2024年8月24日（一次出体） 如果黑屏并掉线，那么这是“维持”的问题 如果黑屏，但并没有掉线，那么这是“深化”的问题 我分析了多种解决思路，最后尝试走改变认知和单纯改变感觉的路线 不走另一条路线，你一般黑屏，你怎么做？你怎么唤起视觉呢？ 你要么主动看要么被动看，要么各种技巧辅助主动看和被动看，例如主动看例如趴地，看
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月23日（一次出体） 最近对灵态的任务只有一个，那就是记起“四个信息”（就跟以前学习刚开始趴地深化和灵态中回忆任务一样） 由于灵态的记忆属性，一个有效（指的是长期想起该任务）的方法是需要通过不断的养成习惯使得对某些记忆有深刻记忆（例如四个信息是什么），也使得通过习惯记忆的方式总是想起需要做些什么（例如想起四
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月22日（一次出体） 工作很忙，再加上这次出体意义不大，略过不记
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月21日（未进入灵态） 工作上的一些问题使得我没什么心情去练习 我去问自己，对现实生活忧愁时，难道不应该对灵态产生更加积极的想法吗？ 对现实生活 开心时，没心情练习灵态 伤心时，没心情练习灵态 焦虑时，没心情练习灵态 这是不对的 灵态和现实生活应该完全区分开来，在睡觉时间段，应该避免现实生活的琐事烦恼，这不
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月20日（一次出体） 10点~15点醒 两次清醒，两次都是尿意，未进行练习 17点再次入睡。意识消失后 意识涌现出来后，我直接就可以看到了，我走动在一条很热闹的街道中，后面则是荒凉的山丘，在灵态中我告诉自己要记得这些信息（不然我肯定要全忘的，虽然这些意义不大） 我开始回想任务，但只想到深化任务，我看着旁边的
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月19日（三次出体） 凌晨3点~8点 未进入灵态 早10点~12点 第一次清醒（出体）（间接第一机制） 其实不知道自己有没有睡，如果有睡，则非常浅 我看着眼前的景象，发现周围全黑，只有一个圆圈中间可以看到，我知道处于灵态中了，起身，但是后面全部忘记了 第二次清醒（出体）（间接第一机制） 我开始分析一个事情
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月18日（三次以上出体） 今天要拜，因此要早，所以晚上并没有练习，“拜”完后，也没想练习，特别困，只想小憩一会，因为我弟在房间玩耍 第一次清醒（出体）（间接第一机制） 我先是感觉到我翻了个身（可能是虚假的），然后感觉到我弟在床上玩手机（也可能是虚假的），接下来感觉到可能是睡眠瘫痪了，然后确定这就是压床了。
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月17日（未进入灵态）
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月16日（未进入灵态） 昨天白天吃了炸鸡套餐 第一次清醒 肚子有点疼，什么都没想起，以为只是有点疼而已，被疼醒了，但特别困，所以继续睡 第二次清醒 开始反应过来了，这不是有点疼，而是超级疼，肚子疼我第一反应就是有没有吃辣？突然想起了白天吃了炸鸡套餐，这是准备拉了的前兆，但是并没有便意，不过实在是疼的受不了，
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月15日（两次出体）（一次灵态未识别） 很晚才睡大概1点吧！下了一堆任务，几乎没有一件想起，“四个信息”没有想起，认知学习也没有想起。 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 分离后，我只想起了信息是“维持”的相关信息，掉线是因为“关联” （这时我已经获取维持的相关感觉了） 掉线几乎是不可能的。 开始玩耍， 期
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月14日（两次出体） 【超觉前后步骤“力”“虚幻本质”的学习】 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 我今天的任务是学习认知（并没有具体的详细的过程），但是我认为要普通分离后在学习认知，其实我知道可以不用这样，但是技巧起效后就认为应该要分离后才学习认知。分离后 我走到门口的空地上，直接进行“睁”，立马黑屏！准
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月13日（灵态第一模式） 【这是关于超觉前步骤“力”做“睁”而产生的各类奇妙迹象和希望产生某类迹象可以在注意力层面做出行动的相关分析】 由“睁”而产生的奇妙迹象从上次分析的认为有3类，现在根据分析后推论为可分为4类（并不是就只有这几类，只是目前分析出这几类） 1，视觉类 2，意识类 3，心境类 4，认知类
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月12日（一次灵态第一模式） 【这是关于超觉前步骤使用“力”做“睁”在注意力层面的操作详细的相关分析】【下】 第一次清醒（灵态第一模式）（间接第二机制） 醒后，我马上想到了今天要练习的东西。但一下子突然忘记了怎么执行“睁”，于是只能执行晃拍搓（配合默念），技巧几秒后起效，在起效前我就想起了我要做超觉前步骤的
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月12日（一次灵态第一模式） 【这是关于超觉前步骤使用“力”做“睁”在注意力层面的操作详细的相关分析】【上】 当执行纯粹的“睁”时（前提建立在不在行动层任何迹象执行“睁”之后），我们的注意力可以放在以下几个方面 1，视觉上 2，意识上 3，无 一般人都会下意识的放在视觉上，他们习惯性的放在视觉上是因为“睁”
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧，真正符合的是暴露），我就好像要冲击下一个境界一样（但我又不知道要冲击哪一个境界，就好像你铆足了劲往上跳，却没有落脚点一样） 然后就掉线了
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月11日（一次出体）（一次灵态未分离） 【超觉前步骤之“力”的学习与分析】 超觉前步骤做“睁”，从行动层是否有联系的角度上，有两种做法 1，与“抖动”联系（以抖动进行“睁”） 2，纯粹的“睁”（行动层面上，不与任何联系） 如果执行前者，非常依赖视觉，这很容易理解，你就是以抖动进行挣，而没有视觉，你怎么以“抖
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧【下】 【这是关于超觉前步骤可被使用的“力”，可以使用该“力”做任何动作但不局限于“睁”这个动作，但这里只做“睁”的相关分析】 奇幻迹象“暂时”分为三大类型（注意:是暂时为了方便学习理解分为这三类，而不是只有这三类） 1，意识类 2，视觉类 3，心境或心态或情绪类 我们先用简单的言语说一下第3类，当体验到不同的视觉类或
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月10日（一次灵态未识别）（一次灵态未分离）（两次出体） 【这是关于超觉前步骤可被使用的“力”，可以使用该“力”做任何动作但不局限于“睁”这个动作，但这里只做“睁”的相关分析】 以下不包含单次或者多次做“睁”后，体验到一些迹象后改变动作，例如本身开始以“睁”动作为开始，奇幻迹象产生后自然的下意识的以“展开心
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月9日（两次灵态未分离）（一次出体） 【超觉前步骤“力”的学习但不含分析】 于23点才睡 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 技巧大约5秒起效，我又开始“作”，在思维层面唤起掉线或者维持的相关念头（当你唤起这些后，不论你去思考些什么，你大概率掉线的也就是感觉层面认定掉线，这是因为记忆中有失败的记忆而失
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2024年8月8日（一次灵态未分离）（一次出体）《下》 我发现困意是有的，而且有些赖床，并不是精神兴奋想做其他事情，那么这个时候就是练习直接法的好机会（我并不是说其他机会就是坏时机，也不是说其他机会就无法在做技巧情况达到专注或者其他你认为可以允许状态高产的一些因素例如意识恍惚即便你连状态都一知半解） 以上情况只是从一个
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧