酒心姐姐
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【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
1。我是以前有自发清明梦，在网上搜搜就进入了门罗吧，在那里开始接触清明梦各方面的信息，后来自己实践，越来越觉得门罗吧很玄，后来清明梦吧发展起来了，蚂蚁的博客我也看了不少，觉得蚂蚁靠谱，清明梦吧踏实些，就过来了。本贴内容大多是自己经历总结，也有长期与梦友交流中总结出来的普遍现象。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
回复yxz特工兵:谢谢帮助解答，有空常来哦
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
回复世俗蒙蔽双眼:从详细说明来看还是典型的压床，如本贴正文所说，压床是出体信号中的初级信号，通过压床进入出体状态的方法参考本贴17楼
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
回复世俗蒙蔽双眼:对啊
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
这是轻微压床，放松，想象一个透明的轻飘飘的身体从自己睡着的沉重的身体里飘浮出来，可以从手部开始。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
开灯有好多人都不容易成功，换景如果稳定不好容易掉线，这两件事可以放到稍有经验再去做，那时候也不难了。刚开始可以先练飞什么的，打破窗户直接跳出去飞了，控梦的一切动作都是直接了当容易成功，犹豫纠结容易失败。房间里因为高度压抑是不容易飞高的，你在房间里已经能飞起来，相信出去飞会更容易的
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
第一次练习就能成功出体，不错啊，已经是很难得的出体体质了，控梦的部分主要是熟练度的问题，随着你出体次数的增多，自然就会越来越熟练，控梦就会越来越得心应手的。只要在控梦的时候加强自信就行了，从小的、容易成功的部分开始控制，成功次数越多积累到的信心和经验越多(真的有点象打游戏)
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
很多信号，好好利用，首先克服恐惧，做梦而已一切都由你控制的，所以没什么好怕，精神越放松场景就会越明亮和谐
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
显意识醒得太猛，瞬间掌握了控制权，这还是一个掌握平衡点的问题，要多去体验显意识与潜意识平衡的状态，去习惯于稳定在那个平衡点上，这是要靠慢慢积累的。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
所以疑梦成功的关键是培养出怀疑的“习惯”，潜意识是会去模仿“习惯”的，比如，白天只要一看到椅子就想“我是不是在做梦，验下梦吧”，这个习惯一旦养成，梦里看到椅子也会自然而然的想“我是不是在做梦，验下梦吧”一验之下就能知梦了。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
疑梦不是在梦里去找可疑点，因为普通梦里显意识本来就很弱，如果显意识强到可以分析可疑点了，那早已知梦了，也就不再需要什么疑梦。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
指导灵，有人把它叫高我或者别的什么名字，不同的信仰中它扮演的角色略有不同，在我们梦吧，常常是叫他梦神大人，它是潜意识的代表，因为整个梦都是由潜意识创造的，所以代表潜意识的梦神在梦里是全知全能的存在。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
恐惧源于未知，对一件事物不了解就会对这事有所顾忌，就会害怕，所以多多了解就能消除恐惧，首先你要记住这只是梦，你需要的时候可以随时醒来摆脱梦境，梦里的一切都不会对你造成任何实际的损害，记住这一点。然后多看看别人的经历，各种情况可以怎么处理，心里有数就不用再害怕了。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
你的情况“偶尔看看梦屏”这是不够的，本贴16楼【第三步：寻找出体信号】里的方法你需要再积极、专注一点去做，比如你选择看梦屏，那么保持在放松的状态下把注意力集中到梦屏里，并且一直维持在这种状态，如果你发现你开小差了，不要激动不要气馁，立即把注意力再集中回来。出体信号不是等来的哦。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
知梦转压床，对付压床就两个字“放松”
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
回复路丶田:出体不一定要半夜清醒后或者回笼后睡觉才可以达到，关键不是睡觉的时间或方法，关键是你有没有达到意识平衡的状态，只是因为回笼的时候较容易达到状态，所以比较推荐在回笼觉时练习，但这不是一定的。出体会占用正常睡眠时间，但是因为新人都无法稳定在出体状态太久，所以占用也不多。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
回复路丶田:谁让你觉得压床是在深度睡眠时发生的？不是这样的。而且压床也不一定必须气喘什么的，实际上不同的人或不同的睡眠状态下压床出现的体验都会各不相同，你描述的情况的确是压床无疑。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
回复酒心姐姐:梦体眼睛睁着，梦景破碎了，眼睛会怎样？这时梦体眼睛没梦境可看，就会又感觉到梦体眼睛闭上了
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
压床时肉体眼睛是闭着的，梦体眼睛视你梦景情况而定，压床初期潜意识还没有制造出梦景，感觉梦体眼睛闭着，虽然很想睁开，但是潜意识活性不够造不出梦境，所以怎么也看不见，这就是压床时人们会觉得眼睛睁不开的原因。越是强行去睁眼显意识越强，潜意识越受压制，就越是造不出梦境，就越是感觉睁不开眼
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
回复路丶田:额，问题不少，一个一个回，关于压床时长的问题，几十秒算正常水平，我不知道你为什么觉得其他人压得更久，你可以去多问一些压床的人，统计一下大致平均值，就我自己而言不去主动调整的话压床差不多也是十几秒到几十秒的样子，另外压床不是和谐状态，不用去故意追求压床