2025年4月28日（一次灵态未识别） 在验证一些观念对醒后处于灵态的影响，这被我认为，可以让醒后更轻松一点。 这段时间试下来，确实可以使醒后处于灵态的高一些 但在另外一些情况，需要对不是灵态的时候进行另一套做法 实战下来， 就成功率而言，不管什么情况，都采用一套做法要更高（也就是说不管什么情况，都采用技巧勾回灵态），
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月27日（三次出体） 很快睡着。 第一次清醒 直觉没睡多久，这种直觉迫使我做“看手机”这个举动，忘记灵态练习，看手机约10点半，随后想起灵态练习，但产生“由于还早，没睡多久，于是这很迟了”的感觉（这种感觉统称“无法进入灵态”感觉） 第二次清醒 执行技巧中再次睡着了 第三次清醒（出体）（间接第二机制） 伸了一
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月26日（一次出体） 由于工作上一些变动，导致不想上班，具体表现在不愿意睡觉（a） 拖到12点，身心都疲惫才睡 产生a的理由是 因为睡着后过得太快了，所以拖晚一点。 第一次清醒 意识到灵态练习，所有都意识到了，开始练习，但很快便睡着了 第二次清醒 意识到灵态练习，也开始练习，但仍然很快便睡着了 第三次清醒（
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月25日（五次出体） 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 醒，忘记思考了些什么，但心里确定为现实，开始执行技巧，执行技巧时，还是强调自己不要只是通过技巧真实感判断处于灵态，过了几秒钟，我就知道自己已经处于灵态了，我是通过我可以专注（因素1）加上感觉到有不一样的感觉（因素2）（这种感觉是梦境特有的感觉的） 而
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月24日（两次出体） 很快便睡了。正如我昨天分析的那样，我可以轻易解决这个小问题，还有，我要解决的是另外的小问题:醒后有看手机消息的欲望（不仅只是表面产生的欲望，还有下意识看手机消息的这个诉求） 在睡前，不断强化“不需看手机消息”，提供了诸多合理解释 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 如我这所分析的，无看
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月23日（无灵态） 下班回家后，很困，但我仍然强忍困意不睡，因为主管和交班可能一会发微信给我关于工作上的事情，而一般都会默认在10点半前都不处于睡觉时间段，我也不想搞例外，因此最近一段时间总是拖到10点半才睡。 但是接下来我要尝试不因上面这个原因拖晚睡觉了。我有自信能够解决这个小问题。除了下班后更加仔细做交
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月22日（一次出体） 这次出体十分漫长，但醒后无回忆情节，加上过了半个小时才写，导致情节忘记了，因此略过不记，只记进入灵态时的各种关于心里的波动，这部分记忆很好 第一次清醒（出体）（间接第一机制） 这次我醒过来，一个观念起了作用，它是【意识苏醒，大脑不一定会苏醒】 我是意识到了这个这个观念的存在，因此相信了
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月21日 今天工作忙，又没有在上班前记下，且无回忆，导致记忆失去很多，因此略过不记
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月20日（一次出体） 无做任务（先不批评） 今天有个约会，即便我在睡前做了相关提醒不要因此受影响，但失败 第一次清醒 直接就看手机，回复了一条工作消息，尽管同时意识到灵态练习，然后受此影响，无法进入灵态 看手机这个下意识的举动源自于‘今天有个约会’，我去分析这次醒后是否有同时记起‘今天有个约会’，但得到的结
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月19日（一次出体） 【接着记】 第二次清新（出体）（间接第二机制） 醒来后，又给我产生‘无法进入灵态’这个感觉，但这只维持了2秒钟，这个感觉便消失了，开始执行技巧，我提醒自己配合默念并专注于技巧（尤其要做到想象这些感觉），但想象功能几乎丧失了。 是另外一种感觉让我进入了灵态，但我无法说出这种感觉是什么 执
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月19日（一次灵态未分离） 未避免遗忘，先写下来 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 醒后睁开眼睛后，然后想起灵态，然后闭上眼睛，一股‘无法进入灵态’的感觉就如惯性力的一样产生，但我立马意识到我可以进入灵态，然后一边给我能够进入灵态提供证据，下意识回忆了我的能力 因此产生了‘我可以进入灵态’这种感觉
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月18日（两次出体） 转班后的第一天 无做任务（先不批评） 第一次清醒（出体）（间接第一机制） 醒后，直觉告诉我处于灵态，且我知道我一会用的技巧不会有感觉，因为我正处于‘生理醒限制’情况中 我一边执行技巧，一边提醒自己不能以技巧的感觉判定处于灵态，这是我知道现在想象功能的缺失，技巧就那么很平淡的执行着，突然
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月17日（3or4次出体） 今天转班，晚上上夜班 13点~15点半睡觉 中间清醒4-5次，除最后一次清醒无进入灵态外，其余清醒皆进入灵态，无思考任务，无做任务（可能最近没做任务是因为没对任务的暗示和提醒，内心对任务意向很少，基本都在‘解除关联’的学习上） 第一次清醒（出体）（间接第一机制） 从梦中醒来（现在
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月17日（三次出体） 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 这次把如何进入的都给忘记了，只知道是第二机制，灵态很长，无做任务，略过不记 第二次清醒（出体）（间接第一机制） 醒后无思考，一开始技巧就起效，然后分离，这次也几乎全忘，也略过不记 第三次清醒（出体）（间接第一机制） 醒后几乎没怎么思考，很快就进入灵态
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月16日（一次灵态未分离） 没想到我还会遇上这类问题，在付出努力的前提下 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 后面看手机为6点半，这些天和6点半很有缘 睁开眼睛，天已经亮了，我直接就来了一个安慰自己的思想 我这么想 今晚我开了一整晚的空调（而不是定时），绝不会因‘热’的身体难受而无法进入灵态了（昨天的
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月15日 略过不记
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月14日（无灵态） 今天有一约会，直到1点才睡 一觉直接就天亮 第一次清醒（‘调整位置’与‘无法进入灵态’关联） 直接睁开眼睛，同时想起灵态，天亮了，我很好奇现在几点了，感觉是7点以上，好在没有看手机几点的欲望（我知道该欲望会让接下来进入灵态更难，且当我这样想起，我察觉到我没有看手机的欲望） 但我睡的位置发
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月13日（一次出体多次分离） 第一次清醒~第三次清醒 很快便睡着了，执行技巧时无法集中注意力，无法做出努力 很需要意识特别清晰的清醒，且提醒自己在集中注意力 第四次清醒（一次出体多次分离）（间接第二机制） 得集中注意力了，很认真的去执行技巧，技巧起效后，开始思考分离技巧的选择，最后我沿着这一路摸过去，在房门
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月11日（一次出体） 我的大量经验告诉我，意识苏醒未必大脑苏醒（关于生理状态支持），且我有能力让大脑并不苏醒（关于观念作用于状态），这是获取间接第一机制的状态核心。 最近一直在思考以上相关 第一次清醒（出体） 我先是思考‘意识苏醒，大脑未必苏醒’（但这里的大脑指的是什么？我暂不知道，只知道这是接下来灵态是否
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月10日【做贴吧任务】（两次出体均为多次分离） 第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制） 醒来，忘记做了什么，然后开始执行技巧，同时思考任务（表扬） 分离后，我走出大门，想着去前面房子里的电视并进入其中（这种思维产生了一种感觉层面的信息，即前面房子里有电视） 进去后，一家老小正在看电视 看着电视，知道我要
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧