以梦修心，学会放下【叶子的出体练习】

9月15日本 昨晚12：00关灯准备睡觉，闹铃的时间调理到05：20比前天提前一个小时。睡时我并没练习太玄，铁哥说睡前练也没什么用，所以我就梦屏，尽量什么都不想，体会入睡的感觉，等到头脑产生幻听再练习。不知为何，昨夜突然产生恐惧感，我没看什么关于恐怖的电影和书，临睡前只是背了几个英语单词…… 一会儿，幻听出现了，两个女生，谈论初恋在什么时候；我醒了，验了下梦，觉得还不是练习太玄的时机，因为头脑好清醒；后来又有几次幻听，我都没练习；昨晚好奇怪，虽然不是失眠，说不上是哪个意识，好像拒绝睡觉，我头脑的反应似乎和那个意识不太协调；但又不是会知梦的意识！我体会过知梦前没睡着，做别事的意识，它是独立的，虽然它存于体内，但实体的行动并不是受它支配，它很清醒，但不会对外界作出判断，更不会影响大脑的休息；也就是说那次的感觉，一个身体同时存在两个意识，但互不干涉，显意识睡了，它继续活动，知梦是肯定的；这种清晰的体验，严格的说仅仅经历过一次，之后就在也没找到这种感觉！昨晚的不一样，昨晚那个不睡的意识更接近强迫和克制…… 最后一次幻听是《saw》的场景，一个外国女人和小孩往外跑，经过我时说：“限定时间不逃出去你就死了！”（她说的是中文），接下来脑中浮现恶魔抓我的场景，我没怕，当时只记得感觉脑中的景象，这时我微醒，验梦，觉得差不多该练太玄了。好像我的睡意又没了，我不相信，验梦，鼻子不通气，而且忘了把捏鼻子的手拿下来，闷了一下；明明已经神志不清，怎么就是睡不着呢？好了，好了，我不知梦行不？快让我睡吧！睡不着很急人的，反正5点左右会闹铃，我是这样安慰自己！ 然后是睡了，睡的不深不浅的醒了，验梦，真醒！我努力回想梦的内容，一男一女，任务，一点点产生对做梦时的感觉，马上就能还原梦境，很快又消失了！我听到一群孩子的欢笑声，这么晚应该孩子们都睡了吧！我验梦，没错是在现实，孩子声消失，我练习太玄！这时孩子的嘻笑声又响起？我仔细的听是不是大人的声音，不会明明是稚嫩的玩耍声音，我验梦，是在现实；那一刻我好想叫醒我妈，帮我听听是否有声音，可是太晚了，叫醒我妈后果很严重，我估计她肯定会禁止我练习做梦的^^反正声音在外面，我也不多想~ 这时，右手动了，是梦手；它很像梦中下坠，但不同的是，它只是迅速的左右移动，不会像下坠心理产生负担，同时我醒了！验梦，不能通气；再练太玄时，我时练时睡，交错着，练一组睡了又醒了，又练又睡又醒，也不记得是多少遍，右腿梦腿突然左右移动；我醒了，不知道什么时候孩子的嘻笑声停止了！梦手又迅速动过，再醒就是闹铃震动，我以为烤香肠呢~我强迫自己去了下卫生间，突然想起不知道要不要开灯，还是开了，我有轻微夜盲症，我怕不小心摔倒，但我总觉得这个状态不怎样像会直接入梦、知梦的状态。原则上说，这个时候我可以彻底清醒，虽然有困意，但头脑迷迷糊糊，即便下指令估计也没力气去执行了！然后，我还逗逗狗狗，啊呀！困死了，实在坚持不到15分钟了，再坚持我估计不用睡了，但是白天还要做事的，虽然可以光明正大的偷懒，但不可能爬着睡觉吧！还是乖乖爬床上吧，练习太玄！ 我的确有点不想睡的感觉，嗯！整晚都有很强不睡的意愿，以前是怕梦飘飘，现在是过度的想让意识保持清醒~我还是强迫自己睡了，还让自己知梦，结果普通梦也忘记，只记得我抹了眼影，内粉外兰闪光的…… 不知道睡眠闹钟是不是很准确，我对比昨晚的睡眠，前晚，有三个短深睡，有一个长深睡；而昨晚，基本上都在潜睡，1点有一个短深睡，慢慢转成潜睡，3点到4点有个深睡；4点十几分到二十几分有个深睡，昨晚潜睡频率很高，当然只是作为参考……好像没什么进步，不知道哪里练习出了问题……

9月16日 本来，以为今天不用写很多，整理完发现，比昨天的记录还多，其中包含了几个梦。我用符号把练习过程和梦分开，方便前辈们的指导^^ 【昨晚太困了，意识木那么清晰^^比计划的时间晚睡了半个小时，睡前没练习，只是告诉自己要睡个好觉，然后做了个暗示：“我就是梦，梦就是我，我要在梦中醒来，我在睡觉……”（我是想，我说我在做梦，潜意识便让我迷迷糊糊的，那我说我在睡觉，看你潜意识能把我怎样，即便是暗示做梦和睡觉都不会影响知梦）。 这时，我胃痛，痛的厉害，幻听又出现了，她说：“我已经给你药了！”我特意留意了幻听的产生和听到的反应，在我很困很困时它会产生，但每次产生时我都不是参与者，只是旁听，然后就会醒；昨晚我还有意识，听到声音又是微醒，想到“我就是梦，梦就是我”，所以我说：“你没给我药！”，她不见了，马上是下一个幻听，内容忘了，我也回击了一句，入睡，这个睡眠没发生什么状况，只是闪现过第三视角的我，在一个森林，被树、树叶围困，似乎有点光，但还是漆黑一片，我口中说：“我在睡觉，我在做梦。”深睡过去~ 不知不觉醒了，太困了没验梦，只是练习太玄了，留意了太玄的练习，昏昏沉沉，每组做的都不完整，莫名其妙的睡着了。这时我家狗狗好像做梦了，哼哼声比平时特别大，我惊醒，现实中声音并不大，而我听到的如同雷电声，真快把我吓死了~ 心想几点了？手机没电了？怎么还没到4：30？好像有点饿了，肚子咕噜咕噜叫呢！继续练习太玄，我不知道自己是什么状态练完4组的，那的确不完全是我清醒状态练完的，但也不是迷迷糊糊，特别每组第3个动作，身体特别沉，感觉梦体像气体，存在却无法触摸，但又很有规律的运行……，然后我睡着了！大姆手指的刺痛假醒，“我在睡觉”这个声音产生，眼前一片漆黑，只有一处隐约的白光，我确定是梦屏，虽然这次没声音产生，但脑中有个想法：'现在可以出体了，只要验一下梦。'我突然迟疑了，好吧！我承认我想起飘飘，有点怕了~我看着那光，就像那个晚上一样，我还在想：“先不出体了，感受下这状态吧！”后来还是决定验梦，伸手验梦，我以为真的醒了，因为感觉实体的手在动，而且不能通气，然后我还捏了下右手大手指，没刺痛感，指甲却刺痛（我被自己骗了，想想当时，明明就是通气的鼻孔，而且当时我还想起好像是铁哥说的，说梦中呼吸感觉不到肺的运动，大概是这样意思！之前练习经常不通气，所以我只记得不通气三个字，我又犯了咬指的错误；还有那手指不痛，指甲痛不是很奇怪，指甲一点外伤都没有！但是不排除一点，也许是我不想出体，所以故意草率下了结论……）！】

直接转为普通梦，下面是梦境：梦中算我6个人，我姨问：“工作怎么样了？”我说：“差不多了！”她说：“我去道士那帮你化了不干净东西，你以后没事了！”我心想：’怎么还有人信这个？我早就化了，该怎样还是怎样！’我姨说∶”以后你就好了！”这时我奶奶出现了（现实中她已经过世，梦中也非她本来的样子），我姨说：”你怎么又出来了，你总挡在她前面，别人都看不到她，她怎么被发现吖！”梦中的奶奶说：“那我以后在她后面保护她！”我不耐烦了：“你在我后面？你打算吓死别人，还是吓死我吖？”我转身和姨说：“还有，什么鬼吖，符吖，还道士做法，你们不知道鬼只是负面想法产生的幻觉吗？”我又转过身看着我梦中的奶奶，心想：’你以为你是千年老妖啊，化妆化的那么浓（它是梦吧怪物头像那个人），你才不是我奶奶。’，这时她前面出现数字PM.9：34~我说：“你滚，滚回你该去的地方。”我有点想清场的意思。这时，我脑中产生几个想法，’她会不会怒？让我知梦，那肯定招架不住？’另一个想法’再怎么说她是我梦中的奶奶，我太没礼貌了！’我看着她，她好像哀伤了~姨说：“你怎么这么没礼貌呢？她是奶奶！”我对奶奶说：“对不起，我不该骂你！”心想，’你本来就是我创造出来的！我不能伤害我的潜意识。’梦中的奶奶说：“好吧！我回去了！”姨说：“你不用回去，你又不会害人，就留下来吧！”本来我还开心，它自己要走，却被留下来了，而且梦中的奶奶还很愿意留下来的样子！好吧，你俩留那玩，我惹不起，走总行吧！出洞，梦中场景是在洞里。遇到姐妹，我说：“这里我待不下去了。其实我工作挺好，只是偷偷的没告诉姨，她还做什么法瞎操心！” 场景转换，我们，另有两个男生，两个都是艺人吧，一个是顾人麒，一个是张宁江；梦中的顾人麒是87年，而张宁江是89年，但看上去顾人麒嫩多了，现实中好像是顾人麒年龄小一点。顾人麒在梦中是说着上海话，他们好像是滚床单，就是在床上连打带闹，滚来滚去的！反正我看着他们玩挺开心，我也觉得很开心！ 场景转换，电脑前，说这是放大梦境的仪器，画图上是曹格和陈楚生，不停放大放大，连毛孔都清清晰晰的，我有密集恐惧症，不行了受不了了，别放大了！下面的图是奇隆哥。我和姐妹说：“这都是步步惊心闹的。不然，我不可能梦到他！” 【眼前一白光，我感觉双腿浮起来了，意识一想，要出体了，验梦，真醒！我以前不会被秒踢的，好像我以肯定的情绪察觉就会醒，很可能是我情绪不稳定，忘了稳住梦境~没一会闹铃响了……回忆了下飘飘梦，还是小怕，但决定继续练习~以前就是，有一次连续几天梦中知梦，结果梦到飘飘后终断练习，前功尽弃……怕也要练习，我满头小汗的练习太玄经，后来想起要起床，我又不想起，就睁眼睛，回忆练习的过程和梦。】 过了一会，练习太玄，进入普通梦：梦是接着出洞后，我和姐妹来到一个小男孩家，好像他是姐妹的弟弟，准备上学！我们送他，外面下雨，姐妹撑伞，弟弟推着单车！我们在后面，但我看姐妹一直怕我被淋到雨，总是遮我，而她弟弟一直在淋雨，我就将伞拿过来，尽量自己淋雨，别淋到他们。梦中雨打在身上是木感觉的，只听得到雨声和感觉那是下雨。我们一直在走天桥，前面天桥有点像十环过山车，弟弟说：“不能过啊！”我就把它变直了，我们走过去；前方的路像垂直过山车，我又把它变直了；走着走着，弟弟不见了，我和姐妹站在断桥边缘，没敢往下看，我说：“造梦师在搞什么鬼，梦景不连贯！”我准备跳了，但怕是现实，正要验梦，犹豫是捏鼻还是咬指，突然惊醒！这种惊醒有迅速回体的感觉，是梦体，从下往上一吸进入实体，就像深呼吸一样，我睁开眼睛，但心臓是正常的，只是吓了一下，没有以前的具烈跳动~其实，晚上两次惊醒，我的心臓都还正常运作，只是显意识被吓到了……（完）

9月17日 昨晚练习情况不太好……晚上看着书，就昏睡过去，11：30左右，我设了睡觉时间的闹铃。 隐约醒来，发现灯没关，昨晚没听到幻音；只是右手梦手抽动一下，左手梦手抽动一下，心想快睡了；还没来得及验梦，就深睡了！ 等我浅醒，灯父母已经关了，我捏了下鼻了没通气，想要练习，想着想着睡着了！再醒来，是我们家两狗狗闹的，非要在我床上睡，还压着我，我起身让它们下去，也不听，移动它们也不动，我生气了！我知道这种结果睡眠质量会灰常差！最怕特别困，又睡的香时，强行终止睡眠！虽然生气没解决狗狗的问题，睡意全无。本来我想自虐准备不睡了，看帖算了，第二天让自己晕倒算了，又怕我父母骂~我就看了下时间，01：24分。心想：如果我两点半左右困了再被4点半的闹铃叫醒，那还不如不睡了。我练习了一下太玄，但还是没睡意，然后加多几组，忽睡忽醒，然后迷迷糊糊变成，我一边练习太玄，感受身体移动，一边不停的念我在睡觉，整个身体抽动一下，终于深睡了！ 突然觉得右臂好麻，我想换个姿势，但动不了！心想可能是一个姿势太久了，我验了一下梦，不通气。不对，虽然我意识不算清醒，但我的确感觉到是通气的；我又动了动右臂，它动了，因为是麻麻的感觉，我又极困，分不清是梦臂动的还是实体手臂动的，反正就是伸起来又放下了，然后就深睡过去！睡的相当深，闹铃响都没听到，直到被闹铃叫醒，关闹铃是要算算术的，每次我都准确的算出结果！ 我没去洗手间，而是满地走了几圈，真的是太困了，练习三组太玄，就睡过去~普通梦咱又梦到霆锋哥了^^我就不记了，因为后面和练习没关系了，而且是一点清醒都没有的普通梦！