【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

酒心姐啊，除了本帖上述的练习出体的放松方法外，还有什么放松的法子吗？或者是寻找出体信号的方法？

百度搜“自我放松”，找信号的方法吧里也挺多了，有被动等待型的，比如什么都不做保持无杂念，有主动想象型的，比如想象下楼梯、跳水、旋转等等都是通过想象来激活信号，蚂蚁的尿困合一是利用生理反应，还有借助外力的，眼罩、音乐什么的。

回复 酒心姐姐：谢谢

马克

今天流试！

鼎

酒心姐，我是新手，练清明梦三天了，全都不知不觉就睡着了，这几天半夜总是在四点钟左右就自然醒，以前不会，醒后我还会再练一次太玄，还是不知怎么回事又睡了，这让我很是郁闷，请问我应该怎么做？

正常情况吧，太正常了，我也试过

嗯嗯，不过就是我还没有过清明梦的经历，现在才练几天，每天都是这样不知不觉就睡着了，挺烦的

嗯，正常的，虽然不知不觉就睡着，但是半夜有自然醒，这也是练习的效果之一，继续练吧，练多了掌握得好了就可以让显意识激活而不会完全醒来，这样就成功知梦了

嗯，正常的，虽然不知不觉就睡着，但是半夜有自然醒，这也是练习的效果之一，继续练吧，练多了掌握得好了就可以让显意识激活而不会完全醒来，这样就成功知梦了

楼主~！威武。

mark

好贴啊！！

请问让灵体出体时的时候。翻滚什么的还是想象还是像平常一样的 我说的不明确。但不好意思没法说准确点了

控制梦体也跟平常控制肉体一样，你控制肉体走路不会去想哪只腿怎么迈，想到走就走了，梦体也是这样，不管控制梦体的视觉还是行动，都不用太着意具体怎么做，只要去想要达到的效果就行了。

回复 酒心姐姐：哦。。差不多明白了。谢谢酒心姐姐了

十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字 顶起

酒心姐姐，我是前两天才开始练习清明梦的，开始当天就有了知梦经历，可是后来做了很多梦就再也没有知梦了、、、、我在尝试出体的时候感觉很难放松头部，该怎么办呀？我大多数时候觉得梦屏昏昏暗暗的，而且很难记梦，求指教、、、、、

知梦要靠平常多练习，增强梦感，记梦是一定要练的。放松时保持平和的心情，然后一遍一遍的告诉自己已经放松了。记梦参考本贴10楼，没啥捷径啦，就是多练

有些好奇、、、、、、、酒心姐姐现在是哪个级别？大致用了多长时间？虽然说顺其自然，但好歹让我有个盼头噻～～

头一次来吧里！太TMD深奥了，以前经常发生梦屏的现象，晚上好好研究研究

我今晚醒了10几次，但是感觉不到身体，也没验梦，场景有点亮，这是怎吗回事？？ PS：新手，第一次，醒得时候不知道是不是真醒，酒心姐姐，求助。。。

咬指吧

假醒的可能性非常大，应该验梦啊。

还有，酒心姐姐，为何我会听到一声鸣叫，像是鸟的，PS：在游戏中凤凰的声音，超级大，直接吓醒。。。

进入梦境了，状态不稳定，秒醒了，跟熟练度有一定的关系，你还没习惯稳定在半梦半醒的状态，学习一点稳定梦境的方法备用。参考本贴21楼

好～久不见酒心姐姐～回复一个呗～v

恩

嗯，这几天有事没怎么上来