[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]

我前面说我会调用某些清明梦在家里走动的第一人称画面，来帮助卧房记忆宫殿更加图像、实体化。 (一方面也是我对於梦境的画面比现实里的画面记得更深刻。) 例如: 1:我躺在床上看往右边(2)柜子和(3)空间及走道的视角角度，可以调用: a:有次压床时，我看到幻觉:2的柜子上有张椅子正在快速旋转，走道上有黑影向我走来。(虽只是压床，还没达清明梦，但当时画面已记在心里。) b:我躺在床上，看到(2)柜子旁还有个3层书柜上有亮光。(某篇梦记里) 2:我蹲在电视柜前，看往(3)位置的视角角度，可调用: a:某次清明梦，我看到(3)的位置有个人在那。 3:我蹲在电视柜前，看往(4)位置的视角角度，可调用 a:某次清明梦，我从床上特地用爬行爬到床底下，看到(4)电视柜的位置物品都被变更过了!变成一堆现实里没有的物品。 b:某次清明梦，我就在(4)电视柜前的走道上，第一次使用刘备延时术。 以上调用该梦境画面角度后，需再把现实里不存在的物品递除掉，例如梦中旋转的椅子现实里不存在在该处，在记忆宫殿里就不需让椅子存在里面。

以上是我更改过后，适用於自己的技巧。题外话写太多了!回归正题。 使用完记忆宫殿法后，睡，又得一普通梦。 (梦境103)变第三者(7/3半夜)普通梦 [梦中一男子A，可能是我先生?我去环抱他的腰，接著突然冲进一女子B，原来此女子才是A现任的老婆，我已不是A的老婆。现在我这身份好似第三者。我赶紧跟B女子扯谎说:(我来你家只是要帮你小孩补习功课的。) B女子相信。我看著B女子和A男子两个小孩.....，心想应该有一个小孩是我亲生的。 ===莫名其妙的梦境...我怎竟成为第三者了??!?!?!?!?!?]

这阵子因为忙著安排孩子的暑假活动，难有心情更新。

(上接1012楼内文)梦醒后，回忆梦境，心想怎都是普通梦，反覆睡醒这多次了!天都亮了!家人都起床了!我没再花时间把[第三者]的普通梦跟我的记忆宫殿做联想挂勾，而是直接赖床再睡一次。这次就自然梦中知梦了!

(梦境104)李李仁(7/3早上)清明梦 [梦境场景是我正站在屋内排队，第一人称视角，视觉正常有颜色。排在我前面的是一个中老年男人，男人前方还有一些男男女女也在排队成一列。我们正准备排队行走。不知怎的，我突然知梦了! 我当时好似正延续睡前的想法，心想:(我想做清明梦。)一入梦境场景发现:(我怎会在这里排队?)接著就察觉:(疑?原来我已在梦中。)从而知梦。 (我猜测是当日想做清明梦的意愿很强，我反覆睡醒，确认有无清明梦，没有就做记梦工夫再接著睡，等睡到白天后基本上我已睡眠充足了!显意识也因此逐渐苏醒，故意再赖床睡只是看可否增加清明梦机率。)](一，接下)

(接上2) [在我前方排队的是一中老年男人，我就想把他变成年轻男子的面貌，於是我就等这男子转过去背对著我时，(这样我就看不到他的脸了)这里我没有设想他长相五官要像谁，只是大概的心想:(他变年轻，变帅!!!) 我改变了以往直接盯著梦中人物用意念改变他们容貌的作法，而改成间接法改变容貌，这是第一次尝试。 於是当这中老年男人再度转过头来时，我往前瞧他的相貌，竟然已成功变成年轻男子，还竟长的像陶晶莹的老公:(李李仁)!!!!!!!我没设想要他变成李李仁的样子阿!小潜自动安排变成李李仁了!!!!!让我大吃一惊!不过像李李仁也不错啦!!! PS:我发现最近清明梦里常出现明星脸孔梦中人物....](二，接下)

(接上3) [我猜测间接法改变梦中人物脸孔会比直视梦中人物改变脸孔来的容易，小潜更容易接受，以后多试几次。 前面男子成功变身为李李仁后，我就准备带他去隐密处快乐一下了!!!嗯!你懂的!!!!!! 其实我本来设想清明梦的目标是要再重覆走步任务和练习变身，但可能晚上才看了大数哥的(黑珍珠桥段)梦境日记，之后进入清明梦后就忘了本来的目标，只想玩滚滚滚...床单...。]

(接上4) [於是我马上向李李仁A身上靠过去，右手直接搂住李李仁A的左手臂，然后故意装熟装自然的跟李聊天: (你怎麼在这里阿???!!!!)--(攀谈这招我是学大数哥梦记...他清明梦里来到一个躺有女生的床上，他故意装熟跟女生聊天....) 我手这故意一搂，这触觉手感就出现了!!!活生生的摸著手臂的触觉产生。这是我故意去做的动作，目的是为了深化。 队伍在往前行，我们也跟著队伍往前行，我心想要如何自然融入梦境情节又能成功带李去隐密处滚床单。走没几步，队伍很快就从户外小路来到山林处，这里很简单可以看出梦境场景明显缩短了路途长度---从我第一地点的屋内---走没几步就到户外小路--再走没几步就来到山林。 那个先前跟我争论梦中能不能直行28步的人...他说因为梦中没有完整性，难道我会不知道这个吗?== 在清明梦中，只要不是特别警觉地行走，不是特别地警觉计数自己的步数，小潜就会趁机把梦境场景路途长度给缩短:就像是在清明梦中，可能走一段桥的时间会特别短，因为梦中桥的长度被小潜缩短了!小潜没有完全模拟出桥的所有长度，而只取片段。 像我刚刚搂著李的手行走，当时没有特别警觉边走边数，也没特别注意周遭梦境环境，於是小潜可以趁机安排场景，来个走没几步很快就到达山林。 但是若是在清明梦中特别警觉地行走，特别警觉计数自己的步数，并且途中知梦程度没有下降，能维持一定的水平，在梦中也能记起1~28的计数方式，梦境场景也是稳固的，小潜也没有任何恶搞状况、秒崩、黑屏、小潜突然自动更换场景..等意外状况，直走28步，根本没有任何问题。尤其梦境地点就呈现在空旷处，不需经过走楼梯更换梦境场景，这样直走28步，完整性就会存在，确实的直走28步的完整性就会存在，根本就是可行!!!!!!!!!!!!!!不会出现造梦者认为自己已走了28步而实际上只有走8步这类的情形! 因为只要梦境是稳定的，小潜也没乱入来个故意瞬间换景，(像我之前走步地点就在一大空旷处，这样走步时若梦境若来个瞬换场景，我就能察觉。)就在边走边计数时，这梦境场景就是一直稳固存在，不可能因为区区走28步就会梦境崩掉，甚至要走更多步也可以。 先来看原本的走步题目:[找一个空地首先往前走7步再往左边走11步再往后走8步再往后走12步能做完全动作而不醒来或者梦境崩塌你就已经达到大师水平至少14级要求第一人称难度等级:14级似乎有那么一点可能。] --原先的题目就只是说:(往前走7步再往左边走11步再往后走8步再往后走12步能做完全动作而不醒来或者梦境崩塌)。后来改成直走28步已很简单。 若坚持认为做不到的只说明清明梦程度不到位或知梦意识不到一定时间与水准，对清明梦的境界与认识不足。](四，接下)

(接上5) [我们跟著队伍前行，我心想:(我想来到屋内好滚...。)这时走著眼前就出现山林里有一小铁皮盖的小屋，我就拉著李进入小铁屋，这屋内真是窄小，三面墙壁有窗，可以看到窗外有其他梦中人物在行走。地上还有一堆沙，环境不是很好。 我本来想著:(我要关窗!好让其他梦中人物看不见我们在滚床单。)但是暂时间无法理解梦中窗户的结构，不知道如何关窗，於是我想著:(那我要用按扭开关来关窗)开始找开关。接著看到墙上有一可扭动的开关，於是我就用手去扭转开关，同时想著:(窗会被关上)。接著就看到窗户逐渐被关上。 但同时又想到:(既然我在梦里，又何必怕被其他梦中人物瞧见呢!就让他们瞧也无所谓!也许这也很刺激!)於是又去扭转开关让窗户打开。](接下，五)

(接上6) [接著马上拉著李的手一起往地面上一躺，完了!我太猴急，前置温柔步骤没做到，直接就想跳正题，我这还在躺下中，人都还没到达地面.......](接下，6)

(接上7) [瞬间就已感觉下半身明显的两次美妙.......](接下，七)

(接上8) [........冲击触觉产生!!!!超强烈的!!!!!!](接下，八)

(接上9) [这应该是有进步了!因为梦体下半身终於有明显的触觉感了!但衣服都还没脱呢!马上就有感。](接下，九)

(接上10) [但伴随著两次冲击感，视觉方面马上又看不见李李人梦中人物了!丧失部份视觉。这时又得随机应变了!我考虑著:(我这是要马上主动用隧道更换场景还是蹲低摸地稳梦???但是我现在状态是有躺在地上，身上有梦中人物压在我身上的触觉感，不想马上蹲低稳梦阿!) 於是我决定继续保持躺在地上的姿态(当时我几乎已丧失梦境视觉，但保有梦中触觉、摸到梦中人物的触觉。) 我右手掌摸地稳梦，左手继续搂抱梦中人物李李仁，保持他的触觉感。(我只摸的到他，但看不到他) 这样一心二用效果似乎没有很好，视觉方面始终没有恢复，我心想:(算了!就这样办事吧!!!!!) 於是开始想像滚床单的动作正在进行，但此时下半身触觉感已很不明显了!接著梦境场景瞬间切换，这场李李仁梦完结](十，接下)

(接上11) [新的梦境场景: 我发现我已躺在床上，身上盖著被。我双脚方向处有两个小孩在嘻闹。我感觉跨下夹著棉被，於是转成趴著，一样跨下有夹著被子的舒服触觉。这时我大概知道我这时的动作是动到梦体，而不是真的身体趴著。 但同时又害怕:(若是其实我已不是动到梦体，而是真的动到身体，这样若我的小孩看到我跨下夹著棉被，不好看吧...) 於是想著:(我还是醒来一下，确认一下我这动作是在梦里还是在现实里。)於是预备醒来，接著真的从梦境中醒来，得知刚才趴著跨下夹棉被的动作是在梦里。](十一，完)

这星期安排小孩学游泳，白天我们都出门，下午回家就玩电玩GAME。因为开始偶尔又有晕眩感产生，这阵子停止练(自然醒+太玄)，而只是单纯睡觉休息。

好文转贴:http://www.souland.com/souland/psy/gtbd.htm [关於鬼压床 鬼压身睡眠瘫痪症⊙文／蔡政楒 有人睡醒后，述说自己睡梦中的情况，简直是「鬼压身」，好痛苦，好害怕，说者绘声绘影，听者不寒而栗。 　所谓「鬼压身」，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。「鬼压身」的现象，在睡眠神经医学上是属於一种睡眠瘫痪（麻痹（sleepparalysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似「瘫痪」状态，全身动弹不得，彷佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。 　「猝倒型猝睡症」的患者，最常发生「鬼压身」的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生「入睡幻觉」，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。 　有一位中年妇女，常发生「鬼压身」的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次「多次潜睡试验」，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。](一，接下)

(接上2) [我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。 　当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。 　一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过於忧虑。 　据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。 （作者蔡政楒为台北市立疗养院医检师、美国睡眠技师学会会员）](二，完)

压床现象是一种睡眠障碍。 我个人19岁就有压床现象，维持到3X岁后，开始可以从压床转进入清明梦，就少有困扰了!也算是压床老手，压床次数数不清，各种压床时的鬼影幻觉也看多了!...(看到的都只是梦境幻觉，不需害怕。) 我在梦吧看到大家写各种压床时看到的鬼影幻觉，总会心中忍不住暗想: [其实可以不用这害怕的，就睡眠障碍阿!!!] 我都这样想了!别人应该也差不多。 因此我也不太想写自己以前19岁~20出头当年各种压床现象时看到的鬼影幻觉，若真要写可以写得洋洋洒洒。但是阿...总觉得别人若看了文一定也是跟我一样表情: [阿不就睡眠障碍而已阿!!!呵呵!!!!大惊小怪!!!!] [睡你麻痹滚去嗨!!!!!!] 就只是睡眠障碍而已，真心不需放在心上。(除了刻意提起那些幻觉来吓人的例外。)

一个小小经验谈: 压床现象出现时，代表身体太疲惫，而意识还清醒著，因此可以的作法不是挣扎起身，而是想办法让心情平复，让自己能顺利进入梦境里。 此时不要去在意和关注当时看到的各种幻觉，越无惧越对自己有利，当自己不把幻觉当一回事，这些幻觉就难以影响到你，你就因此减少感到害怕、惊吓感。 保持放松，不需要刻意抵制任何出现的压在身上的压力或者任何幻觉。顺利的话会发生两种现象: 1:你逐渐丧失清醒意识，成功进入睡眠状况。--(也就是睡著) --这我真试过，不抵抗压床不会怎样的。不会被鬼抓走.....。 2:你保持著清醒意识，成功进入睡眠状况。---(进入清明梦。) ---这我也试过，不抵抗压床不会怎样的。清明梦也就睡一觉，做一场梦而已，梦完就醒了! 这里暂不说明如何从压床现象刻意转为出体技巧，因为技巧有很多种，去搜寻相关帖子就有很多介绍。(EX:当头脑或身体有股吸力出现时，顺应这吸力让梦体产生离开身体感好顺利进入清明梦，结束压床现象。) 只讲最简单的心态:放松，不要反抗。愿能帮助有缘人。

说说我未婚当年糗事，因为长年有压床现象发生，一个追我的男生知情了!还特地请我拿一件自己的衣服出来，他要拿去给私人民间作法.....不知是拿去宫还是庙，总之我不需进入该宫还是庙里面。 我自己是没有信啦!但看这男生如此认真，我也没去阻止，但也没特别问，就随他去用。 然后换回来一小串佛珠和一小本佛经给我， 还有... 继续不停的压床现象........

记梦工夫越熟练，梦醒后对於当时的梦境画面、感受、知觉等等，更能深刻的回想起。 记梦能力好了!连普通梦的画质都可以变得极好。 加强对梦的关注:图像、颜色。 我的练习方式: 平日可以多在白天或黄昏时观察户外大自然的绿色植物----(这会让梦里若出现大自然的绿色植物时，让细节、色彩感更逼真、真实。) 选择观察植物的原因是:一般我们对梦里的物品不会特别在意颜色，但若是梦里出现了大自然界的植物或树，我们就有可能会去注意植物或树叶的颜色为何。)

7/14凌晨入睡，半夜梦中知梦。 先4普-[跳---忘---10.敬腾歌手----鹿晗坐]醒时知梦. 续梦[白屏.不动身.寻刚房.进房.入景.景环视感.初景朦.正常.找鹿.看房门里.无.再无.问一女:鹿在哪.女带.左转.鹿裸站在门口.双进房.白屏.不动身.想像鹿.先生轮廓.白身.触觉感.滚..醒]-半夜记梦.继续睡.早上7点起床出门到4点多回家

约7/14的前天? 2普[油炸脚]----[绿地瓜叶.虫抓脚]醒.儿子脚踩我脚中

本来这次睡前有订下目标--清明梦后要去做汤圆给我的任务-前左后右各20。但这日情节中有鹿晗..当下就只想著要赶紧续梦去找美男了!!!!!!!!!!!!!!!!顾不得本来睡前目标。

醒了一天，东奔西跑，头痛了!先去补眠。

补写日记中:7/14凌晨入睡，半夜梦中知梦。 这天晚上没有先自然醒，而是一次先做了4个普通梦，在第4个普通梦中断时转白屏时，我突然察觉我刚正在梦里，於是利用续梦法重回梦境里，做了一个清明梦。 在这个清明梦中断结束后，我彻底在现实里醒来。我一次记起4个普通梦和刚刚清明梦的内容。但因为主要花心思在回忆清明梦内容，所以能记起的普通梦剧情不多

梦醒后对於4个普通和清明梦的顺序记忆法，我是利用之前我的卧房记忆宫殿，把每个梦境重点元素跟我的记忆宫殿挂勾联结。7/14白天醒来外出后，到下午想不起摆在记忆宫殿里的第二个梦物品，所幸下午回家躺著休息，无意间又回想起来。 我之前画的，我的卧房记忆宫殿:

先4普-[跳---忘---10.敬腾歌手----鹿晗坐]醒时知梦. 续梦[白屏.不动身.寻刚房.进房.入景.景环视感.初景朦.正常.找鹿.看房门里.无.再无.问一女:鹿在哪.女带.左转.鹿裸站在门口.双进房.白屏.不动身.想像鹿.先生轮廓.白身.触觉感.滚..醒]-半夜记梦.继续睡.早上7点起床出门到4点多回家 这次我的联想法是把梦境内容加以改编和夸张法，置入记忆宫殿里方便挂勾联系。 第一个梦我设定:我在卧房(1)地点--床上跳来跳去。 第二个梦，14日白天忘记内容，之后忆起。我设定为有一个白板摆在(2)的柜子上。 第三个梦是在(2)的柜子里，摆放了蔡依林和萧敬腾的唱片CD。 第四个梦是在(3)的地点里，鹿晗面对著墙坐在一张桌子前。 第五个梦是续梦进入的清明梦，我设定在(4)电视柜上，有个屏幕摆在上面。 以下写当日的梦境内容。

(梦境106)走在户外，脚陷入路里(7/14半夜)第一个普通梦 [这个普通梦本来情节很多，但我遗忘太多内容。第一人称视角，视觉普通，有颜色。...我在户外走在一条凹凸不平不停的大自然路上，不知怎的又回头走。走时脚陷入地里，拔起脚再走，又陷入地里。这条路软软的，一踩就好似踩进黏土里一样。...(忘)](完)