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【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
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其实现在很想知道楼主现在练到什么程度了，比如现在每隔几天能有一次出体或者知梦，最近在梦里的一些经历或实验能不能分享一下
感谢楼主，今天第一次尝试，用的放松法，先从眼睛开始放松，然后放松手，其他部位没怎么刻意去放松，就闭着眼睛开始盯着眉心正中间看，一直试着把焦点前后调节，最后往眼睛里面调节，发觉全身都慢慢放松了，然后脑海里慢慢出现很多很多数不过来的事并有很多模糊场景交叉出现，中间我搞忘了，只模糊记得我起床之后做了很多事情最后又回到我的房间，当我走到房间门口准备睡觉时突然意识到我在做梦，心里一慌还没来的急看见本体就一下子醒了过来，醒来全身发麻，特别是两只脚现在还有点麻，不过现在知道这原来就是出体，不像以前那么怕了
今天还是不试了，先睡个好觉，才睡了几十分钟就醒了。。。
酒心姐姐，我小时候有过“知梦控梦”的经历。最近才看到清明梦，懂了道理，根据您的教程个其他帖子我练了两晚。效果并不好，全身放松的已经没有感觉了，意识模糊下去，然后就是电流震动灵魂之声这些出体信号吧。有了这些信号我依旧看不到图像，只是黑的一片。而且后来感觉意识很清醒，周围有声音听的特别清楚，出体信号也是特别强烈。这时想象灵手跟我平时想的差不多，一点都逼真，而且一动就是肉体动了。根本没有感觉整个身体能动了。
想问这是哪里出了问题？是我根本没压下去显意识还是什么？
从来没有鬼压床过怎么办。
为什么我都已经知梦验梦了，还是被带入梦境剧情中了
@何必呢_奇葩丶
我只要出发，
不要目的。
那个出体法很像气功里的星光体出游法
恩……我想问一下。
我在睡前按照出体的方法会做一遍，但是每次都是不知不觉的就睡过去了，并且醒来之后全身酸痛，根本下不来床。
我自己反思了一下，觉得大概是因为放松这一步没有做好，反而为了保持“一动不动”的状态搞得身体十分紧张。在这样的状态下睡过去，醒来之后会觉得肉体非常累，而且有普通梦也十分模糊。
我不知道自己反思出的结论到底对不对，所以想问一下酒心姐姐，找到正确的原因。
如果真的是这样，那么我做过许多次放松的练习，可是每次都不能成功，不论我怎么想要放松都放松不下来，这又是怎么回事呢？
希望酒心姐姐能帮忙支招，让我能放松下来。お愿いします！((((;ω`)))
十分感谢！ありがとうございます！((((;ω`)))
@酒心姐姐
没想到楼主还在认真回回复，赞一个
酒心姊姊，我睡前很刻意自己去做清明梦可是在梦里就是不清楚自己原本的目的，忘记自己要知梦，怎麼办
——来自爱贴吧WindowsPhone用户端
我为什么还是没懂呢，对了，在这个过程中恐怖吗，我看着有点怕啊
酒心姐姐好我在其他的地方宣传清明梦时转载了您的帖子的一部分，希望您能同意O(∩_∩)O~
随便转的亲，转一部份的话注意截取的方式，不要弄成断章取义就行
不会的，3Q。O(∩_∩)O~
放松之后什么感觉也没有而且也没有出体讯号
好乱，能直接说怎么进去清明梦吗？新手，看完了也不知道说的什么……
我能意识到自己在做梦。但是我记不住梦。怎么办
酒仙姐姐，我想问一下，那个开关也是要像知梦扳机一样长期训练还是在梦里随便找一个就可以？
梦里随找随用就行。不过梦里可能想不起来去找开关，所以白天多想想是会有帮助的。
谢啦
睡觉时觉得自己好像突然不能呼吸，不能动，不能叫，感觉快要死了一样，想要求救却丝毫没有办法。但是意识是很清醒的。这是怎么了。
压床，参考本贴17楼压床部份
酒仙姐姐，要做清明梦一定要平躺吗？侧卧可以吗？
任何能让你感到舒适的睡姿都可以
谢谢啦
起鸡皮疙瘩怎么办？我昨天午睡试了半天终于出了出体信号，还是高级的信号，然后还没反应过来一个鸡皮疙瘩全没了
鸡皮疙瘩是情绪波动引起的，惊栗、恐惧或激动等都可能出现，在找信号阶段潜意识被突然激活带来信号的同时也可能带来各种生理反射，口水增多、心跳加速、呼吸紧张等都有可能出现，而表现在你身上的鸡皮疙瘩是同一原理，参考本贴25楼【有信号马上惊醒怎么办】