酒心姐姐
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【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
有感觉以后不要对抗睡意，信号很可能在睡着的一瞬间出现，如果真的睡着了也能增加梦中知梦的几率。 实在想翻就翻吧，肉体难受的话很难进入状态的，翻完以后验下看是肉体翻了还是梦体翻了，如果是肉体可能需要再做下放松。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
梦屏有像信号已经成熟了，不用再放大，果断触屏入境啊
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
继续放松继续放松，不要去使劲睁眼，容易醒，只要再坚持一下，感觉到能起身了就梦体起身，就是成功出体了，出来以后再去调整视线就行了。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
没有关系，继续坚持，总有那么一天突然就成功了。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
记梦慢慢练吧，参考10楼，这个需要一定时间的积累，每天都练总有一天水到渠成自然就能成功了 同时也可以每天练练出体，这两个方法有互相促进的作用啊。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
呵呵，我是广告控，谢谢你啊
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
要醒来的话 1、反复快速猛眨眼 2、深呼吸 3、大喊一声“醒” 基本就能醒来了。 其实我觉得你学醒的方法不如多学点清明梦的玩法。清明梦除了推倒和飞还有很多好玩的，不至于这么快厌倦吧 飞也有很多玩法啊，比如你试过一直往上飞飞出地球进入宇宙吗？ 还可以找找想见的人，去去想去的地方，跟梦里的人交谈，什么问题都可以问，或者召唤
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
哦，好呀
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
对，你这个坠落的感觉是出体信号，完全的放松自己，顺应坠落的信号下坠，你很可能瞬间发现自己已经进入另一个场景，这就换景出体成功了，就是清明梦状态了。 有研究表明出体和梦游发生在睡眠周期的不同阶段，梦游往往发生在做梦很少的非快速眼动期，出体则是发生在快速眼动期的，所以两者没啥关系，如果你以前没有梦游史，那就更可以放心了。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
场景昏暗是潜意识弱，梦里一切场景都是潜意识制造的，潜意识活性不够强，造出来的景象就象素低、光景效果差，所以感觉昏暗模糊，解决办法参考26楼【二、潜意识偏弱、显意识偏强】这一部份。
【坑爹历程】今天泡吧把置顶帖看了，发现自己好多误区。发出来
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【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
起身30度已经是半出体了，全起来就成功了，直接起身难的话试试滚动出体，就是先在床上打滚，让梦体滚动出肉体范围，然后再起身下床。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
嗯，自发的知梦控梦在很多人身上都发生过，一般是在几岁到十几岁的年龄段，如果它不再自然发生的话就可以通过练习去主动让它发生
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
首先记住第二步的放松要做好了，后面的出体信号才容易被加强 然后加强出体信号的方法，可以继续使用找信号的方法，也可以注意力集中、意识放松去感觉信号。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
知梦4步，反正是白天练，可以看一步做一步 出体5步，只有第4步信号要做个全面了解，其他有多种方法的步骤每步只需要选用一个方法就行了。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
震动信号如果已经算剧烈了那就可以直接梦体起身了，想着自己从床上起来就行了，控制梦体不熟练的话也可以先从出梦手开始，想象梦体的手从肉体的手里分离出来自由活动，梦手成功出来以后再起梦体。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
看你适合哪种就练哪种吧，不过决定练知梦的话睡前的出体练习也可以继续的，给自己定个时间，睡前少少练一会出体就睡，可以提高知梦机率的。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
呵呵，梦里再离奇的事也不觉得奇怪，这也正常啊，只有潜意识活跃着是不会判断合不合理的，所以还要继续加强疑梦验梦习惯的培养，把显意识激活了就会发现与现实不一样了。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
“好像无法成功的样子”这又是一个负面的心理暗示啊，一定要有意识的克制自己的这种负面想法哦，也许负面暗示已经成了你多年的习惯，但是没关系，现在开始转变也不晚啊，做一次积极向上的暗示就是一次胜利，渐渐的你整个人都可以转变的，加油
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
那些都是心理暗示的作用，你一直以来都在对自己做这类负面的心理暗示，你可以从现在开始做正面的心理暗示。 知梦以后自己控制，可以主动清除掉所有让你害怕的东西，所以清明梦比普通梦的噩梦舒服多了。