【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

要放松多久才能进入下一步？我总感觉放松后都没什么现像，好像我就是卡在放松这里了。

还有，出体是什么时后都能练的吗？

身体不够放松，或意识给你眼睛发了睁开的信号，只是你没注意到 下坠感是出体信号，出体信号是半睡半醒时显意识和潜意识都激活，但还没达成平衡时出现的，并不是入梦以后出现的，所以有信号但还没入梦是正常的。 头痛？想太多了吧？放松

暗示的力量说强也强说弱也弱，我们不是专业催眠师，达不到每次暗示都有效果，正常啊，累了就休息一晚吧。

放松就是要放松啊，当然不会有什么强烈的现象，放松到什么程度自己掌握吧，达到放松那一步的本步目标就可以了。回顾一下那一步的目标吧，在第15楼

【出体的练习时机】在19楼

我真是笨啊，我确实感觉不到身体的存在还在那做放松，今天中午都在那放松了2小时了！

做2小时放松还没有睡着，那充分说明你只做了身体放松，没做精神放松，注意放松是要这两方面同时进行哦，放松身体各部分的同时默想“我放松了”来放松精神。

我有点失眠，所以很难睡着。

我问下，昨天晚上睡觉放松后默念梦屏诀，有强烈的头晕感，感觉身体在飘动，耳鸣越来越响。然后我又想了一下其他是事，耳鸣声渐弱，直至消失，后排除杂念，再放松，耳鸣声也变的很弱，再放松放松放松就睡着了求解

果然因为侧着躺着。

可以复制吗？

注意力分散了，错过了，状态不是很好的话睡着了也正常，没关系啊以后再试

酒心姐姐，你现在恢复过来了吗？现在平均几天一清明梦啊

你要复哪去？能带上名字不？

我的环境影响无法排除啊，没追求啊，快一个月了有两次吧

哦，没看懂，随便啦，我的荣幸啊

呵呵比我强多了，我现在还在做普通梦呢，

呵呵，连我自己都是到处发小广告呢，所以要传播的随便传

看了五遍了。。很实用

抓屏是当梦屏有像以后用梦体的手去触摸梦屏中的事物，这样可以使梦体进入梦屏，就达到清明梦了 出体时候看到的是潜意识造的梦境，本地出体时因为显意识一直没有中断，所以一直记得自己在睡觉，记得周围环境，所以潜意识会仿照睡前记忆造出一个跟现实环境很近似的梦境。

终于找到适合自己用的方法了，LZ说过的全身放松的方法就是在心中默想着全身部位逐一放松的方法，昨天看到后晚上就试了下，果然！我是从双脚的脚趾开始放松的头顶，当放松到头顶时开始从小腿部传来电流感，又重复两边加强后全身开始强烈震动。感觉到身体上方有一股吸引力传来，我知道根据LZ的说法这个时候是出体的最佳时机，于是就继续放松想加强震动感，但是可惜放松到睡着了。这来是我来到本吧几个月来首次的出体尝试。我会继续练习的！谢谢！

我又来了，我昨天晚上半夜醒过来然后在睡觉，脑子里不停念这是不是梦，然后被压床了，这个经常有，但只能放松，连大口呼吸都不行，然后瞬间又有被通电的感觉…………

--昨天我试出体然后一个晚上没有睡着是不是没有放松够啊

姐姐,我每次困意来了准备睡觉就有灵魂之音,每次一有灵魂之音显意识就明显抬头结果睡也不是出体也不是折磨阿

如果能俩人在梦里汇合那就牛比多了

不要大口呼吸啊，那样会醒来的。然后呢？通电的感觉是出体信号啊，然后你出了没？

不要太急切，欲速不达啊，要有效的放松身体和放松显意识，才有可能成功的。

无聊，问问为什么我最近做梦老担心背后有东西 有时梦里一个人都没有，回头想变出人一次次尝试都不行

别动身体啊，任何时候去在意身体、控制身体，都会导致醒来的 要动灵体，其实你不知道怎么做的话就什么都别动，只想着放松，想着跟着感觉离开。