2025年4月9日（三次灵态未识别） 于22点准备睡，执行‘提醒程序’直到睡着 一觉直接睡到4点半 第一次清醒（忘记练习） 醒过来，忘记执行技巧，过了好一会儿，也看了手机，才想起灵态练习，这太迟了！ 执行提醒程序直到睡着 第二次清醒（灵态未识别）（间接第一机制） 本来记得的，但我现在忘记了，没有醒来，没做分析，不知不觉
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月8日（四次出体均多次分离） 下班吃完饭，无刷牙洗澡，直接睡觉 我最近的主要需要养成习惯是:醒后执行技巧前或者同时思考任务是什么 第一次清醒（出体多次分离）（间接第一机制） 执行技巧，同时思考任务（表扬），但是我没有想到具体任务细节，分离后，我又开始思考任务到底是什么？但仍然想不起来。 这次很多次续梦，到最
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月7日【做贴吧任务】【直接法一次】（三次出体其中两次为多次分离）（两次灵态未分离） 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 最后坠入普通梦，无做任务，略过不记 第二次清醒~第四次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 执行技巧中，技巧起效，但睡着了 4点起床，5点再次睡 第五次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月6日（五次出体，一次为多次分离）【做贴吧任务】 睡前，做了关于任务如何做的计划，这些在清醒后都想起了，我很清楚我是无法重温某一段历史了（剧情按照历史发展），我只要进入某一段当时我认为是历史即可 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 先思考任务，很快想起，在执行技巧，然后分离 来到平板前，很清楚会出现输入方面
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月5日（一次出体多次分离） 0点我弟走后（他跟我说），由于很困继续睡，准确说这个睡眠上4号是一起睡的 第一次清醒（出体多次分离）（间接第一机制） 这次的清醒时，也是梦的结尾醒过来（梦现在全部忘记） 知道仍处于灵态，开始执行技巧，没有遇上生理性限制，我还这样想:跟上一次清醒一模一样 这次无回忆任务是什么，这次
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月4日（一次灵态未分离）（一次出体） 扫墓回来后，很困，16点左右直接睡觉 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 醒，首先听到各种现实声音（我弟在旁边玩手机。这是现实的） 同时想起灵态练习，下意识觉得这并不要紧（下意识解开‘现实声音’与‘无法进入灵态’关联） 开始执行技巧，技巧很快起效（约5秒），这里，
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月3日（一次出体）【做贴吧任务】 刚转班，下班后很累，回家什么都没做，直接躺着睡。 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 看了手机，大概5点，闭上眼睛，想着只要投入于技巧之中，就会起效，意识十分清晰，记忆好在不能在好的那种类型，一边想任务，一边执行技巧，任务也想到了，技巧大概5秒就起效了 思考分离技巧，并投射
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月2日（两次出体）【做贴吧任务】 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 这次较长，但无任何做任务的想法，也无想任务的举动，这些天没有任何回忆任务的举动，这迫使我不得不开始对任务进行暗示，我进行了至少半个小时的暗示 面对做‘重温一个历史事件’，完全不懂要如何做，但这次的诉求是只要想起就够了，养成想任务的举动就够
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年4月1日（一次靠近感） 今天货赶，所以急转班，8点下班，14点要上班，吃完洗澡接近9点了，即使立马睡着只有5个半小时 将闹钟设为13点30分，但我仍想在其中进入灵态，所以加大了暗示力度，这种力度使我于11点还没睡着，我意识到不对劲，便放下所有，想着在被闹钟闹醒后在进行练习 （该诉求在这时有助于我不在意各种感觉
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月31日（一次出体）（一次灵态未识别） 最近由于工作比较累，加上转班后期，睡的比较死 即使我提醒了要做任务，而且给够了时间，仍然没想起来 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 看了手机，立马闭上眼睛，开始执行技巧。技巧很快起效，分离后没有什么什么记忆了 第二清醒（灵态未识别）（间接第一机制） 醒来，我开始执行
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月30日（出体约十次，约三分之一为多次分离） 记忆丢失了很多，无一想起任务，也无一有想任务举动 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 想起手机被放远了，所以不行玩手机了，但看了闹钟，大概16点多，立马执行技巧，技巧起效，分离后，忘记所有 后面现实很吵，不太确定是什么声音，这使我更多清醒，我总是被吵到意识清醒，
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月29日（约五次出体）（一次灵态未分离） 今天我将手机远处，清醒后除第一次外全是‘醒后灵态’，不过很快都睡着了，无做任务 后五次都是‘醒后处于灵态’ 不属于通过学习知识在当时意识到可以处于灵态所得，完全就是运气 以上学习到意识到举例 1，醒后发现可以处于灵态也可以不处于灵态，因此获取‘这是灵态’信息 2，当
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月28日（两次出体）（好几次灵态未识别） 第一次清醒（‘看手机的欲望’与‘无法进入灵态’关联） 看手机的欲望有些强烈，看了几秒，重新闭上眼睛，但看手机的欲望仍然存在，无法改变，该欲望与‘无法进入灵态’关联 我玩了会手机，继续睡。 第二次清醒（‘关空调的欲望’与‘无法进入灵态’关联） 看了一下手机，但是并无大
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月27日（两次出体，一次为多次分离） 无做任何任务 第一次清醒（出体）（间接第二机制） 整理好眼罩，并执行技巧，技巧起效，可是有出现了一个声音干扰我，电视播放的声音，一开始我认为就是这个声音要干扰我分离，但是我突然一想:不对呀，这时候怎么会有电视声音 就在我这么一想时，就没有电视声音了 后面分离后忘记做了什
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月26日（三次出体均多次分离） 略过不记
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月25日【超觉前步骤‘力’学习】（三次灵态未分离）（三次出体均多次分离） 为了做控制变量实验，我不断提醒无论什么情况都先不学习赋予‘眼睛’意义 第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制） 思考任务，技巧起效，知道自己处于灵态，于是开始练习超觉，这时特别纯粹，没有其它想法，只是有着找眼睛这个想法，直觉认为是找到
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月24日（一次出体）【超觉学习】 第一次清醒（‘痛’与‘无法进入灵态’关联） 耳朵被眼罩勒住了，虽然同时想起了灵态，但痛的不行，无进入灵态，默念并等待下次机会 第二次清醒（‘发现不同’与‘无法进入灵态’关联） 起来后，睁开了眼睛，发现我自己没有盖被子，我开始执行技巧，但无进入灵态【分析:每次的不同，都会让我
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月23日（两次出体均为多次分离）【超觉前步骤‘力’学习与‘赋予眼睛的意义’学习】【做贴吧任务】 最近不想出体太多，并不是因为不能（只要多睡一点即可）而是想记录下来 第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制） 看手机（但忘记看到了几点了，大概率为现实），执行技巧，技巧起效，翻身分离（好久没用这种分离体系了，在
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月22日（两次出体一次为多次分离）【超觉学习】 做贴吧任务 第一次清醒（出体）（间接第一机制） 从一个梦中醒来（有醒的过程），这个梦是关于‘我在工作上犯错后正准备如何像主管交代’的事情，面对这严重的错误，我心里特别恐惧，不是特别确定是不是这个恐惧导致的醒来（基于普梦），总之我开始醒来了，视觉什么的全部一瞬间
原贴：我的练习笔记来自 宇宙之铁吧2025年3月21日（两次出体） 无做任务 第一次清醒（‘很清醒’与‘无法进入灵态’关联） 我看了手机，弄好眼罩，开始执行技巧，可越来越清醒，所以我产生了‘无法进入灵态’这样的信息，这个信息在我执行技巧的第三秒产生，持续到第8秒，我意识到后想通过意识到与再次认真执行技巧改变这个感觉，但失败 我起来分析，怪罪于门外一直在
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