小姑娘王蓬絮_答疑言简意赅，非常好

回复 小姑娘王蓬絮：对了……还有一个疑问

回复 小姑娘王蓬絮：哈哈……非常谢谢你的解惑

回复 追梦0者nice：睡前入梦，关键在于抑制住显意识，慢慢滑入梦境。所以在练习的时候要注意让自己的思想随波逐流，不要过多的思考。把心思集中在梦境而不是现实。睁眼时因为你总是很想看到些什么，实际上真正的梦屏不是看到的，你可以试试用耳朵来看屏。

回复 小姑娘王蓬絮：是因为注意力太专注于梦屏的某个位置的原因么？嗯嗯，自己确实太紧张了，显意识只增不减……

回复 追梦0者nice：很多初学者看屏的时候用力瞪眼，认为眼前的视觉残留或光斑就是梦屏，这是完全错误的。梦屏不能用肉眼来看，而是想出来的，是想象中的视觉。

我试过几次梦修养眼术，试图完全放松，但每次一分钟之内眼睛就合不上，慢慢的睁开了，这是为什么？还有就是我看了几种方法，我应该每次都用一种还是各种都试试？

养眼术没用过。每次只用一种方法，起码成功几次之后再考虑多种方法交替使用。

我是新手，第一次清明梦，有问题想请教：我在梦中梦到自己出体。梦中前半段是普通梦，后来梦到自己被我妈叫醒，便迷迷糊糊试图要拿床边的笔记本记梦，却发现自己拿了好几次还是拿不到，觉得身体很沉重、眼皮睁不开，便知道自己是处在醒来与未醒来中间。想起在吧上看过的文章，觉得这是出体的好机会，便不再用力挣扎放松自己，感觉自己又微微睡著但意识很清醒，然后便一翻身飘浮到空中，在飘起的过程中，我想起出体是可以看到自己的身体的，但发现自己仍然睁不开眼睛，后来索性闭上眼睛不再想看自己，却发现可以看见了。眼前飘浮著一个人要教我观想瞬移到美国(感觉说不定是看了铁哥的遇仙记也遇到梦神了XD)但后来我逃课了，一心想著要去外面玩。就穿墙出去，但下楼梯时却发现楼梯一直延伸没有尽头，后想从别间房屋跳窗出去，但这时又穿墙失败了，后听到有人说自己新家在装修，我往上跑，微幑想了一下装修的房屋，又穿墙成功了，而且屋里真的是装修的样子。后来被刚说话的人追到厕所，我锁上门后就用力想像希望改境让她们两人离开，却醒了。才发现自己睡姿跟出体时翻身的姿势不同、出体的房间也跟我实际的房间不太一样。我这样是梦到自己做清明梦吗？我也没有验梦，因为很清楚自己在梦中。

梦中知道自己做梦就是清明梦啦，你这个肯定算啦。

这个肯定算是清明梦了。《《我想起出体是可以看到自己的身体的，但发现自己仍然睁不开眼睛，后来索性闭上眼睛不再想看自己，却发现可以看见了。》》这句话中值得提两点：1.清明梦中要尽量避免睁眼和闭眼，容易把自己弄醒。2.出体后能不能看见肉体，以及很多类似的问题，其实只在于自己的想法。

已经可以做到知梦，在梦中之梦控梦的意念了（但还不能控）。我想出体的时候却没力气出来这是为什么？ 比如我知梦时，出体之前想看看梦境中自己的手，看到的是模糊的波浪形，但手抬起来却很沉重，要花很大力气才能动一点，再看别的地方，画面都是非常卡的，像游戏一样一顿第一顿一顿卡，然后就醒了。。 我个人的想法是我入梦太浅，如何更深一步进入梦镜？

这个情况谁都有，别怕。我的处理方法是迅速离开床，下床不要犹豫，要快，离开屋子就不会这样子了。

求助！！！！！！ 以前做梦还偶尔可以用捏鼻来验梦，但是现在完全不行了，无论是扳指捏鼻还是掐自己，完全不能验梦，在梦里会感到疼不能呼吸神马的，怎么验梦？？？？？？

验梦要果断。不给潜意识反应的时间。另外，不一定每次都要验梦……

回复 小姑娘王蓬絮：这个果断是立刻验梦的意思吗？我也不是每次都验，但是现在基本上都不行了，ahi有别的方法吗

回复 独寻秋色：果断是指当你想要验梦的时候马上就把手放在鼻子上面呼吸.而不是先想后做，你一思考，潜意识就反应过来了，于是容易被骗。

其实我现在基本不会验梦了，梦感到了一定程度梦境和现实区分很明显的

回复 小姑娘王蓬絮：这个梦感到了一定程度区分明显是具体是？

回复 独寻秋色：假醒之后不需要任何额外的判断，自然而然就发现自己身处梦中。比较明显的特征就是屋子全黑，身体虚浮，一片寂静等等。这些是我的特征，对你不一定适用，你要总结你每次入梦时的经历来判断。

新人梦记：昨天早上因为要去野炊，所以想6点醒，并做一下清明梦。等到早上天亮了吧，我醒来，发现天却还没亮，想做清明梦又怕天黑让人害怕，所以起身坐起来清醒一下不让自己做梦，还看到一个舍友走去上厕所了，之后5秒又睡下。可是！！！刚睡下我又醒了！我马上去上厕所，厕所却没有人！刚才是梦到自己起床了与舍友去上厕所，是不是知梦来着？（不过过一会真有一舍友被我吵醒去上厕所了）。于是我立马用手机记下来。

不像假醒，倒像是秒睡。你感觉只过了5秒钟，现实可能好几分钟了。真正假醒不会有一会做梦这类的思想的。

记梦：4.20.13 昨天是五点四十这样做的梦，六点整醒，今天五点整醒，一想天又没亮，不做，却很来感觉，怕黑又不敢做。忧心地过了十分钟那样舍友打呼噜了，并开电风扇，并心里感觉夏天天应该亮一点了。（好吧，这下有安全感了） 于是我开始太玄，可能因为白天野炊累了，两组就有了较强耳鸣，全身在动，身体没感觉了。眼睛有点视野开阔的感觉（应该就是传说中的梦屏了，但现在觉得不形象，因为是感觉置身于一个地方视野变清变亮一点的）。之后就想出体，用力一下，能坐起来（不知道是不是昨晚暗示的原因了）但却只有上半身起来，又试着打滚，没用。于是我放弃了。 想着睡觉醒来吧，然后醒了，天也亮了，（亮的异常，没发现）我像往常扳手指，扳不下去，心里说“不是”梦，并看见舍友都起床了，只有我没起，一舍友走过来看见我正在起来还开玩笑说：“我本来还想再补眠的，你居然都醒了。（我一般最晚起）”然后看见女朋友在我宿舍我电脑桌旁，立马想到她一般不肯来我宿舍，肯定是梦！我想着做梦舍友在也没关系了，立马抱起她放到我床上，可我还刚脱完衣服就可能因为太兴奋意识模糊了.我赶紧跑出阳台穿墙过围栏跳到楼下，但失败了，靠在阳台上。 不过我立马想起，提升潜意识，想像对面有座山，MYgod那座山就像小学画的山，没立体感，又想像天上有白云，还是没立体感。我急了，穿墙想从三楼到一楼，但才穿了半截身体，往上穿也是。不管了，用力一跳跳下楼，想像楼下是个黑坑（看井盖学的），果然画面变成1080P，高兴死了。我学着飞，开始有点难，后来就得了。飞到学校留学生宿舍楼看到有几个小女孩走过来，于是想起了任务，我就心里说变蛇，失败了。我想要有个形式吧，于是打蛇拳并说七七四十二变（是四十二），居然身体变成一只摆蛇拳的手了。不管直走（身体不知道咋又恢复了），前面有人办活动，并舞狮，于是我变狮子，想起变蛇失败的原因是没有在脑海里有蛇的样子，我这次认真看了一下舞狮样子，mygod，居然有动画片里奶牛的大鼻子。不管，变，但空间不足，舞狮比较大，我又在人群里，还响起个声音说空间不足会爆炸的哦！我吓了一小下，意识又模糊，赶紧找坑！完了，世界全黑了，我想接下来我要进普通梦呢，还是醒来呢，但立马醒了。 总结：大家不要笑我啊，闭眼后都是黑黑的，你还可以走，那不是让人害怕嘛，何况还是没经验的（自我安慰一下）。但清明后却是兴奋的什么害怕的都忘了，加上还有个遇见害怕的就去打它的意识。 感觉早上做这梦比晚上好，因为醒来后精神很好，不过我还是选择再睡（刚六点多）。我大约在梦中做了有二十分钟左右的梦，因为怕醒来，所以做事有点赶。实际的话，估计最多不超过5分钟（50s也不怪，因为现实时间没把握住）

回复 蓝飒i：睡不着的话一定是因为过于专注，不管什么方法，越练越清醒果断错误……

回复 蓝飒i：初学者往往关注身体是不是失去感觉了？我是不是睡着了？这种思想不能有，哄小孩睡觉，如果每隔一分钟就问他：你是不是睡着了？那结果明显是老也睡不着

很给力啊！加油！

做的不错。建议：1.不要怕黑，清明梦关键就在于延时，长时间清明梦的最佳条件就是黑暗安静。2.梦中做事赶时间是非常常见的，毕竟大家清明梦时间都很有限。努力克服这个思想吧，停下来细细感受美丽的梦境。

嗯嗯，不过这几天都没有做过清明梦了，倒做过很多普通梦，很清晰。想做清明梦，发现都睡不着，太玄也没有身体飘的感觉了……求助小姑娘

帮主你好，我是第一次接触这个清明梦，我一直以来就有所说的知梦的感觉，而且都是在做噩梦的时候有知梦感，但是我验梦做的很不好，而且就是知道是梦的情况下也摆脱不了噩梦，一直想醒来醒不了的感觉，我怎么能在噩梦中快速醒来，或者是控制住把噩梦变成美梦？？？

既然知道是梦，为什么还会害怕？下次出现噩梦的时候，不要逃避，直面让你恐惧的东西。要么能够战胜恐惧，要么梦中死伤必会醒来。回忆一下你最近的噩梦，给自己一个计划，如果再遇上类似情况，如何战胜梦中的恐惧？下次做梦时按照计划进行，绝不会失败。

只是单纯想醒的话，猛力眨眼，憋气可以弄醒自己。不过只有战胜了恐惧，才能拥有美好的清明梦。