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假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！
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回复 2418
只看楼主loveENE第 31 楼 ·
我半年没有回来了。。这半年只记得梦一点清明都没有。。等回去看看还有没有机会在练起。。楼主加油，。
- 一念三界楼主love兄，肯定没问题，铁吧+回笼太玄，想不做清明梦都难啊~
真假梦第 32 楼 ·
一念三界楼主第 33 楼 ·
2013/1/8
步骤和结果：
睡前阶段（11：00）：放松（洗澡+打坐）+太玄+观睡点+尝试移动焦点（梦屏+身体）-快速进入杂念态+尝试进入+飘起感+又滑会肉域失败。
回笼阶段（2：40）：减短了下床清醒时间到10分钟+太玄-太玄似乎一组就杂念纷飞+秒睡+一个非常清晰的梦+模糊中醒来太玄+时间流逝。
具体过程：
睡前阶段：由于提前放松比较到位，故太玄2-3组就进入白光涌动的杂念纷飞态。以前就是看着这堆白光想要凝结出现幻境，然后再进入。但要不环境没出就睡去，要不是出了环境进不去就睡倒。这次没有再呆呆的看着，继续切换，耳鸣似乎一直没有放大。就在身体和梦屏间进行切换。想象自己的身体和手去抓白光。似乎有效。然后又尝试把所有的注意力集中在白光上，尽量不去想自己的身体。出现飘起的感觉，但心法掌握还是不到位，越不想想身体越会闪过身体的念头。（就像盗梦中那段，“我现在让你不要想大象，你现在在想什么？”“大象”）结果没有出体成功。又落回来了。然后就有点清醒了，于是决定睡去。
回笼阶段：回床后太玄过程中秒睡了。之后是一个清晰梦，记在小本上了，慢慢回味，不再这里记了。然后就是醒来，继续太玄，没几组居然闹钟就响了，这次时间流逝的似乎更严重了。看来又太松了，这个度再把握把握。
经验总结：
睡前阶段：
1、这个阶段抱着“只问耕耘，不问收获”的态度来练。坚持下去。
2、睡前放松有助于快速进入杂念态。
3、在杂念态中，继续保持切换似乎有助于保留住意识，可能会帮助在睡点上停留更长的时间。争取到停在睡点上时间才能有后续的尝试。这点不知道对不对？
4、集中所有注意力到被激发的感受上应该就可以进入，这应该就是焦点移动的感觉吧？
5、如何不去分神想肉身真是个讨厌的问题。这个“不要去想大象”问题要如何解决呢？应该还是放松心态的问题，告诉自己最近已经进步很大了，不要着急，慢慢来。
回笼阶段：
1、看来是回笼间隔的时间又调的太短了，导致太玄中秒睡，定时炸弹没不知好就睡去了。昨天身体状态明显易睡。这个回笼时间不能太死，需要根据具体身体状态调整。慢慢把握经验吧。
925751113第 34 楼 ·
一念三界楼主第 35 楼 ·
梦屏有像但可以感觉到身体，耳鸣放大轰鸣，梦手不用力单凭想象也自己动了，身体真的在床上旋转起来，这些都代表可以翻身下床，出体成功了
摘自大树哥的“完整版的临睡点出体法，铁哥我总结的对不对？”
我的疑问是，“梦屏有像但可以感觉到身体”这时感觉到身体应该是肉身，这时翻身不会动肉身醒来吗？还是我不够果断？
一念三界楼主第 36 楼 ·
2013/1/9
步骤和结果：
睡前阶段（11：00）：放松（洗澡+打坐）+太玄+观睡点+尝试移动焦点（梦屏+身体）-进入杂念态+眼肌抽动+尝试进入+身体旋转感+感觉差一点就进入了+滑会肉域失败。
回笼阶段（2：15）：下床清醒时间调整到15分钟+太玄+简单观睡点-入睡时有点轻微的失眠倾向+睡着+直接就第二天早上了。。。
具体过程：
睡前：和昨天很类似，感觉比昨天又接近了一点，有一个时刻我甚至觉得已经进入梦界了，不过还是滑了回来。这次梦屏杂念纷飞态后，特意引入身体想象。感觉加入身体观想后，梦屏的杂念更多了，估计是一直盯着看反而杂念害羞，移开一些到身体上，人家杂念有发挥的空间。看来身体观想要加强，可以和梦屏互相增强。后来想象身体融入杂念的环境进行旋转。此时感觉快要入境。但同时身体出现呼吸加快，心跳加速的感觉。我记得是这个感觉又把我拉了回来。
回笼：吸取昨天秒睡的经验，又将回笼时间加长了5分钟。做完太玄，翻身观睡点，没啥机会。而且感觉要清醒，然后就专心睡觉了。睡觉成功！就是一觉睡到了天亮。连梦都没记住。。。
经验总结：
睡前：
1、太玄切换到达睡点，然后“梦屏+身体”切换，貌似有效，继续尝试。
2、到达睡点后，专心切换观想，专心聚焦梦界，心理放平和，反正不睡白不睡。白睡了三十几年了，也不在乎再多白睡几天。
回笼：
1、应该结合回笼醒来的时间，当时的状态，调整回笼下床时间。今天这个火候似乎还行，可以再往朦胧调调。
一念三界楼主第 37 楼 ·
2013/1/10
步骤和结果：
和昨天前天状态差不多
（11:30）睡前：没有突破
（5:30）回笼太玄后：因为6:40就要起床，怕太玄还没自爆闹钟就想了，所以决定观睡点，尝试出体，结果有幻境感，但不强烈。然后闹钟就想了。感觉太玄后时间过得咋那么快呢。。。
经验总结：
1、继续练习，积累经验。
2、睡前打坐观想再加上看看效果，也许打坐的预热能影响到回笼太玄。练习打坐中观想梦手。
宇宙之铁第 38 楼 ·
“我在那个状态总是不敢动肉身，怕毁了睡点。”肉身肉身，你关注的一直是肉身呀，焦点怎么可能转移呢？外面的一点动静，或者隔壁炒菜的味道，这些都会在瞬间把你的焦点拉回到现实物质世界中来，为什么呢？因为你关注它们了嘛。同样的道理，你总是担心肉身这样肉身那样，是不是也是一种关注呢？不敢动它，是不是恰恰把它看的太重了呢？
- mapeicong不关注真的是世界上最难的事情……记得以前看的帖子比较少得时候，不动尊还很可行，后来看到你发的如何解决口水的问题，每次就不自觉的想到，一想到就有口水……
宇宙之铁文摘第 39 楼 ·
试图“不关注”，是很难的。但是去关注别的东西，却并不难。意识焦点的转移，不是让你去忘记肉身的存在，那很难做到。古时候人打坐，双盘一坐好几个小时，痛不欲生，哪里能忘得掉肉身的存在？但是再挺下去，整个人都麻木了，肉身也就不存在了，这时候意识焦点就开始转移了，开始看到这个看到那个了。
一念三界楼主第 40 楼 ·
2013\1\11
连续几天回笼，今天休息一天。只摘抄一段海鸥乔纳森自勉：
清晨，宁静的海面上，粼粼微波中，闪耀着初升太阳的金色光芒。
离海岸一英里的地方，一艘渔船在下饵捕鱼，海鸥们有早饭了，这个消息在长空中旋即传开。刹那间，成千上万只海鸥飞来，东躲西闪争抢一点早饭。又一个忙碌的日子开始了。
只有海鸥乔纳森利文斯顿远离群鸥、海岸和渔船，在远处独自练习飞翔。飞到一百英尺的高空时，他垂低蹼足，仰起尖喙，努力把双翅弯成一条曲线。他开始放慢速度，直到风在耳边低语，直到海洋在身下恢复了平静。他眯起双眼，集中精力，屏住呼吸，努力使身体再弯一些……再……弯……一……英寸……突然间，羽毛蓬散开来，他失速，向下坠去。
你知道，海鸥从不畏缩，从不失速。生为海鸥，在半空中失速不仅丢脸，而且可耻。
但，海鸥乔纳森利文斯顿并不感到羞愧。他重新伸展双翅，再颤抖着弯成曲线——放慢速度，再放慢，又失速坠落……
他是那样非同一般。
赋格这种东西…第 41 楼 ·
卤煮可以早睡，真羡慕啊，我是学生党...
- 一念三界楼主没关系嘛，快要到假期了，到时就可以撒开了练了。每天六点睡，然后回笼十次，一天顶十天！吼吼，我瞎扯的啊。。。上班党严重羡慕放假啊~~~~
sunpx3第 42 楼 ·
getin88第 43 楼 ·
向同道学习。
我也是认为梦修和打坐的功能类似。都是引发意识出体。
但道家说的出阳神，看真实的世界，和清明梦看潜意识塑造的世界
好象不太一样。
看兄弟的打坐，阶梯法，反复变化呼吸是否引起精力过于关注？
是否太玄后打坐效果好些
一念三界楼主第 44 楼 ·
2013/1/12
睡前打坐观屏练手：继续在打坐中联系聚焦能力，昨天练习主要侧重于手感，最开始只是简单举起手臂，后来练习爬绳子法。但想要完全聚焦过去还是挺难的，一般就是观想一会，就被体感拽回。慢慢磨！
（11:00）入睡观睡点：记忆中似乎是秒睡了
（6:30）回笼太玄：太玄后似乎有点入睡困难，但紧跟着一个清晰梦，梦中又出现了经典的“飞速下楼梯”场景，记梦的时间倒是挺长。
继续加油，祈祷今天可以清明！
宇宙之铁第 45 楼 ·
不要再睡前练了。放下一切闷头大睡，养精蓄锐才是最有效的。睡前打坐会打乱身心的状态，反而不利于后面的太玄。
人在刚入睡的时候，体内的五羟色胺比例增大，乙酰胆碱比例减少。随着睡眠的递进，这两者的比例开始发生变化，前者变小，后者变大。在前者起作用的时候，REM睡眠会被抑制，所以到了后期，基于REMRebound的原理，REM睡眠开始反弹，大幅增加。这就给我们带来了更多的梦。而乙酰胆碱的增多，会提升我们的感知力，于是清明梦就产生了。
一躺下就练，我们看到了，是在你身体内乙酰胆碱和五羟色胺比例最糟糕的状态下，那真是逆水行舟。好多人你跟他讲不要躺下就练，他偏偏不听，还强词夺理。明知不可为而为止，不讲科学，那是愚昧的行为。当然，咱们铁吧的朋友，在这一点上都很清楚了。但是在对待睡前练打坐这个问题上我们并没有特别的明确。我个人认为这不是什么好的做法，因为它会打乱体内这些神经递质的比例，就像睡前喝浓咖啡似的。所以我建议在睡下去时什么都不要做。
甚至，在睡前一两小时服用些脑白金，既有保健作用，还能起到增加五羟色胺比例的作用，进一步压缩睡眠前期的REM，从而为后期制造更大段的REM。这比你打坐有效多了。
风茼第 46 楼 ·
414435337第 47 楼 ·
欢迎
一念三界楼主第 48 楼 ·
哇塞，铁哥，俺前半辈子积蓄的所有神经递质昨晚集体Rebound啦！知梦清明3次（1次时间正常、1次较长、1次秒踢）+1次假醒。哇哈哈哈，幸福感喷涌，泪花四射~~~铁哥亲一口！！！
一念三界楼主第 49 楼 ·
一念三界楼主第 50 楼 ·
2013/1/14
（11：00）睡前阶段:听铁哥的话，啥都不干，泡吧，玩了会ipad上的右脑运动会，上床，默诵心经，调息睡去。
（2：30）回笼阶段：半个小时，泡吧，玩右脑运动会。太玄+观睡点+无异象睡去-普通清晰梦1个+似乎是梦中太玄出体，稳梦后，探索一段时间被踢醒来+又一个清晰普通梦接一个假醒+又一个普通梦知梦召唤大神和潜意识作战取胜，做任务半成功醒来+又一个普通梦知梦秒踢。
具体过程：
昨天，被铁哥指正停掉睡前的练习。老实执行。结果真的清明梦大爆发了。信铁哥，得清明梦！看来真的是睡前的练习对回笼太玄起到了抑制作用。不过，昨天有在回笼时玩右脑运动会（一款练习快速反应的游戏，里边包含了一些类似闪卡的东西），不知道这是不是也是一个原因。以后再观察一下。
回笼后，上床太玄4-5组，没啥特别的异象。感觉时间还早，就决定翻身观睡点。也就是白光涌动，身体都没啥动静。但感觉太玄的定时炸弹功能已经部属好了，意识可以感觉已经有了太玄惯性。然后就放心的睡去了。紧接着就是幸福的清明梦大爆发阶段。
先是一个清晰的普通梦，然后记忆中就是我在执行太玄的切换（关键是不记得自己是在梦中，还是第一个普通梦醒后太玄了），切了一组就翻床沿出体了。开始非常不稳，视觉对焦不好，左手不能动。然后使劲摸地板，搓手，终于稳定。起身一看，不是家中，是在一个书店，一排排的全是书，四面都是窗户，还是高层，风景不错。我想要是这里是我的书房就好了。向前探索，发现一个人在远处，似乎是书店的店主？我朝他喊了几嗓子，他远远的躲我，我想算了，都是自己瞎逗什么啊。就继续转悠，然后看到一张写字台和椅子，不错，坐上歇会吧，结果一坐上就掉线了。尝试续传，没有成功。不过也很高兴了，毕竟一周没有清明了，这次成功也找到了之前的错误之处，很好了。然后就想，刚才在梦中的书店漫无目的的逛游，估计是掉入了小潜的陷阱，然后才掉线的。下次再清明就直接开始做任务，控制住主动权。然后就又睡去了。
然后，又是一个清晰的普通梦，是在另一间屋子中，好像是家里买的新房，装修不错，南北通透。和爸妈聊了会天就睡去了，醒来发现还在房中，当时就想，看来我还没住惯这好房子，怎么感觉自己是在梦中，估计是还不太习惯。。。啊。。。这都没知梦啊。。。。然后普通梦继续发展，好像是起床后跟一个女的一起开车去上班，路上有点堵。后来忘记怎么就突然知梦了。但是，小潜明显不愿意我在梦中主动，派出几个人将我绑架了，我感觉被他们胁迫了一阵，突然怒了。说，这是老子的梦，这梦里每一片树叶以及上边清晰的纹理都是老子创造的，你们敢要挟我，不让我自由！这时我召唤出了保护神和同伴。以前，在清明梦中如果遇到恐怖的东西，我也召唤过一次保护神。上次是个发光的天使。这次似乎是个戴眼镜瓜子脸型的青年。我现在隐隐回忆难道他是铁哥？但没有胡子啊？。。。除了他还有另外两名同伴，一男一女。我们一起打败了梦中的邪恶势力，我记得，我当时一高兴，还飞起来使了个喷火的技能，还挺有趣。赶走了坏蛋，我和同伴们继续前行。想起给自己定的任务，就开始召唤童年宠物。然后真的出来一只小黄猫，我看了看，不是我小时候的宠物，我小时的宠物是一只小黑狗，然后就继续召唤，又陆陆续续来了很多猫猫狗狗，都是流浪猫狗，我就和同伴们给他们喂食，但还是没有找到小时后的宠物。有点失望。然后我看着我梦中的同伴，就想，下次还要召唤出他们，我还要给他们分配职务，各司其职。但似乎我正在想让他们各自负责些啥时，我就掉线行了。看了看，4点半。
然后，我又尝试太玄了1-2次，感觉这时太玄很容易进入飘飘的感觉，但想把这种感觉变为出体，还做不到。然后就又睡去了，一段普通梦，没怎么记住，似乎还是跟家人的事情，然后又知梦了，但马上被秒踢了。
哈哈，一夜醒来，带着清明梦中的记忆，神清气爽。
经验总结：
1、停掉睡前的打坐，观睡点练习。看来这些练习会损耗清明Mana值。睡前就泡吧放松吧。
2、回笼时的右脑运动会有用吗？继续观察。
3、清明后，还是要给自己安排紧凑的任务，没事干就容易转普通或者掉线。下次尝试梦中神丹。继续召唤童年宠物。替补任务，给我来点有意思的事情看看。
4、遇到恐怖梦，召唤铁哥搞定！感谢铁哥的指导啊，不然又要走很长弯路啊！铁哥，俺跟定你了！还要赶感谢木屋哥、真假梦的指导，其实你们也早就指导我让我放掉一些睡前训练了，但我没有听。不听老人言，吃亏在眼前啊~~~
@梦中木屋@真假梦
@梦中木屋@真假梦
getin88第 51 楼 ·
恭喜兄弟入门了。可喜可贺，那个游戏叫什么名字。如果好我们也玩玩
- 一念三界楼主哈哈，谢谢。那个游戏名字就叫“右脑运动会”，我在ipad上玩的，不知道iphone有没有。它就是快速闪出画面，要么是让快速记忆，要么是快速计算，然后快速选择。可以试试看。
一念三界楼主第 52 楼 ·
2013/1/15
11：10睡觉，4：55-5：25回笼太玄-无清明，清晰梦两个
具体过程：
呜呜呜，没有延续昨天的神勇状态。
前面没啥可说的，1：30被老婆叫醒，觉得很困就没起来回笼，然后5：00还是觉得挺困的，没有睡饱的感觉，但还是起来了。太玄后也感觉状态一般，那种定时器装好的感觉不是很明显。然后翻身睡去，入睡有点困难。然后没有清明，只有两段清晰梦。
今天早起，觉得很累，单位这两天不忙，就又睡到了8：30才起。感觉昨天没有休息好，今天要早点睡。回顾之前的记录，发现清明梦确实多发于周末（大数哥也有类似的记录），可能跟周末睡眠充足，还有午觉有关系。今天回家要早点睡，争取10：00上床！
经验总结：
1、上班日段练清明梦，需要早睡以补充白天的精力消耗。回笼后精神比较饱满才能清明。
一念三界楼主第 53 楼 ·
下班路上遇到一个事，和梦修说有关系也没关系。记在这里吧。
开车和同事一起回家，那条道车流很密，不少大货车，但路灯稀少。忽然看见前面的车开到一个地方都减速绕开了，路中央似乎有什么东西。我还以为又是货车掉下来的什么货物。开过去才发现，是一条黑狗躺在那里挣扎！好像是被撞了，还活着。
我赶忙停车，开门下车。走过去，它躺在路中央，起不来，周围没有血迹，抬着眼睛看着我，眼中没有恐惧。我就先把它抱到了路边，它让我抱也没挣扎。我又去把停在马路上的车顺到了路边，打开后备箱，想把它送到宠物医院去。
再回身看它时，它已经自己坐了起了。我走过去，它马上挣扎着用两只腿拖着身体逃开，并开始流着口水冲我叫。我不敢接近他。就从兜里掏出火腿肠喂它。我基本不吃肉，但我会随身带两根火腿肠，遇到流浪猫狗就喂给它们。我撅成两截扔给它。但它还是受了惊吓的往后躲，继而又用两只前腿拖着身体爬到了旁边一辆面包车下。我又捡起火腿肠扔到车下，但它还是不吃。我又从兜里掏出第二根肠，起身想厥成两半再给它。可当我再俯下身朝车底望时，它已经不见了。我又绕着车找，找不到。估计是躲到别处去了。我听到马路对面一直有狗在叫。抬眼望去，是几只野狗在朝马路这边叫。我估计是它的同伴们。然后我叫上在边上等我同事上车回家了。
路上还在想那条黑狗，同事说它应该能活下来，但肯定是瘸了，估计以后就是那种三条腿跳着走的野狗了。我突然想，最近我的清明梦任务不是想要见到童年的小黑吗！？当时我也就5-6岁，城里打狗，就把它送到了农村看粮库。临送走它之前，我还抱着它照了相。想来它也早就该往生了。但今天见到的这只黑狗，品种跟它好像。莫不是它又投胎做了野狗？莫不是梦中见它的意愿延伸到了现实，让我们有了这次残酷的见面？那样还不如不见的好。我想这些问题肯定是没有答案的了。。。。。
- 20060103042我基本不吃肉，但我会随身带两根火腿肠，遇到流浪猫狗就喂给它们。。。。奇怪。。不奇怪的习惯。。呵呵
- 一念三界楼主呵呵，很多人都觉得很奇怪，包括我老婆。我觉得没啥。其实都是为了满足自己的一点心理需求。
- 宇宙之铁文摘命运像一匹光滑的布，所谓巧合，是你能看见的上面勾起的线头。
一念三界楼主第 54 楼 ·
你是不是昨晚起来得瑟上网做记录什么的，把电脑弄坏了？今天家里上不了网了！
一念三界楼主第 55 楼 ·
2013/1/16
10：30睡，4：50-5：20回笼+太玄-〉太玄境一段时间，似乎有一个梦，醒时观睡点，翻下床出体+捏鼻验梦+稳梦+下楼+天黑大喊提升亮度失败+想该做什么任务被踢
具体过程：
昨天有意识的早睡，本来想十点就睡，但拖到了10：30，不过看来效果也不错。4：50自然醒回笼，起床感觉不费劲，困意在可睡也可不睡的状态。看来这个状态比较好。泡吧，喝了口温水，右脑运动会。右脑运动会昨天状态还不错，几项突破了自己的最好记录。
回床太玄几组。发现太玄中，训练触感，有时手脚会不自觉的抽两下。这个信号似乎说明太玄的还不错？翻身尝试入睡。但似乎困意不足了。。。。我就尝试调息睡觉，其间不是很刻意的看屏。我当时还想呢，要不观观睡点？但还是决定先走睡去的路线。似乎很长一段时间的僵持。然后回忆里隐隐有一段梦，而且梦中似乎我也是知梦的，是在原来的单位里游荡。记忆碎片吧，也可能是回笼前的梦境。反正后来就是还醒着，但瞄屏发现梦屏变得很清晰稳定，是我在用Ipad泡吧，我还能用手指去点标题。然后我就尝试动了动梦身，真动了，感觉自己翻转身体趴在了床上，于是起身下床。
开始检查。发现怎么这么真实？！身体的感觉，屋里的景象，我朝床上望，老婆睡在那旁边确实没人！难道真醒了？我正着急，突然想起捏鼻了！好么，捏鼻后呼吸居然还挺困难，是不是捏的不够使劲？继续捏，还是呼吸困难！我心说，小潜你还真行啊，差点就把老子骗了。想起木屋歌之前也有一次吊床差点被骗的经历，感觉就像翻版一样。娘的，以前基本都不需要验梦，这次不验还真要被你骗过去了。看来小潜也随着我练清明梦在升级啊。
手感此时还有点发麻，感觉小残疾的状态，于是边出门边搓手。没有破窗，选择了一层一层滑下楼梯，小潜还挺会安排。下到某一层，我一个同事突然从楼道里冒出来，这同事平时跟我聊的不错，经常一起扯扯孩子教育。我平时挺爱跟他聊的。不过现在可没工夫，我说去去去，你啥样我都认得出你，小心俺烧你啊！又想起前天梦里的喷火大法了。然后就把他赶跑了。
下楼出了门，走了几步，发现天很黑。我就大喊，给俺亮点！可喊了几嗓子没用。我想咋办呢？又想出一个办法，就是开始想象天变亮的景象。但还是不管用。我想算了吧，那就开始做任务吧。可想起下班路上的事，就不想再做那个任务了，那做啥呢？正想着，就被踢掉线了。。。。梦里果然是不能思考啊。。。一思考就醒了。在那个醒梦边缘又僵持了一阵，尝试掏手机，回忆梦境等法，都失败了。看表6：48。也该起了。
经验总结：
1、目前我的阶段，充足睡眠是基础，没有充足睡眠回笼也只是消耗精力。要睡到那种困意在可睡也可不睡的状态再回笼效果比较好。
2、回笼后如果困意偏睡，就暗示一下会睡醒，然后走睡后知梦，或者睡后再醒来出体的路线。
3、回笼后如果困意偏醒，那就不着急，跟他耗着，反正咱也睡得差不多了，一点不焦虑，能睡就睡，不能睡就瞄屏等待机会，屏熟时动手，手动时起身出体。
4、捏鼻验梦能抗小潜的骗啊。以后继续发扬光大。
5、又忘记梦中神丹了。。。。下次天要是天喊不亮，就吃一颗天亮丹试试。
6、赶紧安排任务，下次不能再犹豫思考了。还没到能在梦中思考的段位。
lost云梦狼第 56 楼 ·
一念三界楼主第 57 楼 ·
在狼兄的启发下，补充经验一条：
从回笼，到太玄睡去，到太玄后醒来，完成了一个逐步深化状态的过程，状态层层递进，瞄准那个醒梦交界点。这在直接观睡点很难达到的。但到太玄后再醒来，出体似乎就非常容易了。
一念三界楼主第 58 楼 ·
2013/1/17
加班，筋疲力尽，到家十点半，十一点半睡觉，放弃回笼，今天给自己放假吧。
八点起床，清晰梦两段。
一念三界楼主第 59 楼 ·
2013/1/18
10：30睡觉+1：00-1:30回笼+太玄-太玄境+清晰梦*2+出体信号+出体失败
具体过程:
睡前暗示自己4点回笼，结果夜里醒了，下床一看才1点。虽然精神还可以，但也还是有点早了。感觉睡意比较浓，就泡吧，右脑运动会。这下清醒了。然后上床太玄，使用了官方最新版，快慢切换。然后翻身进入入睡阶段。但可能是下床清醒时间有点长了，入睡发生困难。由于回笼的时间比较早，所以有一点小焦虑。期间瞄屏。收获潜意识露骨倾诉清晰梦*2。期间醒来后，有出体信号，眼前又浮现出了清晰的泡吧图像，也可以控制手的图像移动。但尝试动梦手，失败，尝试动梦体也失败。然后放弃出体。继续等待，然后就醒了。
经验总结：
1、最大的问题在于回笼的时间太早了，导致后边的节奏有点乱。改进方法：
a.放一个表在床头柜上，下次夜里自然醒，看一眼表。每到点就继续睡。
b.继续睡前的回笼暗示，争取可以实现无闹钟5-6小时自动回笼的目标。
- sunpx3三叔加油！
一念三界楼主第 60 楼 ·
整理一下目前这个阶段的练习重点：
1、继续深化太玄功的练**结经验，提升太玄入清明的几率。这个还是主要矛盾。
2、清明后以延长清明时间为练习目标，目前也就是1-3分钟左右。具体措施：
a、开局稳梦程序的熟练执行和优化
b、任务的预先设定和连贯执行
c、总结每次掉线的原因，积累延梦经验
d、将续梦技术作为一项重点练习，开始有意识的修续梦术
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