不是大脑太活跃了

那你只是放松了身体，没有放松精神啊，放松身体的同时要让显意识也放松下来，通过心理暗示的方法，反复告诉自己“我放松了” 告诉你爸小声点啊，他也不想影响你睡觉的吧，还不行就自己弄个耳塞吧，外界打扰不排除的话影响很大的

你也得放松精神啊，看楼上

放松不了啊啊啊啊啊啊啊啊啊

从现在开始一个月之内不要说“我放松不了”这句话，并且每天白天不同时间说十次“我很放松”这句话，睡前连续说十次“我很放松”

梦中激活显意识就会知梦，但是显意识激活得太强就醒了，学习一点稳定梦境、延时、续梦的招数吧，本贴20楼21楼有关内容和吧里置顶导航贴14楼

先顶！后看

任何主动控制肉体的行为都会使人从梦里清醒，其中猛眨眼和深呼吸是最常用的

受教了

我觉得出体好难啊 一不小心就睡着了--

马克吐温。

那你觉得知梦难不？两个同时练，看哪种方法能成功

当然可以啊，额，应该是入睡的时候练出体，白天培养知梦扳机和验梦习惯以达到梦中知梦。

对！

我昨晚才知道清明梦的，慢慢练吧。 不过昨晚我做梦不知道自己在做梦，梦到一些很平常的事了

酒心姐姐谁能解梦在哪能找到他？

知梦的练习要白天的积累啊，白天练得越多梦中知梦成功率越大，所以还是慢慢练吧。

我就知道帆姐会解梦啊，就是孤帆一点，你开贴召唤她吧

要不你拿个小本本自己把觉得可以试下的方法记几条下来，一次不要试太多

嗯，一晚上用一种就行了，最多两种

酒心姐姐我来问个问题哈。。那个。我晚上睡觉太累了刚躺上放松就睡着了而且起床的时候不记得自己做了梦。我有一个多月了没做个梦了。或许说不记得我做了梦科学些。那个我该怎么办捏？那个放松+灵手法真的有用么。要试多久才能成功收到信号啊？

太容易睡着就缩短放松的时间，还有，尽量补几天觉吧 灵手法当然是有用的，出信号的时间就各人不同了，短则几秒长则N分钟吧。

酒心姐姐，昨天前天晚上做梦还挺好，昨晚不做梦了为什么啊，早上也回想不起来，昨晚睡前我也暗示了啊一定会做梦，好失落