2025年9月16日（无灵态） 很困，下班完没有洗澡直接睡 第一次清醒 身体很痒，过了好几秒才意识到灵态练习，但由于很困，继续睡 第二次清醒 又被痒醒，起来洗澡，无练习 玩了接近2小时，于5点继续睡 第三次清醒 被叫醒，回应后，意识到应该练习，但失败
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月15日（两次出体） 仍然有个约会，于0点睡 第一次清醒（出体） 这个在第二次清醒时有回忆一遍还记得，现在全忘 第二次清醒（出体） 也基本全忘，这次出体完后有对第一次出体进行回忆 我的重点都放在接下来被叫醒要记得练习上 第三次清醒 看手机，约7点，过了一会记得练习，但这次失败 第四次清醒 被叫醒，过了两秒记
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月14日（一次出体） 有个约会，于0点睡 第一次清醒（出体） 睡得太过于深沉，以至于我好奇几点，下意识看了手机，6点40分左右（很巧），按理说我基本会放弃这次机会，但这次我想起了我睡前交代的，于是开始练习，很快技巧起效，分离后我去做“链接”的事 当我一次性睡7个钟头时，且看了手机，我会习惯性认为无法进入灵态
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月13日（一次出体） 有个约会，于凌晨1点才睡，尽管明天7点多要起床，尽管白天我工作强度蛮大，但我仍然坚信中间我会清醒几次 基于最近练习的错误，我做了以下提醒 1，当意识到快要准备上班时，要记得灵态练习 第一次清醒 被“蚊帐掉地下”的声音搞醒，尽管过了几秒想起灵态练习，但没有进行练习（批评） 第二次清醒（出
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月12日（两次灵态未识别，一次出体，一次灵态未分离） 第一次清醒 失败，即使在我获取了最优感觉 后面没印象（很快睡着了） 第二次清醒（灵态未识别） 一边执行技巧，一边思考该注意的事项，无比的认真的执行（该给的专注度，绝对达到了），但是没发现起效（无技巧真实感，无靠近感，无额外感） 我开始产生疑惑:怎么可能灵
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月11日（三次出体，一次灵态未分离，一次灵态未识别） 第一次清醒（灵态未分离） 醒，执行技巧睡着了（有发现起效）估计10秒内睡着了 第二次清醒（灵态未识别） 我并没有从技巧真实感发现起效（或许是因为我执行力度太低了），但执行了接近半分钟，开始产生各种情节（我没有发现这是额外感，可以判定为灵态） 尽管后面还在
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月10日（一次出体）（两次灵态未分离） 第一次清醒（出体） 醒，下意识产生“难以进入灵态”感觉，但很快当我意识到我的能力时，这个糟糕感觉消失的无影无踪，开始执行技巧，晃手一秒后直接切换成搓手，我听到了搓手的声音 确定处于灵态后，开始分离，接下来全忘记，以坠入普通梦结束 第二次清醒（灵态未分离） 醒，又担心蚊
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月9日（四次出体） 第一次清醒~第二次清醒（出体） 现在忘记了，尽管醒后有回忆（一遍） 第三次清醒（出体） 我仍然清晰记得我醒来一开始就想去观察蚊帐是否有掉（同时想起了灵态），没有动身体和眼睛，下意识认为灵态不成，但仅过1秒，完全无糟糕感觉 执行技巧，技巧几秒就起效，分离后沿前面一直走（这条路是我以前居住的
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月4日-9月8日（约十二次出体） 最近没记梦记，我要反省
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月3日（一次出体） 尽管醒了好多次，只有一次记得灵态练习 分离后，来到很早之前居住的地方，在这里发生了很多在灵态中认为有意思但现实完全无感的事情 我去拜访了爷爷（现实早已死），得知爷爷还没有死，想起父亲天天给我说要孝顺，可他自己就那个样子，心里鄙夷 在这里我给爷爷证明他儿子还没死
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年9月2日（一次知梦） 久违的知梦，居然给忘记了
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年8月30~8月31日（约两次出体，两次灵态未分离，一次灵态未识别） 犯懒，不记
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年8月29日（一次灵态未识别，两次灵态未分离） 将手机放远✔ 第一次清醒（灵态未识别） 脱落到嘴巴的眼罩，闭上眼睛仍然感觉亮堂的光线，左脚暴露在外 这一切都提醒我是真醒，处于现实 但仍然产生‘可以很容易进入灵态这个感觉’ 执行技巧时，也充满自信。 但始终没有发现技巧起效。 执行了十来秒，各种剧情开始上演 （批评
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年8月28日（一次灵态未识别，两次出体） 将手机放远✔ 第一次清醒（灵态未分离） 想起昨天烦躁事件，很清楚烦躁不会发生，今天还在睡前对技巧进行很长的训练 执行技巧，无一点烦躁 技巧很快起效（我是知道的），但就在这几秒的时间内，我在飞机上观看两个人在对话，飞机的引擎声十分吵闹，一女子和机长对话（在手机的直播上），
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年8月27日（一次出体多次分离） 将手机放远 第一次清醒（无灵态） 看了闹钟16点23分，随后闭上眼睛执行技巧，尽管已经获取了‘我可以很容易进入灵态’这感觉，但还是出现了‘烦躁’，在这10秒执行技巧时一直处于烦躁状态 少见的情况，我并没有将此当回事，玩会手机，继续睡 第二次清醒（无灵态） 执行技巧时，仍然烦躁
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年8月26日【下】（一次出体） 写完玩会手机，继续睡。这次没有将手机放远。 第一次清醒（出体） 我听到了手机声音（额外感）。但我没有发现，我起来关掉手机（这仍然是假醒发生的） 然后闭上眼睛，执行技巧（假醒如同现实一样） 技巧仍然一会起效（这个很有意思，尽管我很久之前就发现这一现象。即在灵态中，执行技巧未必会起效
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年8月26日（一次出体多次分离） 按理说我应该继续睡，但出体发生的一些事情使我特别想记下来 睡前将手机放远 一觉到16点 第一次清醒（出体多次分离） 感受到眼罩，感受到现实。尽管感受到所有且下意识认为这就是现实，并自动区别后认为这就是现实感 但我仍然认为我会很容易进入灵态 执行技巧，技巧起效，分离后我念了好几个
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年8月25日（约5次出体） 将手机放远 第一次清醒（出体） 想起已经将手机放远了同时意识到灵态练习。 我的心里想法是:这下可以安心练习了 执行技巧，技巧起效，分离后所有记忆全忘 第二次清醒~约第五次清醒（出体） 只记得技巧起效前的心里活动，与第一次差不多，剩下全忘 只有一次有醒后回忆，其余全部坠入普通梦 在这一
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年8月24日（一次灵态未识别，两次出体，一次为多次分离） 第一次清醒（灵态未识别） 下意识看了手机同时想起灵态练习，不过立马解除不好的关联 执行技巧，技巧从晃拍搓变成想象看手机，想象看电视，想象看电脑，且我还认为这就是我平常在用的三种技巧循环 （出现这种严重记忆错误，除了处于灵态之中，很难有其他解释） 我没能够
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年8月23日【下】（两次出体） 继续睡 第一次清醒（出体） 执行技巧，技巧起效，分离，未思考行动计划（批评）闲逛，看着稀稀松松的树林，在这里思考了一些东西，然后来到白天工作的厂里，被剧情吸引了坠入普通梦，机修和我说将材料做旧则不会破洞 而我相信了，正展开一系列做旧任务 第二次清醒 被叫醒吃饭，由于很困，回答等会
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧