社区讨论
记录梦境，也交流醒来后的想法。
睡眠不足_建议增加一项记梦的练习，否则真的做了清醒梦也会忘记
20180816 12：00睡，起床廁所3：30，清醒5分鐘，開始快切四組第三組就開始雜念紛飛，慢速組三組過程中有差點睡著但我繼續保持到第三組，最後第三組時感受到身體一些震動和耳鳴但都不是入夢信號，倒頭大睡，沒夢，起床。 自我檢討 太晚睡，太早起
醒来瞬间_每次一醒就爬起来看闹钟，只是这种意愿就足够牵动你的
昨天12.20左右调好闹钟睡觉，到了6.50左右我醒了，然后起床上了个厕所，回来耍了下手机到了7.10多了，然后练习太玄功，先快速切换6组，大约4秒左右，然后慢慢切换了3组，一组10秒左右视觉到听觉到触觉，身体有时候轻轻抖动几次，慢的切换了三组左右，有杂念了，然后倒头就睡，普通梦，7点多钟醒了下，（中途什么也没干）然后提醒“我知道是梦”提醒了几遍不知道怎么睡着了，普通梦，8点多又起了，后来就没睡了，
强度_练习前清醒的部分、慢切时的意愿、再次醒来保持不动用大招
铁哥，有个疑问请问您下，群里发的新的练习方法，几分钟练下来会不会强度不够，比如我今天早上练习强度不小，然后识破失眠后成功入梦，起来记了10分钟的梦，因为还有一个半小时，重新开始练习，快速切换自然转慢速切换，切换几组中睡着了，没有第一次练习那么强烈的意愿，结果一觉到了闹钟响
理念_太玄的整个设计理念就是为了避免传统方法中那种对微妙精神
我找到了关于太玄第一组还没切换到第二个别的感觉就有了身体的凉爽感的原因，里面有我的技巧，那时候我迷糊，就是想象大家都知道鸡皮疙瘩的感觉，我站着主动能让身后引起鸡皮疙瘩的感觉，而不是刻意去感受。除了这个之外，想象出体的耳鸣，不是刻意听什么，很容易引起耳鸣声音并且把信号放大到最后放松，然后可以下床验梦。当然前提是半醒半睡的状态，比如醒来时。@宇宙之铁 建议采用这个方法可以升级太玄的版本。
意识焦点_随着焦点在现实和梦境的层次中移动，应该能体验到很多
20180813 被坑来医院也没法子，九点半的时候看到两个司机都不在了，没人干扰正是好时候。 关灯戴上耳塞，大概六组快切后慢切了两组，梦手捏鼻沉脑耳鸣来了两次，开始练习焦点投送、收缩、扩大。 不知道怎么回事，练习特别有感觉，前面的太玄很迅速就促进了状态的深化，后面的聚焦就变得很容易，几乎不会突然、或者说很少弹回现实。 聚焦后脑，收缩意识进去，如同缩成一团球。静静呆着意念后脑放松，觉得后脑很舒服，意识很自在。 不过也无法体验到之前那次收缩
误区_太玄没有你们想象的那么复杂。恰恰相反，它非常简单机械。
20180813 昨天11:00睡，11:30睡著，3:30起床，清醒到3:40，太玄完倒頭大睡，直接到天亮，有做普通夢。 這次已經修正沒有人為刻意的去在意要感受到甚麼，就是更放鬆一點。 不知道哪裡需要修正呢？ @lili @梦里风花逝 @peng @宇宙之铁
十一的记梦贴以前还不知道清
十一的记梦贴 以前还不知道清明梦这个说法的时候常常会发生在梦里却清楚的知道自己在梦里并且还可以控制一部分梦境的情况，却常常在控制梦境的时候陷入更深层次的梦里。 后来这种情况就不常见了，最近看到了关于清明梦的说法所以又作为一个小白来学习清明梦了。 而且十一每天都会做一些特别特别有趣特别神奇的梦，(怪我平时脑洞太大，想象力太丰富了)，所以感觉不记录下来真是太可惜了。 今天开这个记梦贴，希望能够从清明梦小白一步步成长起来。
心魔_要做的是不要让仅有的那点理性丧失。也就是所谓的保持灵台
熬了个夜，两点多睡下，觉得状态不错，就一边睡一边观想，很快耳边传来各种声音，我开始上下摇晃床，像躺在跳床上一样，不过幅度一直不大，继而改成左右摇晃，越来越大，某一刻终于甩了出去，身体很虚，控制不住自己，只能随着惯性在空中转着圈飘来飘去，梦境也很虚很模糊，周围颜色暗淡，摸手，感觉模糊透明，张大口吸气，入口空气清凉，我集中精神，仔细观察周围一切运动的事物，全都是灰暗模糊的，没有改善，就这样旋转着飘了一会儿，终于结束，陷入压床状态，挣扎了一会
误区_练太玄的时候不要加意愿去放大感受，你加进去的那些乱七八
昨天12:00睡，4點起床，清醒10分鐘後開始太玄，這次一樣有後腦和手部都有微微震動，直接睡去，結果被肚子痛給影響...大號完肚子還是痛繼續太玄一樣後腦和頭有微微震動，這次睡著後連普通夢都沒有直接睡到早上7:30。 我有個疑問，因為我側躺完全睡不著因為肩膀太寬所以沒辦法翻身舒服的睡著，不翻身也不影響太玄吧？ @lili @梦里风花逝 @peng @宇宙之铁 麻煩大家了[流泪][流泪]
新人_还是对这些内容做一些基础的介绍，让进来的人先看一遍
@lili 新人对铁帮的历史、理论、理念以及态度缺乏基本的认识。刚刚还看到一个连宇宙之铁都不知道是啥玩意儿的，这种情况下难免乱套失控。我建议还是对这些内容做一些基础的介绍，让进来的人先看一遍。
观想_最有效的时机是半夜醒来的时候，不要起身，不要睁眼，利用
情丝写的这个其实有点问题。观想入梦其实首先是观想。这是一种独立的练习，任何时候都可以练习，主要练习在脑海中形成画面。注意，是脑海中，而不是闭着眼的眼前！这种练习本身亦有很多方式，比如观想家里熟悉的环境等等，不一而足。然后是入梦部分。当然，任何时候都可以利用观想技术去入梦，但是那不是最有效的。最有效的时机是半夜醒来的时候，不要起身，不要睁眼，利用之前梦境的残片或残留的记忆、感觉进行观想和放大。
控梦心法 与潜意识共舞
装上了最新的游戏机，连上了最高清的显示器，买了全部的盗版游戏盘，冰块在可乐里嘶嘶做响，爆米花的香气四处弥漫。。。忽然发现你的游戏机没跟手柄！没错，做了清醒梦却不能控制，那种挫败感比这还惨。这里给大家介绍一些控制梦境的心法。一旦熟练掌握了这些心法，你就是你梦里万能的主宰，各种神通俱足，不用一样一样的学习，而是随心所欲。 ===梦的机制=== 产生梦的机制，就是我们控制它的机制。这个机制是什么呢？就是我们的潜意识和想象力。只有通过这个机制，
清醒过来_这种状态其实是可以用来实现意识焦点的转移的，但是要
@宇宙之铁 铁哥，关于意识恍惚状态突然意识一下清醒过来，练习开始之初经常会碰到，就像快要睡着了突然惊醒，这一块感觉不太好处理，要如何把握既不沦陷入昏睡状态，又不完全清醒过来，焦点不太好控制，求指点[捂脸]