海水记梦修练贴 心的呼唤

回复 梦中木屋：我有开始爬你楼了。感觉不错。挺适合我胃口，尤其是总喝酒，我状态可没你进入那么快。难道比你多喝几年。酒给拿的呆傻了。。。5555。话说我现在平时滴酒不沾了。连老丈人给的都推辞掉。决心了了。

回复 getin88：嘿嘿，该喝的时候还是要喝点嘛。。我的楼水比较多，可别被淹了哦

木屋哥的经验。首先睡前的放松是最最重要，要心态平和，对清明梦的意愿要保持着，但也不能太强。准备入睡的时候一定要找个最舒服最惬意的姿势，这个姿势并不是一成不变的，要微调一下达到最轻松的状态。入睡前的胡思乱想要有画面感，这样容易带入梦中。临睡点的感觉最最最重要，抓到了就会轻松滑入梦中，像德芙巧克力那般丝滑。反思的有没有给神丹定义详细的功效，只是慌里慌张的去找，结果找都找不到。（铁哥，要是我在房间里吃一颗长翅膀的神丹，你说会不会把房子撞塌啊）

睡前可不要太放松呀，容易秒睡。。

哈哈，这是很早之前写的一段话。你可以看看我今天写的那篇文章，是我最新的总结和感悟。

回复 梦中木屋：一会放松。一会不送。小纠结。还是看刚入门写的，比较符合我现在的心态。你现在级别太高，不懂了。嘿嘿

回复 getin88：希望你别走我走过的弯路就好。

回复 梦中木屋：看看我这个月的辛苦就知道什么是弯路了。后面还不知道什么时候能出体

回复 梦中木屋：木屋哥，那个睡点早了就睡过去了。晚了坚持不住，也错过去。这怎么办，怎么能合理抓到那个睡点。能稳定的让显意识代入呢？

回复 getin88：这个就要你自己去多多调试和感受了呀。。

回复 梦中木屋：好，磨，磨，磨，还没有卷呆

2.5日练习 12：00准时睡，练了几下wild,顺利睡去。2点左右醒，本来不想 练的。不知道怎么。不自觉就太玄+睡点扫描，悲催了。失眠了。 辗转反侧，5点闹钟响了。感觉我才刚睡过去。wbtb+太玄，向着 睡点傻傻的走去。。。7点。感觉一晚上没怎么睡，但还不困。。。神

2.6日 昨天12：00上床睡，老婆过来亲热了一下。呵呵。翻身简单比划2下睡了 一夜无梦， 早晨5：00闹钟响了。wbtb+太玄，想着木屋哥抓睡点的贴，开始 切换呼吸和黑暗，切换着就迷糊了。其实这个切换和太玄第3步区别不大。 切换着，逐渐变成了醒和睡的切换了。规律的一会醒一下，一会睡一下。 惟独跳过了我需要的太玄境，。。。比较郁闷，7点10分闹钟响了。 @宇宙之铁 铁哥给指点一下我错误的地方。这2天都是一会睡一会醒的，怎么 能更精确一些进入太玄境。

这种一会儿睡一会儿醒，其实很有可能已经在梦中了，只是那种假醒非常的真实。在第N次醒来后，一定要记着验梦了，不管你有多么确信自己不在梦中。

回复 宇宙之铁：谢谢铁哥指点，这几天确实只想通过信号验证，没再捏鼻，该打，从今天开始捏鼻验梦。

想起来前天用缓慢的太玄切换，代入曾出现过效果。

摘抄木屋哥的 在铁哥的SILD中已经涉及这个问题，这种假性失眠实际上就是十分清醒地入梦，这就是清醒入梦。 这个问题涉及到我们对SILD后状态的体验的态度问题，如果你确实按照SILD的步骤执行了，那么我们的身体几乎是不可避免的会沉睡。但是这种沉睡和普通的沉睡是不同的，普通情况下，身体沉睡过程中以及沉睡以后，我们的意识不能对其进行感知体验。但是在SILD后，整个过程是完全可以感知体验的。 这种体验上的截然不同的差别，对我们的关于睡眠传统的认识是一种挑战。如果你臣服于传统的睡眠体验，那么这个过程就是一种“失眠”。如果你将这种认识奠定在客观的实践之上，这是你清醒入梦的必然过程，然后你就可以利用这种“失眠”来清醒入梦。 如果你已经抛弃了传统的偏见，那么接下来在这个“失眠”过程中应该这样做：应该很放松，不应该有失眠的焦虑情绪，因为你根本没有失眠；你要相信你的身体已经在慢慢沉睡，只是你的意识还能够感知到它而已，不用担心身体得不到休息。这样轻松下去，到一定的时间以后，你发现你已经感知不到你的身体，你的意念一动，就可以清醒入梦了。

嗯？这不是我写的。貌似是百度叉用户写的。

哎，lz误会了，我是说lz时间紧迫，希望lz早点睡觉，不要搞得那么累Orz

谢谢。一练习觉得有劲呢。象追女一样，早睡有些困难。只能这样小米+步枪

偷帆姐的 其实每个周期做梦时间长短不一样，在很多书籍里都写90分钟的睡眠周期是适合绝大部分人的（这是实验室测量的结论），如果有例外，那是生理或者心理疾病引起的。从脑波测量进入睡眠态后，可以预测每个周期内做梦的开始时间和结束时间，能精确到分钟。在第四周期，做梦时间达到30分钟，第五周期做梦36分钟，这都是正常睡眠的数值。而且我很多次用类似太玄经的方法出体，都是从练习前看表到梦后醒来经过26分钟左右，而梦中时间估计是10分钟左右（因为清醒度很高，所以和现实时间相差不会太多）。 看了我去年2月份和3月份的练习贴，基本上每次都是在夜里醒来之后再练习才成功的，都是用的混合法，折腾十几分钟甚至半个多小时，每次梦屏、数数、耳鸣、观息、装死等等各种方法换着用，最后都是卡在“出体信号”环节，没法直接出体，而后再看看表，随便练两下，迷糊了睡觉。等睡着之后会突然发现自己已经能出体了，翻身下床，摸地，直接出。

帆姐这个过程，跟俺上个月很像啊。都是回笼〉太玄〉挣扎移焦失败〉睡去〉二次醒来〉出体。似乎是个典型的阶段。

2.7日 4点整，自然醒来，一看时间合适。练练吧，把闹表调整到5：30， 5组快2组慢，翻身恻卧，再来2组慢悠悠的。怎么，闹钟响了。这几组 就用了1个半小时啊。。。 不做wbtb了，开始床上翻滚，捏鼻大法用上了N次，都没成功，中间有 一次感觉身体浮动在波浪上，下面象水一样拖着我。验梦，是真醒（我都 怀疑是不是捏鼻对我有用了，小潜不会蒙我吧）。 穿插了一个打斗的精悍梦，醒来，想本尊入梦，又续了一下。几乎续上了。 早晨看了铁哥的大招，下次在太玄醒来。真醒的情况下。我也测试一下 大招。

哈哈，太玄你练了一个半小时、、其实这段时间里，你肯定是睡着过的。

回复 梦中木屋：我苯死了。什么信号都抓不到。临睡点之前一片空白。忽悠一下就进去了。象钻入女人被窝的速度。

可能这就是前辈们说的“身心敏感度”吧，我最近也是不停的再睡点前睡倒，醒来的机会也把握不到，可能还是训练不足，所以抓住吧。

回复 getin88：练习强度不要太大了，对成功的渴望不要太强了。。。

回复 一念三界：我觉得心态也算放松，看大数哥好象是几百个梦以后开始的敏感。可能在这里欠缺。

我昨天应该缓缓掉入水中，各种潜水动作试试呢

身体浮在波浪上应该就是在状态里了，如果觉得捏鼻不通的话你可以试下多捏几次，有时第一次小潜能骗过你，但是你再一次确定的时候一般会识别的，再或者你加入其他的验梦手段比如扳指拉长手指之类的组合验梦。