清明梦十大误区，新手老鸟都进来看看中枪了没有。

学习清明梦近一年，我和很多梦友都交流过。在交流的过程中，我发现一些梦友普遍的误区，特地写下来和大家交流，如有不当之处，欢迎指正。

速度更！

1、对清醒入梦理解不深，觉得清醒入梦是能在大脑清醒状态成功出体，由此在睡前花费大量时间抓信号，有时还会导致失眠。其实所有的清明梦都是要睡着才可能有，包括清醒入梦，一切妄图在完全清醒的时候清明梦的想法都是奢望。 没有到快睡觉的临界点，或者已经睡着了，是不可能清明梦的。所以许多梦友在刚睡下还很清醒的状态下去抓信号或者观想等，成功率是很低的。我觉得应该先去入睡，等快睡觉的时候再去观想或者抓信号，或者一边观想或抓信号，一边滑向临界点。

2、过度相信体质，什么太玄体质、梦屏体质的。其实清明梦各种方法都有其共同之处，都要去找清明梦前的感觉，各种方法完全是可以相互促进的。有些梦友练习几次太玄，没有成功，就觉得自己不是太玄体质，放弃太玄的练习，这是不应该的。可能仅仅是这几次没在状态或者练习时间不对，方法有偏差等导致的不成功。

3、怀疑清明梦的出体和灵魂出体有关，以及对压床有恐惧心理。这个一般是纯新手的误区，对清明梦了解多了应该就不会有这样的误会。

4、受梦体能量困扰，觉得一些任务会花费大量能量。如果梦友在清明梦考虑飞行会花多少能量、穿墙会花多少能量，那你的清明梦一定会很悲剧。其实能量信则有，不信则无。

5、不记梦，或者没有正确的回忆梦境的方法。事实上不管是清明梦还是普通梦都是很容易忘记的，不去回忆梦境，记住梦境，又何谈成功清明梦。回忆梦境方法很简单，再次不做描述。

额，后面的以后再更，其实不一定是十大，想到哪写到哪了。@梦中木屋更完可以考虑加精啊。。 @炙心炎其实我是受你的贴启发，顺手写几点感想。。

好吧，我来了

我这会儿饿了。。。

嗯，这几条，第一条不错，我也有这个想法，不过情丝比我说得好。

顶一下！有意义的总结！

本来很鄙视凑十的人……结果一看哦没有凑十，于是默默地把鄙视收起来--

爱总结的才是好童鞋，情丝这点值得大家都学习。 顺便补充几点我的观点。 我认为最大的误区就是对传统知梦理论的过度依赖。 何为传统理论？即梦吧以蚂蚁和酒心为代表所倡导的与知梦扳机相关的理论和方法。新人大都首先接触到清明梦吧，故会习惯性地接纳此种理论，造成清醒梦入门难度增加，更有意志不坚者，果断放弃了对清醒梦的追求。 还有一个误区就是对成功的急迫和过分追求，几番失败后造成心态失衡。 尤其作为新手，基础理论尚未完全掌握，就急不可耐迫不及待地尝试清醒梦的练习，几番尝试都以失败而告终。回头再看理论，才知自己在做着“睡前太玄”“没睡着就玩大招”等等错误的方法。再者作为老鸟，亦该明白虽有百分百成功的方法，但并无百分百成功的练习。方法虽对，但因外界干扰，心理波动等等各种因素，最终还是会以失败而告终。故要培养自己淡定的心态，做到貌似无心的有心插柳，方可进一步增加成功率，方可能够把梦修坚持下来。 还有一个误区就是对回笼觉的抵触情绪。也许这算不上一个误区，这要取决于对清醒梦的态度，若是把清醒梦练习融入到良好的生活习惯当中，一切将会是十分的自然和和谐。 请铁哥来看看和补充一下。@宇宙之铁

写得很好。 我的一点补充： 清明梦的核心是调整身心状态，每一种方法的目的都是把身心推向或者保持住清明梦状态。 所以不要去背记那些具体的做法，而是要去理解每一种方法试图给身心什么样的刺激。 举例：身心异步法的核心是让体意识睡着，却保持住显意识不睡着。 知道这个核心思想，就不会去纠结定时器是3分钟还是5分钟了，得根据自己的实际情况和身心状态来决定。 同时，各种入梦之后的方法和经验更不能全信。 梦中遇到镜子，有人说镜子是隧道，有人说镜子可怕要走远。 其实梦中的东西有什么意义只由你自己决定。梦中的镜子很可能不能照出正确的镜像，有些人觉得神秘，有些人觉得恐惧。觉得神秘的人把“神秘--隧道”这个思想传递给了潜意识，于是成功的穿越隧道。觉得恐惧的人可能就被吓醒了。起作用的不是镜子，是做梦者的心理状态。

6、清明梦练习时机不对，导致事倍功半。具体例子有：晚上睡前练习清明梦，睡眠不足强求清明梦，半夜闹钟闹醒，不重视或者没有回笼觉。 晚上睡前不适合练习清明梦已经被铁哥说了很多次了，不是一定不能成功，而是成功可能太低。 睡眠不足的梦友其实不太适合练习清明梦，最好有8小时以上睡眠才好。 半夜闹钟闹醒来达到WBTB效果，这一度被提倡过。不过因此引发一些问题，比如闹醒失眠，早上精神不好，讨厌闹醒由此对清明梦产生抵触心理等等。其实一般来说，练习清明梦的最佳时间回笼觉时间，再次才是半夜闹醒和午睡、下午睡等，最次就是晚上睡前了。原因不赘言了。 回笼觉是练习清明梦的绝佳时期，事实上我觉得没有回笼觉的话，梦友要想一周5、6次出体（不包括知梦）几乎是不可能的事，更别说保持这个频率了。我曾说过在回笼觉并且不被打扰的情况下，练习清明梦成功几率接近100%可不是吹牛的。

马克一个回头仔细看

好吧，作为新手代表，我一个也没中==不过此贴我觉得可以在大家总结整理完后丢到梦吧去供新手参考

呃，我的右膝。。。。。。

马一记

全中……

7、太玄只适合新手，高手都有自己的方法。 其实太玄可以看成传统出体理论中抓信号的升级版，它在一定程度上克服了抓信号方法的一些常见问题，比如没有信号，有信号无法放大，放大后无法出体等，直接通过“太玄境”的假醒状态达到出体效果。当然，太玄的作用不只是可以达到太玄境这一点。所以说不存在太玄只适合新手的问题。 还有其实没必要一定要找到自己的方法，其实清明梦的方法算来算去也就那几个，其他的都是雷同的方法，比如观想就能演化为很多种方法。所以说与其去找自己的方法，不如多借鉴别人的经验。 (额，这点写的比较凌乱，感觉写出来的和我想的有点出入，欢迎指正啊啊。。）

下面会出现比较有争议的内容了，我已经做好被喷的准备了。

10、清明梦有害论和神化清明梦。 由于清明梦对大多数人来说属于比较陌生和神秘的新事物，新人难免对清明梦产生认知上的偏差。 一种偏差是清明梦有害，影响睡眠，甚至会对导致梦游或者分不清现实梦境等后果。 还有一种偏差是清明梦对现实生活很大作用，可以在清明梦中学习，提高记忆力，提高智商，联机共梦等等。 事实上清明梦仅仅是在普通梦的基础上加上一点自我意识罢了，并不会对身体或者精神照成什么损害，也不会有啥神奇功效。可以把清明梦看成一种爱好，在清明梦中获得精神享受，仅此而已。。 （好吧，终于筹齐10个误区了。我现在脑子一团浆糊，后面四点可以当做我为了凑数的胡言乱语了。权且做抛砖引玉之用。。）

@冉秋_十条凑齐，来鄙视我吧。。

有帮助

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我也来一点，不知道有没有人说话。 许多人认为清醒梦就是越疲劳越好，结果每天基本睡眠都没法保障，梦都回忆不起来，还认为自己状态很好离成功不远！

清明梦大家都在探索求证之中，今日之误区也许就是明日的捷径！各人有各法，各显神通没有规定套路，有了对错之分反而，限制了可能的飞越！梦嘛，没有什么不可以。

8、9两点由于比较有争议，而且没人评论，被我删了，有机会再补充两点过来。