酒心姐姐
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【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
能无视它就无视它，如果无法无视就挠挠，总之不要纠结于这些问题，把注意力转移到你的练习上
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
跟这个情况属于同一原因，参考这个贴，呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看http://tieba.baidu.com/p/1399901367
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
首先保证足够的睡眠时间，然后参考10楼【第一步：有梦】记梦练习方法
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
参考蚂蚁的梦屏神功http://tieba.baidu.com/f?kz=1049217761
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
这是压床，身体睡着了，显意识还没睡着，显意识控制不了身体，就产生了身体不能动和各种异象，这些都是潜意识制造出来的幻象，不用怕，被子的问题有两个可能，一是你“盖被子”时已经进入压床状态，潜意识制造梦境让你以为盖了被子，其实只是梦。另一种可能是压床的时候拼命控制身体，牵动身体踢了被子
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
回复咪事Zhong:专家说鼻炎也要呼吸的，@内向不用改说得不错的，要醒来猛眨眼深呼吸，基本都能成功的
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
其实你已经知道是梦了是吧，只是控制力弱，如果拿不到手机可以摸摸自己衣兜，基本都能摸到，控制力弱没能放出歌，突然升空的感觉，我觉得是你知梦了，得到了梦体的控制权，只是你没去控制，所以它轻飘飘的，清明梦里常常都能体验到一些纯粹的感受，象自由、愉悦、感悟什么的，很纯粹的感受，继续练吧。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
从信号阶段到出体阶段一般情况下没有一个太明显的分界线，你需要自己感觉下，差不多了果断出体就行了，等你熟练了自然就会知道。身体累、执着于某一种睡姿这应该是放松没有做到位，再深入的放松一下身体吧。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
你的意思是想保持高的显意识还是高的潜意识？可以根据21楼的方法来调整。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
你知道那是在做梦那就是清明梦了。
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情绪激动容易秒醒，因为清明梦是显意识和潜意识的平衡状态，一激动就容易打破平衡。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
每个人体质不同，适合的方法就不一样，既然你适合知梦就多用知梦吧。梦的清晰程度跟当时的意识活跃状态有关，跟怎么知梦的方法关系不大，都可以通过知梦后再次调整达到清晰的。清明梦跟精神状态的关系非常大的。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
请参考24楼答疑部份【清明梦会影响睡眠吗】
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
梦中知梦是潜意识主导的梦中显意识突然活跃起来，两种意识没有平衡的话自然就会调整，调整时就会出现各种出体信号，调整得剧烈就回退到压床状态。这个没关系的，控制住情绪稳定下来就好了。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
呵，我也没想到啊，居然还有杰友潜伏在梦吧
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
会的，普通梦里潜意识主宰一切，潜意识是没有逻辑判断的，所以不管梦多离奇都不会发现的，白天的暗示和验梦训练是为了培养疑梦习惯，让自己可以在梦里习惯性的去疑梦，而不是通过发现梦不现实，这样才能成功的。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
4如果成功了自己是肉体还是灵魂。答：清明梦只是梦，看到的一切都只是自己潜意识制造的幻景，能不能通过清明梦出体的方法把自己的意识投射到物质界，这要由大家一起来探索了
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
3闭眼的时候有好多彩色的东西我需要在那个时候放松全身念我一定要知梦吗念多了会不会成功呢。答：闭眼的时候看到彩色的东西，这个如果排除外界干扰的话有可能是梦屏残相，属于第三步寻找出体信号的初级阶段，参考16楼第三步。“念我一定要知梦”这个属于第一步增强信心的方法，在第一步用的。
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
2睡觉之前念我一定要知梦然后放松全身就可以进入状态了吗。答：你可以亲自试一下呀
【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
1看了这么多方法我没懂到底要怎么出体，那你可以再看一次：14楼【出体】具体练习步骤【第一步：创造条件】15楼【第二步：放松】16楼【第三步：寻找出体信号】17楼【第四步：加强出体信号】18楼【第五步：出体】