加入修梦计划

刚醒，起来尿尿，10分钟看贴吧，然后太玄。看看怎样，自然醒的。还定了3点闹钟，准备再次太玄（星班太玄）

1点前有个梦，和同事一起工作，相互帮助的，醒来没养成闭眼记梦习惯，急需起来，结果没记住。下次注意吧

今晨1点以后至现在，感觉自己都没睡着，都是浅睡眠。实际上又做了3个梦，都记本子上了。汲取前半夜教训，醒来没有立即睁眼，回味了下梦内容，加深印象。现在难点好像在知梦，星班两次太玄（1点一次，3点一次）正常，但头脑很清晰，才有未睡觉感觉。可能跟晚上在家睡前运动时间长有关系。

太玄威力强大，今晚继续努力！

楼主加油！我来串门，板凳瓜子茶水有么。 星版太玄是对睡眠质量不好（夜间频繁醒来）和易失眠的人有用的，要求就是夜间醒来不起床也不动，每个动作10秒进行切换，睡着就睡着，不求组数。这样的结果是在早晨睡足6小时候后会遇到假醒，快速切换时就会有信号（耳鸣可以放大），捏鼻出体。或者真醒时配合大招，直接捏鼻验梦。 传统太玄建议在睡足6小时后练习，不要半夜2，3点醒来就练，那样没效果的。练习时按照新太玄，快速切换4组，一组三个动作，每个动作5秒，然后慢3组，每个动作60秒，完成后入睡会在梦中知梦。祝好运。

受教了！

自己感觉睡眠时好时坏，对星版太玄有兴趣，一定要六小时吗？10点睡，2点醒，感觉自己状态还不错，白天还能睡2小时。

因为我有早起习惯，一般5:30起来，如果10点睡，六个小时就要4点了，加上清明梦时间，起来六点半以后了，会影响我生活的

回复 liudaihong888：“星版”和“新版”是两个方法。星版是我针对自己的睡眠质量不好定制的方法。而新版太玄是快4慢3要做7组太玄。

昨夜依旧无果，今晚继续给自己加油！

咨询铁友问题，盼解答：我在看铁哥原版太玄说听耳边蜂鸣声，到我家不能那么安静，昨晚细听有挂钟嘀嗒声，房外夜间车行驶声音，虽然不大，但入睡后还是很清晰听到。想问的是，我专注听哪个声音教好，听时有技巧吗？

外界有声音想听到蜂鸣声有点困难，带个耳塞就行了，没有的话就听挂钟声

回复 日久真的会生情：我今晚尝试下

外界声音大就听外界的

还有个问题2，太玄铁哥原版说看眉心前方黑暗处，这个我怎么理解，多远？好像都是空气，怎么看啊？我是新手，对太玄理解不深，还望各位铁友不恁赐教！

也就是闭着眼盯着眼前就行。

看眼前黑色的东西就行了

去太玄功吧看3.0

昨夜按原版太玄练习，做了好多相似的梦，虽没有清明梦，但也很开心，因为感觉自己有进步。进步1:Wbtb后，练习太玄后，很快就睡着了，之后不久又醒了，和原版流程一样，只是是真醒。进步2:这个练习生物钟，很适合我，早上起来感觉很舒服，不影响正常生活。进步3:觉得太玄真的很‘‘玄’’，练习后睡去，怎么会醒？它的科学机理是什么，铁友有知道的吗？

你说的太玄后醒是指太玄境吗，我有遇到过，铁哥对于这个好像也只是说了有这个可能，但原理不知_(:з」∠)_

我没有哪位知晓太玄的机理？为什么铁哥说太玄后入睡总能醒来，能否告知下啊？铁哥在吗？

昨晚好奇怪啊，2点半醒来，清醒10分钟后头脑半晕半清醒，上床练习太玄4＋3后，怎么也睡不着，醒着醒着，看表3:20，然后不知怎的醒着感觉做了个长梦，很清晰的，感觉自己3-6点没睡着啊，看表6点多了。之前也验梦，是真没睡着。奇怪吧，这个现象好几次了

失眠久了捏下鼻子，可能已经在梦中了

建议你在2点不要练习太玄，还是到早上再回笼好一些。比如你要7点起床，就在5点起来清醒15分钟再练习太玄睡觉。刚开始练习太玄的新人多是会有失眠的情况的。熟练了太玄可以催眠但是也需要在早晨回笼前练习才会有效果。

回复 夜晚打坐数星星：我一般5:30起来的啊，没条件那么晚起来啊

回复 liudaihong888：哦，那就早点睡，在2点左右起来前最好睡足6个小时。

回复 夜晚打坐数星星：那要晚上8点睡了，基本没可能，有解吗？

你感觉自己醒着醒着一直没睡着，实际情况不一定，很有可能是你清醒的入睡，再清醒的醒来，而且你感觉不到中间的过渡，所以你以为自己没睡着，其实已经睡过啦。只要白天不瞌睡就没事儿

那就说明你没失眠

这也可以解释为什么感觉是“醒着”做梦啦