【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用@小斌ZUISHUAI(2593楼) 楼主，我看了这个帖子后很有感觉，因为我以前都能每天早上记住自己昨晚的梦，还经常快睡着的时候感觉自己似乎很小抱着一个很大的东西。看过本帖之后我昨晚就学着控梦。梦中我可以清晰的看到我周边的人，就是看不到自己，在梦中我还可以想到自己是在做梦真的做清明梦了。但是没多大一会就感觉耳鸣，然后就醒了，怎样能让我多坚持会 答：知梦秒醒，再回顾一下本贴21楼稳定梦境的部份吧。 注意知梦后控制下情绪，情绪波动象激动、兴奋、紧张、害怕什么的就容易秒醒，还有就是知梦以后立即稳定梦境，容易秒醒属于显意识太强，所以稳定梦境的时候要用能刺激潜意识的稳定方法，比如激发出触觉，简单的方法就是蹲下用手摸地，去感觉触觉。如果还是秒醒了也不要急，别动别想别的，稳定一下情绪然后立即回想醒前的梦境，把意识沉浸到醒前那个场景去，找回醒前的感觉，尽量放松睡去，争取断点续传。

引用@撕碎osp(2594楼) 酒姐，我昨天晚上想出体的，我先在床上放松嘛，然后我就一直想象我在爬一根绳子上爬，但是没多大的反应，然后我就感觉身体变得很重嘛，我又想象我从一个洞里掉进去，反正有点出体的感觉，但是就是出不来，后来我就感觉我在猛烈的振动，心跳一下就加快了，等我平复下来那感觉又没了，这些是不是属于要出体的征兆啊。 答：步骤都走得很好啊，到“感觉我在猛烈的振动”那里是非常强烈的出体信号了，这时只要主动梦体起身就能成功出体，心跳的问题不用去管，等你把注意力转到出体上，心跳的感觉自然会正常了，你去平复心跳同时信号也被平息了，浪费了一次机会哦。 http://tieba.baidu.com/p/1399901367 呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看解决方法

引用@87542044(2630楼) 太感谢酒心姐姐了…还有两个问题…我在入睡时会胡思乱想，但是当我意识不清，快睡时，我在想象我我在跳，我身体却也跟着跳，然后我就惊醒了，这是我潜意识无意控制身体吗？还有我在等耳鸣信号放大时，常常睡着，我是不是应该在不太困的时候练习，避免中途睡着？ 答：想象自己在跳然后身体跟着跳，这时区别一下是梦体在跟着跳还是肉体在动，如果是梦体的话这时已经进入临界点，控制到梦体就进入清明梦了；如果是肉体在动了那就需要再体会一下控梦体和控肉体的区别，不要用力量，只想象。 耳鸣信号时睡着，其实对于睡前练习睡着我们的建议是不加以控制，练习中睡着不是失败，新手不要强求睡前练习当时就出成效，在练习中睡着对后继的梦中知梦或对半夜自动醒来制造回笼觉都是很有帮助的。你可以在第一步的心理暗示时加强不要太快睡着的暗示，但是练习过程中就不要对抗睡意，成功总是出现在临睡点到来的那一瞬间。