社区讨论
记录梦境，也交流醒来后的想法。
意识焦点_随着焦点在现实和梦境的层次中移动，应该能体验到很多
20180813 被坑来医院也没法子，九点半的时候看到两个司机都不在了，没人干扰正是好时候。 关灯戴上耳塞，大概六组快切后慢切了两组，梦手捏鼻沉脑耳鸣来了两次，开始练习焦点投送、收缩、扩大。 不知道怎么回事，练习特别有感觉，前面的太玄很迅速就促进了状态的深化，后面的聚焦就变得很容易，几乎不会突然、或者说很少弹回现实。 聚焦后脑，收缩意识进去，如同缩成一团球。静静呆着意念后脑放松，觉得后脑很舒服，意识很自在。 不过也无法体验到之前那次收缩
误区_太玄没有你们想象的那么复杂。恰恰相反，它非常简单机械。
20180813 昨天11:00睡，11:30睡著，3:30起床，清醒到3:40，太玄完倒頭大睡，直接到天亮，有做普通夢。 這次已經修正沒有人為刻意的去在意要感受到甚麼，就是更放鬆一點。 不知道哪裡需要修正呢？ @lili @梦里风花逝 @peng @宇宙之铁
心魔_要做的是不要让仅有的那点理性丧失。也就是所谓的保持灵台
熬了个夜，两点多睡下，觉得状态不错，就一边睡一边观想，很快耳边传来各种声音，我开始上下摇晃床，像躺在跳床上一样，不过幅度一直不大，继而改成左右摇晃，越来越大，某一刻终于甩了出去，身体很虚，控制不住自己，只能随着惯性在空中转着圈飘来飘去，梦境也很虚很模糊，周围颜色暗淡，摸手，感觉模糊透明，张大口吸气，入口空气清凉，我集中精神，仔细观察周围一切运动的事物，全都是灰暗模糊的，没有改善，就这样旋转着飘了一会儿，终于结束，陷入压床状态，挣扎了一会
误区_练太玄的时候不要加意愿去放大感受，你加进去的那些乱七八
昨天12:00睡，4點起床，清醒10分鐘後開始太玄，這次一樣有後腦和手部都有微微震動，直接睡去，結果被肚子痛給影響...大號完肚子還是痛繼續太玄一樣後腦和頭有微微震動，這次睡著後連普通夢都沒有直接睡到早上7:30。 我有個疑問，因為我側躺完全睡不著因為肩膀太寬所以沒辦法翻身舒服的睡著，不翻身也不影響太玄吧？ @lili @梦里风花逝 @peng @宇宙之铁 麻煩大家了[流泪][流泪]
观想_最有效的时机是半夜醒来的时候，不要起身，不要睁眼，利用
情丝写的这个其实有点问题。观想入梦其实首先是观想。这是一种独立的练习，任何时候都可以练习，主要练习在脑海中形成画面。注意，是脑海中，而不是闭着眼的眼前！这种练习本身亦有很多方式，比如观想家里熟悉的环境等等，不一而足。然后是入梦部分。当然，任何时候都可以利用观想技术去入梦，但是那不是最有效的。最有效的时机是半夜醒来的时候，不要起身，不要睁眼，利用之前梦境的残片或残留的记忆、感觉进行观想和放大。
清醒过来_这种状态其实是可以用来实现意识焦点的转移的，但是要
@宇宙之铁 铁哥，关于意识恍惚状态突然意识一下清醒过来，练习开始之初经常会碰到，就像快要睡着了突然惊醒，这一块感觉不太好处理，要如何把握既不沦陷入昏睡状态，又不完全清醒过来，焦点不太好控制，求指点[捂脸]
误区_正确的做法在这个时候应该是马上去睡。之后梦中知梦或假醒
昨天吃完宵夜差不多12:00 休息到1:30開始睡覺，4:30起床，4:40開始太玄，一樣快切完換慢切之後，這次有聽到微小的耳鳴但嘗試放大似乎沒有用，耳鳴不見後頭部和手微微震動但多了一個下墜感，以前會抗拒下墜感但這次修正隨著他下墜，想說應該可以驗夢了吧？但還是真手抬起來就放棄驗夢，倒頭大睡，普通夢，記夢。 請問有什麼需要改進的嗎？ 自我檢討 睡太少。
意识焦点_完全摆脱身体的观念。就像海鸥觉得它的存在就是从一个
2018.08.09 回顾一下这段时间的练习，白天时候的完全清醒转移焦点卡住了，大多数都失败了，唯有两次移动成功却也进入意识不能自主状态。 不过有点奇怪，不知道为什么收缩焦点和扩大焦点会让我觉得很难做到，往一个方向送出焦点会容易些。 晚上开始能感受到自己做梦了，两次知梦，如同不知，虽然时间长情节有趣，也跟普通梦没有多少区别，梦里的''我''终究不是我。总体感受，瓶颈越来越松动。 今早最后一次醒来，老婆过来叠被子，躺在床上不动，切换两组后
醒来_应该继续做几组后赶紧睡，并提醒自己再醒来时记着别乱动，
11点半睡，六点醒来，10分钟，快速切换，没什么特别的感觉，不知不觉睡着，醒看时间已7点10分，wc,知了叫，带上耳塞右侧继续练习，强度不大，后又突然慢慢进入一种特别的状态，现在有点想象不出来， 就是很温暖，提醒自己这个貌似不能理性分析总结，就细细体会了一会，意念放松后脑，似乎有些许特别感觉，但不明显，听着耳鸣睡，无奈想东想西，没有睡着，看时间已经7点50，放弃练习想着总结下， 1 似乎心态不太好，患得患失，练习强度不太大，切换深化有点
新人_还是对这些内容做一些基础的介绍，让进来的人先看一遍
@lili 新人对铁帮的历史、理论、理念以及态度缺乏基本的认识。刚刚还看到一个连宇宙之铁都不知道是啥玩意儿的，这种情况下难免乱套失控。我建议还是对这些内容做一些基础的介绍，让进来的人先看一遍。
强度_很大，那么很有可能出现突然惊醒并直接进入太玄境的可能；
刚醒来的瞬间，睡眠麻痹机制还没有那么快解除（即使觉得能感受到身体了），也就是醒来后睡眠麻痹阶段（和压床几乎类似），感觉和deild和像了，关键是不能动
意识焦点_关键在于聚焦。你一面捏着梦鼻，一面却顾及着全身（物
@宇宙之铁 刚才又失败了，没抓住那个瞬间，现在觉得是因为另一个床的司机，起床抽烟等动作干扰了我。 当时他起床时，正式我试着移动梦手的焦点后，转为放松切换一组时，闻到烟味的瞬间我的意识暂时清醒过来。当时我心里厌恶难受，觉得自己被迫吸入太多二手烟和尼古丁，心里还想着很多事情。 当时意识感觉被放大了，那个司机开门走后，我的意识都觉得周围粘稠，充满了恶心的烟味，我感觉自己不能呼吸，然后这个清醒的意识后来就瞬间懵逼了。 最后梦中知梦了才恢复过来，