【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用syh0611(2870楼) 嘿嘿，我还是跑这来求助吧。 这个帖子是最初接触清明梦看的，我就平时想起来就提示自己：是不是在做梦？晚上睡前放松、梦屏，偶尔凌晨5点左右太玄一下，就这么多，我都做了一个月了，一点反应都没有，着急啊，有次做梦呢：我在地上快速的移动，就像骑摩托车的那种速度，但是好像双脚没动，就飘着往前走呢，飘着飘着我问了自己一句：是不是在做梦？问完停了一下好像觉得自己没做梦，就又往前飘了。醒来我就郁闷的捶胸呀！！！就这么一次，还让我给pass掉了 答：呵呵，欢迎啊，这里回复我比较容易看到 你可以详细说一下你睡前放松、梦屏时的过程和感受吗？是很快就睡着了，还是看很久都没图像然后睡着？如果对梦屏很不敏感的话可以试下别的方法，比如最容易听到的灵魂之声，这个灵魂之声放松以后静下来就能听到，虽然通过它出体较难一点但至少可以先感受一下信号。然后试下灵手法或星体绳，看看哪种能让你有感觉。建议再回顾一下本贴16楼。 关于疑梦验梦的练习，如果你白天只是提示自己是不是在做梦，这只是疑梦的练习，最好在疑梦的练习中加上验梦的动作，比如问了自己是不是在做梦然后马上扳一下手指，然后心里想“如果是在做梦的话手指就能扳到贴着手背”，记住一定要这样想一下，因为白天每次都扳不到贴手背如果不想一下贴手背的话梦里扳指也有可能不能贴手背了。

先感谢酒心姐姐为我解惑，希望酒心姐姐少喝一点酒，再祝酒心姐姐身体健康，万事如意。 好吧，进入正题。。。 1：刚接触清明梦不久，练太玄会突然出现一种莫名其妙的感觉，身体发麻，耳鸣稍微放大，脑袋嗡嗡的，心跳会加快，没有梦屏而且能知道自己是醒着的！这感觉稍纵即逝，请问这是出体信号吗？？？要怎么把握才能出体呢。。。。 2：前两天梦到自己出体了，我觉得是普通梦，可是在梦中我就直接起身出体，捏鼻扳指验梦，然后梦的内容不受自己控制，只是好像有一点自己的思维，我会想着去跳楼，但是想想跳楼容易激动会掉线，所有就想着先去干完别的事再来跳楼，后来也没跳。为什么我觉得是普通梦呢，因为我觉得醒来没什么感觉不像自己出体。这到底算什么啊，求姐姐解惑。

引用↘思儿★(2872楼) 先感谢酒心姐姐为我解惑，希望酒心姐姐少喝一点酒，再祝酒心姐姐身体健康，万事如意。 好吧，进入正题。。。 1：刚接触清明梦不久，练太玄会突然出现一种莫名其妙的感觉，身体发麻，耳鸣稍微放大，脑袋嗡嗡的，心跳会加快，没有梦屏而且能知道自己是醒着的！这感觉稍纵即逝，请问这是出体信号吗？？？要怎么把握才能出体呢。。。。 2：前两天梦到自己出体了，我觉得是普通梦，可是在梦中我就直接起身出体，捏鼻扳指验梦，然后梦的内容不受自己控制，只是好像有一点自己的思维，我会想着去跳楼，但是想想跳楼容易激动会掉线，所有就想着先去干完别的事再来跳楼，后来也没跳。为什么我觉得是普通梦呢，因为我觉得醒来没什么感觉不像自己出体。这到底算什么啊，求姐姐解惑。 答：呵呵，谢谢你的祝福 1、这是出体信号，要保持出体信号就要保持你找到出体信号当时的状态，有了信号不要激动不要兴奋，继续你找信号的方法，比如你用太玄就继续太玄，信号会一波一波的来，越来越强越来越持久，这时就可以试试梦体起身出体了。 2、跟其它任何事物一样，白天想得多晚上就常会出现在梦里，所以练清明梦期间在普通梦中梦到出体什么的都很常见，如果当时没有知梦那还是普通梦，或者清明度非常低，没有真实感没有自主意识，基本上只能算是普通梦了。

引用TimE__NeveR(2874楼) 本人是新手~！准备练习出体！！可是感觉到恐惧！！！还有问下！！放松后是不是身体就跟睡觉的时候一样！！完全没用！！活动的只是意识？？还有！！有什么解决恐惧的步骤么？？谢谢酒心！ 答：整个清明梦过程中身体都是休眠状态，跟平常睡觉一样的，活动的只是意识。 恐惧源于未知，如果你对某事不了解、不知道怎么去控制就会产生恐惧，解决恐惧就需要去了解它，你可以先看看本贴理论部份了解一下原理，记住这一切都只是梦，过程中的一切所见所感都是由你自己的潜意识创造的，一切都可以由你自己控制，并不会对你有任何伤害。而且你可以很方便的退出来，只要三个步骤，1、深呼吸。2、反复快速眨眼。3、大喊一声醒。了解了这些应该不怕了吧，你就可以做一些初步的尝试了。

引用馥香年华(2884楼) 我是新手一枚，最近关注清明梦后很感兴趣，我很向往那种在梦里自由的感觉。 可是最近每次睡觉都练习了一两次，成效很低，想提几个很基础很基础问题. 1放松身体的时候脑子里可以有杂念吗？ 2我在尝试放松的时候没有太多睡意，一般都是感觉全身都不动了，达到放松的状态是什么样的呢？ 3有的时候我努力去尝试排除杂念，注意一直集中在眼前，但是眼睛会微微眯起。。为什么？是不是步骤不对劲呢？ 4能不能给一个大概的练习速度，正常练习什么时候能达到那种理想的、已经合格的级别呢？我试了一周多了。。连信号都收不到，很灰心额。。 答：1、不要主动的去想一些乱七八糟的事，脑子里自然冒出的各种念头是潜意识开始活跃的表现，不用去克制它，让它自然发生就行了，不过一定要记得保留一丝丝主动意识，不然很快就会睡着的。 2、我这里说的放松状态就是在放松步骤的本步目标说到的，包括身体和精神两方面： 　　身体一定要放松到非常松驰的状态，感觉到身体沉沉的不再想动，甚至根本感觉不到身体了。 　　精神方面放松的目标是：要做到不再有任何兴奋、激动、紧张的感觉，意识有一点朦胧了。 3、太过着意到了牵动肉体的程度，这样是放松不了的，淡定一点，轻轻的想着眉心而不是用力去看。 4、练多久能成功，这个没有标准的，个体差异很大的，包括练习的方法是否正确、自身的基础状态、练习当时的状态、包括年龄都是影响因素 你可以多来这里聊聊你的练习过程，通过讨论可以更好更快的调整好状态。 白天多泡吧和进行知梦练习也会对出体有促进作用。