孤帆一点
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今天你【压抑】了吗？
●逃避行为 压抑，我们早先已经说过，是对焦虑的一种反应；而焦虑，则是「自我」为了觉得它在逃避的讯息对它本身有种威胁感而造出的结果。当压抑开始活跃的时候，我们就会分心、迷惘、冲动、紧张、心无二用和肌肉绷紧，而所有这些发生在我们体内的症状，都是可以被我们感觉到的——压抑可以被一个受过训练的「自我」感觉出来。 有一点
今天你【压抑】了吗？
第一阶段：鉴定 ●梦与鉴定 假使我们为了生活中的某个问题去看一位心理治疗师，他迟早就会问到我们的梦：「你近来有没有作过恶梦呢？像是梦到自己失去了控制？或是梦到自己找不到车子的煞车？」 如果我们说有，他就会想要知道详情，问着；「你开的车子是谁的呢？是你自己的或是家人共享的？」如果我们告诉这位治疗师自己开的是部
今天你【压抑】了吗？
小节标题： 第一阶段：鉴定 梦与鉴定 逃避行为 去「自由联想」压抑的征兆 一个容易的鉴定 阴影之谜 擦干挡风玻璃 第二阶段：接受 第三阶段：解决 低自尊心的由来 健康的自尊心是经过决定和行动产生的 自尊心在我们的心理能力方面（我们做出决定和维持决定的能力) 自尊心的评价 解
今天你【压抑】了吗？
●治疗之路 心理分析的目标，广义地说，就是要教导大家在心理上面和情绪上面如何复原的艺术。在以下的章节里，我并不是要介绍什么新的、跟心理治疗的教导相异的治愈过程；这是因为心理治疗，只要执行得恰当，的确是有效的。达到合一的治疗之路，早已经被发现了，而且每天都在被成千上万曾经学习过这条路程走法的人在成功地追随着。不过，我
今天你【压抑】了吗？
★把感觉和想法合一 ●压抑是可有、可无的 总而言之，我们需要明白压抑是管理感觉和想法的一个策略，而不是自己个性当中一个与生俱来或是无法改变的部分；它是可有可无的东西。我们可以去压抑住自己的感觉和想法，也可以下决心去有意识地处理这些讯息，这是我们自己可以下的决定。 此章中剩下的部分，是要帮助大家能够越来越有意
今天你【压抑】了吗？
★一个奇怪的朋友 压抑的功能，确实是要保护我们的。在我们被诊断为有癌症的那一天，在我们的朋友或亲人突然去世的那一天，在我们的伴侣辜负我们的那一天，这种让我们能够暂时逃避现实不用马上去处理自己感觉的能力，就是一种受人欢迎的缓冲工具，可以遮挡被这类经验激起的情绪风暴。我们这种避开令人忧烦感觉和想法的能力，是提供自己一个
今天你【压抑】了吗？
●诉诸推理 等一等，所以我们知道自己的毛病是在哪里的？我们知道自己为什么会对药物上瘾，在慢性自杀？我们知道自己为什么会一生气就失去控制？为什么会一再地跟不适合自己的女孩(或男孩）交往？为什么会有控制不了的冲动?为什么会破坏自己的将来？我们已经接受过治疗；我们已经去过匿名戒酒会、匿名戒药会、匿名戒赌会和不正常家庭成年
今天你【压抑】了吗？
●掩饰 有一首流行歌曲轻哼着：「告诉我谎言，告诉我美丽的谎言。」 这是一个十分熟悉的主题。我们全都在谎言之中过活，我们会在自己的过去、现在和将来上面添加装饰，好让自己的生活比较合乎口味。 我们却必须问问自己；为了要否认现实以维持那些美丽的画面，我们是愿意说上多少的谎言和到多大的程度呢？例如：我们愿意武断地说
今天你【压抑】了吗？
●机械性与冲动 当我们把感觉和想法归入无意识的状态里时，就是要自己遵从对它们的一个一贯的逃避模式。我们若是想要维持这些讯息的无意识状态，就不能够让自己的眼光或感觉停留在一个地方太久，或是让自己思想的流程往某个方向进行得太远。因此，我们过日子就会一直在谨防自己的感觉和想法。 我们如何去逃避自己的感觉和想法呢？方法
今天你【压抑】了吗？
●退化 退化是心理学方面的一个正式名称，它是形容一个人利用早期学到的应变技能去应付目前的压迫感这种过程。在原则上，这样做一点都没有错，知识本来就是经验的累积；不过，当压抑在我们身上运作的时候，通常就表示我们的应变能力（对某些特别的感觉而言)发展得不是很好。好比年轻人往往会在跟双亲聚会的时候，退化到以前所学的行为模式
今天你【压抑】了吗？
●紧张 心理分析这个学派把压抑看成是在我们体内一种活跃的过程。当我们不让自己对某种感觉或想法有意识的时候，我们并不是只在无意识的层次上面压抑住这个感觉，然后就不用担心这样做的后果；恰恰相反，我们会不断地担心它，我们会觉得被压抑住的讯息对自己颇有威胁感，因此就会不停地提防它变成意识的一部分。要逃避感觉和想法是需要能量
今天你【压抑】了吗？
●心无二用 压抑和意识总是在互相抵触。压抑是想要限制我们的觉察，而意识则是想要把通过它的一切讯息都显露出来。如果意识能够随心所欲地接触在我们体内的所有感觉和想法，那么就不会有任何感觉或想法会变成无意识的了，起码是不能持久；但是，事实上我们对自己的感觉并不是这样容易接近的。到底压抑是怎样把意识徘徊的眼光挡住呢？
今天你【压抑】了吗？
★压抑的旋转木马游戏：它如何引起我们去逃避感觉和想法 ●分心和迷惘 【分心】和【迷惘】，是压抑最忠实的两个朋友；它们能够让我们徒劳无功地在原地打转。这两者运作的过程是这样子的；先把体内的某些感觉弄得迷惘混乱，然后每当我们准备好要检查自己的感觉时，就让我们分心，就打断我们专心的能力。在这种情况之下，我们哪还有机会
今天你【压抑】了吗？
★压抑是对焦虑做出的一种反应 弗罗伊德是利用焦虑来解释压抑；他说压抑是我们对焦虑做出的一种反应，是我们身体天生就其有的一个防止自己负担超载的方式。 根据弗罗伊德的说法，压抑发生的顺序如下；我们先是暂时对某些感觉和想法有所意识，然后如果这些新讯息造出的焦虑够大，那么它们就会经由逃避的手段被禁止再次进入有意识的觉察
今天你【压抑】了吗？
★为什么压抑会这样难以看见——它是一个无意识的防御 在第九章中，我们见到了一个描述人如何避免辨别存于体内的感觉和想法的常见例子。早在作梦女郎经过梦境而有意识地得知情人的出轨之前，她其实已经无意识地感觉到这一点了；然而直到她的梦让她大惑不解以前，她根本没想这件事情，或是每当自己快要想到之际就去找些别的事情来做，以逃避
今天你【压抑】了吗？
在我们开始讨论压抑以前，有一点我要指出的，就是在有意识和无意识觉察之间的分隔，真正说起来就只是一种错觉而已。在压抑的每一个情况之中，我们其实都知道自己是在逃避什么东西——什么感觉或想法——了；这些被我们避开的感觉和想法已经存在于我们的体内，我们已经在感觉到它们，已经在无意识地觉察到它们。 的确没错，有些梦会把我们避
今天你【压抑】了吗？
在本章中，我们将把注意力的焦点摆在压抑这个奇怪的防御机能上面。我们将会发现虽然压抑经常被当成是应付忧烦的感觉和想法的一种工具，它却同时也是一把锋利的双面剑；既能够帮助我们，又能够伤害我们。当我们遭遇非常重大的打击和震惊时，当极端艰难的体验威胁着要把我们的理解能力整个击溃时，压抑就能够发挥它的功能保护我们；当我们年幼还没
今天你【压抑】了吗？
★对觉察的抗拒 心灵的第三个特性我们需要知道的，就是我们的有意识能力和无意识能力通常都是以彼此对抗的形态存在，两者之间的关系并不是协调、合作的。造成这种敌对关系的原因，在于有意识的成分错误地只去和意识（「自我」）认同。当「自我」不去辨认存在于一个人体内的某些感觉和想法时，被避开的这些讯息就只好存留在无意识的状态之中
今天你【压抑】了吗？
★无意识是「自己」的一部分 我们曾经说过；作清醒之梦的一个大挑战，就是它会要求我们去对无意识的心理活动负责。对无意识的能力去做有意识的负责，彷佛是个矛盾的说法；然而这种双重的能力，却是我们本质的一个实情。 作梦的经验，生动地证明我们有无意识的心理能力，同时还显示出这两种「心灵」都是组成「自己」的伙伴。只去认同自
今天你【压抑】了吗？
★无意识是知道的 我们想要认明的心灵的第一个特性，就是我们全都拥有无意识的能力。我们的梦在对我们内在和外在世界的描绘当中，显示出无意识是一个敏感、能干和有知觉的经验记录者。和它名字的意思恰好相反，无意识这个机能对我们的经验其实知道得非常清楚，它应该是要被命名为「超意识」或「超觉察」才对。对于这个谜题的解答，我们在前