【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用1nMyLife丶(2983楼) 为什么每次我都是躺在床上刚放松身体就睡着了。。 答：容易秒睡的人，第一步心理暗示的时候加入保持意识的心理暗示，第二步减少放松步骤的时间和程度，第三步找信号的时候隔几秒提醒自己一次保留一点意识清醒。另外在练习时间选择上多多利用回笼觉，睡醒一觉再练应该没那么容易秒睡了。

可是，每次继续的时候就睡着了

引用1104504369(2986楼) 我老是记不得梦怎么办，我每次睡前都一边梦屏一边默念，5分钟啊，怎么就是记不住呢，难道我不会做梦？ 答：参考本贴10楼【记梦练习方法】，重点抓住刚醒那一瞬间

引用wanyxy120(2988楼) 可是，每次继续的时候就睡着了 答：意愿不够强烈，要保持强烈的续梦的意愿，就能维持住意识了。

哦谢谢我还以为有什么事要发生啊太谢谢了

不是梦能续但不是清明的了

引用wanyxy120(2993楼) 不是梦能续但不是清明的了 答：要清明就要保持显意识，你这种知梦秒踢的情况应该是较容易续上清明梦的，如果你常常都是知梦秒踢然后续梦后不再清明，那么可以考虑续梦前先下床活动一下，让显意识更清醒些，但是注意掌握度，别把弄得太清醒导致失眠。然后续梦的时候保持强烈的意愿。

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想问一下姐姐~酒心是什么意思呢？

你好,我是新手,我是练习出体的从醒到梦,首先我会让自己放松身体,不知不觉中我就什么也不知道了,一会儿后又突然猛的醒了,但是身体仍然很沉重一点儿也不想动,我想可能身体放松了,而且这时会伴随身体的轻微振动...

晚上练出体，全身放松，结果一睡睡到大天亮，醒来时感觉自己并没有做梦，这怎么办啊，都两天没梦了

酒心姐姐我是新手昨晚尝试了下就是出不了体，能不能给我你的扣扣我有些问题不懂想请教你下，绝对不会打扰你的正常生活可以么？谢谢了！

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引用SuSenIsAgirl(2996楼) 想问一下姐姐~酒心是什么意思呢？ 答：酒心巧克力的前两个字

引用心有所翼(2997楼) 你好,我是新手,我是练习出体的从醒到梦,首先我会让自己放松身体,不知不觉中我就什么也不知道了,一会儿后又突然猛的醒了,但是身体仍然很沉重一点儿也不想动,我想可能身体放松了,而且这时会伴随身体的轻微振动... 答：省略号省略掉的内容会补充吗？震动已经是信号了，接下来放大信号应该能出体了啊

引用折恐龙(2998楼) 晚上练出体，全身放松，结果一睡睡到大天亮，醒来时感觉自己并没有做梦，这怎么办啊，都两天没梦了 答：放松容易秒睡的人，第一步心理暗示的时候加入保持意识的心理暗示，第二步减少放松步骤的时间和程度。另外在练习时间选择上多多利用回笼觉，睡醒一觉再练应该没那么容易秒睡了。平常应该抓紧记梦的练习，参考本贴10到13楼

引用彼德丶潘(2999楼) 酒心姐姐我是新手昨晚尝试了下就是出不了体，能不能给我你的扣扣我有些问题不懂想请教你下，绝对不会打扰你的正常生活可以么？谢谢了！ 答，不好意思啊，目前来说开着QQ已经不是我的正常生活了。有任何问题欢迎在这里跟贴

你好,我是新手,我是练习出体的从醒到梦,首先我会让自己放松身体,不知不觉中我就什么也不知道了,一会儿后又突然猛的醒了,但是身体仍然很沉重一点儿也不想动,我想可能身体放松了,而且这时会伴随身体的轻微振动...

你好,我是新手,我是练习出体的从醒到梦,首先我会让自己放松身体,不知不觉中我就什么也不知道了,一会儿后又突然猛的醒了,但是身体仍然很沉重一点儿也不想动,我想可能身体放松了,而且这时会伴随身体的轻微振动,但在那时候我的意识是非常清楚的,可以听见周围的声音(这绝对是真的),一会后振动也就没有了,我感觉那时也没有做梦,接下来怎么做呢? (我是睡下直接练习的)

我一直觉得想达到能出体的状态非常难达到这种状态通常的方法是什么还有姐姐平时用的什么方法

引用心有所翼(3007楼) 你好,我是新手,我是练习出体的从醒到梦,首先我会让自己放松身体,不知不觉中我就什么也不知道了,一会儿后又突然猛的醒了,但是身体仍然很沉重一点儿也不想动,我想可能身体放松了,而且这时会伴随身体的轻微振动,但在那时候我的意识是非常清楚的,可以听见周围的声音(这绝对是真的),一会后振动也就没有了,我感觉那时也没有做梦,接下来怎么做呢? (我是睡下直接练习的) 答：猛的醒了首先验梦，因为这种情况下很容易假醒的，如果通过验梦发现是假醒那么你已经在清明梦中了。如果不是假醒那么保持放松，去感觉那种振动，让振动扩展到全身，然后动动梦手，如果能动到梦手的话就可以果断起身出体了。周围的声音两种情况，一是真的现实的声音，因为你保有着显意识，能听到现实声音也很正常。二是梦里正在模拟现实的声音，有时候可以模拟得相当逼真。总之不管是哪种声音，你都不用去纠结，你不用去判断它，也不用去注意它，把注意力集中在振动信号上，集中在梦手上，按前面说的步骤去做。 睡下直接练习可以啊，你经过了放松步骤，并且达到了在状态合适的时候唤醒显意识的目的，这正是睡前练习的作用。

引用梦回澜魂(3008楼) 我一直觉得想达到能出体的状态非常难达到这种状态通常的方法是什么还有姐姐平时用的什么方法 答：我知道的通常的方法基本上就是我在14到19楼说的那些了，如果你练过很久还是找不到感觉，那么可以考虑是否体质不合适，可以试试把练习重点转移到梦中知梦上。

每次看都有不一样的收获

我昨晚初步尝试，怎么听见灵魂之声然后我就跟着去但是就是不能出体出体好难啊，要出体不能清醒？

引用彼德丶潘(3012楼) 我昨晚初步尝试，怎么听见灵魂之声然后我就跟着去但是就是不能出体出体好难啊，要出体不能清醒？ 答：首先，刚开始尝试没成功不用急，这也有一个熟练度的问题。通过灵魂之声出体需要把灵魂之声放大到很强大的程度，要放大灵魂之声必须很放松，包括身体和意识都要足够放松，太清醒是基本出不了的。

额。。原来是这个意思(~_~;) 那我问问酒心姐姐~我最近有点急于求成的想法怎么办。。我是不是应该先解决失眠问题呢

怎么才能压制显意识？

我可以把身体放松,可是我觉的我的显意识一直很强烈,一直都可以听见外面的声音(不是模拟的)怎么降低显意识,是不是出体后就会听不见外界的声音?出体时在脑子里一定会出现画面吗？

晚上睡觉的时候听音乐，然后跟着音乐用意识唱，唱着唱着意识很模糊，接着就突然出现身体快速下落，很恐惧的感觉，然后就惊醒了。我睡觉听音乐经常出现这样的情况，请问这个是出体信号中的下沉、坠落信号吗？如果是的...