练太玄后，睡眠变浅了有救治方法吗？烦请各位能指点一下

这种状态下，建议不要捏鼻，因为捏鼻要牵扯动作，一旦有动作会被马上踢出。所以这种状态下，应该采用不牵扯动作的验梦方法，如感受身体异常等。 捏鼻应该在之后的更深入的状态下进行。

好的。今天晚上马上就试试。先谢过各位！

原来还有假性失眠啊

昨天晚上做了实验。 半夜醒来，上厕所，然后睡回笼觉。切换了两组，感觉头脑渐渐清醒。由于心有余悸，不敢再练。只好放弃睡过去了。但是在早晨遇到假醒了，情况是这样的： 醒后看手机，显示7点30分。迷迷糊糊过了一会再看手机，心想快到8点了吧。但是手机显示的是6：55分。这才知道前面是假醒。才想起捏鼻。。。

半夜醒来，还是不敢深练，战战兢兢。就怕睡不好。这可怎么行？求救啊！有木有好的方法?

假醒已经不错啦~练习一段时间，对练习产生了感觉和理解，自然会有新的体会……先根据自己暂时适应的方法慢慢体会吧！加油~

我在前面说过，这里再次将这句话搬过来：这种假性失眠就是成功的标志，千万不要把它认为是你出体途中的障碍！ 还有，对清明梦比较熟悉的人都知道，潜意识很善于利用我们的心理弱点。比如怕鬼就会梦见鬼，怕UFO就会梦见UFO。同理，这种假性失眠的根本原因就是我们对失眠的一种惧怕。 我提一个比较荒谬，但是很有效果的建议：你让自己相信，失眠有利于身体健康，今晚失眠，明天将会一整天神清气爽。

之所以这样提的原因是，只有躺在床上，不要来回翻身折腾自己，我们基本上不可能在同一个晚上，失眠超过一个小时。

谢谢用户。今晚试试改变一下自己的观念

刚开始练习清明梦，有时候要有种即使失眠也大不了的觉悟（放心吧，练到后期很轻松的）

看到你的帖子上说你可以使用睡功一觉睡到天亮，可否传授一二？

抱歉哦，我还没自信到这些东西有教学的资格。

把自己想象成猪……嘻嘻

这几天睡觉还可以，就是每天晚上醒的次数太多，4～5次

不妨学一下简单的催眠（百度自查，自练即可），清明梦吧也有人发过，只是我没练过那个。睡前给以催眠暗示，不要喝太多水，应该可以强化睡眠质量。

跟我现在的状态好像，不知道楼主找到方法了没？

还没有找到方法。我现在已经停练，等睡眠回复再继续。可恶的是即使不练，近来睡眠也是时好时坏。还没有稳定。现在的主要问题是入睡难。以前从未有过，5555。。。。。

喝一两杯小酒再睡，你有试过自我催眠吗。

自我催眠不会呀。喝口红酒效果是非常好，但是铁哥认为喝酒不好。

简单的放松促进睡眠的催眠很简单的，你去清明梦吧或网上找找就明白了，我认为比那些玄玄道道的东西效果更好。 铁哥是站在清明梦的角度来看喝酒的，而你想要的是睡眠，实际上睡前一小杯酒对身体有益的。

找到新办法了。弄了一块捷陨，每天睡得一塌糊涂。

能睡就好了，不过陨石一说应该是心理因素吧，因为有人说有助清明梦有人说会夜惊多醒。

怎样感受身体异常？能具体说说吗？

我当时对这种失眠的体会还不够深刻，这里的说法不够全面，我当时误以为这种状态必定是比较浅的状态，所以误下结论了。实际上这种状态通常来说并不浅，所以是可以捏鼻的。 这里说的感受身体异常也可以用，这些异常包括梦像，梦音，梦体动作成真、或者所谓的出体信号：如耳鸣放大、身体振动、头部被挤压感等等。

我懂了，终于看到身体异常方法了，谢谢用户大大

原来还有假性失眠啊 好的。今天晚上马上就试试.

看了楼主的感受跟自己很像然后看了各位大神的指导我也大有所获感谢之